Последствия орви перенесенного на ногах

Последствия орви перенесенного на ногах thumbnail

По статистике, взрослые болеют острыми респираторными вирусными инфекциями в среднем 2–3 раза в год, а дети – 6–8 раз. И если в большинстве случаев при простуде (а именно так мы в быту называем ОРВИ) родители все-таки не отправляют ребенка в детский сад или школу (хотя бывают и легкомысленные папы с мамами), то взрослые, как правило, переносят болезнь на ногах, продолжая ходить на работу или на учебу в институт. И только если температура зашкаливает за 38 градусов и сил, чтобы встать с постели уже не остается, берут больничный лист. Врачи постоянно напоминают об опасности такого поведения, но многие ли обращают внимание на их предупреждения? Во-первых, большинство не считает простуду серьезным заболеванием, полагая, что особого лечения она не требует и сама как-нибудь пройдет. Во-вторых, часто работодателю не слишком нравится болеющий работник: так и зарплаты можно недосчитаться, а иногда и места лишиться. В-третьих, мы почему-то уверены, что прийти больным на работу – это чуть ли не подвиг.

На самом деле это по меньшей мере глупо да еще и непорядочно по отношению к окружающим: сослуживцам, попутчикам в транспорте и т.д. Ведь вирус с легкостью попадает в атмосферу, заражая всех вокруг. В результате весь рабочий коллектив дружно чихает и кашляет, но героически продолжает работать. Правда, плоды такой деятельности вряд ли будут плодотворными.

Конечно, начальник останется не слишком доволен, если ценный сотрудник не вышел на работу из-за болезни, но тут уж надо выбирать: либо его благосклонность, либо собственное здоровье. Потому что ОРВИ или грипп, перенесенные на ногах, могут обернуться очень серьезными осложнениями.

Сейчас иммунная система у людей ослаблена, особенно у жителей больших городов. Виноваты в этом загрязненные воздух и вода, продукты с химическими добавками, стрессы и нездоровый образ жизни. При слабом иммунитете инфекция может не давать высокой температуры, и в таких случаях нередко считают, что она протекает легко. Но это не совсем верно. Иногда совершенно безобидное недомогание может закончиться серьезной болезнью.

Большинство осложнений ОРВИ и гриппа вызвано тем, что к вирусной инфекции присоединяется бактериальная. Чаще всего это бронхит и пневмония, когда вирусы и бактерии поражают бронхи и легкие. Признаками таких осложнений являются кашель (для ОРВИ он нехарактерен) и наступление второй волны заболевания: ухудшения состояния, подъема температуры, слабости – обычно на 3–6-й день болезни.

При поражении инфекцией пазух носа развивается синусит, проявляющийся гноем из носа, головной болью, гнусавостью голоса.

Когда инфекция переходит на уши, развивается средний отит – воспаление среднего уха: появляется боль в ушах, иногда очень сильная, которая усиливается при надавливании на ухо. Отит может привести к глухоте.

Осложнение на сердце — миокардит, или воспаление сердечной мышцы. Для него характерны боли в области сердца, сердцебиение, сильная слабость, одышка даже при небольшой нагрузке, боли в суставах. Это тяжелое заболевание, которое может существенно снизить качество жизни.

Еще одно последствие вирусных инфекций — цистит, который может перейти в пиелонефрит.

Но самые страшные осложнения ОРВИ и гриппа связаны с нервной системой: это менингиты, менингоэнцефалиты, отек мозга. Они достаточно редкие, однако наиболее тяжелые и могут представлять угрозу для жизни человека.

Риску возникновения осложнений более подвержены:

  • маленькие дети – до 3 лет;
  • пожилые люди;
  • больные тяжелыми хроническими заболеваниями и нарушениями кровообращения;
  • люди с иммунодефицитами;
  • пациенты, недавно перенесшие операции.

Вот из-за возможности развития осложнений нельзя переносить ОРВИ и грипп на ногах, надо оставаться дома до полного выздоровления. Если заболевание протекает легко, можно не лежать в постели, но постараться поменьше двигаться и побольше отдыхать.

Очень важный момент в лечении вирусных инфекций – воздух в комнате. Он должен быть влажным и прохладным, не выше 18–20 градусов. Именно прохладным – при жаре и сухости воздуха слизистые оболочки пересыхают и не могут эффективно бороться с инфекцией. А чтобы не было холодно, надо просто теплее одеваться. И обязательно как можно чаще проветривать помещение.

При болезни, особенно с высокой температурой, больной теряет много жидкости (с потом, соплями), поэтому ему необходимо много пить, чтобы восполнить потери. Кроме того, обильное питье способствует повышенному мочеотделению, а с мочой из организма уходят все токсины. Питье должно быть теплым, других ограничений нет (конечно, алкоголь полностью исключается). Исключить надо и всякие копчености, соленья, маринады. Пища должна быть легкоусваиваемой, не раздражающей горло, теплой. Если нет аппетита, не надо насильно заставлять себя есть.

Ну а какие лекарственные препараты принимать при ОРВИ и гриппе, скажет врач.

Источник

«Простуда… И что тут такого? Шарф потеплее, чай погорячее и можно идти на работу!», — вы думаете также? Сейчас расскажем, почему нельзя переносить простуду на ногах и чем грозит безответственное отношение к своему и чужому здоровью.

Почему нельзя переносить простуду на ногах?

чем грозит простуда, перенесенная на ногахчем грозит простуда, перенесенная на ногах

Во время болезни организм ослаблен, он тратит много сил на борьбу с вирусом. Если в этот период продолжать ходить на работу или учебу, то и без того истощенный организм будет терять жизненные силы, необходимые для восстановления. Постельный режим врачи рекомендуют не зря — полноценный сон, обильное теплое питье и минимум физических нагрузок станут существенным подспорьем в борьбе с болезнью.

Даже если вам кажется, что простуду вы переносите легко и осложнений не будет, подумайте об окружающих людях.
Болеющий человек — переносчик вируса, и, если пойти на работу вместо того, чтобы остаться дома, можно заразить весь коллектив.

Только представьте: всего за один день можно передать вирус десяткам и даже сотням человек. Утром перекинулись с соседями парой слов? Они уже в группе риска. Отправились на работу на метро или автобусе? Другие пассажиры могут «подхватить» вирус от вас, даже если проехали вместе с вами всего одну остановку.

Читайте также:  Лечение орви у детей 2 лет комаровский видео

А на работе под угрозой оказываются сотрудники: в течение дня вирус будет распространяться по всему офису. Дверные ручки, принтер, общая кухня — в результате заболеть могут и они.
Учитывая, что все люди переносят болезнь по-разному, у некоторых ваших коллег обычная простуда может закончиться серьезными осложнениями.

Больничный или жаропонижающее средство?

чем грозит простуда, если перенести её на ногах в офисечем грозит простуда, если перенести её на ногах в офисе

Ответ однозначен: нужно оформлять больничный лист. Жаропонижающее средство снизит температуру и временно создаст видимость нормального самочувствия, устранив симптомы. Но на самом деле вирус остается в организме, продолжая атаковать здоровые клетки.

Защитная реакция организма — повышение температуры. Снижать ее с помощью препаратов не рекомендуется, особенно если она ниже 38-38,5 °С. Поэтому не надо бежать в аптеку за разрекламированным медицинским препаратом, чтобы избавиться от первичных симптомов простуды.

Прием таких средств — это своеобразная «подножка» иммунной системе. Оставайтесь лучше дома, пейте теплый чай с лимоном и больше отдыхайте.

Чем грозит перенесенная простуда на ногах?

  • Осложнения на сердце. Инфекция может привести к воспалению сердечной мышцы (миокардиту), а это очень серьезное заболевание. Для него характерны следующие признаки: сильная слабость, боли в области сердца и в суставах, одышка даже при небольших нагрузках. У больных миокардитом существенно снижается качество жизни.
  • Простуда может осложниться отитом (воспалением уха), фарингитом (воспалением глотки), ларингитом (воспаление гортани). Если возбудитель инфекции попадет в трахею, то может развиться трахеит. При попадании инфекции на слизистую носа развивается ринит, при поражении пазух носа — синусит. Этот список не полный — последствия простуды на ногах бывают разные. За считанные дни привычное заболевание может трансформироваться в пневмонию, гайморит, ангину и другие неприятные вариации. Осложнения простуды, как и последствия гриппа, иногда приводят и к летальному исходу.
  • Отек мозга или менингит — редкие и самые опасные осложнения ОРВИ. Они вызваны инфекцией, поражающей нервную систему.
  • Вирусы могут спровоцировать обострение хронических заболеваний. Героически перенесенная простуда на ногах запросто может «активировать» заболевания, которые не беспокоили вас уже много лет.

Как правильно бороться с простудой?

почему нельзя переносить простуду на ногах в офисепочему нельзя переносить простуду на ногах в офисе

  • Оставаться дома и не идти на работу, учебу. Отпроситесь у начальника, вызовите врача на дом или просто отлежитесь, оставив все дела на потом. Желательно отдохнуть не менее трех дней — обычно этого достаточно, чтобы победить вирус. Если больничный — непозволительная роскошь для вас, сделайте передышку хотя бы на день. При этом не занимайтесь домашней работой, лежите в постели в теплых носках и с теплым малиновым чаем. Так вы поможете своему организму в борьбе с вирусом.
  • Проветривайте комнаты, чтобы насытить воздух кислородом. Соблюдайте меру и не замораживайте помещение, обязательно тепло одевайтесь и лежите под одеялом во время проветривания. В вашем доме не должно быть холодно, оптимальная температура — 18-20 °С. Также надо увлажнять воздух: если он сухой, то слизистые оболочки будут пересыхать и не смогут полноценно противостоять инфекции.
  • Пейте как можно больше воды. При повышении температуры происходит обезвоживание организма, поэтому потери надо восполнять самостоятельно.
  • Потейте. Повышенное потоотделение — ваш помощник в борьбе с простудой. Иммунная система вместе с потом «выгоняет» из организма вирусы и бактерии. Надевайте теплую пижаму, вязаные носки, шерстяной свитер и обязательно кутайтесь в одеяло.
  • Кушайте легко усваиваемую еду. Отказываться от еды на период болезни не нужно, хотя эту ошибку совершают многие, заменяя пищу обильным питьем. Обязательно надо понемногу есть, ведь организму нужно как-то восполнять энергетические потери. Отказаться стоит только от тяжелой еды, а вот легкая пища, которая не нагружает желудочно-кишечный тракт и не раздражает горло, будет полезна. Овощи, фрукты, отварное куриное мясо, бульоны — все это можно и нужно есть.
  • Помните, что повышенная температура свидетельствует о том, что организм борется с болезнью. Не стоит принимать жаропонижающие препараты, если температура ниже 38,5 °С — пока она ниже этой отметки, у организма есть силы бороться самостоятельно.

Как пережить простуду на ногах с минимальным ущербом для здоровья и самочувствия

Если никак не получается взять больничный и приходится ходить на работу, постарайтесь быть внимательными к себе. Если самочувствие заметно ухудшается, отправляйтесь срочно к врачу или вызывайте скорую помощь.

Как перенести простуду на ногах:

  • обратитесь к врачу, чтобы он назначил вам лечение и следуйте рекомендациям доктора;
  • ложитесь спать как можно раньше, чтобы организм смог как следует отдохнуть;
  • воздержитесь от активного общения с коллегами, чтобы не заразить их;
  • возьмите с собой на работу термометр, чтобы контролировать температуру;
  • носите с собой защитные маски и вовремя их меняйте (каждые 3 часа), чтобы не заразить окружающих.

А для того, чтобы в будущем никогда не приходилось переносить простуду на ногах — занимайтесь профилактикой.

Но важно, чтобы профилактика была эффективной и безопасной — не стоит нагружать печень, глотая всевозможные лекарственные препараты, стимулирующие иммунную систему.

Ешьте чеснок, употребляйте витамин С, рассасывайте таблетки «Форцис». Они создают пленку на слизистой оболочке верхних дыхательных путей и не дают вирусам проникать в организм. Полноценно питайтесь и каждый день гуляйте на свежем воздухе, проветривайте дом. Будьте внимательны к своему здоровью!

Читать далее

Помощь на разных стадиях простуды

Источник

Поздняя осень — традиционное время простуд.

В аптеках бум — скупают лекарства, термометры и одноразовые носовые платки. Казалось бы, мы с детства знаем о простуде все. Однако никакое другое заболевание не окружено таким количеством мифов, выдумок и фантазий, как это.

Миф №1. Мы заболеваем из-за того, что промерзли.

Совершенно не так. Все, что мы называем простудой, подразумевая переохлаждение, на самом деле вызывается либо бактериями, которые живут у нас в организме, и тогда человек заболевает ларингитом, трахеитом, ангиной и прочими респираторными инфекциями. Либо респираторными вирусами, которые попадают извне — это ОРВИ. Науке известно более 200 таких вирусов. А сколько неизвестно, никто и не скажет. Вакцин от большинства респираторных вирусов не существует, а иммунитет вырабатывается от каждого вируса отдельно. Это значит, что мы можем заражаться ими поочередно хоть 200 раз. Переохлаждение служит лишь провокатором — когда организм тратит много сил на борьбу с холодом и ослабляет оборону против вредных пришельцев. Так что мерзнуть все же не стоит.

Читайте также:  Федеральные клинические рекомендации по лечению орви

Миф №2. В простуде ничего страшного нет — можно перенести и на ногах.

Это не так. Любой микроб (как бактерия, так и вирус) коварен и может вызвать не только насморк, но способен поразить любой из внутренних органов, спровоцировать обострение хронических заболеваний и даже стать причиной инвалидности. Автор этих строк однажды, «героически» перенося простуду на ногах, едва не потерял зрение в одном глазу — возникло осложнение на сетчатке. Так что относиться к простуде небрежно не стоит. Лучше 2-3 дня провести в постели, чем потом годами лечить последствия своего легкомыслия. Кроме того, продолжая обычную жизнь, вы будете разносить микробы, заражать окружающих.

Миф №3. Поднявшуюся при простуде температуру надо сбивать.

Повышение температуры — защитная реакция организма. Большинство респираторных вирусов от нее погибает. Сбивая температуру, вы помогаете им выжить. Взрослым температуру при ОРВИ лучше вовсе не сбивать, а детям (маленьким) понижать надо, только если она превышает 38 градусов и есть угроза судорог. И лучше не препаратами, а обтиранием влажным полотенцем.

Миф №4. Простуду надо лечить антибиотиками.

Это один из самых опасных мифов! Причем его разделяют даже некоторые врачи, что особенно печально. На самом деле вирусы антибиотиков не боятся, эти препараты против них бессильны. Антибиотики может назначить только врач и только по показаниям. Например, когда ослабленный вирусами организм начинают атаковать бактерии и развивается ангина, отит, бронхит или другие осложнения. Отсюда вывод: если через 3-4 дня «простуды» состояние не улучшается, а, напротив, вам становится только хуже, немедленно обращайтесь к врачу.

Миф №5. Простуду надо интенсивно лечить.

На этот счет есть старая шутка: если ОРВИ лечить, то проболеешь неделю, а если не лечить, то целых 7 дней. Большинство респираторных инфекций проходят сами через 5-7 дней без всякого лечения. Другое дело, что можно слегка смягчить симптомы болезни — снять головную боль, освободить нос, облегчить дыхание. Для этого годятся и народные средства — мед, лимон, чеснок. Еще можно создать менее комфортные условия для вирусов. Для этого требуется обильное кисленькое питье — эти мелкие вредители не любят кислой среды.

Миф №6. Чтобы не простужаться, надо загодя повышать свой иммунитет.

Это одно из самых распространенных заблуждений. Наш иммунитет стоит на страже здоровья, выслеживая проникших в организм врагов и создавая воинов для борьбы с ними — так называемые антитела. Заранее выработать их на все случаи жизни невозможно. Другое дело — помочь иммунной системе в период болезни. Лучшим иммуномодулятором служит витамин С. При простуде его можно принимать до 1 г в день — лучше в растворимом виде. Чтобы получить такое количество витамина из лимонов, например, нужно за день съесть не меньше 25 штук (один содержит примерно 40-45 мг аскорбинки).

Миф №7. Во время болезни надо хорошо питаться.

На самом деле в этот период организм сам часто отказывается от еды не случайно — это тоже способ борьбы с инфекцией. Поэтому не стоит пичкать больного (в том числе и детей) едой. Зато необходимо обильное питье, лучше теплое и кисленькое — продукты распада клеток, которые разрушает вирус, так быстрее выводятся из организма и не отравляют его.

Совет

Мы уже договорились — лекарств от респираторных вирусов не существует в природе. Все, что предлагают в аптеках, — предназначено лишь для облегчения симптомов: головной боли, насморка, боли в горле и т.п. И потому совсем не обязательно тратить немалые деньги на дорогие импортные препараты типа «три в одном», «шипучие» или «растворимые». Они содержат в себе банальные и давно известные составляющие: противовоспалительные (парацетамол или аспирин), противоотечные (это, как правило, фенилэфрин, который уменьшает насморк и заложенность носа) и антигистаминные (то есть лекарства от аллергической реакции, которую также могут вызвать вирусы). Если купить каждое лекарство по отдельности да еще и российского производства, получится в 3-4 раза дешевле.

Источник

Многие люди склонны не придавать значения небольшим недомоганиям, считая, что их вполне можно перенести на ногах. Однако в результате болезнь затягивается на долгие недели, кашель не проходит, улучшения снова сменяются ухудшениями. А в некоторых случаях человек вообще получает тяжелый диагноз, который надолго выбивает его из рабочей колеи.

Зачем нужен постельный режим

Чаще всего на ногах переносят именно ОРВИ и грипп. Человек сбивает температуру, берет с собой сосательные таблетки от боли в голе, капает в нос сосудосуживающие капли от насморка, и по ощущениям кажется, что болезнь действительно отступила. Однако это всего лишь меры, снимающие симптомы, но не влияющие на сам вирус. Более того, на сегодняшний день действенных противовирусных лекарств практически нет, и главная борьба с ОРВИ возлагается на иммунную систему человека. Поэтому задача больного – создать оптимальные условия.

В идеале первые три дня болезни человек должен провести в постели, в хорошо проветриваемой комнате с высокой влажностью воздуха (40-60%). В эти дни нужно много пить и есть исключительно легкую жидкую пищу, а вот нагрузок любого рода желательно избегать – не стоит злоупотреблять даже просмотром телевизора.

При таком подходе в подавляющем большинстве случаев уже на 4-й день болезнь начнет отступать, а к концу недели от нее не останется и следа. В противном случае вирусы могут принести грозные последствия.

Причина 1: бактериальные инфекции ЛОР-органов

Самый распространенный результат перенесенной на ногах вирусной инфекции – развитие бактериальной. Дело в том, что вирусы ослабляют наш организм. На этом фоне иммунитет уже не в силах контролировать даже условно патогенных бактерий, которые живут на слизистых. Они начинают бесконтрольно размножаться и вызывать серьезные болезни. Причем, если с вирусом иммунитет может справиться сам, то бактерии потребуют лечения антибиотиками.

Читайте также:  Температура при орви симптомы

На фоне ОРВИ чаще всего возникают такие заболевания:

  • Пневмония.
  • Бронхит, в том числе и хронический.
  • Отит.
  • Гайморит.

Очень часто такие болезни развиваются после гриппа и при этом носят достаточно опасный характер. Так, воспаление уха (отит) может привести к глухоте, гайморит спровоцировать потерю обоняния, а пневмония вообще стать летальной. Следует помнить, что именно бактериальные осложнения являются главной причиной смертей среди заболевших гриппом.

6 причин не переносить болезни на ногах

Причина 2: поражение сердечно-сосудистой системы

Во время болезни все системы организма работают с повышенной нагрузкой – необходимо бороться с чужеродными микроорганизмами, выводить токсины. При этом особенно тяжело приходится сердцу, поскольку именно кровь выводит вредные вещества из органов и тканей. К тому же дополнительным фактором становится повышенная температура – сердцебиение может учащаться. Если вы переносите болезнь на ногах, физическая нагрузка заставляет сердце работать на износ, а если к этому еще присоединяются стрессы на работе, то серьезные последствия вам обеспечены. Например, может развиться аритмия или кардиомиопатия.

Кроме этого, на работу сердца и сосудов могут повлиять и сами вирусы и бактерии – если иммунитет недостаточно эффективно справляется с ними, они способны попадать в кровоток и таким образом добираться до сердечной мышцы. При этом очень вероятно развитие таких воспалительных заболеваний:

  • Эндокардит – одно из распространенных последствий ангины.
  • Миокардит — часто встречается после ОРВИ, кори и краснухи.
  • Перикардит — может привести к сердечной недостаточности.

Причина 3: почки и печень

Как уже говорилось, любая болезнь – это, в том числе, отравление организма. Например, при гриппе именно сильнейшая интоксикация является главной причиной развития выраженных симптомов. Очищением организма занимаются почки и печень, которые являются своеобразными фильтрами. В том случае, если человек не соблюдает режим, в частности недостаточно пьет (что бывает как раз у тех, кто переносит болезнь на ногах), органам просто не с чем выводить вредные вещества из организма. В результате возникают различные поражения почек и печени:

  • Невирусные гепатиты.
  • Пиелонефрит, громерулонефрит.

При этом нужно понимать, что даже незначительные воспалительные процессы на фоне продолжающейся интоксикации и ослабленного иммунитета приводят к достаточно опасным хроническим болезням. В частности, может развиться почечная недостаточность.

Также нагрузка на печень и почки – еще один повод не злоупотреблять различными лекарствами. А именно это нередко делают те, кто переносит болезнь на ногах. Помните, что любое вещество, даже полезное в борьбе с инфекцией, организм должен не только усвоить, но и успешно вывести. Поэтому самолечение, особенно медикаментами, недопустимо.

Причина 4: головной мозг

В редких случаях вирусы и бактерии могут вызывать поражение головного мозга. Чаще всего, как и прочие осложнения, оно развивается тогда, когда иммунной системе не удается контролировать и подавлять численность вредных микроорганизмов и они распространяются по всему телу.

Например, вирусы гриппа вполне способны проходить через гематоэнцефалический барьер и поражать мозговые оболочки и сосуды. Одним из наиболее опасных осложнений этой вирусной инфекции является менингит. Болезнь требует немедленного вызова скорой помощи, поскольку часто приводит к серьезным поражениям тканей нервных тканей и, как результат — к инвалидности или вовсе к летальному исходу.

Нередко заболевания головного мозга являются следующей волной осложнений после гайморита или отита. Поэтому если результатом ОРВИ стали такие болезни, вызов врача ни в коем случае нельзя откладывать. Чаще всего осложнения на головной мозг получают люди, уже имевшие травмы головы, например, сотрясение мозга, а также те, которые злоупотребляют алкоголем.

6 причин не переносить болезни на ногах

Причина 5: аутоиммунные заболевания

Инфекция всегда приводит к мобилизации сил организма — начинают вырабатываться антитела, которые атакуют чужеродные вирусы и бактерии. При повышенных нагрузках в иммунной системе в редких случаях (0,3-3%) могут произойти сбои – она начнет атаковать клетки собственного организма. Такие процессы приводят к аутоиммунным заболеваниям, в частности к ревматизму. Это воспаление соединительных тканей развивается на фоне не до конца вылеченной стрептококковой инфекции (ангины, фарингита и других). При ревматизме поражаются суставы, а самое главное – сердечные клапаны, что приводит к недостаточной работе сердца и развитию приобретенного порока, остающегося на всю жизнь.

Причина 6: высокая заразность

Перенесенное на ногах ОРЗ представляет опасность не только для самого заболевшего, но и для окружающих. Вирусы передаются воздушно-капельным путем от человека к человеку, особенно высока их концентрация в закрытых помещениях. Также некоторое время вирусы могут оставаться на бытовых предметах (чашках, столах, кнопках клавиатуры), на дверных ручках или поручнях в транспорте. Вирус может передаться и при поцелуях, рукопожатии.

Следует сказать, что восприимчивость к острым респираторным заболеваниям достаточно высока – именно поэтому они часто вызывают эпидемии. Поэтому заболевший представляет вполне реальную угрозу для тех, с кем едет в транспорте или находится в одном помещении.

Бывший глава Роспотребнадзора, а ныне помощник Председателя Правительства РФ, Геннадий Онищенко в своем интервью «Эхо Москвы», говоря об опасности распространения ОРВИ, подчеркивал: «Меры предосторожности должны быть адекватные и одинаковые и, прежде всего, в тех семьях, где есть маленькие дети или очень пожилые люди. Это самые уязвимые, самые незащищенные и самые всегда страдающие контингенты в нашем обществе. Активная часть населения и не в меру безответственно ведущая себя по отношению к собственному здоровью, а самое главное предательски безответственная по отношению к своим близким, она в основном виновата в распространении. Она работает, ездит, общается и так далее. При любых проявлениях признаков первое – забыть о ложном героизме, не переносить болезнь на ногах…»

Источник