Обливание холодной водой при орви

Обливание холодной водой при орви thumbnail

  ÐÀÇÓÌÍÎÅ ÑÀÌÎËÅ×ÅÍÈÅ.
  ×ÓÄÎ ÂÎÄÎËÅ×ÅÍÈß. ÕÎËÎÄÍÀß ÂÎÄÀ

  1-å ñòîïðîöåíòíîå çíàíèå
  
  
  ÕÎËÎÄÍÀß ÂÎÄÀ — ïðåêðàñíîå ñðåäñòâî ïðè àíãèíå, ãðèïïå, ðàçíûõ ÎÐÂÈ,
ãåðïåñå, óâåðåí, ïíåâìîíèè, êîðî÷å, ëþáîé ïðîñòóäíîé ëèõîðàäêå.
È íå òîëüêî. Óñïåøíà õîëîäíàÿ âîäà è ïðè ðàäèêóëèòàõ è ðàçíûõ êîðåøêîâûõ
áîëåâûõ ñèíäðîìàõ ïî ïðè÷èíå òîãî æå ïåðåîõëàæäåíèÿ. È â íåêîòîðûõ äðóãèõ ñëó÷àÿõ.
  
  Âñ¸ èíäèâèäóàëüíî.
  Â îñíîâå âîäîëå÷åíèÿ ëåæèò ãëàâíûé ãîìåîïàòè÷åñêèé ïðèíöèï:
ïîäîáíîå ëå÷èòñÿ ïîäîáíûì. ß óæå óïîìèíàë îá ýòîì óäèâèòåëüíîì è
âàæíîì ñâî¸ì îòêðûòèè. Îíî ïðîâåðåíî è ïîäòâåðæäåíî ìíîé â òå÷åíèå
15 ëåò. ×åëîâå÷åñòâó îíî èçâåñòíî — ñîòíè è òûñÿ÷è ëåò. Íè÷åãî íîâîãî,
ïîëóçàáûòîå èëè íåïîíÿòîå òîëêîì ñòàðîå.
  
  Ëèòåðàòóðó íà ýòó òåìó ÷èòàéòå ñàìè. ß î ñâî¸ì ÎÏÛÒÅ ÍÀÁËÞÄÅÍÈß
ÑÎÁÑÒÂÅÍÍÎÉ ÏÅÐÑÎÍÛ.
  Óäèâèòåëüíî, íî âîäîëå÷åíèå â òîé èëè èíîé ôîðìå ïðèñóòñòâóåò ïîâñåìåñòíî. Ïîìíþ â ñóâîðîâñêîì ó÷èëèùå íàñ, ïàöàíîâ, çàñòàâëÿëè îáëèâàòüñÿ äî ïîÿñà, êàê ïîëîæåíî â íàñòîÿùåé àðìèè. Ìû âñÿ÷åñêè îòëûíèâàëè, íî íå âñåãäà ýòî óäàâàëîñü.  ïàìÿòè äî ñèõ ïîð —
íåîæèäàííî ïðèÿòíîå è íåîáûêíîâåííî áîäðîå ñàìî÷óâñòâèå ïîñëå
âîäíîé ïðîöåäóðû.

  Îáëèâàíèå õîëîäíîé âîäîé â êà÷åñòâå íåêîé ïðîôèëàêòèêè çíàþò
ïðàêòè÷åñêè âñå. Êàê ËÅ×ÅÍÈÅ ÏÐÈ ÏÐÎÑÒÓÄÅ — òîëüêî íåêîòîðûå.
  Îáùåóïîòðåáèòåëüíî ñëîâî — çàêàëèâàíèå. Íî — íå ËÅ×ÅÍÈÅ. ß â äåòñòâå è
þíîñòè íå îòëè÷àëñÿ çäîðîâüåì è ÷àñòî áîëåë àíãèíàìè, ïðè÷åì
òÿæåëåéøèìè, ñõîæèìè íà äèôòåðèþ. Áûëè ãîñïèòàëèçàöèè è äàæå êàðàíòèííàÿ èçîëÿöèÿ.
  Ñòàíäàðòíûå èíúåêöèè ïåíèöèëëèíà, ñóëüôàíèëàìèäíûå, æàðîïîíèæàþùèå è ïðî÷èå ïðåïàðàòû
ñîâåðøåííî íå ïîìîãàëè. Êàê è ïîëîñêàíèå. Åñëè áû ñðåäè íàøèõ
îôèöåðîâ-âîñïèòàòåëåé íàøåëñÿ áû òîãäà õîòü îäèí
çíàþùèé, ÿ áû òàê òÿæåëî íå ñòðàäàë. Î âîåííûõ äîêòîðàõ íå ãîâîðþ, ñðåäè íèõ ìíîãî ïðèñïîñîáëåíöåâ è ÷àùå íåâûñîêàÿ êâàëèôèêàöèÿ. Ñóæó íå ïîíàñëûøêå.
  
  Ñåáàñòüÿí Êíåéï íà÷èíàë ñâî¸ çíàìåíèòîå «ëîøàäèíîå ëå÷åíèå» (áðîñàë
áîëüíîãî â õîëîäíóþ âîäó) ïðè î÷åíü âûñîêîé òåìïåðàòóðå ó ïàöèåíòà.
  Âîçìîæíî, ó òîãî áûëà ïíåâìîíèÿ, ãðèïï èëè äàæå òóáåðêóëåç.
ßðëûê-äèàãíîç è íàó÷íîå îáîñíîâàíèå, ïî-âèäèìîìó, íå î÷åíü âîëíîâàëè
ïàñòîðà. Åìó áûëî äîñòàòî÷íî, ÷òî ìåòîä äåéñòâóåò. Âñåì áîëüíûì â ìèðå
«äîñòàòî÷íî». Ãîíåíèÿ íà Êíåéïà è «ðàçîáëà÷åíèÿ øàðëàòàíà» ñî ñòîðîíû
ó÷åíûõ êðóãîâ íèñêîëüêî íå óìåíüøàëè åãî îãðîìíóþ ïîïóëÿðíîñòü â
Åâðîïå.

   Êàçåííàÿ ìåäèöèíà äî ñèõ ïîð íå áëàãîâîëèò ê íåíàó÷íîìó ìåòîäó è
ëþäè, âîñïèòàííûå ÑÌÈ î í¸ì òîëêîì íå çíàþò. Äàæå çíàìåíèòûå «ìîðæè».
Çíàêîì ñ îïûòíûì «ìîðæîì», êîòîðûé, ïðîñòóäèâøèñü, ãëîòàåò
âñÿêóþ àïòå÷íóþ äðÿíü, íå çàáîòÿñü î ñâîèõ ïî÷êàõ è ïå÷åíè. Îí
ñïðàøèâàë ñîâåòà ó âðà÷åé, ïîçàáûâ î ñîáñòâåííûõ áåñöåííûõ îùóùåíèÿõ
ïðèëèâà æèçíåííûõ ñèë ïîñëå ïðîðóáè. Ìíîãèå íå çíàþò, ÷òî ïî ñîâåòñêîé
ñòàòèñòèêå âðà÷è è ìåäèêè âîîáùå, êàê íè ñòðàííî, îäíà èç ñàìûõ
íåçäîðîâûõ êàòåãîðèé ãðàæäàí, áîëåþùèõ ÷åì óãîäíî.
  
   Íå çàíèìàéòåñü ñàìîëå÷åíèåì, ïîñîâåòóéòåñü ñ ëå÷àùèì âðà÷îì —
ïîâñþäó ñëûøíî ïåðåñòðàõîâùèêîâ. À ÿ ãîâîðþ — çàíèìàéòåñü! Íî òîëüêî
ðàçóìíûì ñàìîëå÷åíèåì. Òàáëåòî÷íûì — â ïîñëåäíþþ î÷åðåäü. Áåðèòå
îòâåòñòâåííîñòü íà ñåáÿ. Èññëåäóéòå è îñòîðîæíî ýêñïåðèìåíòèðóéòå.
  Èùèòå ñåáÿ!
  

   Âîîáùå â êëèíèêàõ âñòðå÷àåòñÿ äðåìó÷åå íåâåæåñòâî. Ïîìíþ, îäíà
ïðîôåññîðøà ñ êàôåäðû âûñêàçûâàëà âîçìóùåíèå â àäðåñ ñïîðòñìåíîâ
øòàíãèñòîâ, ìîë, òå íå çíàþò îá îãðîìíîì äàâëåíèè, êîòîðîå ìîæåò
âîçíèêíóòü â àðòåðèàëüíûõ ñîñóäàõ ÷åðåïà è ãðóäíîé ïîëîñòè. Êàê èì
òîëüêî ïîçâîëÿþò çàíèìàòüñÿ òàêèì.

   Ïîíÿòíîå äåëî, ïî ìíåíèþ òàêèõ äîêòîðîâ õîëîäíîå îáëèâàíèå ïðè òåìïåðàòóðå
äîëæíî âûçâàòü îñëîæíåíèÿ â âèäå âîñïàëåíèÿ ëåãêèõ, ìåíèíãèòà,
ïëåâðèòà è ÷åãî óãîäíî. ß çíàþ îäíó áîëüíóþ, äâàæäû ïðîîïåðèðîâàííóþ
ïî ïîâîäó îòèòà, êîòîðîé êàòåãîðè÷åñêè çàïðåòèëè êóïàíèå â õîëîäíîé
âîäå. Æåíùèíà ñèñòåìàòè÷åñêè íàðóøàëà çàïðåò. «ß ñåáÿ ïîòîì òàê õîðîøî
÷óâñòâóþ».
  
   Ãîðÿ÷åå ïèòüå ìîëîêà è ðàçíûõ ÷àåâ ñ ïîòîãîííûìè òðàâàìè, ìåäîì,
æåâàíèå ñîòîâ ñ ïåðãîé è ïðîïîëèñà; ïàðíàÿ èëè ñàóíà, íîñêè ñ ãîð÷è÷íûì
ïîðîøêîì, ãîðÿ÷àÿ ñîëü ïðè ðèíèòàõ, ðàçëè÷íûå ïðîãðåâàíèÿ (â òîì ÷èñëå
íà ïå÷è èëè ãîðÿ÷åé ïîñëå êîñòðà çåìëå), çàäåðæêè äûõàíèÿ è äðóãèå
ïðîñòûå è ñëîæíûå ðåöåïòû áûâàþò î÷åíü õîðîøè.

   Îáùåóïîòðåáèòåëüíûå íàðîäíûå ñðåäñòâà ïîäõîäÿò âñåì, îñîáåííî
äåòÿì è íåðâíûì æåíùèíàì, êîòîðûå êàê áû óõîäÿò â áîëåçíü è íà çàêîííîì
îñíîâàíèè òðåáóþò ê ñåáå áîëüøå âíèìàíèÿ è ñî÷óâñòâèÿ.

   Åñëè ëþáèìàÿ òåìïåðàòóðà ïðîâåðÿåòñÿ äåñÿòêè ðàç, àïïåòèò íå î÷åíü
ñòðàäàåò, òî ïðîãíîç ïðè òàêîé ïðîñòóäå ñàìûé õîðîøèé.

  
   Âîäîëå÷åíèå ïî Êíåéïó, Èâàíîâó, áàáå Âàíãå, ïî äðåâíèì êèòàéöàì,
èíäèéöàì, èóäåÿì. Âñåõ ñëóøàéòå èëè ÷èòàéòå, âûáèðàéòå ñâî¸ áëèçêîå. Êðîìå íàðóæíîé ãèäðîòåðàïèè, î êîòîðîé ìû âåäåì â îñíîâíîì ðå÷ü, åñòü
åù¸ î÷èùàþùàÿ âíóòðåííÿÿ. Ïèòü¸ ïîäñîëåííîé âîäû â áîëüøèõ êîëè÷åñòâàõ — êàê ñëàáèòåëüíîå — èëè î÷èùåíèå òîëñòîãî êèøå÷íèêà ñèôîííûìè êëèçìàìè.

  
   ÍÀÈËÓ×ØÅÅ ÂÎÄÎËÅ×ÅÍÈÅ — ËÈ×ÍÎ ÂÀØÅÉ ÌÅÒÎÄÈÊÈ. Òàçèê, âåäðî, ñòðóÿ
èç-ïîä êðàíà, äóø, âàííà… ×èñòûé ðó÷åé, ðîäíèê, êîëîäåö, ðåêà, îçåðî
ñîâñåì óæå ðàé. Íåò æèâîé çåìëè ïîä íîãàìè, îáëèâàéòåñü íà äåðåâÿíîì
íàñòèëå, öåìåíòå, êàôåëüíîé ïëèòêå, âñ¸ ñãîäèòñÿ!

   Èç ÷óæîãî îïûòà. «ß êàæäîå óòðî âûëèâàþ íà ñåáÿ 3 êîâøèêà ëåäÿíîé
âîäû, ïðè àíãèíå — 6 è ïîâòîðÿþ äâà èëè òðè ðàçà íà äåíü». Èç ñâîåãî
îïûòà. Âîñõèùàÿñü «ìîðæàìè», ðåøèëñÿ îäíàæäû ñàì îêóíóòüñÿ â ïðîðóáü.
Êàê ðàç ïîäîøëî íîâîå òûñÿ÷åëåòèå. Îêàçàëîñü âîñõèòèòåëüíî! Ñ òåõ ïîð
ïîä Íîâûé ãîä èëè îáà Ðîæäåñòâà ÿ ïðîäåëûâàþ ýòî ðåãóëÿðíî. Îäèí ðàç
êóïàëñÿ êàøëÿþùèì. Ýôôåêò áûë âäâîéíå ïðèÿòíûì: è ïðàçäíèê îòìåòèë è
âûëå÷èëñÿ çàîäíî. ß íå ïðåòåíäóþ íà çâàíèå íàñòîÿùåãî «ìîðæà» è
ëåäÿíîé ïîäâèã ñîâåðøàþ 1-2 ðàçà â äåêàáðå èëè ÿíâàðå. Îñòàëüíîå âðåìÿ ðåãóëÿðíî ïî óòðàì
îáëèâàþñü âîäîé, æåëàòåëüíî ïîõîëîäíåå. Íå ôàíàòè÷íî. Ïî
îáñòîÿòåëüñòâàì. Áûâàåò, ïðîïóùó äåíü-äâà èëè ñîâåðøàþ îáëåã÷åííóþ ïðîöåäóðó.

  
   Âûçäîðîâëåíèå ïðè îáû÷íîé ïðîñòóäå íàñòóïàåò î÷åíü ñêîðî, åñëè íå
ñðàçó. Íå áîÿòüñÿ ïîâòîðèòü îáëèâàíèå â òå÷åíèå äíÿ. Îáû÷íî
äîñòàòî÷íî 2-3 ðàçà â äåíü, âñ¸ îò ñàìî÷óâñòâèÿ. Ïðè òÿæåëîì êàøëå,
âûñîêîé òåìïåðàòóðå (âîäîëå÷åíèå ðîäíûå ãåíû íå ïåðåäåëûâàåò è íå
«çàêàëèâàåò») ëå÷óñü òàêèì îáðàçîì ïàðó äíåé, ðåäêî áîëüøå.

Читайте также:  Диета стол при орви

   Êîíå÷íî, ñòðåññ åñòü, êîìó õî÷åòñÿ ëåçòü ãîëûøîì ïîä õîëîäíûé
äóø èëè â ïðîðóáü, ðèñóþòñÿ êàðòèíû ðàçíûõ îñëîæíåíèé — èíôàðêòà,
íàïðèìåð, ó 50-60 ëåòíåãî. Íî êàê âñïîìíèøü, ÷òî ÍÈÊÎÃÄÀ ïîòîì íå
ðàñêàèâàåøüñÿ, à ðàäóåøüñÿ ÂÑÅÃÄÀ, òî ìàëîäóøíîå íàñòðîåíèå
áûñòðî ïðîõîäèò.
   Ê òîìó æå ñåêóíäíîå äåëî. Îäíè ñîâåòóþò îäåâàòüñÿ íà ìîêðîå òåëî,
äðóãèå (ÿ â òîì ÷èñëå) ïðåäïî÷èòàþò ïîëîòåíöå. Äàëåå ñëåäóåò îáÿçàòåëüíîå
èíòåíñèâíîå ìûøå÷íîå ðàçîãðåâàíèå â òåïëîé îäåæäå. Ïðèñåäàíèå,
îòæèìàíèå, ïîäòÿãèâàíèå, ëþáàÿ ãèìíàñòèêà èëè ñðàçó æå ôèçè÷åñêàÿ
ðàáîòà.
  
   Ïðèìåðîâ îãðîìíîå ìíîæåñòâî. Îäíàæäû â ãîðàõ ìíå ïðèøëîñü
èäòè ïîä õîëîäíûì ïðîëèâíûì äîæäåì öåëûé äåíü. Çàòåìíî äîáðàëñÿ äî ñâîåãî ìåñòà,
ðàçâåë êîñòåð, îáñóøèëñÿ, ñîãðåëñÿ, íî ïîä óòðî îçíîá, ãîëîâíàÿ áîëü,
ëîìîòà âî âñåì òåëå. Ñêîëüêî âî ìíå áûëî ãðàäóñîâ, íå çíàþ, íî
ñàìî÷óâñòâèå óæàñíîå. ß áîÿëñÿ ñàìîãî íàèõóäøåãî, ò.ê. íå ñìîã áû äîéòè
äî áëèæàéøåãî êèøëàêà. Î ôîðåëè è ìûñëåé íå áûëî. Íå äî æèðó. Ñîëíûøêî
âñòàâàëî, à ÿ ëåæàë, íåñ÷àñòíûé è ðàçáèòûé áîëåçíüþ, ñìóòíî ÷òî-òî
ñîîáðàæàÿ. È òóò ìåíÿ îñåíèëî. Ëåêàðñòâî æå â äâóõ øàãàõ! Êîå-êàê
äîáðàëñÿ, ïîëíîñòüþ ðàçäåëñÿ è áóëòûõ â îìóò. Âîäà â ãîðíîì ðó÷üå
õîëîäíþùàÿ, ëó÷øå íå áûâàåò. Ñðàçó è ïîëåã÷àëî, äëÿ çàêðåïëåíèÿ åù¸
ïàðó ðàç èñêóïàëñÿ â òå÷åíèå äíÿ. È âñ¸! Ìîé ãðèïï êóäà-òî èñ÷åç. ß
äàæå óñïåë íåìíîãî ïîðûáà÷èòü.
  
   Çíàþ ïîæèëûõ ñóïðóãîâ, ïðàêòèêóþùèõ âîäîëå÷åíèå è çäîðîâûé îáðàç
æèçíè. Îíè ñïåöèàëüíî è ëåòîì è çèìîé õîäèëè êóïàòüñÿ íà ðå÷êó è ðàäè
ïèêíèêà íà ïðèðîäå è ðàäè… «õîëîäîâîãî êàéôà». Ò.å. ëåçëè â ëåäÿíóþ
âîäó è îêóíàëèñü òàì. Ïîñëå ïåðåðûâà è ïîäêðåïëåíèÿ (ïîäîãðåòîå ñóõîå âèíî íå âîçáðàíÿåòñÿ) — åù¸ ðàç. Ðàäè âîñõèòèòåëüíîãî óäîâîëüñòâèÿ îò îïðåäåëåííîãî ýêñòðèìà. Êàêîé òàì ó
íèõ â êðîâè àäðåíàëèí èëè ýíäîðôèí ïîÿâëÿëñÿ, ìíå áåç ðàçíèöû. Òàêîé
íàðêîòèê» êðîìå ïîëüçû íè÷åãî íå ïðèíîñèò.
  
   Èñòèíû ðàäè îòìåòèì è íå ñîâñåì íà ïåðâûé âçãëÿä óäà÷íûå ñëó÷àè.
Ãäå ìíîãî ïîçèòèâà, äîëæåí áûòü è íåãàòèâ. Òîëüêî íàõâàëèâàòü
ïðîñòî íå÷åñòíî. Çà íàøèõ ïîëèòèêîâ ñ âûáîðàìè áåç âûáîðà ïðîñòî ñòûäíî.
  
   Îäíàæäû â ñèëüíûé ìîðîç è âåòåð óáèðàë ñíåã, ñèëüíî ðàçîãðåëñÿ è
åñòåñòâåííî ñòàë ìîêðûì ïîä îäåæäîé. Íè÷åãî ñòðàøíîãî, åñëè ñðàçó óéòè
è ñîîòâåòñòâåííî ïåðåîäåòüñÿ. Íî ðàáîòû áûëî î÷åíü ìíîãî, âñ¸ ñðî÷íî.
Âñå çíàþò, ÷òî áûâàåò, åñëè ñèëüíî ïîòíûé íàõîäèøüñÿ ïîä õîëîäíûì çèìíèì âåòðîì. ß áûë â òàêîì
ñèëüíåéøåì äèñêîìôîðòå íåñêîëüêî ÷àñîâ. Âñ¸ ïîíèìàë, íî íàäåÿëñÿ, ÷òî ïðîíåñåò. Íå ïðîíåñëî, õîòÿ ÿ è ïðèíÿë õîëîäíûé äóø, ïðèäÿ, äîìîé. Çàáîëåë íà ðåäêîñòü òÿæåëî, òåìïåðàòóðà ïîä ñîðîê
èëè çà ñîðîê.
  
   ß íå î÷åíü âåðþ â çëîâðåäíûå âèðóñû â ñîâðåìåííîé òðàêòîâêå, êàê è ïðî÷óþ òîëüêî íà ñåãîäíÿ è ïî ìîäå!) íàó÷íóþ îáîáùàþùóþ (ïîëó) ãàëèìàòüþ. Âíóòðè è âíå íàñ
áåñ÷èñëåííîå ìíîæåñòâî ñóòåé âçàèìîäåéñòâóþò ìåæäó ñîáîé è ãîðàçäî
òîíüøå è ãîðàçäî ñëîæíåå. Ìíå ïî äóøå öåëîñòíûé ïîäõîä ê ÷åëîâåêó, ãäå äðåâíèå
ñëîâà î òàèíñòâåííîé æèçíåííîé ñèëå âïîëíå óìåñòíû. Êîðî÷å, ìîÿ
æèçíåííàÿ ñèëà ïîä âîçäåéñòâèåì, êàçàëîñü áû, íå òàêèõ óæ ñòðàøíûõ
ôàêòîðîâ, ïî÷åìó-òî ñèëüíî èñòîùèëàñü, è ìíå ñòàëî ñîâñåì õóäî. ß åù¸ íå
óìèðàë, íî ïîíèìàë, ÷òî â òàêîì ñîñòîÿíèè âïîëíå åñòåñòâåííî óéòè â
èíîå èçìåðåíèå. Ïåðåñåëåíèÿ â çàãàäî÷íóþ ÷åðíóþ äûðó íå èçáåæàòü,
â ãîñòè ê Áîãó íå áûâàåò îïîçäàíèé». Íî âñåìó ñâî¸
âðåìÿ. ß åù¸ íå èñ÷åðïàë ñâîþ êàðìó è áûë ïðîòèâ.
  
   Îäíîêðàòíîå ïðåäâàðèòåëüíîå õîëîäíîå îáëèâàíèå íå ïîìîãëî è ÿ, íåñ÷àñòíûé
ñòðàäàëåö, ïîäóìûâàë, ÷òî Êíåéï ñ Èâàíîâûì â ìî¸ì ñëó÷àå íå äåéñòâóþò
è, áûòü ìîæåò, ñòîèò ïðèñëóøàòüñÿ ê «íîðìàëüíûì ëåêàðñòâàì» ðîäíîé
Êñàíòèïïû. Æåíà èçâëåêëà îòêóäà-òî öåëûé àðñåíàë çàìîðñêèõ ïàòåíòîâàííûõ
ïðåïàðàòîâ è îñîáåííî íàñòîé÷èâî ðåêîìåíäîâàëà êàêèå-òî àìåðèêàíñêèå
òàáëåòêè. Ïàðî÷êó èç íèõ â áîëüøîì ñîìíåíèè ÿ âñå æå ïðîãëîòèë, ïîòîì
äîáàâèë âîäêó ñ êàëèíîé, ïðèÿòíûå ãîðÿ÷èå ÷àè è ïàðåíèÿ, íî íè÷åãî
ïóòíîãî èç ýòîãî íå âûøëî.
  
   È òîãäà ÿ ïîíÿë, ÷òî ïðîñòî ñìàëîäóøåñòâîâàë, îïðàâäàë íåæåëàíèå
ïîâòîðíî ëåçòü ïîä õîëîäíóþ ñòðóþ ñâîåé èñêëþ÷èòåëüíîé æàëêîñòüþ îò
áîëåçíè. Ïðèøëîñü, óïóñòèâ äâà äíÿ, íà÷àòü âñ¸ ñíà÷àëà.
Îäèí ðàç îáëèëñÿ, ÷åðåç íåñêîëüêî ÷àñîâ — âòîðîé ðàç, íà íî÷ü òðåòèé, è
ìîÿ æèçíåííàÿ ñèëà ïðèøëà â íîðìó. ×òî òàì ñðàáàòûâàåò, íå çíàþ è íå èíòåðåñóþñü. Òåîðåòè÷åñêèå îáîñíîâàíèÿ ñàìîãî Êíåéïà è äðóãèõ âûäàþùèõñÿ öåëèòåëåé îïóñêàþ. Ìíå èíòåðåñíî æèòü
öåëîñòíî è â áîëüøîé ãàðìîíèè ñ îêðóæàþùèì, ìíå èíòåðåñíî ñúåñòü âêóñíîå
ÿáëîêî, à ÷òî äóìàþò ïî ýòîìó ïîâîäó ó÷åíûå è êàêèå âèòàìèíû,
ìèêðîýëåìåíòû è ïðî÷óþ íàó÷íóþ äðåáåäåíü ñîäåðæèò ýòîò ôðóêò ìíå âñ¸ ðàâíî.
  
   Åäèíñòâåííîå çàìå÷àíèå. Ëåçòü â ëåäÿíóþ âîäó èëè ïðîñòî îáëèâàòüñÿ
íåîáõîäèìî ïðè õîðîøåì ñàìî÷óâñòâèè. Ñåáÿ íå
íàñèëîâàòü, íî èçâåñòíîå óñèëèå — ïðèëàãàòü. Ïîñëå — îáÿçàòåëåí òåïëîâîé
êîìôîðò è â îäåæäå è â îêðóæàþùåé òåìïåðàòóðå. Âîò ïðèìåð. Áûëà
ïîçäíÿÿ îñåíü, äëèòåëüíûé ìîðîñÿùèé äîæäü è õîëîäíî. Êîñòåð íèêàê íå
õîòåë ðàçãîðàòüñÿ, äðîâ áûëî ìàëî è òå ñûðûå. Ïîñëå êóïàíèÿ âñ¸ ÎÊ,
íî ïîòîì ïîä äîæäè÷êîì âñå æå ïðîäðîã è ê âå÷åðó ïîÿâèëèñü ïðèçíàêè
íåáîëüøîé ïðîñòóäû. Âûëå÷èëñÿ òåì æå ñïîñîáîì. Ïîäîáíîå — ïîäîáíûì.
  
   Åù¸ äâà ñëîâà î ïîëüçå õîëîäíîé âîäè÷êè. Îäíî âðåìÿ èãðàë â ñïîðòçàëå
â íàñòîëüíûé òåííèñ, è ìîèìè ñïàððèíã-ïàðòíåðàìè áûëè äîâîëüíî ñèëüíûå
äåòêè, áóäóùèå ïðîôåññèîíàëû. Ê êîíöó òðåíèðîâêè ÿ áûë â ìîêðîé ìàéêå,
ïîñëå ÷åãî ñìåëî (1-é ðàç, ïîìíþ, îñòîðîæíî) øåë â äóøåâóþ.
Ãîðÿ÷åé âîäû òàì íèêîãäà íå áûëî, íî õîëîäíîé — â èçáûòêå. Íåñêîëüêî
ðàç çà ìíîé øëè è ïîäñìàòðèâàëè è äåòè è âçðîñëûå. Êàê ýòî ìîæíî â
ãîðÿ÷åì òåëå îáëèòüñÿ õîëîäíîé âîäîé.
   ÌÎÆÍÎ è ÍÓÆÍÎ!
  
   È ïîñëåäíåå. Åñëè íåò îïòèìàëüíûõ óñëîâèé, ÷òîáû óñêîðèòü
âûçäîðîâëåíèå, ê âîäîëå÷åíèþ ìîæíî äîáàâèòü íåáîëüøîå îäíîäíåâíîå
ãîëîäàíèå èëè õîòÿ áû îäèí ðàç îòêàçàòüñÿ îò îáåäà èëè óæèíà. Æèçíåííàÿ ñèëà âñåãäà âûøå ó ãîëîäíîãî. Íå ïîçàâòðàêàâ, îùóùàåøü â ñåáå áîëüøå ýíåðãèè. Ñûòûé — ñëàáûé.
  
   Êòî âåðèò ñêàçàííîìó, íî êîëåáëåòñÿ, ïóñòü ïîïðîáóåò â íåáîëüøóþ
ïðîñòóäó ïîä íàçâàíèåì «íàñìîðê» èëè «êàøåëü», îáëèòüñÿ õîòÿ áû äî
ïîÿñà óìåðåííî õîëîäíîé âîäîé. Îòëè÷íîå ñàìî÷óâñòâèå ïîçâîëèò âàì
ïîâòîðèòü âîäíóþ ïðîöåäóðó ïîëíîñòüþ è âûëå÷èòüñÿ îêîí÷àòåëüíî â òîò
æå äåíü. È íàñ, íå çîìáèðîâàííûõ, íà îäíîãî ÷åëîâåêà ñòàíåò áîëüøå.
  
  

Читайте также:  Орви народные методы лечения

Источник

Содержание:

  • Иммуностимуляторы
  • Тренировка иммунитета
  • Индивидуальный комфорт и эффективность
  • Почему укрепляется иммунитет
  • Воздушные ванны и иммунитет
  • Контрастные обтирания и иммунитет
  • Закаливание при помощи обливания холодной водой
  • Контрастный душ

Теплые дни еще не скоро придут в наш регион, и необходимо сделать все, чтобы укрепить организм и уберечься от гриппа и ОРВИ. Когда речь заходит об укреплении иммунной системы, прежде всего имеется в виду закаливание организма, благодаря которому эта система совершенствуется. Человек либо совсем перестает болеть, либо болеет крайне редко. С открытием иммуностимуляторов и иммуномодуляторов у части населения и некоторых врачей возник соблазн заменить естественное развитие и совершенствование защитных сил организма приемом этих препаратов. От этого предостерегает врач Николай Месник, написавший книгу о том, как защитить иммунитет.

К содержанию

Иммуностимуляторы

Иммуностимуляторы — это вещества, призванные активизировать функции того или иного звена иммунитета.

Иммуномодуляторы предназначены для уравновешивания всех составляющих иммунной системы путем уменьшения активности одних и усиления активности других. Эти препараты незаменимы при серьезных врожденных или приобретенных заболеваниях иммунной системы, для восстановления иммунитета, утраченного в результате химического или радиационного лечения онкологических заболеваний, или подавления иммунной защиты организма при пересадке органов.

Вместе с тем самостоятельное неоправданное их применение по любому поводу, в частности — при простудных заболеваниях, скорее принесет больше вреда, чем пользы, снизив естественную защитную реакцию организма.

К содержанию

Тренировка иммунитета

Закаленный человек — это прежде всего человек тренированный, с широким диапазоном устойчивости к различным факторам окружающей среды, таким как температура, влажность, геомагнитные колебания, ветер, осадки. Иммунная система сама оберегает его от заболеваний.

Закаленный человек — это человек физически выносливый, с высокой работоспособностью, нормальным пульсом и артериальным давлением.

    Вы здоровый человек, если

  • Не простываете или простываете не более одного-двух раз в год.
  • Очень редко болеете гриппом и другими ОРВИ, а если и заболеваете, то в легкой форме без развития осложнений.
  • Ваша иммунная система работает в оптимальном режиме.

Кстати, о полноценной работе иммунной системы говорят ссадины, ранки: они должны заживать за несколько дней.

Процесс закаливания не так прост, как может показаться на первый взгляд. Он включает многие действия и упражнения, каждое из которых имеет свои показания и противопоказания.

Не рекомендуется, например, человеку с тяжелой сердечной патологией лезть в прорубь (например, разово, в Крещение), заниматься моржеванием.

Кстати, закаливание, это еще и воздействие высоких температур, и таких факторов природы как дождь, слякоть, порывистый ветер, снегопад, перепад атмосферного давления, геомагнитные воздействия. Это умение выполнить физическую работу при любой непогоде, сохраняя после этого хороший гомеостаз, когда основные показатели работы организма стабильно находятся в оптимальном режиме.

Нужно также учитывать, что слишком большой, неадекватный для организма раздражитель не приводит к положительному результату. Напротив, у человека могут обостриться имеющиеся хронические заболевания либо он может приобрести новые.

К содержанию

Индивидуальный комфорт и эффективность

Я ввел понятие индивидуальный комфорт и эффективность (ИКЭ) — состояние, которое должно быть стабильным независимо от времени суток, дня, недели, месяца, года. Неважно, чем занимается человек — йогой, бегом или одним лишь закаливанием, оно должно быть уверенно стабильным, физиологически грамотным, комфортным.

  • Это индивидуальное состояние должно являться проявлением любой системы оздоровления.
  • Сюда не входят какое-то спортивное достижение, демонстрация собственной значительности.
  • Это не просто хорошее самочувствие. Это — оптимальность, сочетающаяся с устойчивым гомеостазом, хорошим пульсом, АД, отсутствием простуд.

Например, за счет выделения эндорфинов в кровь, многие люди, занимающиеся закаливанием, испытывают состояние мнимой эйфории, благополучия. Даже если после сеанса моржевания у них осталось высоким АД.

Это не ИКЭ, а скорее всего его иллюзия. И очень трудно такого энтузиаста наставить на путь истинный — его мнение будет непоколебимым, ибо когда-то у него самочувствие было гораздо хуже.

Человек успокаивается и не желает говорить о том, что назавтра у него что-то непонятное творится с пульсом, АД или он постоянно ощущает состояние холода (произошло переохлаждение организма).

К содержанию

Почему укрепляется иммунитет

Занятия закаливанием не означают, что человек становится или уже стал нечувствительным к низкой температуре — это невозможно даже теоретически! Человек чувствует низкую температуру так же, как и в первый день. Просто с течением времени у него меняется отношение к низкой температуре: прежде всего «революция» должна произойти в сознании человека.

Под воздействием внешних факторов в организме происходит сложнейший физиологический комплекс ответных реакций, в которых принимают участие не отдельные органы, а функциональные системы, поддерживающие температуру тела на постоянном уровне.

Высокие или низкие температуры, другие факторы окружающей среды в первую очередь воздействуют на силу воли (мыслительную деятельность, сознание человека), которая активизирует работу всех органов и систем организма, включая иммунную систему.

Поэтому закаливание организма — это средство укрепления не только иммунной системы, но и здоровья в целом. Под влиянием воздействия внешних раздражителей организм незамедлительно адаптируется к ним, совершенствуя работу практически всех органов и систем.

У человека улучшается самочувствие, увеличивается работоспособность, заметно снижается заболеваемость, в первую очередь — простудного характера.

Методов закаливания много, но все они, в конечном счете, сводятся к закаливанию при помощи воздуха, солнца, холодной воды, ряда других факторов внешней среды, а также физических и психологических нагрузок на организм.

К содержанию

Воздушные ванны и иммунитет

Закаливание воздушными ваннами повышает иммунитет, тренирует механизмы теплоотдачи, кровообращения, кожного дыхания.

Воздушные ванны различаются по температурному принципу:

  • холодные (0–8 °С),
  • умеренно холодные (9–16 °С),
  • прохладные (17–20 °С),
  • индифферентные (21–23 °С).

Специалисты рекомендуют начинать закаливание с воздушных полуванн и только затем принимать полные ванны при комнатной температуре. Необходимо взять за правило, чтобы в вашем доме всегда циркулировал свежий воздух, а для этого просто необходимо, чтобы форточка всегда была открытой. То есть невозможно проводить воздушные ванны при плотно закупоренных окнах.

Конечно, лучше всего начинать процедуры летом, тогда и наступление холодов организм встретит во всеоружии.

Читайте также:  Сколько может длиться кашель после орви

Я всегда подчеркиваю, что основная причина наших болезней — конфликт с природой, от которой мы прячемся в глухих стенах, а всякие ее «капризы» встречаем с паническим страхом. Поэтому холодный воздух, сквозняки, перепад атмосферного давления вызывают у человека уйму заболеваний.

  1. Установите какую-то среднюю, приемлемую для вас норму температуры и всегда ее придерживайтесь. Чтобы не донимать домочадцев, используйте для закаливания какую-то одну комнату, в которой вы будете пребывать чаще всего.
  2. Когда будете спать в прохладной комнате, как можно теплее укрывайтесь. Когда в комнате прохладно, то сон всегда более крепкий и полноценный. В летние жаркие деньки сон нарушается.

Закаливающий эффект можно получать, если есть такая возможность, при ночном сне в саду, на веранде.

Правда, есть чудаки, которые это практикуют даже зимой. Не делайте этого! В конце концов, полноценного сна в зимних условиях никогда не будет. Даже если вы хорошо оденетесь и промучаетесь целую ночь, кроме вреда для своего организма, вы ничего не получите.

Бравировать перед другими, что вы легко переносите низкие температуры, все-таки не надо. Все люди, независимо от того, каким видом закаливания они занимаются, холод все равно ощущают. Каждому из нас приходилось видеть чудаков, которые в суровый мороз расхаживают по улице в рубашке с короткими рукавами.

Это — лишнее! Этим людям так же холодно, как и остальным. Просто усилием воли они заставляют себя делать то, чему противится их организм. И очень сомнительно, что их иммунитет от этого крепчает — холодовый раздражитель должен быть для организма адекватным. Если этого нет, то в организме начнутся «сбои». Подобные люди болеют ОРВИ, простудами очень тяжело.

  1. Занимаясь закаливанием, никогда не забывайте о своих маленьких детях: не кутайте их, старайтесь одевать «по погоде». Маленькие дети в силу своей подвижности мерзнут меньше, чем стоящие без движения взрослые. В зимнее время надо одевать детей так, чтобы они ни в коем случае не потели!

К содержанию

Контрастные обтирания и иммунитет

Контрастные обтирания для закаливания проводят попеременно то горячей, то холодной водой. Очень часто, чтобы усилить эффект охлаждения, прибегают к помощи настоев «холодящих» и «согревающих» трав.

«Согревающие» настои получаются при использовании пижмы, еловых или сосновых лапок, тысячелистника.

«Охлаждающие» растворы готовят из отваров мяты и мелиссы.

Смоченную в холодном растворе варежку надо выжать, затем обтереть руки. Дальше необходимо смочить другую варежку только в горячем растворе и также провести обтирание. И поэтапно обтирайте все тело.

После сухим полотенцем энергично разотрите кожу до красноты. Продолжительность процедуры недолгая, но зато она приносит хороший результат. Обычно курс процедур начинают с холодного настоя с температурой 20–22 °С  и постепенно доводят его до ледяного (4–6 °С). Горячий настой с начальной температуры 38–39 °С надо довести до очень горячего (41–45 °С).

Данные обтирания

  • укрепляют иммунную систему — простуды если и случаются, то протекают легко
  • положительно сказываются на нервной системе — человек становится менее раздражительным, у него качественно улучшается сон, снижается утомляемость, повышается работоспособность.

Было замечено, что у людей, практикующих это обтирание, пропадает метеозависимость — люди уже не так болезненно реагируют на изменение погоды и атмосферного давления.

Этот вид закаливания применим и к маленьким детям. Но здесь главное не торопиться. В первый день можно ограничиться обтиранием только одних ручек, попеременно то горячим, то холодным раствором, во второй день зону обтирания можно распространить на грудь, живот и т.д.

К содержанию

Закаливание при помощи обливания холодной водой

Техника обливания проста, еще более проста сама идея закаливания — ежедневно выливаешь на голову ведро холодной воды и постепенно получаешь положительный эффект: перестаешь простужаться, становишься неуязвимым для гриппа. Достоверной статистики, подтверждающей это утверждение, все-таки нет, поэтому поклонникам этого способа приходится верить на слово.

Осторожно — стресс!

В сущности, что такое выливание на голову холодной воды? Это прежде всего — стресс, при котором меняется уровень активности функциональных систем организма: сердечно-сосудистой, дыхательной, пищеварительной, иммунной, мочеполовой.

Любой, даже самый незначительный стресс вызывает выброс в кровь адреналина, который в организме разрушается некоторыми ферментами. Кроме специальных ферментов, действие адреналина ослабляется и эндорфинами, активизирующими работу иммунной системы, вследствие чего человек не простывает.

Получив небольшой всплеск адреналина, человек отправляется на работу, где подобных «всплесков» может быть еще очень много.

Вечером человек, который по утрам обливается холодной водой, часто направляется в фитнес-клуб.

Но любая физическая работа также способствует выделению адреналина. Вот и получается, что человек начал свой рабочий день с выделения адреналина и заканчивает тем же.

Ему бы надо провести сеанс релаксации, а не идти в фитнес-клуб, чтобы «убивать» адреналин поднятием тяжестей. Получается, что этот человек находится в состоянии хронического стресса, при котором иммунная система, конечно же, не может функционировать надлежащим образом.

Хорошо, если этот человек еще не имеет тяжелых нарушений в состоянии здоровья.

Если же он, например, «сердечник» и при помощи одной только холодной воды пытается решить свою проблему, он может лишь ухудшить свое самочувствие. Настоящее закаливание все-таки следует проводить на свежем воздухе и только через движение, с обязательным контролем своего состояния.

Обливаемся грамотно

Ну, а впервые приступающим к закаливанию, на мой взгляд, все-таки лучше начинать с обливания… теплой водой. Дело в том, что рекомендации, которые обычно предлагают начинающим, не всегда хорошо работают в реальной жизни: хлопотно, надо постоянно замерять температуру воды и т.д.

Поэтому лучше начинать с обливания теплой водой — формируется очаг возбуждения на сам процесс обливания. И уже через неделю можно начать постепенно снижать температуру.

Скажем, сегодня на ведро теплой воды добавить пол-литра холодной, через пару дней — литр и т.д. Действительно, при регулярном тренинге простуды оставляют человека или навещают его не чаще 1–2 раз в год.

К содержанию

Контрастный душ

Контрастный душ — это попеременное воздействие на организм холодной и горячей воды, с целью достижения благоприятной работы иммунной системы, отвечающей за предотвращение многих заболеваний.

Я пытался отыскать физиологический смысл закаливания при помощи контрастного душа, но так и не смог. Очень много рассуждений о расширении, затем сужении кровеносных сосудов и благодаря этому — качественному улучшению иммунитета. Сомнений нет, горячая вода максимально расширяет сосуды, питающие для примера вилочковую железу (тимус), холодная — наоборот, их сужает. Также ослабляют, затем усиливают свое влияние на лимфоидный орган нервы, иннервирующие лимфоидный орган, что в конечном итоге позитивно сказывается на иммунитете.

Желательно начинать и заканчивать эту водную процедуру с горячей воды, что способствует прекрасному расслаблению организма, снятию спазмов в мышечной системе, вызывает состояние умиротворения и покоя.

Заканчивать контрастный душ холодной водой, как советуют некоторые, вряд ли целесообразно: низкие температуры — это прежде всего дискомфорт, микростресс, который после окончания водной процедуры может растянуться на длительный период.

Комментировать статью «Иммунитет: как повысить? Закаливание против гриппа и ОРВИ»

Источник