Отказ от ответсвенности
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.
Как избежать заболевания гриппом, простудой и ОРВИ?
Обычно сезон простуд и эпидемий длится с ноября по апрель, в холодное время года. Если осуществлять профилактику заболеваний, то риск заболеть снижается в разы.
Меры профилактики гриппа, простуды, ОРВИ
Для профилактики гриппа, простуды и ОРВИ важно выполнять следующее:
- Мыть руки. Делать это нужно при каждом удобном случае, не забывать о мыле. Желательно мыть руки два раза подряд, так выше вероятность, что смоется основная масса бактерий.
- Почаще переодеваться, менять полотенца и постельное белье. Стирать грязное белье нужно в горячей воде, она эффективнее уничтожает вирусы.
- Не дотрагиваться до лица. Если необходимо потереть или почесать лицо, лучше сделать это суставом пальца, а не кончиком.
- Делать прививки. О прививке стоит задуматься еще осенью, но и зимой привиться будет не лишним. Прививки противопоказаны пожилым людям, больным хроническими заболеваниями внутренних органов, пациентам со слабым иммунитетом.
- Пользоваться салфетками или бумажными платками. Они всегда должны быть под рукой, чтобы протереть руки, прикрыть рот и нос во время кашля или чихания.
- Носить с собой антибактериальный гель или салфетки. Простуда передается воздушно-капельным путем, через рукопожатия и предметы, которых касался носитель инфекции.
- Пользоваться увлажнителями воздуха. В сухой среде бактерии распространяются быстрее.
- Меньше нервничать. Люди, подверженные стрессам, болеют гораздо чаще, поэтому их нужно избегать любым способом.
- Есть молочные продукты с «живыми» бактериями. Доказано, что ежедневное употребление этих продуктов повышает иммунитет.
- Не использовать антибиотики бесконтрольно. Применять их только по назначению лечащего врача. Чем чаще они применяются, тем более неуязвимыми к ним становятся бактерии.
- Защищать горло и нос шарфом. Часто заболевания простудой и гриппом возникают из-за банального переохлаждения.
- Спать не менее 8 часов в сутки. Здоровый сон обеспечивает крепкий иммунитет.
- Больше пить. Особенно эффективно теплое питье с ярко выраженным вкусом. Например, чай с имбирем и лимоном.
- Менять раз в 2 месяца зубную щетку. Со временем зубная щетка становится идеальным местом для размножения бактерий, поэтому от нее нужно вовремя избавляться.
- Почаще проветривать жилое помещение. Чтобы иммунитет хорошо работал, ему требуется кислород.
Как вести себя при контакте с больным?
Если необходимо осуществить контакт с больным человеком, важно:
- Находиться от больного на расстоянии не менее 1,5 метров.
- Настоять, чтобы больной пользовался специальной защитной маской.
- Во время контакта с ним не касаться руками своего лица.
- Тщательно вымыть руки и лицо после окончания контакта.
Что не защищает от заболеваний?
Следующие препараты и мероприятия врачи часто записывают в разряд бесполезных:
- Противовирусные препараты. Их эффективность научно не доказана. Скорее они имеют эффект плацебо.
- Иммуностимуляторы без рецепта или совета врача. Если пить их бесконтрольно, иммунная система может начать уничтожать здоровые клетки.
- Чеснок. Научных доказательств, что он защищает от гриппа и ОРВИ нет, поэтому не стоит мучить себя и окружающих людей.
Внимание! В период распространения вирусов и болезнетворных инфекций важно осуществлять профилактические мероприятия и не забывать о правильном режиме дня.
Отказ от ответсвенности
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.
Онлайн страхование на www.ingos.ru
Как защитить себя в сезон простуд
Переменчивая погода в конце зимы делает наш организм особенно уязвимым. По статистике, именно на февраль приходится пиковое число заболеваний гриппом. И весенний гиповитаминоз не за горами. Транспорт, общественные места, коллега с кашлем или карантин у ребёнка в школе — риск подхватить простуду очень высок. Но вирусов удастся избежать, если соблюдать все меры предосторожности. Рассказываем о простых способах защиты себя и своих близких в этот период года.
Для восстановления сил организму требуется 7-8 часов сна в сутки. Давайте организму набрать силы, восстановиться.
Ведь микробы и вирусы передаются воздушно-капельным путём. Если такой возможности нет, носите с собой дезинфицирующие гели или влажные салфетки. Не трогайте грязными руками глаза и нос.
Не стоит пренебрегать прогнозами погоды. Внимательно следите за температурой и осадками, чтобы быть во всеоружии. Обувь всегда должна быть сухой и тёплой. Меняйте уличную одежду на домашнюю. Берегите себя от переохлаждений и сквозняков.
Для профилактики простудных заболеваний используйте мази для носа. В период эпидемий подойдут антибактериальные и противовирусные мази и гели, а на этапе лечения — сосудосуживающие, противоотёчные, регенерирующие. Запас витаминов и клетчатки восполняйте фруктами и овощами. Включите в рацион имбирный чай, мёд, чеснок, витамины А и С.
В период эпидемии, особенно в февральский пик, ограничьте контакты с чихающими и кашляющими людьми или держитесь на расстоянии 1-2 метра.
Не пропускайте приёмы пищи. Питание должно быть сбалансированным — обязательны белки, жиры, углеводы. Не забывайте о кисломолочных продуктах, богатых пре/пробиотиками.
Воздух в помещении должен быть свежим. Обязательно при любой погоде проветривайте все комнаты в квартире. Если нагрянут февральские морозы, открывать окно можно хотя бы на несколько минут. Если кто-то в семье заболевает, чаще проветривайте квартиру. Правило касается и работы. Если хотя бы один сотрудник чувствует недомогание, подхватить вирус могут все, особенно в офисе формата open space.
01
Центральное отопление делает воздух сухим, что влияет на слизистые оболочки и делает вас более уязвимым перед вирусами. То же самое происходит в квартирах, где слишком тепло. Поэтому следите за температурой воздуха — в помещении не должно быть жарко. По возможности пользуйтесь увлажнителями воздуха.
02
В конце зимы — начале весны особенно важно чаще делать влажную уборку на рабочем месте и дома. Не пренебрегайте дезинфицирующими средствами. Откажитесь на время от ковров и прочих предметов с большим количеством пыли.
03
39-40°С
достигает за 2-3 часа,
держится 3-4 дня
выше 38°С
поднимается редко
Озноб, потливость,
сильная головная боль,
головокружение, ломота
Слабая,
общее состояние
удовлетворительное
Мучительный,
с болью, появляется
на вторые сутки
Сухой, отрывистый,
умеренно выраженный,
появляется сразу
Появляется не сразу,
выражен не так ярко
в первые дни болезни
проявляется не всегда
Один из основных
симптомов
Если присоединяется
бактериальная инфекция
Пейте много жидкости. Налегайте на морсы, соки, тёплый чай с имбирём, малиной, мёдом и лимоном.
Соблюдайте постельный режим. Если есть возможность взять больничный, то берите — так вы избежите осложнений и не заразите других.
В зависимости от симптомов используйте жаропонижающие, болеутоляющие препараты, сосудосуживающие капли, спреи и мази от насморка, отвары от кашля.
Чаще обычного стирайте постельное бельё и одежду.
Чтобы не заразить никого, носите медицинскую маску. Используйте её не более трёх часов, затем сразу выбрасывайте.
- жаропонижающие препараты
- сосудосуживающие препараты от насморка
- солевой раствор для промывания носа
- шалфей, ромашку или эвкалипт для полоскания горла
- леденцы от боли в горле и от кашля
- витамины А и С
С ним ваши риски снижены, а непредвиденные расходы мы минимизируем или берём на себя.
Медицинскую помощь при заболевании гриппом, ОРЗ или ОРВИ и при осложнениях.
Вакцинацию против гриппа.
Медицинские услуги при местных или системных побочных эффектах, осложнениях и заболеваниях в результате вакцинации.
от 18 до 59 лет (включительно)
Рассчитать полис
Куда звонить при потопе, как доказать материальный ущерб и какие документы нужны, если дело дошло до суда.
Узнать больше
Популярные мотивы в оформлении интерьера или «уютное счастье». Шесть шагов к атмосфере хюгге у вас дома.
Читать
© 2017 СПАО «Ингосстрах». По вопросам сопровождения сайта обращайтесь www@ingos.ru. Данные собраны на основании данных интернет-ресурсов. Информация, представленная на данной странице, не является офертой или приглашением делать оферты. СПАО «Ингосстрах». Лицензии ЦБ РФ без ограничения срока действия на осуществление страхования СИ № 0928, СЛ № 0928, ОС № 0928-03, ОС № 0928-04, ОС № 0928-05 и на осуществление перестрахования ПС № 0928, выданные 23.09.2015, ОС № 0928-02, выданная 28.09.2016.
Профилактика гриппа
Что не нужно делать при гриппе, чтобы за тобой не приехала «Скорая»
Часто при гриппе люди начинают лечиться народными методами: на спину горчичники или банки, на горло — компресс. Однако по мнению специалистов, такие меры при ОРВИ не помогут. А некоторые «бабушкины» средства могут даже навредить.
— Грипп — вирусное заболевание, горчичниками, банками и спиртовыми припарками его не вылечить, — напоминает врач-терапевт скорой медицинской помощи Ольга Федорова. — Другое дело — такие спутники гриппа, как больное горло, кашель, заложенность носа. В этих случаях данные способы могут облегчить состояние больного. В результате чего люди начинают путать проявления простуды с гриппом и считают, что смогли вылечиться, благодаря народным средствам от гриппа. Но это заблуждение.
Механизм действия всех этих методов схож — эффект заключается в том, что в месте воздействия «народного средства» за счет тепла расширяются сосуды и усиливается кровоток. Ткани насыщаются кислородом, активируются защитные системы организма и, считается, что выздоровление происходит быстрее. По факту при должном лечении выздоровление от ОРВИ наступит и без этого.
Например, если течение гриппа не тяжелое и без осложнений (нет рвоты, судорог, лихорадки, нарушений сознания, проблем с дыханием и т.д.), то при нынешнем арсенале средств борьбы с гриппом, а так же при соблюдении элементарных правил: постельного режима и питьевого режима (количество употребляемой воды должно быть увеличено), выздоровление наступит примерно на 7 — 10 день заболевания. При простудах и того меньше.
Поэтому делать все эти народные примочки — дело привычки. Кого мама научила, кого бабушка заставила поверить, что это помогает. Другое дело, что некоторые методы могут быть не только бесполезны, но и вредны.
Водочный компресс
Теоретически спиртовые компрессы могут помочь при простудах, переохлаждениях, но чаще их используют при болях в суставах, ушибах, растяжениях, отеках после инъекций. Они хорошо снимают боль и отечность. Но такие компрессы абсолютно противопоказаны при гнойных заболеваниях, онкологических, кожных, а так же при всех ОРВИ, в том числе и гриппе, с температурой выше 37,5 °С. Если повышается температура до высоких отметок, то нужно принимать жаропонижающее, а не лечиться компрессами. Опасность заключается в том, что согревающий компресс еще быстрее распространит вредные вещества, с которыми борется организм, по крови. В итоге не избежать осложнений, и придется вызывать «Скорую помощь». Не говоря уже о том, что ни в коем случае нельзя делать спиртовые компрессы детям до 3-х лет — это грозит алкогольной интоксикацией.
Банки
Этот метод уже можно назвать «дедовским». Эффективность банок научно не доказана, но механизм действия тот же — расширяются сосуды, усиливается кровоток, активизируется иммунные силы организма. Хотя фактически ощущаемый эффект от банок, скорее, массажный. За счет создания вакуума и давления мышцы расслабляются, поэтому человеку кажется, что наступило облегчение. При гриппе это абсолютно лишнее. Необходимо учитывать, что после банок остаются геморрагические пятна — т.е. происходит кровоизлияние, и никто не может гарантировать, что не произошла такая же травматизация оболочки легких. Тогда инфекция распространится еще быстрее. Кроме того, если есть склонность к кровотечениям, все может закончиться еще хуже.
Горчичники
Горчичники использовались испокон веков, кто-то до сих пор сыплет горчичный порошок в носки на ночь и утверждает, что на утро себя отлично чувствует. Вполне может быть, поскольку механизм воздействия мы уже узнаем: горчица раздражает и согревает кожу, кровообращение активизируется и так далее. Тут еще играет роль, скорее всего, психологический комфорт: человек лежит под одеялом, согрет со всех сторон — он чувствует себя гораздо более защищенным. Но нужно помнить — ни один из описанных методов категорически не должен использоваться при высокой температуре, а значит, при гриппе в том числе. Банальный вред от горчичников — химический ожог, а так же аллергическая реакция вплоть до отека Квинке. Не стоит рисковать.
Роспотребнадзор
Острые респираторные вирусные инфекции (ОРВИ) являются самыми распространенными среди инфекционных заболеваний и наиболее актуальными в зимний период. ОРВИ вызываются разнообразными респираторными вирусами, которых насчитывается более двухсот видов. Наиболее тяжелым заболеванием является грипп.
КАКОВЫ СИМПТОМЫ ГРИППА?
Для гриппа характерно внезапное начало с подъема температуры тела до высоких цифр, выраженная интоксикация, озноб, мышечные и головные боли, сухой кашель, слезотечение. Наибольшему риску заболевания гриппом подвергаются маленькие дети, пожилые люди. У больных гриппом часто наблюдаются обострения хронических заболеваний: бронхиальной астмы и хронического бронхита, сердечнососудистых заболеваний, заболеваний почек, нарушение обмена веществ и т.д. Грипп отличается от других инфекций тяжелым течением, наличием осложнений, которые могут закончиться смертельным исходом.
КАК ЗАЩИТИТЬСЯ?
Очень важна профилактика ОРВИ и гриппа. Безусловно, намного легче предотвратить заболевание, чем заниматься его лечением. Эффективность профилактики гриппа и ОРВИ будет достигнута при комбинации средств специфической и неспецифической защиты.
К специфической профилактике относится вакцинация. Вакцинация против гриппа проводится однократно и иммунитет сохраняется в течение года. Прививаться против гриппа лучше до начала эпидемического подъема заболеваемости гриппом, так как иммунитет формируется две недели.
К неспецифической профилактике относятся мероприятия, направленные на общее укрепление организма.
Для этого необходимо:
— отправляясь на прогулку, одеваться по погоде, не переохлаждаться при нахождении на улице;
— правильно питаться: включить в рацион продукты, содержащие витамины А, С: цитрусовые, молочные и кисломолочные продукты, твердые сыры, рыбу, мясо, сухофрукты;
— укреплять иммунитет: принимать витаминно-минеральные препараты; средства, стимулирующие иммунитет; интерфероны;
— применять индивидуальные средства защиты органов дыхания (маски), особенно в общественных местах, применять противовирусные мази (оксолиновая мазь) для обработки носовых ходов;
— пить больше жидкости: воды, фруктовых и овощных соков;
— при планировании посещения общественных мест брать с собой медицинскую маску: если в общественном месте чихают и кашляют, закрывать рот и нос медицинской маской или носовым платком — это поможет предотвратить инфицирование;
— регулярно проветривать помещения, увлажнять воздух, ежедневно проводить влажную уборку;
— в период подъема заболеваемости ОРВИ постараться избегать посещения мест массового скопления людей;
— больше гулять на свежем воздухе, заниматься физкультурой, закаляться;
— избегать стрессов, переутомления;
— при появлении больного в семье необходимо его изолировать.
ЧТО ДЕЛАТЬ В СЛУЧАЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ?
Оставайтесь дома и срочно обращайтесь к врачу.
Следуйте предписаниям врача, соблюдайте постельный режим и пейте как можно больше жидкости.
Избегайте многолюдных мест. Надевайте гигиеническую маску для снижения риска распространения инфекции.
Прикрывайте рот и нос платком, когда чихаете или кашляете. Как можно чаще мойте руки с мылом.
ЧТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ В СЕМЬЕ КТО-ТО ЗАБОЛЕЛ?
Выделите больному отдельную комнату в доме. Если это невозможно, соблюдайте расстояние не менее 1 метра от больного.
Ограничьте до минимума контакт между больным и близкими, особенно детьми, пожилыми людьми и лицами, страдающими хроническими заболеваниями.
Часто проветривайте помещение.
Сохраняйте чистоту, как можно чаще мойте и дезинфицируйте поверхности бытовыми моющими средствами.
Часто мойте руки с мылом.
Ухаживая за больным, прикрывайте рот и нос маской или другими защитными средствами (платком, шарфом и др.).
Ухаживать за больным должен только один член семьи.
- Киржанова Е. А., Хуторянский В. В., Балабушевич Н. Г., Харенко А. В., Демина Н. Б. Методы анализа мукоадгезии: от фундаментальных исследований к практическому применению в разработке лекарственных форм. Разработка и регистрация лекарственных средств. 2014; 3(8): 66–80. DOI: 10.33380/2305-2066-2019-8-4-27-31.
- Renouard, «Histoire de la medicine» (П., 1948).
- З.С. Смирнова, Л.М. Борисова, М.П. Киселева и др. Противоопухолевая активность соединения ЛХС-1208 (N-гликозилированные производные индоло[2,3-а]карбазола) // Российский биотерапевтический журнал 2010. № 1. С. 80.
- https://ru.siberianhealth.com/ru/blogs/zdorove/kak-uberechsya-ot-grippa-prostudy-orvi/.
- https://www.ingos.ru/company/blog/2018/cold_season_virusnet/.
- https://www.kp.ru/putevoditel/krasota/profilaktika-grippa/.
- https://15.rospotrebnadzor.ru/news/-/asset_publisher/w7Ci/content/%D0%BA%D0%B0%D0%BA-%D0%B7%D0%B0%D1%89%D0%B8%D1%82%D0%B8%D1%82%D1%8C%D1%81%D1%8F-%D0%BE%D1%82-%D0%BE%D1%80%D0%B2%D0%B8-%D0%B8-%D0%B3%D1%80%D0%B8%D0%BF%D0%BF%D0%B0-%D0%BF%D0%B0%D0%BC%D1%8F%D1%82%D0%BA%D0%B0-%D0%B4%D0%BB%D1%8F-%D0%BD%D0%B0%D1%81%D0%B5%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F.
- ОФС.1.2.1.1.0003.15 Спектрофотометрия в ультрафиолетовой и видимой областях // Государственная фармакопея, XIII изд.
- Debjit B., Rishab B., Darsh G., Parshuram R., Sampath K. P. K. Gastroretentive drug delivery systems- a novel approaches of control drug delivery systems. Research Journal of Science and Technology;10(2): 145–156. DOI: 10.5958/2349-2988.2018.00022.0.
- Wise, «Review of the History of Medicine» (Л., 1967).