Чтобы не болеть орви

Чтобы не болеть орви thumbnail

Сегодня поговорим о том, как не заболеть ОРВИ  и гриппом. Рассмотрение этого вопроса будет весьма актуально, поскольку с наступлением холодов наступает и эпидемия этих заболеваний. Итак, что же такое ОРВИ и грипп и как с ними бороться?

В классическом понятии ОРВИ (острая респираторная вирусная инфекция) — это группа клинически подобных острых воспалительных заболеваний органов дыхания, вызываемых пневмотропными вирусами, в том числе и вирусом гриппа.

А вот грипп – это также ОРВИ, но возбудителями болезни в этом случае являются вирусы гриппа, разновидностей которых насчитывается около двух тысяч. Грипп характерен периодическим распространением в виде эпидемий и пандемий.

Как можно заразиться гриппом и ОРВИ?

Поскольку вирусы легко передаются, заразиться гриппом и  ОРВИ можно воздушно-капельным путём. Как правило, в большинстве случаев так и происходит.  Это самый распространенный путь заражения вирусными инфекциями дыхательных путей. Источник заражения – больной человек.

Дело в том, что при разговоре, кашле, чиханье из носоглотки больного вместе с частицами мокроты, слизи, слюны в воздух выбрасывается и болезненная микрофлора, которая рассеивается на расстояние 2-3 метров от источника выброса.

На некоторое время около больного образуется облако взвешенных частиц с максимальной концентрацией вируса на расстоянии одного метра по направлению к источнику выброса (зараженная зона), попадая в которую здоровый человек вдыхает в себя наибольшую порцию инфекции.

После проникновения в дыхательные пути часть инфицированных частиц задерживается эпителиями слизистой оболочки носа и  горла и в последующем «выметается». Так работает защитный барьер, предотвращая заражение организма.

Однако при больших концентрациях вируса, инфекция попадает прямо в альвеолы, где размножается с большой скоростью: уже через восемь часов количество вируса увеличивается в 10 раз.

В дальнейшем вирус проникает в кровь и разносится по всему организму, вызывая угнетение системы кроветворения, иммунитета, а также способствует развитию осложнений.

Инкубационный период ОРВИ и гриппа зависит от состояния иммунной системы организма и длится, как правило, один-два дня. В некоторый случаях этот период может продолжаться до пяти дней. При тяжелом течении гриппа могут возникнуть различные опасные осложнения.

Заразиться ОРВИ и гриппом можно в скученных коллективах: в семье, в общественном транспорте, на работе, в общественных местах (магазинах, поликлиниках и т. д.), где могут находиться источники инфекции.

Например, вы посетили магазин и в очереди ждете расчет. Рядом с вами стоит больной человек, который дышит на вас, кашляет и чихает. Либо в том же магазине вам дают сдачу деньгами, которыми ранее рассчитался такой человек и оставил на них свои биологические выделения с вирусом.

В другом варианте, находясь в местах общественного пользования, где уже побывали больные люди, вы беретесь за поручни дверей, эскалаторов, лестничных клеток, на которых остались их инфицированные следы.

В дальнейшем, сами того не замечая, вы грязными руками заносите вирус в слизистую оболочку рта, носа или глаз. Вот таким образом и происходит заражение ОРВИ и гриппом.

В группу риска, в первую очередь, попадают: люди с пониженным иммунитетом, дети, пожилые, больные различными хроническими заболеваниями.

Как не заболеть гриппом и ОРВИ — профилактика

Чтобы не заразиться и не заболеть ОРВИ и гриппом, нужно просто проводить профилактику этих инфекций.

Меры профилактики ОРВИ и гриппа

Предлагается комплекс мер профилактики ОРВИ и гриппа, который делится по следующим направлениям:

  1. Избегание прямых контактов с вирусоносителями;
  2. Применение различных средств  и мер защиты;
  3. Повышение иммунитета.

как не заболеть орви и гриппомСущность первого направления заключается в том, чтобы свети к минимуму прямые контакты с больными людьми, а также исключить из совместного пользования с ними предметы быта и туалета.

Например, больной член семьи должен находиться в отдельной комнате, которую необходимо часто проветривать (каждые два часа) и два-три раза в день делать в ней влажную уборку.

В пользовании у него должна быть своя посуда для приема пищи, полотенце, одноразовые платки (бумажные), емкость для их сбора и т. д. Принимать пищу он должен также  в своей комнате. Пищу, как и все остальное, ему в комнату должен приносить кто-то из членов семьи.

Кроме этого больной должен носить одноразовую маску, которую необходимо менять каждые четыре часа, поскольку в ней накапливаются вирусы. Нужно следить за тем, чтобы он кашлял и чихал не в воздух, а в одноразовый платок.

С больным нельзя обмениваться рукопожатием, обниматься и целоваться. После посещения им туалета необходимо протирать все предметы, которых он касался руками (дверные ручки, кнопки, краны), дезинфицирующими салфетками.

Для другого примера возьмем трудовой коллектив. Здесь нужно следить за тем, чтобы в коллективе не работали люди с симптомами ОРВИ и гриппа, а если таковы появятся, то необходимо своевременно дистанцироваться от них и довести нужную информацию об угрозе заражения членов коллектива. В противном случае, вероятность заболеть ОРВИ и гриппом довольно высока.

Читайте также:  Небулайзер препараты для профилактики орви

Во время эпидемий гриппа и ОРВИ нужно свести к минимуму контакты с возможными потенциальными вирусоносителями: избегать посещений общественных мест, реже ездить в общественном транспорте.

Средства индивидуальной защиты от ОРВИ и гриппа

Второе направление профилактики ОРВИ и гриппа заключается в  использовании средств индивидуальной защиты от этих заболеваний. Сюда входит комплекс мероприятий по снижению воздействия вирусов на людей.

Прежде всего врачи советуют сделать прививку от гриппа, поскольку на сегодняшний день эта мера самая эффективная и снижает риск заболевания на 90%. Прививка создает в организме специфический иммунитет к тому или иному вирусу гриппа.

В первую очередь привиться следует пожилым людям; лицам, страдающими хроническими заболеваниями; работникам, имеющим постоянный контакт с людьми: врачам, учителям, работникам торговли, транспорта и обслуживания населения.

В тоже время необходимо понимать, что существуют сотни вирусов, и привиться от всех просто невозможно, но привиться от наиболее опасных и прогнозируемых штаммов все-таки стоит. Прививка делается за 3-4 недели до предполагаемой эпидемии, поскольку нужно время для выработки организмом антител к вирусу.

Кроме описанного выше, чтобы не заболеть гриппом и ОРВИ также рекомендуется:

Пользоваться оксолиновой мазью при нахождении в местах скопления людей: смазывать слизистую оболочку носовых пазух два раза в сутки  (утром перед выходом на работу и вечером);

Проветривать помещение дома и на работе каждые два часа;

Совершать регулярные прогулки на свежем воздухе;

В необходимых случаях использовать защитные гигиенические повязки (маски);

Часто мыть руки с мылом или обрабатывать их 70% раствором спирта, либо антисептиками (хлоргексидин, септомирин или мирамистин);

Использовать в пищу лук и чеснок или вдыхать их пары. Народная медицина рекомендует следующий способ профилактики: лук или чеснок мелко нарезать, поместить в марлевый или матерчатый мешочек и подвесить на одежду ближе к органам дыхания, дабы вдыхать их пары;

профилактика ОРВИ и гриппаИспользовать эфирные масла (ментол, пихта, эвкалипт, лаванда, сосна, кедр, чайное дерево, можжевельник) в виде вдыхания их паров; Народная медицина советует мазать одним из этих масел кожу в районе дыхательного тракта. Защита от инфицирования этими парами действует примерно 40 минут;

Делать ежедневную влажную уборку помещения;

После прямого контакта с больным промывать слизистую оболочку носа изотоническим раствором (1 грамм соли на 100 мл воды, либо 1 ч. л. соли на стакан чистой воды) или же на худой конец простой чистой водой. Такая мера настоятельно рекомендуется и при возникновении первых признаков простуды;

С целью профилактики гриппа и ОРВИ, либо при возникновении первых симптомов заболевания — принимать антивирусные препараты: амиксин, арбидол, амизон, анаферон и пр. Но делать это лучше по назначению врача. Перед использованием внимательно прочитайте инструкцию по применению этих и других противовирусных препаратов.

Повешение иммунитета организма — сопротивляемости ОРВИ и гриппу

Чтобы свести к минимуму риски заболеть ОРВИ и гриппом, необходимо повышать иммунитет к вирусным инфекциям. Очень хороший эффект дает закаливание организма: регулярное плавание в бассейне; обливание холодной водой; моржевание. При этом сопротивляемость организма к гриппу и ОРВИ возрастает в разы, а занимаясь моржеванием вы и вовсе не вспомните про эти заболевания.

При отсутствии аллергии, неплохой эффект дает употребление в пищу веществ, повышающих общую сопротивляемость организма. Это следующие продукты: мед, печень трески, облепиха, шиповник, алоэ, настойки элеутерококка, женьшеня, эхинацеи, пантокрина, лимонника.

Хорошо повышают иммунитет и курсы приема витаминно-минеральных комплексов: ревит, теравит, ундевит, пиковит и другие.

Для поддержания иммунитета продолжительность сна должна быть не менее восьми часов.

Избегайте переохлаждения организма, поскольку при этом сильно ослабляется местный иммунитет. Следите за тем, чтобы ваша голова и ноги не мёрзли, поскольку именно через эти части тела в основном уходит тепло. Если чувствуете, что замерзли, то обязательно примите горячую ванну, душ, или разогрейте себя грелкой.

Доктор медицинских наук профессор Неумывакин И. П. предлагает свой способ профилактики ОРВИ и гриппа. По словам профессора, такой простой способ очень эффективно помогает избежать заболевания дыхательных путей вирусными инфекциями. Никто из его коллег, применявших предложенную им профилактику, никогда не болел ОРВИ и гриппом. Суть этого способа заключается в том, чтобы ежедневно утром и вечером промывать пазухи носа водным раствором перекиси водорода.

Читайте также:  Как лечить орви антибиотиками

Такая смесь приготавливается следующим образом: в ¼ стакана чистой воды следует добавить 10-15, максимум 20 капель 3% перекиси водорода, которая продается в аптеке, и все размешать.

Полученную жидкость набрать в 1-2 граммовый шприц (без иголки), вставить его в ноздрю, влить туда содержимое и втянуть в себя. При этом вторая ноздря должна быть перекрыта пальцем. После этого такую же процедуру  следует проделать и со второй ноздрей.

Раствор перекиси водорода убивает всю вредную микрофлору в носоглотке и активизирует местный иммунитет. Будьте внимательны, раствор активен только в течение 15 минут после приготовления.

Ну вот, друзья, кто предупрежден, тот вооружен. Вышеперечисленные меры профилактики инфекции являются исчерпывающими. Теперь вы знаете, как не заболеть гриппом и ОРВИ в различных условиях бытия.

P.S. Надеюсь, что статья была для вас полезной и своевременной. Не забудьте поделиться ей с друзьями в своей социальной сети, выбрав соответствующую кнопку ниже.

Источник

Осень по-своему прекрасна, но и не менее опасна, ведь наступило время ОРВИ. И появляется логичный вопрос: что нужно предпринимать, чтобы не болеть? Предоставляем пошаговый алгоритм действий, одобренный ВОЗ, который поможет тебе лишний раз не заболеть.

Многие считают, что все прививки остались далеко в детстве, а кто-то и сегодня не прививает и детей, считая, что все врачи-вредители. Однако, официальная доказательная наука всеми руками за прививки в любом возрасте. Каждый год на рынке появляется вакцина, формирующая иммунитет против типов вируса, которые с наибольшей вероятностью будут распространяться в новом эпидемиологическом сезоне. Но только не забывай, что перед прививкой непременно нужен осмотр врача, чтобы убедиться в отсутствии нежелательной побочки.

Шаг №2. Проветривай и увлажняй помещение

Пожалуй, это самое простое, что ты можешь сделать для себя и своего окружения во благо всеобщего здоровья. Респираторные вирусные инфекции передаются воздушно-капельным путем. Их концентрация в воздухе значительно уменьшается, если регулярно проветривать комнату (даже зимой) и проводить влажную уборку. Также важно увлажнение воздуха. Почему? Это поддерживает слизистые оболочки носоглотки в здоровом состоянии. Слизистая носа и горла — первая линия обороны иммунитета! Когда слизистые сухие, защита от вирусов отсутствует. Поэтому начало отопительного сезона всегда совпадает со вспышкой простуды. Так что бегом в магазин за увлажнителем (не обязательно покупать дорогой агрегат, достаточно самой простой бюджетной модели).

Шаг №3. Следи за чистотой рук

Пыль, а точнее, ее микрочастицы несут на себе множество бактерий и вирусов. В сезон простуд каждая дверная ручка в метро оставляет на твоих руках целый лес микробов. В таких условиях перенести возбудителя простуды в свой организм легче простого. Например, просто почесав себе нос! Чтобы этого избежать, соблюдай все правила, которым учила тебя мама. Мой руки после улицы. А еще обрабатывай кожу антисептиком и старайся не трогать свое лицо на улице, используй платок или бумажную салфетку.

Шаг №4. Избегай встречи с больными ОРВИ

Тебе кажется, что это невозможно? Мы ответим: да, но…! Все же можно минимизировать риски. Например, в период простуд постарайся не посещать поликлинику без необходимости (в том числе детскую), ведь там высокая концентрация кашляющих и чихающих. Если можно прогуляться пешком, откажись от поездки в метро. Планируй посещение ТЦ в не самое людное время. Если кто-то из членов твоей семьи не выдержал оборону и все же заболел, не забудь про карантин. Выдели больному отдельную комнату или хотя бы отдельное спальное место. А при общении с ним попроси его надевать медицинскую маску.

Шаг №5. Промывай нос и горло

Промывание носа и полоскание горла подсоленной чистой водой — эффективный метод профилактики простуды. Дело в том, что это позволяет удалить на слизистой оболочке верхних дыхательных путей пылевые частицы и микроскопические капли, которые переносят вирусы и бактерии. Плюс твоя слизистая будет находиться в увлажненном состоянии, а это, как мы уже знаем, очень хорошо (см. шаг №2).

Шаг №6. Вылечи зубы

Кариес — это постоянный очаг инфекции в организме. Поэтому учти, что стоит твоему иммунитету чуть ослабеть, так инфекция сразу начнет распространяться, приведет к насморку, отиту и ангине. Ну и, конечно, не стоит забывать про ежедневный гигиенический уход за полостью рта.

Будь здоров(-а)! А если ты все-таки заболел(-а), то вот здесь читай о том, как отличить ОРВИ от гриппа.

Источник

Чтобы не болеть орви

Чтобы не болеть орвиЕжедневно люди сталкиваются с огромным количеством вирусов. Но особенно опасными в холодное время года становятся те, что относятся к категории острых респираторных заболеваний, или, простыми словами, простуд. Сегодня человечеству предлагается большое количество так называемых блокаторов вирусов. Вот только насколько они действенны? О надежности специальных приборов, рациональности ношения чеснока на шее и закапывании грудного молока АиФ.ru рассказал к. м. н., врач-оториноларинголог высшей категории Владимир Зайцев.

Читайте также:  Можно ли антибиотики при орви

Специальные приборы

Специальные приборы, названные блокаторами вирусов, появились в Японии. По сути своей это небольшой девайс, похожий на стандартный офисный бейджик. Его задача – очистить воздух вокруг человека. В составе девайса есть диоксид хлора, который считается сильным дезинфектором.

По поводу таких устройств я могу сказать следующее: ко всем таким девайсам следует относиться очень трезво и взвешенно, т. е. это не должна быть эмоциональная покупка. Можно привести такую аналогию: человек хочет купить какую-то еду, но в ней много Е, загустителей, красителей и прочих вредных компонентов. Выбор здесь уже за самим человеком, покупать ли ему такой товар, использовать ли его в пищу. Мы же по сути не знаем, насколько вредным для нас окажется тот или иной препарат или компонент средства, который входит в состав. Поэтому я бы рекомендовал побольше о таком устройстве узнать. Да, обеззараживать воздух вокруг себя – идея интересная, но какой вред можно получить от этого, непонятно.

Чтобы не болеть орви

Чеснок на грудь

В России нередко применяют упрощенный вариант японского блокатора вирусов – берут чеснок, чистят пару зубчиков и кладут в маленькую коробочку, которую затем вешают на шею. В советское время просто заставляли всех есть этот чеснок, и от всех очень сильно пахло. Сейчас время эстетики, поэтому используют альтернативные варианты применения чеснока. В таком овоще есть флавоноиды, обеззараживающие воздух. Они натуральные, поэтому в таком методе нет ничего плохого.

Работают такие вещества по следующей схеме: они воздействуют на обонятельные рецепторы слизистой оболочки полости носа, тем самым блокируют воспаление и укрепляют иммунитет.

Чтобы не болеть орви

Оксолиновая преграда

Есть и еще один вариант того, как поставить преграду вирусу. Есть версия, что надо мазать нос оксолиновой мазью, чтобы на жирную основу вирусам в полости носа некуда было прикрепиться. Однако на деле это не так. Как противовирусное средство она неплоха. Но не надо думать, что вы намазали нос, и на этом все – защита обеспечена на весь сезон. Оксолиновую мазь, как и любую другую схожего действия, надо регулярно обновлять, наносить повторно и т. д.

Грудное молоко в помощь

Бывает, дают рекомендации с профилактической целью или для терапии вирусных инфекций закапывать грудничкам в нос грудное молоко матери. В грудном молоке действительно содержится много чего хорошего, но увлекаться этим методом не нужно. Эффект тут – кому-то поможет, кому-то нет. Тем более сегодня есть огромное количество фармацевтических альтернатив, например противовирусные препараты в виде капель в нос, абсолютно доказанные по эффекту, имеющие регистрационное удостоверение как лекарственный препарат, которые могут использоваться для малышей с самого их рождения. И это будет гораздо эффективнее, чем то самое грудное молоко.

Маски на лицо

Еще один барьер – это маски. Да, такой «блокатор» вирусов эффективен. Использовать их можно, т. к. с их помощью мы реально защищаем себя и окружающих. Тут двойная польза. Особенно актуальны маски, когда мы находимся в стесненных условиях, например в транспорте – куда деться из метро, автобуса или трамвая.

Человек обязательно должен надевать маску, если он болен, чтобы не заразить окружающих. Идеально будет использовать такую комбинацию: намазать в нос ватной палочкой противовирусную мазь и надеть маску. Это позволит обеспечить надежную профилактику.

Чтобы не болеть орви

Простые методы

Важно понимать, что чем выше иммунитет у человека, т. е. чем он крепче, здоровее и бодрее, тем ниже вероятность того, что он заболеет. Помогут и простые способы: надо регулярно делать уборку в квартире, чтобы улучшить качество воздуха, проветривать помещение, правильно питаться, гулять, причем независимо от того, какая погода на улице. Это и есть залог здоровья. Также стоит помнить про здоровый полноценный сон.

Если же человек прибаливает, ему лучше отлежаться несколько дней. Тут, я думаю, работодателю надо идти навстречу. А в идеале в помещении надо установить бактерицидную лампу, которая и профильтрует воздух, и обеззаразит его. Это будет массовый блокатор вируса, т. к. такая лампа может охватить большую площадь помещения.

Ну и, конечно же, важно вовремя посещать врача, если чувствуете, что заболеваете. Только специалист сможет предложить адекватное лечение, которое быстро поставит вас на ноги и не даст развиться осложнениям.

Оставить
комментарий (0)

Источник