ОРВИ: мифы и реальность

5 мифов об ОРВИ

Насморк, кашель, озноб, головная боль. Знакомая картина? Еще бы. Но, несмотря на обширный личный опыт, мы зачастую не вполне четко представляем, что делать — и чего не делать — во время простуды.

Опубликовано: 6 октября 2016 г.

Миф: Простуда вызывается переохлаждением

Если вы тепло одеваетесь, не пьете холодных напитков и не попадаете под сквозняки — никакая простуда вам не страшна. Так ли это?

Не совсем. ОРВИ передается воздушно-капельным путем. И хотя отчасти переохлаждение ослабляет местный иммунитет, делая вас более легкой добычей для микробов, — все же главная причина осенних и зимних простуд не в этом. В холодное время года мы проводим намного больше времени в закрытых помещениях, где инфекция легко передается от человека к человеку.

Совет: В «сезон простуд» нужно почаще проветривать помещение! Это снижает концентрацию вирусных частиц в воздухе, которым вы дышите.

Миф: Чтобы не простужаться, надо принимать иммуностимуляторы

Этот миф в лучшем случае заставляет вас тратить деньги на дорогие препараты, которые, по словам соседей и друзей, помогают им не заболеть гриппом.

Большинство иммуностимуляторов, широко рекламируемых в средствах массовой информации, работают как плацебо, просто помогая поверить в скорое выздоровление. Не существует клинических доказательств их эффективности. Более серьезные иммуностимулирующие препараты, используемые без назначения врача, могут нарушить иммунный баланс и нанести серьезный вред вашему здоровью.

Совет: Не стоит пить лишние таблетки. Правильное питание, здоровый сон и физические нагрузки принесут намного больше пользы.

Миф: При простуде никогда не нужно пить антибиотики

В самом деле, антибиотики не помогают от вирусов, и их самостоятельный прием лишен смысла. Однако, если их назначил вам врач после осмотра, не спешите обвинять его в биологической безграмотности. Скорее всего, у него есть основания предполагать, что к вашему ОРВИ присоединилась вторичная бактериальная инфекция. В такой ситуации использование антибиотиков вполне оправдано и позволяет избежать серьезных осложнений.

Совет: Не занимайтесь самолечением — неправильно подобранный антибиотик может навредить почкам, печени и иммунитету, а еще привести к появлению устойчивости у бактерий. Необходимо следовать указаниям врача и принимать назначенные им препараты.

Миф: Нужно соблюдать постельный режим до полного выздоровления.

Действительно, первые дни простуды желательно провести дома в постели. Так вы снижаете вероятность осложнений, и к тому же не заражаете всех окружающих. Но вот соблюдать постельный режим всю неделю совершенно незачем. Длительное отсутствие физической активности приводит к ослаблению мышц и замедлению обмена веществ.

Совет: Когда острая фаза болезни уже прошла, постарайтесь начать двигаться. Ходите по комнате или даже по ближайшему парку, делайте легкую зарядку — это ускорит процесс выздоровления.

Миф: Высокие дозы витамина С предотвращают простуду.

В середине XX века это была полноправная научная гипотеза, которую активно поддерживал сам Лайнус Полинг, выдающийся химик, лауреат двух Нобелевских премий. Однако идея не нашла экспериментальных подтверждений. Современные исследования показывают, что употребление высоких доз аскорбиновой кислоты не влияет на тяжесть и длительность простуды. А вот обострение мочекаменной болезни, раздражение слизистой ЖКТ и даже острый панкреатит злоупотребление витамином С вызвать может.

Совет: Не стоит сильно налегать на витамины. Ограничьтесь рекомендованными суточными дозами аскорбиновой кислоты (70-100 мг в день).

Мифы и реальность о лечении ОРВИ: снимаем розовые очки!

7 распространенных ошибок при борьбе с вирусами

Как бороться с вирусами?

Как бороться с вирусами?

В повседневной суете сложно вовремя заметить первые симптомы болезни. Люди хватаются за голову, когда уже совсем невмоготу. Чтобы срочно встать на ноги, они готовы воспользоваться любыми средствами — лишь бы помогло. И желательно — быстро!

— Если реально будет помогать, то я готов лечиться…

Узнаете себя? Вы ведь так рассуждаете, не так ли? Кому же хочется долго болеть? Но давайте копнем глубже. Разберем 7 типичных заблуждений при лечении гриппа и простуды. Итак, погружаемся!

_ _ _ _ _

Ошибка №1: Бежим в аптеку, когда болезнь уже в запущенной стадии

Диалог в аптеке:

— Мне лекарство «Х» не помогло!

— А давно им лечитесь?

— Вот, вчера начал.

— А болеете уже сколько?

— Не знаю, дня 3 или 4…

Думаете, ударная доза противовирусного вас спасет?

Думаете, ударная доза противовирусного вас спасет?

МИФ 1: Болею уже несколько дней, ну ничего страшного — быстро вылечусь.

РЕАЛЬНОСТЬ: Противовирусные препараты работают в течение первых 2-3 дней после попадания вируса в организм человека.

Важно начать лечение как можно раньше — то есть когда наблюдаются первые симптомы: насморк, головная боль, вялость, ломота в теле…

Об этом знают все, но на практике выходит редко…

Через 3 дня любые противовирусные препараты становятся бесполезными. Вирус уже проник в клетку и начинает там «хозяйничать».

_ _ _ _ _

Ошибка №2: Многие думают, что антибиотик решит все проблемы

Типичный пример заявления в аптеке:

— Дайте мне какой-нибудь антибиотик!

— А рецепт у вас есть?

— Рецепт??? С каких пор антибиотик по рецепту?

Мы себя лечим, а не калечим!

Мы себя лечим, а не калечим!

МИФ 2: «Какой-нибудь» антибиотик непременно быстро поможет!

РЕАЛЬНОСТЬ: В зависимости от спектра действия, антибиотики делят на группы. Нужную группу и определенное активное вещество назначает только врач (при присоединении бактериальной инфекции)!

«Какой-нибудь»? Такого названия у лекарственных препаратов нет! Особенно страшно эта фраза звучит в адрес антибиотиков… С такими лекарственными средствами стоит быть особенно аккуратными — прибегать к их помощи только в крайних случаях. Этот «крайний» случай может определить только врач! Не фармацевт, не посетитель аптеки, не дружелюбная соседка или заботливая родственница — а врач!

_ _ _ _ _

Ошибка №3: Неправильное «обращение» с антибиотиками

Беседа с фармацевтом (когда был назначен антибиотик):

— Я перестал пить, антибиотик, когда выздоровел…

— Очень зря! А для микрофлоры что-то пили?

— Нет, ничего ! Ведь не назначено!

Незавершенный курс лечения антибиотиком формирует эволюционную устойчивость вредоносных микроорганизмов человека к этим препаратам

Незавершенный курс лечения антибиотиком формирует эволюционную устойчивость вредоносных микроорганизмов человека к этим препаратам

МИФ 3: Если полегчало, то можно перестать пить антибиотик. Зачем лишний раз себя пичкать дрянью?

РЕАЛЬНОСТЬ: Микробы погибают только после полного курса лечения. Если прервать курс, то они погибают не полностью, а становятся еще устойчивее к этим препаратам.

В организме человека всегда есть «хорошая» флора — защитная внутренняя среда организма, и «плохая» (в умеренном количестве), которая во время болезни «активизируется». Так вот, антибиотики имеют двойственную природу — приносят и пользу и огромный вред. Они неразборчивы в своем действии и уничтожают все на своем пути.

Ни в коем случае нельзя прерывать курс лечения антибиотиком! Это чревато серьезными последствиями!

Кто же хочет после лечения лежать в больнице с осложнениями и восстанавливать микрофлору дорогущими препаратами? Хорошо, если последствие будут подлежать восстановлению…

Чтобы корректно восстанавливать естественную флору, очень важно с первого дня приёма антибиотиков начинать пить препараты для улучшения микрофлоры. Это сократит вероятность побочных эффектов. К сожалению, не все врачи пишут об этом в рецепте. А фармацевту, порой, сложно объяснить покупателю, что препараты для микрофлоры — это настоятельная рекомендация, а не втюхивание ненужного продукта. Ценовая политика таких лекарств разная — выбирайте, что ближе по карману. Но не отказывайтесь от них — не экономьте на здоровье!

_ _ _ _ _

Ошибка №4: В поисках быстродейственных препаратов

Обращение к фармацевту:

— Дайте мне что-нибудь посильнее!

Хотите быстро встать на ноги? Правда думаете, что найдете такое чудо-средство?

Хотите быстро встать на ноги? Правда думаете, что найдете такое чудо-средство?

МИФ 4: В аптеке всегда найдется чудо-лекарство, которое тут же поможет.

РЕАЛЬНОСТЬ: К сожалению, фармацевтические компании еще не изобрели «волшебную палочку».

Посильнее? Получше? Желание выздороветь вполне логично. Но назревает встречный вопрос: посильнее и получше чего: какого-то конкретного препарата или «волшебную палочку в студию»?

Чаще всего человек еще ничем не лечился и к врачу не ходил, но убежден, что именно в аптеке его поставят на ноги. Зачастую, посетитель аптеки не знает, что ему нужно. Но не забывайте о том, что спектр действия противовирусных препаратов различается. Самолечение опасно! А консультация фармацевта не является полноценной заменой визита к врачу.

_ _ _ _ _

Ошибка №5: В экстренных ситуациях спасаемся жаропонижающими порошками

Вопрос посетителю аптеки:

— Чем лечитесь?

— Порошки пью. Но помогает не надолго…

Жаропонижающие порошки могут вызвать раздражение желудка

Жаропонижающие порошки могут вызвать раздражение желудка

МИФ 5: Порошки — как раз то самое чудо-средство на экстренный случай!

РЕАЛЬНОСТЬ: Жаропонижающие порошки облегчают лишь симптомы, но не устраняют причину заболевания!

Многие считают, что устранив симптомы, можно победить и саму болезнь. Однако, порошки не лечат, а лишь снимают внешние проявления заболевания: снижают температуру, ломоту в теле, заложенность носа… Но! Временно!

Жаропонижающие препараты применяйте в комплексе с противовирусными!

Обратите внимание, что разные жаропонижающие порошки содержат неодинаковую концентрацию парацетамола! Разбег может сильно отличаться. Принимать порошкообразную форму нужно строго после еды, так как возможен риск раздражения слизистой желудка. Откуда берутся побочные эффекты, читайте здесь.

_ _ _ _ _

Ошибка №6: Лечимся только травами и витаминами

Встречается и такое:

— Что-то уже принимали?

— Я всегда пью только травки, компоты с клюквой… Лекарства не принимаю! Но тут сильно разболелся и все же решился пойти в аптеку…

Травки нужно пить для профилактики, а не для лечения!

Травки нужно пить для профилактики, а не для лечения!

МИФ 6: Можно обойтись и без лекарств! Зачем травить себя химией?

РЕАЛЬНОСТЬ: Народная медицина помогает исключительно для профилактики — то есть помогает не заболеть! Целительные травы наполняют организм ценными компонентами и повышают иммунитет.

Но если вы уже заболели, то понадобятся противовирусные! Не переоценивайте народную медицину! Фармация для того и развивается, чтобы улучшать качество нашей жизни. Не стоит отказываться от того, что создается с целью улучшения здоровья. Но опять же, лечиться нужно правильно, чтобы не нанести себе вред вместо пользы. Не забывайте консультироваться с врачом!

Кстати, для ценителей народной медицины: во время болезни вы можете продолжить полоскать горло и даже пить жаропонижающие травы, но витаминные пока отложите.

— Витамины-то почему нельзя?

_ _ _ _ _

Ошибка №7: Витаминная атака против вирусов

— Когда болезнь в полном разгаре, мы в больших количествах едим аскорбиновую кислоту, чеснок и лимон, принимаем комплекс витаминов.

Витамин С от высокой температуры разрушается

Витамин С от высокой температуры разрушается

МИФ 7: Во время болезни витамины помогут поднять иммунитет.

РЕАЛЬНОСТЬ: Комплексные витамины также хороши для поддержания «внутреннего» баланса. Они восполняют организм необходимым. Однако, при высокой температуре (от 37 градусов) некоторые витамины разрушаются.

Выходит, это не только бесполезный препарат в период заболевания, но еще и лишняя нагрузка на печень. К примеру, тот же клюквенный морс — как вы его готовите? Если варите в кипящей кастрюле — то кроме вкуса ничего полезного не ждите. Подробнее о витаминах расскажу в отдельном выпуске.

_ _ _ _ _

Подведем итоги:

1. Для профилактики:

В период эпидемии пейте витамины и средства для повышения иммунитета. По желанию, используйте народную медицину, интерфероны.

2. Для лечения:

Как только обнаружили первые симптомы болезни — бегом в аптеку! Не тяните до запущенной стадии! Приступайте к лечению, но предварительно проконсультируйтесь с врачом. В комплексе с назначенными препаратами можно использовать средства для повышения иммунитета. Жаропонижающие порошки помогут облегчить симптомы.

3. Если назначили антибиотики — курс не прерываем и защищаем микрофлору!

Чередуйте препараты по сезонам! Не пейте те же самые в следующий период эпидемии, чтобы не вызвать устойчивость организма к этим лекарствам.

Будьте здоровы! Лечитесь осознанно!

#НеравнодушныйФармацевт

Еще больше в Telegram канале: t.me/lekarstvo_zdorovie

10 мифов об ОРВИ

Авторы: Kids Travel Doc

Если вы современные родители, то перестаньте докучать детям устаревшими представлениями о том, как вести себя на открытом воздухе в холодную погоду: потеплее одеться, закрыть нос и рот шарфом, не бегать как оглашенные, не хватать снег голыми руками… Да, уже практически никто из вас не вешает чеснок на шею ребенку, не кладет нарезанный лук в носки, не кормит насильно рыбьим жиром, не ставит банки и горчичники… Но давайте посмотрим правде в глаза: некоторые «заветы» по-прежнему не исчезают, напротив, даже новые мифы появляются — например, теперь во всех болезнях обвиняют «неправильную» иммунную систему и срочно «поднимают» иммунитет разными лекарствами и снадобьями.

Миф первый: все ОРВИ — от холода

В нем виноват английский язык: всех запутывает «cold» (холод — как погода) и «cold» (ОРВИ, простуда — как болезнь).

В прежние времена холод и ОРВИ наступали практически одновременно: похолодало — простудились, заболели. Микроорганизмы были науке еще не известны.

Однако холод и ОРВИ действительно связаны. При холодной погоде родители (многие) и воспитатели (большинство) держат ребенка в помещении (в детсаду — часто переполненном другими детьми), с закрытыми окнами и включенным отоплением. Все это высушивает воздух и снижает влажность, то есть создает условия, которые позволяют болезнетворным организмам перемещаться дальше и оставаться жизнеспособными дольше. Кроме того, низкая влажность и высокая температура воздуха высушивают слизистые дыхательных путей, позволяя микроорганизмам закрепляться на них и размножаться.

Миф второй: в ненастье гулять нельзя

Ни дождь, ни снег, ни темнота не повышают риск возникновения ОРВИ.

Не делают этого ни мокрые волосы, ни сквозняки, ни ношение зимней одежды в помещении, ни работа на износ, ни недостаток сна. Даже головной убор не особенно спасает от потери телом тепла. Также не обязательно держать детей в помещении, когда у них ОРВИ, — спокойное гуляние и вдыхание холодного воздуха не продлевает и не ухудшает течение ОРВИ, тем более не вызывает новые заболевания.

Миф третий: в мороз, снег и ветер надо надевать сто одежек

Слишком теплая одежда на детях скорее навредит, чем спасет от холода.

Современная зимняя одежда очень эффективна для защиты тела от холода, ветра, снега и дождя, потому что она не пропускает влагу и сохраняет тепло, не давая ему уходить вовне. Но во время физической активности дети часто сильно потеют, от чего одежда становится влажной. А ходить во влажной одежде зимой — это все равно, что выйти голым на холод. Поэтому, если ребенок вспотел, удалите какой-то слой одежды и шапку, откройте вентиляционные застежки-молнии, расстегните куртку и снимите перчатки. Если маленькие дети веселы и активны, но внутренний слой одежды у них остается сухим, то не нужно беспокоиться, что они замерзнут и заболеют.

Миф четвертый: в холод надо обязательно больше есть

Не стоит заталкивать продукты в маленьких детей, играющих на морозе, специально.

Пусть они едят, когда пожелают. В любом случае холодная погода увеличивает потребность в калориях, а значит, улучшается и аппетит. Даже капризные едоки, гуляющие в холодную погоду, получают затем из еды все калории, в которых они нуждаются.

Миф пятый: теплое питье очень согревает в мороз

На самом деле теплые напитки оказывают незначительное влияние на разогрев тела.

Поощряйте детей пить на открытом воздухе то, что они любят. Отлично, если это будет горячее какао, но если они его не любят, пусть пьют что угодно — горячее или холодное. Молоко, вопреки бытующим предубеждениям, не увеличивает выделение мокроты. Так что положительные эффекты от теплых напитков можно считать скорее психологическими.

Миф шестой: витамины улучшают иммунитет

На самом деле это только родители чувствуют себя лучше, давая детям витамины и другие «стимуляторы иммунной системы».

Даже неидеального и неоптимального рациона достаточно, чтобы поддерживать иммунную систему в норме. Положительное влияние цинка, эхинацеи и других биологических добавок на иммунитет в основном не доказано. То же самое можно сказать о комнатных увлажнителях с ионами серебра, продуктах, богатых антиоксидантами, и полоскании горла отварами разных трав.

Миф седьмой: кашель нужно обязательно лечить специальными средствами

Большинство лекарств от ОРВИ для взрослых не рекомендуется для маленьких детей.

Многие антигистаминные средства, муколитики и декстрометорфаны (лекарства от кашля) неэффективны для малышей, а иногда даже опасны. Например, увеличение количества выделяемой слизи при приеме муколитиков младенцем иди ребенком до 3 лет может закончиться даже летальным исходом. Если ребенку плохо, используйте ацетаминофен (парацетамол) и ибупрофен для снижения температуры и облегчения боли, но помните, что применение жаропонижающих не сокращает продолжительность ОРВИ.

Миф восьмой: сопливые дети заражают всех вокруг

Малыши, которые приходят в детский сад или с улицы с насморком, не обязательно больны.

Нос нагревает и увлажняет вдыхаемый сухой воздух, выделяя влагу. Некоторая часть этой влаги достигает холодного кончика носа и конденсируется, образуя жидкие выделения, а попросту — сопли.

Миф девятый: не нужно прививаться от гриппа — это тоже ОРВИ

Вакцины против гриппа не защищают от всех ОРВИ — ребенок будет болеть и простужаться.

Грипп — это специфический вирус ОРВИ, который вызывает более серьезные симптомы и может привести к осложнениям, которые потребуют госпитализации. Поэтому все дети в возрасте шести месяцев и старше должны быть вакцинированы против гриппа. Известных побочных реакций на вакцину от гриппа нет.

Миф десятый: зимой все обязательно болеют ОРВИ

В детском саду или младшей школе дети в холодное время года действительно часто болеют, заражая друг друга.

У новорожденных мало защиты от ОРВИ — иммунитет приобретается только путем инфицирования: после каждого вируса, по одному вирусу, раз за разом. Сотни вирусов ОРВИ циркулируют на Земле, а дети еще не научились правильно мыть руки, не чихать на соседей, поэтому они распространяют вирус за несколько дней до и после появления симптомов, а болеют дольше, чем взрослые. Недомогание с определенными типичными симптомами может длиться неделю или две. Но вирусы ОРВИ — это не игра в пинг-понг, когда шарик-вирус летает от одного к другому человеку много раз. Второй раунд ОРВИ обычно связан с появлением в доме или детсаду нового вируса.

Источник

опубликовано 16/03/2018 11:45

обновлено 25/05/2018

— Питание, витамины, Вакцинация, ОРЗ, Инфекционные болезни