Содержание:
- Как понять, что у вас — ОРВИ или грипп?
- Промывания и полоскания: первая линия обороны
- Коктейль из ягод: ударная доза витаминов
- Чеснок и имбирь — лучшие растительные дезинфекторы
- Паровые ингаляции: лучшее средство от насморка
- Сон и полноценный отдых
- Меняем питание: чем меньше, тем лучше
- Какие препараты использовать?
- Стоп-лист: что нельзя делать при вирусных заболеваниях
- Нормальная влажность и качественная вентиляция — злейшие враги вируса
- В чем недостатки обычного проветривания?
- Чем бризеры и рекуператоры полезны во время эпидемий вирусных заболеваний?
- Профилактика вирусных инфекций — как это работает на видео
Чаще всего вирусная инфекция застаёт нас врасплох и атакует тогда, когда вы меньше всего этого ожидаете. Бывают ситуации, когда вам просто категорически нельзя болеть — на вас рассчитывают люди, есть много дел, которые требуют вашего участия. Существует ли какой-нибудь экспресс-метод, который помог бы вам вылечиться за один день?
Нужно сразу оговориться: какие бы методы вы не использовали, полностью избавиться от простуды, вылечиться от гриппа или другого ОРВИ за сутки невозможно. Зато вполне реально помочь своему иммунитету, снять большинство симптомов и временно вернуть себе работоспособность. Когда срочные дела и проблемы будут улажены, можно будет вернуться к спокойному темпу лечения в домашней обстановке.
Как понять, что у вас — ОРВИ или грипп?
Заболеть может каждый. Усталость, стресс и недосып могут проделать брешь в любом иммунитете, каким мощным бы ни был. Первое, что нужно сделать — это вспомнить все симптомы и определить, с чем вы столкнулись. Почему это важно? Дело в том, что методы экспресс-лечения хорошо работают с ОРВИ, а вот с гриппом лучше не шутить, и позволить себе поболеть столько, сколько это необходимо.
Как отличить грипп от ОРВИ? Действие вируса гриппа диагностировать проще всего. Он не церемонится и наносит удар немедленно, уже в первые часы после того, как проник в ваш организм. Он проявляется головной болью, ломотой в мышцах, общей слабостью, ознобом и резким повышением температуры до 39-40 градусов. Обычно уже на следующий день после заражения начинается сухой, непродуктивный кашель.
Вирус ОРВИ действует постепенно, незаметно. Единственное, чем он себя сразу выдаёт — это чихание. Если вы начали часто и беспричинно чихать, то скорее всего, вскоре появится насморк и будет постепенно нарастать боль в горле.
У взрослых и у детей симптоматика перечисленных заболеваний одинакова.
Итак, с чего начинать борьбу с инфекцией?
Промывания и полоскания: первая линия обороны
При появлении первых симптомов есть шанс нейтрализовать инфекцию или хотя бы снизить интенсивность течения заболевания. В этом поможет промывание носа раствором перекиси водорода и полоскания горла морской солью или содой. Для промывания слизистой носа готовится раствор из расчета 1 чайная ложка перекиси на половину стакана теплой воды. Для полоскания горла в стакан теплой воды добавляется по одной чайной ложке соли и соды.
Это рекомендация для взрослых. Если болеет ребенок и провести промывания и полоскания обычным способом проблематично, то можно использовать аптечные спреи с морской водой.
Коктейль из ягод: ударная доза витаминов
Обильное теплое питьё — это обязательная мера в симптоматическом экспресс-лечении. Лучше начать с морса из ягод (малина, смородина, брусника, калина). Можно залить замороженные ягоды кипятком, растолочь их ступкой и процедить через сито. Обычно после такого коктейля сразу наступает временное облечение симптомов.
Затем в течение дня необходимо выпивать не менее 2 литров жидкости — теплую воду с лимоном, чай с мёдом, отвар цветков липы, настои ромашки и других лекарственных растений. Если вы хотите избавиться от простуды, а не помогать ей, то исключите кофе и сладкие газированные напитки.
Чеснок и имбирь — лучшие растительные дезинфекторы
При лечении ОРВИ и гриппа часто используют имбирь. Тертый корень имбиря является отличным дезинфицирующим, согревающим и тонизирующим средством. Его можно добавлять в чай, готовить на его основе настои и отвары. Если у вас нет проблем с желудком, можно использовать чеснок. Есть проверенный рецепт — отжать сок из нескольких головок чеснока, затем смешать его с медом в пропорции один к одному и принимать это средство по одной столовой ложке два раза в день.
Нарезанный чеснок выделяет в воздух фитонциды, которые нейтрализуют инфекцию. Можно положить рядом с постелью тарелку с натертым или нарезанным чесноком.
Паровые ингаляции: лучшее средство от насморка
Справиться с таким неприятным симптомом, как заложенность носа помогут паровые ингаляции с эфирными маслами лекарственных растений. Хорошо помогают эфирные масла эвкалипта, чайного дерева, можжевельника, гвоздики. Также можно использовать раствор прополиса. Для проведения ингаляции нужно вскипятить кастрюлю воды, добавить туда 2-3 капли средства и вдыхать его горячие пары 7-10 минут.
Сон и полноценный отдых
Если вы подхватили грипп или ОРВИ, и собираетесь себя лечить в домашних условиях, то это условие является одним из самых важных. Чаще всего именно недосып и отсутствие полноценного отдыха в сочетании с перманентным стрессом и становятся причиной капитуляции организма перед инфекцией.
Поэтому нужно действовать от противного — лечь спать не позднее 22 часов и как следует выспаться. Тут стоит вспомнить, что постельный режим неслучайно является одной из первых врачебных рекомендаций при инфекционных заболеваниях.
Важный момент — чтобы обеспечить себе полноценный отдых, нужно перестать тратить время на смартфон и компьютер. Позвольте себе отдохнуть от информации. Дофаминовое голодание иногда лечит не хуже обычного.
Меняем питание: чем меньше, тем лучше
«Нужно кушать через силу», «не будешь есть — не выздоровеешь» — такие установки из времен нашего детства не приносят ничего, кроме вреда. Если есть вообще не хочется, можно пропустить несколько приёмов пищи, это пойдет только на пользу. Организму в такой момент нужны силы на борьбу с инфекцией, а не на переваривание и усвоение больших объёмов еды: именно поэтому при ОРВИ и гриппе первым делом пропадает аппетит.
Во время лечения избегайте тяжелых, жирных, многосоставных блюд. Замените их бульонами и кашами на молоке. Ешьте больше фруктов, зелени и овощей. Сладкое и мучное («быстрые» углеводы) при вирусных заболеваниях противопоказано.
Какие препараты использовать?
Лучший ответ — никакие. При гриппе и ОРВИ приём антибиотиков не имеет никакого смысла, так как на вирусы они не действуют. Если вы не врач, то самостоятельный приём лекарств — это опасное решение. Если есть серьезные затруднения дыхания, температура высокая и не сбивается парацетамолом, нужно вызывать врача на дом и далее действовать по его указаниям.
Если мучает кашель, можно обойтись и без препаратов — муколитиков. Вместо них можно использовать любые из перечисленных народных методов:
- отвары, настои и ингаляции из «грудных сборов» (шалфей, чабрец, солодка, календула);
- сок черной редьки с медом (для этого в крупной редьке сверху вырезается полость, куда наливается ложка меда);
- знаменитый вьетнамский бальзам «Sao vang», который у нас называют «Звездочка» (при простуде наносится на переносицу, в область груди и спины).
Стоп-лист: что нельзя делать при вирусных заболеваниях
Пить алкоголь и обтираться спиртом. Вирусные заболевания и так сопровождаются общей интоксикацией организма. Если вы добавите к ней интоксикацию алкоголем, то не ускорите, а замедлите выздоровление.
Сбивать температуру при любом её повышении. Повышение температуры — это одно из мер, с помощью которых иммунитет борется с инфекцией. Использовать жаропонижающие препараты нужно только тогда при температуре +38°С и выше.
Отказываться от купания и душа. В процессе лечения токсины выделяются через кожу с потом, поэтому принимать душ нужно даже чаще, чем обычно. Единственное исключение — при повышенной температуре лучше использовать для мытья тёплую, а не горячую воду и избегать переохлаждения после ванны.
Не проветривать помещение, боясь сквозняков. Девиз «солнце, воздух и вода — наши лучшие друзья» актуален не только для здоровых, но и для больных. При вирусных заболеваниях особенно важно поддерживать в доме оптимальный уровень влажности (40-60%)и обеспечить постоянный доступ свежего воздуха.
Этот момент настолько важен, что о нем стоит рассказать отдельно.
Нормальная влажность и качественная вентиляция — злейшие враги вируса
В отопительный период воздух в квартире суше, чем в пустыне Гоби — около 15%, что в 3,5 раза ниже нормы. Такой воздух пересушивает слизистые верхних дыхательных путей, снижая их защитную функцию и делая их уязвимыми для вирусов.
Не менее важна нормальная циркуляция воздуха в квартире.
При кашле и чихании больного в воздух выделяется аэрозольное «облако», состоящее из мельчайших частиц слюны и слизи. Эти частицы вирус использует, как транспорт, поэтому при наличии в доме больного заражение остальных домочадцев — это всего лишь вопрос времени.
Вероятность передачи инфекции воздушно-капельным путем резко снижается, если в доме установлена современная приточная вентиляция.
В чем недостатки обычного проветривания?
Тут вполне логично задать вопрос — почему нельзя просто проветривать? Конечно, можно. Но при этом, чтобы поддерживать нормальный уровень воздухообмена, нужно проветривать каждые 1,5 — 2 часа. Еще один нюанс: ночью свежий воздух нужен нам даже больше чем днём, но если вы больны, то оставлять форточку открытой на ночь нельзя. Зимой, весной и осенью это может привести к переохлаждению и осложнениям.
И это еще не всё. Во многих многоквартирных домах вытяжка по разным причинам не работает так, как должна — это означает, что большую часть времени вы дышите «отработанным» воздухом, который содержит вирусы, пыль и перенасыщен углекислотой. О быстром выздоровлении в таких условиях можно забыть.
Зачем нужно «ручное» проветривание, если можно сделать его автоматическим, доверив простому и надежному устройству? Речь идет о бризерах (проветривателях) и рекуператорах. Такое оборудование сочетает в себе функции приточной вентиляции и очистителя воздуха.
Небольшая справка:
Бризер. Компактное устройство в корпусе, оснащенное осевым вентилятором и системой воздушных фильтров. Устанавливается на сквозной канал в наружной стене, обеспечивает постоянный приток свежего воздуха и его очистку от уличной пыли, смога и других загрязнений.
Рекуператор. Устройство с аналогичными функциями, дополнительно оснащенное блоком рекуперации — системой подогрева воздуха без затрат электроэнергии (за счет удерживания «внутреннего» тепла помещения).
Чем бризеры и рекуператоры полезны во время эпидемий вирусных заболеваний?
- большинство моделей оснащены фильтрами, которые способны удерживать вирусы и бактерии;
- функция рециркуляции обеспечивает очистку «внутреннего» воздуха, делая микроклимат более здоровым;
- благодаря системе подогрева воздуха отсутствуют сквозняки, которые являются одной из основных причин простудных заболеваний;
- в отдельных моделях есть такие функции, как обеззараживание воздуха ультрафиолетом, а также его чистка от вредных микроорганизмов при помощи генератора холодной плазмы (озонатора).
На рынке бризеров хорошо известна продукция такой российской марки, как Тион (Tion O2, Tion Lite, 3S и другие модели). В категории доступных проветривателей стоит отметить продукцию OXY. Среди рекуператоров особенно востребовано оборудование от компаний Vakio и Ballu.
Профилактика вирусных инфекций — как это работает на видео
ОРЗ и ОРВИ: симптомы, терапия, профилактика
Острые респираторные заболевания (ОРЗ) мало кого обходят стороной. В среднем каждый взрослый человек переносит ОРЗ дважды в год. Дети обычно болеют еще чаще — от трех до шести раз за тот же период[1]. При этом наиболее распространены именно острые респираторные вирусные инфекции (ОРВИ). В нашей стране ежегодно регистрируют до 41 миллиона случаев заражения ОРВИ[2].
Стоит ли говорить, что реальные цифры значительно выше официальной статистики: далеко не все заболевшие обращаются к врачу, а вместо этого переносят недуг на ногах, упрямо игнорируя симптомы болезни. Врачи настоятельно рекомендуют серьезнее относиться к собственному здоровью и не пренебрегать лечением. Важная роль в терапии ОРЗ и ОРВИ отводится не только непосредственной борьбе с возбудителями заболеваний, но и устранению симптомов с целью улучшения самочувствия и качества жизни человека[3]. Прежде чем говорить о лечении острых респираторных заболеваний, рассмотрим подробнее, в чем же отличие ОРЗ от ОРВИ.
Принято считать, будто о том, что такое ОРВИ и ОРЗ, знают все. Однако уметь расшифровать обе аббревиатуры и понимать суть того, что они означают, — это совсем не одно и то же. Между тем разница между ОРЗ и ОРВИ кроется в самой природе заболеваний. Возбудителем ОРВИ, как можно догадаться из названия, всегда становится вирус. Наиболее распространена группа риновирусов — они составляют до 40% всех ОРВИ, также часто встречаются вирусы гриппа и парагриппа, всего же насчитывается около 300 возбудителей болезни[4].
Причиной ОРЗ может быть попадание в организм и вирусов, и бактерий (гемофильной палочки, стафилококков, стрептококков, пневмококков и прочих), и грибков, и даже простейших паразитов. Существуют ОРЗ и смешанной природы — такие заболевания обычно встречаются у людей с нарушениями иммунитета. Другими словами, ОРЗ — более общее понятие, объединяющее все болезни верхних дыхательных путей.
Симптомы респираторных заболеваний
Как правило, изначально все респираторные заболевания проявляются одинаково. К общим симптомам ОРЗ и ОРВИ, по которым нельзя определить конкретную природу болезни, можно отнести чихание, боль в горле и кашель, повышение температуры, слабость и ломоту в теле, головную боль, слезоточивость и покраснение глаз.
В то же время есть и специфические проявления у заболеваний обеих групп. Так, если говорят о симптомах бактериальных ОРЗ, чаще всего имеют в виду «умеренное» повышение температуры (максимум до 38°С), появление на гортани белого налета или даже гнойных выделений, выделение мокроты желто-зеленого цвета. При этом обнаружить «вторжение» в организм бактериальной инфекции не всегда удается сразу: симптомы ОРЗ у взрослого человека проявляются только после инкубационного периода, который длится несколько дней. После этого, как правило, одновременно проявляются все признаки болезни.
Симптомы ОРВИ будут несколько отличаться от перечисленных выше признаков ОРЗ бактериальной природы. Во-первых, температура тела может подниматься выше 38°С. То, какими будут остальные симптомы и с какой скоростью будет развиваться болезнь, зависит от конкретного вируса, ставшего ее причиной. Например, при риновирусах возникает выраженный ринит, а прогрессируют такие ОРВИ довольно быстро. Иногда достаточно нескольких часов, чтобы вирус занял «прочную позицию» в организме.
Так или иначе, принимать меры необходимо, как только был замечен первый признак ОРВИ или ОРЗ. Причем речь идет и о симптоматическом лечении. Применение спреев для носа, растворов для полоскания, таблеток, горячих напитков и прочих средств, предназначенных для устранения симптомов болезни, позволяет значительно облегчить состояние человека, а также предотвратить перегрузку организма. К тому же, согласно заключению экспертного совета по результатам Консенсуса РНМОТ «Улучшение результатов лечения инфекций дыхательных путей», во многих случаях симптоматическая терапия считается приоритетной[5].
Что делать, если заболел ОРВИ?
Лечение острого респираторного заболевания проходит в двух направлениях: для устранения причины назначают этиотропную терапию, симптомов — симптоматическую. Поскольку этиотропная терапия подразумевает борьбу с возбудителями болезни, при ОРВИ и ОРЗ стратегия лечения будет различаться. Симптоматическая терапия в обоих случаях примерно одинакова.
Рассмотрим подробнее группы средств, которые могут быть назначены врачом.
Симптоматические
В настоящее время симптоматической терапии при лечении острых респираторных заболеваний зачастую отводится ведущая роль[6]. Применение симптоматических препаратов позволяет не просто улучшить состояние больного (облегчить дыхание, сбить высокую температуру, избавиться от боли), но и затормозить развитие болезни.
В зависимости от характера проявлений могут использоваться жаропонижающие, противокашлевые, обезболивающие средства, а также сосудосуживающие препараты для уменьшения отека слизистой носа.
При этом жаропонижающие лекарства не рекомендуется принимать при температуре ниже 38°C. А вот при сильной лихорадке они помогают предотвратить различные осложнения и снизить активность воспаления. К таким лекарственным препаратам, например, относятся препараты на основе парацетамола.
Противокашлевые средства при лечении простуды также используются довольно часто. Препараты этой подгруппы могут различаться: отхаркивающие (трипсин, химотрипсин) облегчают выделение мокроты из бронхов, если она слишком вязкая, муколитики (бромгексин, амброксол, ацетилцистеин) разжижают и выводят мокроту из легких, бронхолитики (глауцин, сальбутамол) снимают спазмы.
Также при ОРВИ редко удается обойтись без обезболивающих. Головные и мышечные боли, сопровождающие повышение температуры, обычно приносят сильный дискомфорт. В таких случаях можно использовать средства на основе ибупрофена и ацетилсалициловой кислоты. Ранее упомянутый парацетамол, к слову, тоже обладает ярко выраженными анальгезирующими свойствами.
Противовирусные
Такие средства применяются для борьбы с возбудителями ОРВИ, то есть в качестве этиотропной терапии. Выпускаются средства против вирусов в различных лекарственных формах: можно найти и таблетки, и капсулы, и капли, порошки, инъекции.
Для проведения этиотропной терапии могут назначить препараты, в состав которых входит римантадин, амантадин, рибавирин. Стоит заметить, что некоторые противовирусные средства, например на основе занамивира и осельтамивира, отпускаются только по рецепту врача.
НПВП
Особенность нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП) заключается в том, что они оказывают комплексное воздействие на организм. А это означает, что НПВП дают одновременно и противовоспалительный, и жаропонижающий, и обезболивающий эффект. К этому «базовому» перечню свойств иногда добавляются и другие — например, антиагрегационные, седативные.
Следовательно, лекарственные средства этой группы могут избавить от лихорадки, снять головную боль, ускорить процесс выздоровления и облегчить общее состояние. В качестве активного вещества нестероидных противовоспалительных средств выступают, к примеру, индометацин, флурбипрофен, кетопрофен и напроксен.
НПВП считаются сравнительно безопасными средствами, однако побочные эффекты после их приема могут возникать со стороны многих систем организма человека. При этом чаще всего такие реакции связаны с пищеварительным трактом и почками. По данной причине в списки противопоказаний к применению различных НПВП обычно включают почечную и печеночную недостаточность, а также эрозионные поражения ЖКТ.
Иммуностимуляторы
Иммуностимуляторы, по сути, являются средствами для профилактики простуды, но их часто включают в состав комплексной терапии. Препараты данной группы не оказывают влияния непосредственно на возбудителей инфекции и воспалительные процессы — их действие направлено на поддержание и активацию иммунной системы. Если быть точнее, прием иммуностимуляторов позволяет ускорить иммунный ответ через активацию защитных сил организма на гуморальном и клеточном уровнях. При простуде могут применяться синтетические иммуностимуляторы (на основе меглюмина акридонацетата, азоксимера бромида, имунофана), а также растительные средства (с элеутерококком, женьшенем, эхинацеей в составе) и эндогенные стимуляторы иммунитета (препараты тимуса, селезенки, костного мозга).
Ограничения к приему иммуностимуляторов тоже есть: для многих препаратов это нарушения в работе нервной системы, сердечно-сосудистые заболевания, патологии печени и почек, бронхиальная астма и туберкулез в стадии обострения.
Системные антибиотики
Антибиотики оказывают прямое воздействие на патогенные бактерии — уничтожающее или подавляющее размножение. Их назначение считается крайней мерой при терапии ОРЗ, причиной которых становятся бактерии, а при ОРВИ, протекающих без осложнений в виде бактериальных инфекций, антибиотики не применяются вовсе.
Системные антибиотики прописывают только после того, как выявлено наличие соответствующего возбудителя. Данные препараты подразделяются на группы (пенициллины, тетрациклины, макролиды, фторхинолоны и другие) в зависимости от того, для борьбы с какими именно бактериями они предназначены.
Антибиотики, как правило, имеют большое количество противопоказаний и побочных действий. Чаще всего их запрещено принимать во время беременности и кормления грудью, при наличии аллергии, тяжелых поражений печени и почек, при сердечно-сосудистых заболеваниях и других патологиях.
Стоит отметить, что при назначении терапии, в частности симптоматической, врачи в большинстве случаев отдают предпочтение не монопрепаратам, а лекарствам от простуды с несколькими компонентами в составе. «Ингредиенты» таких средств подбираются так, чтобы усиливать действие друг друга и таким образом снизить лекарственную нагрузку на организм.
Профилактика ОРЗ и ОРВИ
Профилактика острых респираторных заболеваний подразумевает снижение рисков заражения, а также укрепление иммунитета. Так, необходимо исключать прямые контакты с больными, избегать посещения мест большого скопления людей в сезон простуд или, как, например, сейчас, в период пандемии. Простые правила гигиены игнорировать также нельзя: регулярное мытье рук и ношение защитной маски может значительно обезопасить от заражения. Кроме того, следует избегать переохлаждений, а также проветривать квартиру и рабочий кабинет. Важно не забывать и о прогулках на свежем воздухе, умеренных физических нагрузках, здоровом питании.
Еще одной распространенной мерой профилактики является вакцинация. После введения прививки у организма появляется возможность выработать защиту от инфекции. Вакцинация не дает стопроцентной гарантии, что привившийся человек не заболеет. Однако риски значительно снижаются. И если организму все-таки придется бороться с вирусом даже после прививки, протекать болезнь, скорее всего, будет в более легкой форме.
Столкнувшись с респираторной инфекцией, не стоит полагаться на то, что болезнь пройдет сама. Такое отношение к здоровью нередко приводит к развитию осложнений: пневмонии, гайморита, бронхита, отита.
**** Материал не является публичной офертой. Информация о ценах приведена для ознакомления и актуальна на декабрь 2020 года.
Вся информация, касающаяся здоровья и медицины, представлена исключительно в ознакомительных целях и не является поводом для самодиагностики или самолечения.
- Guardia, «La Médecine à travers les âges».
- Wunderlich, «Geschichte der Medicin» (Штуттгардт, 1958).
- М.П. Киселева, З.С. Смирнова, Л.М. Борисова и др. Поиск новых противоопухолевых соединений среди производных N-гликозидов индоло[2,3-а] карбазолов // Российский онкологический журнал. 2015. № 1. С. 33-37.
- https://aeros.su/blog/kak-bystro-vylechit-orvi-i-gripp-v-domashnikh-usloviyakh.
- https://aif.ru/boostbook/orvi-i-orz.html.
- Debjit B., Rishab B., Darsh G., Parshuram R., Sampath K. P. K. Gastroretentive drug delivery systems- a novel approaches of control drug delivery systems. Research Journal of Science and Technology;10(2): 145–156. DOI: 10.5958/2349-2988.2018.00022.0.
- Скориченко, «Доисторическая M.» (СПб., 1996); его же, «Гигиена в доисторические времена» (СПб., 1996).
