При малейшей простуде начинается кашель

При малейшей простуде начинается кашель thumbnail

С простудой сталкивался каждый. Наиболее часто она поражает людей в холодное время года. Болезнь сопровождается огромным разнообразием симптомов. При своевременном лечении простуда проходит без осложнений, а полное выздоровление возможно уже спустя несколько недель. Простудой называется заболевание вирусного типа. Специалисты утверждают, что с такой болезнью сталкивается каждый хотя бы раз в год. Лечение заболевания обычно комплексное. Пациенту необходимо не только принимать лекарственные препараты, но и следить за своим образом жизни и рационом питания. Только благодаря этому заболевание отступит значительно быстрее.

простуда с кашлем

Простудное заболевание всегда сопровождается кашлем

О простуде и кашле

Простуда – вирусное заболевание, которое передается воздушно-капельным путем. Болезнь сопровождается кашлем и иными неприятными симптомами, которые существенно ухудшают самочувствие. Можно снизить риск возникновения заболевания. Это возможно благодаря частому нахождению на свежем воздухе, правильному питанию, которое содержит в себе большое количество витаминов и микроэлементов, и постоянному проведению влажной уборки в доме. При простуде болезнь провоцирует воспаление слизистой оболочки носа и дыхательных путей.

Простуда может возникнуть абсолютно у каждого. При попадании вируса в тело появляется следующая симптоматика:

  • дискомфортные ощущения в горле;
  • чихание;
  • заложенность в носовых проходах.

дискомфортные ощущения в горле

Помимо кашля при простуде появляется дискомфорт и боль в горле

Спустя сутки после заражения наблюдается следующая симптоматика:

  • выделения из носовых проходов;
  • простудный кашель;
  • чрезмерная слезоточивость;
  • хрипота в голосе.

Обычно выделения из носа и покашливание – это те симптомы, которые сохраняются на протяжении продолжительного периода времени. Они могут присутствовать даже после выздоровления. Простуда также может сопровождаться приступами жара и затрудненным дыханием. Человек может жаловаться на беспричинную тревогу и беспокойство. Особенно часто клиника появляется в ночное время суток.

К врачу рекомендуется обращаться в том случае, если болезнь приобрела серьезную форму, так как при отсутствии лечения заболевание может привести к осложнениям. После полного выздоровления нужно направить все силы на восстановление иммунитета.

насморк при простуде

Простуда также сопровождается насморком

Кашель – не заболевание, а симптом. Он не может появиться сам по себе. Он проявляется только при наличии первопричины. Перед тем как начать выяснять, как лечить покашливание, необходимо установить основное заболевание. При простуде, кашель необходим организму для того, чтобы очистить дыхательные пути от мокроты.

Лечение направляют именно на избавление от вирусного заболевания. При проведении такой терапии нежелательный симптом исчезает сам по себе. Врачи также рекомендуют специальные препараты от покашливания. Благодаря им можно облегчить кашель и ускорить процесс отхождения мокроты. При неправильной терапии покашливание становится хроническим.

Затяжной простудный кашель

Кашель, возникший при простуде, может иметь затяжной характер. В таком случае человек избавляется от всей негативной симптоматики, но покашливание остается. При таком признаке потребуется обратиться к лечащему врачу. Скорее всего, потребуется возобновить лечение.

затяжной кашель при простуде

При простудном заболевании затяжной кашель обычно сухой

Чаще всего пациенты жалуются на покашливание с отсутствием мокроты. Сухой кашель при простуде обычно возникает сразу же после заражения. Спустя несколько дней он переходит в мокрый. При затяжном симптоме продуктивное покашливание снова сменяется сухим. Игнорировать такой признак категорически нельзя. Обычно это сигнализирует о том, что простуда была не долечена. Неоконченное или неправильное лечение стало причиной появления существенных осложнений. Обычно пациенту диагностируют бронхит.

Затяжной простудный кашель имеет следующие особенности:

  • сухой;
  • приступообразный;
  • не приносит облегчение.

Покашливание, возникшее при простуде и затянувшееся на длительный срок, обычно беспокоит пациентов утром и вечером. Симптом в обязательном порядке нуждается в незамедлительном лечении. При отсутствии терапии признак может сохраняться более месяца.

обследование у врача

Обращение к врачу необходимо, если кашель не проходит длительное время, иначе могут развиться осложнения

В медицинском учреждении пациенту с затяжным простудным кашлем обычно рекомендуют сдать определенные анализы, для того чтобы опровергнуть наличие серьезных осложнений. Врач может попросить предоставить мокроту на исследование. Специалисты запрещают при таком симптоме заниматься самолечением.

Затяжной простудный кашель нуждается в использовании лекарственных средств для очищения бронхов. Может понадобиться применение антибактериальных медикаментов. В том случае, если кашель, возникший при простуде, присутствует более нескольких месяцев, пациенту может быть диагностирована хроническая форма какой-либо патологии. Симптом может сигнализировать о следующих осложнениях:

  • бронхит хронического типа;
  • астма бронхиального типа;
  • непереносимость используемых лекарственных средств.

астма и простуда

Причиной затяжного кашля, сохраняющегося больше месяца, может стать астма

В некоторых случаях кашель, который проявился при вирусной болезни, не сигнализирует о существенных осложнениях. Он может присутствовать у людей, имеющих такую вредную привычку, как курение. В таком случае покашливание никак не связано с перенесенной болезнью.

Для избавления от такого затяжного кашля потребуется всего лишь избавиться от вредной привычки.

Лечение сухого простудного кашля

Многих волнует, чем лечить простудный кашель. Он нередко доставляет пациенту дискомфорт и возникает желание как можно скорее избавиться от него. Покашливание бывает сухое и влажное. Сухой кашель возникает на начальной стадии простудной болезни. Он доставляет огромный дискомфорт и провоцирует появление неприятных ощущений в горле. При возникновении при вирусном заболевании приступообразного сухого покашливания специалисты рекомендуют включить в рацион некоторые продукты:

  • овсяную кашу;
  • черную редьку;
  • кисломолочные продукты;
  • цитрусовые;
  • инжир.

цитрусовые

Во время лечения сухого кашля полезным будет употребление цитрусовых

Перечисленные пищевые продукты снижают риск появления приступа. Благодаря им больной легче спит по ночам. Из рациона при сухом покашливании исключают:

  • острое;
  • сладкое;
  • чрезмерно соленое.

Перечисленные продукты замедляют процесс отхождения мокроты. При непродуктивном кашле рекомендуется отдавать предпочтение ингаляциям. В раствор можно добавить лекарственные травы или ягоды. Однако такая процедура категорически запрещена при повышенной температуре тела.

запрет на соленое

При лечении сухого кашля следует исключить соленую еду

Пациентам при вирусной болезни и сухом покашливании нужно парить ноги в горячей воде с добавлением морской соли. Процедура проводится при нормальной температуре тела. Для терапии также можно применять лечебное средство из редьки. Для его приготовления потребуется взять:

  • 1 крупную черную редьку;
  • небольшое количество сахара.

Натуральный компонент нарезают крупными брусьями. Его посыпают сахарным песком. Редьку запекают в духовке на протяжении нескольких часов. Для лечения понадобится выделившийся сок. Его процеживают и сливают в отдельную емкость. Принимают готовое лекарственное средство по 1 столовой ложке не менее 2 раз в сутки. Делать это рекомендовано сразу же после приема пищи. Такое лекарство устранит кашель и восстановит организм после простуды.

Читайте также:  Поможет ли при простуде парацетамол

Эффективен при лечении и лук. Овощ очищают от кожуры и отваривают в 500 мл молока. Для создания лекарства достаточно взять 4 луковицы. Нагретое средство настаивают на протяжении суток. Готовый напиток принимают по чайной ложке 4 раза в сутки.

черная редька при кашле

Проводить лечение сухого кашля можно с применением редьки

Простуда и возникший сухой кашель нуждается в правильном лечении. Желательно перед проведением терапии проконсультироваться со специалистом.

Лечение влажного простудного кашля

Терапия продуктивного простудного покашливания нуждается в очищении дыхательных путей от скопившейся мокроты. Выбранные лекарства должны делать слизь более жидкой. Это способствует ее легкому выведению. Обычно рекомендуется отдавать предпочтение муколитикам. Симптом можно вылечить народными методами. Высокой эффективностью обладают почки березы. Для приготовления потребуется подготовить:

  • 250 грамм меда;
  • 100 мл воды;
  • 120 грамм березовых почек.

березовые почки

Для лечения влажного кашля можно приготовить средство на основе березовых почек

Потребуется смешать натуральные компоненты и залить их водой. Средство нагревают на протяжении 7 минут. Затем готовое лекарство процеживают и по желанию добавляют небольшое сока лимона. Его принимают по 3 столовые ложки утром и вечером.

Пациенту с продуктивным покашливанием можно ставить компрессы. Процедура проводится только при нормальном уровне температуры тела. Заболевшему рекомендовано избегать стрессовых ситуаций, перенапряжения и чрезмерной физической активности. В таких ситуациях кашель может усиливаться. При влажном симптоме нельзя принимать противокашлевые препараты. Они могут усугубить ситуацию.

Какими лекарствами лечится кашель — об этом в видео:

Источник

Все виды кашля

Каждую зиму тишину офиса нарушает покашливание. Сухое, лающее, мокрое, грудное. Но зимняя простуда и грипп — далеко не единственные причины, вызывающие острые приступы кашля (продолжающиеся до 4 недель) и хронические (более 8 недель). А причину знать нужно, потому что кашель — это не болезнь, а симптом болезни, попытка легких избавиться от раздражителя. Вот восемь самых распространенных причин кашля:

1. Бронхит (острый кашель)

Обычная простуда может вызывать сухой кашель в дополнение к другим симптомам вроде насморка, боли в горле и заложенного носа. Но если кашель доминирует, у тебя может быть острый бронхит. Обычно он сопровождается мокрым кашлем. Мокрота может быть непрозрачной, но по ее цвету нельзя определить, инфекция это или вирус, требуется анализ. В большинстве случаев острый бронхит имеет вирусную природу, а значит, антибиотики не помогут. Средний срок исчезновения кашля при правильном лечении — 18 дней.

2. Пневмония (острый кашель)

Острый кашель с бесцветной или кровавой мокротой указывает на пневмонию, опасное заболевание, которое лечат антибиотиками. Оно также может сопровождаться высокой температурой, усталостью, одышкой и ознобом. При этом кашель может проявляться не сразу, поскольку в некоторых случаях инфекция в легких может оказаться настолько плотной, что потребуется несколько дней работы антибиотиков, чтобы можно было что-то откашлять. Пневмонию можно подцепить как простуду, а можно заработать в качестве осложнения после другой болезни. Если симптомы обычной простуды через несколько дней превращаются в признаки пневмонии, пора бить тревогу и вызвать врача. Он, скорее всего, назначит флюорографию.

Как правильно нормализовать повышенное давление

3. Ингибиторы АПФ (хронический кашель)

Это препараты, которые применяют для снижения артериального давления. Отработав, они вызывают выработку в организме вещества под названием брадикинин, которое может стимулировать кашель. «Этот кашель обычно хуже, чем простое неудобство, — говорит пульмонолог Университета Южной Каролины Брэнди Ньюсом. — Он очень сухой, частый, похож на лающий». Самое странное, что ты можешь принимать эти препараты годами без проблем, а потом в один прекрасный день начать кашлять. В таком случае врач, скорее всего, переведет тебя на другие лекарства и через 3-4 недели ингибиторы АПФ полностью выведутся из твоего организма.

4. Носоглоточное затекание (хронический кашель)

Одна из самых распространенных причин хронического кашля. Сопли из придаточных пазух носа стекают в горло вместо того, чтобы вытекать из носа. Как говорит директор междисциплинарной программы по борьбе с кашлем Университета штата Огайо Джонатан Парсонс, когда сопли достигают голосовых связок, они вызывают раздражение и мокрый кашель. Ты можешь заметить обострения ночью по причине горизонтального положения тела. Ты можешь даже просыпаться, откашливая слизь. Утром у тебя может быть расстройство желудка из-за попавшей в него слизи. Поставить правильный диагноз в этом случае помогает сканирование пазух. Для лечения в этом случае выписывают антигистаминные препараты.

5. Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (хронический кашель)

Еще одна широко распространенная причина хронического кашля. Но, по словам Парсонса, многие люди не знают, что заболели, поскольку вместо типичных симптомов вроде изжоги и несварения желудка болезнь проявляется простым кашлем, который связан с раздражением голосовых связок из-за обратного выброса желудочного сока в пищевод. В этом случае люди обычно замечают, что кашель усиливается после плотного приема пищи, а также ночью или утром из-за горизонтального положения тела. Врач может поставить диагноз путем замера количества кислоты в пищеводе с помощью гастроэнтероскопии. Для лечения может потребоваться смена диеты: отказ от алкоголя, кофеина, еды на ночь, острой и жирной пищи. Плюс лекарства против гастрита.

Как правильно нормализовать повышенное давление

6. Астма (хронический кашель)

Последний представитель тройки самых распространенных причин хронического кашля. Одышка и сухой кашель при астме появляются в следствие сокращения трубочек, по которым воздух поступает в легкие. Есть даже отдельный редкий тип астмы, при котором кашель может быть единственным симптомом. Астму обычно диагностируют с помощью тестов на дыхание и работу легких, а также теста на гиперреактивность воздушных путей. В таком случае назначают медикаментозное лечение.

7. Хроническая обструктивная болезнь легких (хронический кашель)

Это серьезное и прогрессирующее заболевание, поражающие дыхательные пути, возникает после длительного периода курения или вдыхания мелких частиц вроде пыли. Есть два вида его протекания: хронический бронхит и эмфизема. В первом случае воздушные пути постоянно воспалены, что вызывает хронический кашель с мокротой. Эмфизема повреждает альвеолы легких, снижая поступление кислорода в кровь. Это вызывает сухой кашель, хрипы и одышку. Лечение схоже с лечением астмы. Лекарства помогают справиться с симптомами, но сама болезнь считается неизлечимой.

Читайте также:  При первых признаках простуды парить ноги

Что нужно знать о лечении изжоги: советы гастроэнтеролога

8. Рак легких (хронический кашель)

Если ты кашляешь уже много недель, мысль о раке легких наверняка тебя посещала. Это и понятно: такая форма рака остается одной из самых опасных, с выживаемостью более 5 лет лишь у 17% получивших диагноз. Но доктор Парсонс спешит успокоить тебя: «Крайне редко кашель бывает единственным симптомом рака легких. За 8 недель кроме него должны были бы появиться и другие». Речь идет о потере веса, отхаркивании крови, общей усталости и боли в груди. Если у тебя есть такие симптомы, срочно покажись врачу. Он, скорее всего, назначит рентгеновское исследование.

В редких случаях на снимке рак легких можно перепутать с пневмонией. Так что если тебе поставили диагноз пневмония, но тебе не стало лучше после нескольких курсов антибиотиков, тебе надо повторить рентген. Вообще, лучше повторить через 6-8 недель в любом случае. И не забывай, что у тех, кто не курит, рак легких тоже бывает, как и хроническая обструктивная болезнь, хотя они гораздо более вероятны у курильщиков и у поздно бросивших. Если ты все еще куришь, скорее бросай!

Источник

Кашель часто является одним из симптомов простуды. Обычно простуду лечат комплексно, но иногда может потребоваться и отдельная терапия против кашля. Чаще всего данный неприятный симптом стараются лечить незамедлительно, так как из-за него простудное заболевание может перейти в хроническую форму, а кроме того сам кашель может повредить горлу и органам дыхания.

Причины возникновения кашля во время простуды

По своей сути кашель является защитной реакцией организма на различные вирусы, попавшие внутрь при простуде. Это рефлекторное действие, во время которого из лёгких резко выбрасывается в воздух, а мышцы сокращаются. Затем раздражаются рецепторы, находящиеся в гортани и трахее и именно этот факт провоцирует сухой или мокрый кашель.

Переохлаждение и низкий иммунитет многократно увеличивают риск появления простуды, а, следовательно, и кашля. Чтобы заболевание не развивалось дальше, следует незамедлительно начать лечение.

Виды кашля при простуде

Кашель, развивающийся при простуде, разделяют на два основных типа – продуктивный (когда происходит откашливание) и непродуктивный (то есть сухой).

Непродуктивный

Как правило простуда начинается с сухого кашля, который иначе еще называют непродуктивным. При данной разновидности слизь и мокрота не выделяются. Сухому кашлю сопутствует затруднённое дыхание, хрипы в легких, более частые приступы по ночам, а также иногда наблюдается повышение температуры. Сам кашель при этом имеет лающий характер. Приступы могут продолжаться несколько дней, что истощает организм и иммунную систему больного. Да и в целом данный симптом является достаточно утомительным, так как он может вызывать бессонницу, головные боли. В редких случаях длительный сухой кашель способен провоцировать нервные расстройства.

Продуктивный

Мокрый кашель, иначе еще называющийся продуктивным, появляется когда из бронхов начинается выделяться слизь. Он тоже нередко сопутствует простуде. Случается, иногда и так, что кашель из сухого перешел в мокрый. Именно такого результата и стараются добиться при лечении кашля. Такой переход означает, что пациент находится на пути к излечению от кашля. В данном случае очень важно способствовать откашливанию слизи и стараться, чтобы в организме не оставалось мокроты, ведь она содержит патогенные микроорганизмы. Со временем приступы превращаются в редкое легкое покашливание, а потом болезнь полностью проходит.

Способы медикаментозного лечения

Кашель – довольно утомительное явление, способное к тому существенно истощить организм. Поэтому специалисты нередко прибегают к медикаментозному лечению. В основном при таком лечении назначают разные препараты в зависимости от типа симптома, но есть группа лекарственных средств, одинаково хорошо помогающих как при сухом, так и при мокром кашле. К ним относятся: проспан, бромгексин, гебиот, пекторал.

При сухом кашле

Для лечения данного заболевания специалист может назначить следующие виды препаратов: противокашлевые, комбинированные, грудные сборы на основе трав, различные сиропы.

  • Противокашлевые препараты подавляют сам рефлекс кашля, поэтому их кстати не рекомендуется применять в начале простуды, так как это может спровоцировать застой мокроты в носоглотке, из-за того, что не будет способа выводить слизь из организма. Скопившийся экссудат многократно увеличит риск осложнений. Примеры противокашлевых препаратов: бронхолитин, коделак, терпинкод, гликодин.
  • Комбинированные средства улучшают общее состояние организма пациента при простуде, а также ускоряют переход от сухого кашля к мокрому. Данные препараты считаются довольно безопасными для организма, поэтому некоторые из них дают даже детям. Примеры таких лекарств: кодеин, ренгалин, экстракт солодки, экстракт термопсиса.
  • Сиропы от кашля снижают частоту появления приступов, за счет того, что основные вещества лекарственных средств данного типа обволакивают слизистую оболочку горла и уменьшают раздражение. В качестве примеров сиропов можно привести такой препарат, как доктор Мом, а также сироп из корня солодки.
  • Грудные сборы на основе трав подходят как для ингаляций, так и для приготовления настоев. Чаще всего они содержат такие травы как корень солодки, шалфей, календула, подорожник.

Кашель при простуде

При влажном кашле

В данном случае основная задача сделать мокроту более жидкой и облегчить ее выведение из организма, а также улучшить общее состояние пациента. Если кашель со слизью, то принимать противокашлевые препараты категорически запрещено, так как они спровоцируют застой мокроты и могут привести к осложнениям.

  • Чаще всего пациентам с мокрым кашлем назначают препараты муколитического типа, которые разжижают мокроту и облегчают откашливание. В основном все таблетки от кашля такого типа имеют растительное происхождение и поэтому не наносят вреда организму. Тем не менее, важно помнить, что у детей иногда может возникать аллергия на растительные компоненты некоторых средств. К муколитикам относят: АЦЦ, амбросан, мукосол. К отхаркивающим: мукалтин, сироп от кашля доктор Мом, трависил.
  • Для лечения взрослых при продуктивном кашле нередко используют и гомеопатические мази. Они прогревают дыхательные пути, а лекарственные вещества из мазей достаточно быстро проникают в организм через кожу.

Кашель при простуде

Народные способы лечения кашля при простуде

Народные средства также неплохо себя зарекомендовали в борьбе с кашлем. Правда, перед их применением все-таки желательно предварительно проконсультироваться со специалистом. Использование народных средств может быть как самостоятельным лечением, так и применяться в комплексе с медикаментозной терапией.

Читайте также:  Затылочная боль при простуде

При сухом кашле

Основная задача при лечении сухого кашля – добиться его превращения в мокрый, чтобы скопившийся секрет с болезнетворными микроорганизмами смог выводиться естественным путем. Для этих целей народная медицина предлагает множество рецептов.

  1. Одним из самых эффективных средств считается черная редька с медом. Ее используют как при сухом, так и при мокром кашле. Для приготовления средства необходимо вымыть овощ, срезать у него верхушку и удалить сердцевину. Внутрь получившейся полой редьки наливается немного меда. Сверху все это накрывается бумагой, и редька опускается в воду на 6 часов. Получившуюся внутри жидкость переливают в стакан с водой и пьют по 1 столовой ложке до еды. Кстати, в данном случае одну редьку можно использовать несколько раз, добавляя при каждом приготовлении новую порцию меда.
  2. Сухой кашель у детей можно эффективно лечить и при помощи инжира. Для приготовления данного лекарственного средства надо пару-тройку плодов смешать с молоком, подогреть смесь, доведя ее до кипения, закрыть крышкой и дать настояться. Когда состав остынет, его можно пить, в теплом виде, по стакану в день.
  3. Кроме того, при непродуктивном кашле хорошо помогают составы, приготовленные на основе лука и меда. Также довольно эффективны молоко со сливочным маслом и растворы соды.
  4. Вот один из самых простых и вкусных рецептов на основе лука: очищенный и измельченный лук обжаривается на сковородке на сливочном масле. В получившуюся смесь необходимо добавить мед и можно принимать. Рекомендуемая дозировка &#8211,  1 столовая ложка 2 или три раза за день.
  5. Очередной несложный рецепт на основе лука: взять пару-троку луковиц, почистить их, покрошить, смешать с 300 г сахара. Все это залить водой и варить 3-4 часа. Получившуюся смесь надо остудить. Добавить в нее чайную ложку меда и перелить состав в бутылку. Данное средство от кашля при простуде принимают после еды, так чтобы доза за день составила 5 столовых ложек.
  6. Существенно облегчить такой неприятный симптом как кашель всегда помогает теплое молоко с медом. Если кашель при простуде сильный, можно применять топленое молоко. Эффективным будет и употребление молока с содой, но пить его можно только взрослым, так как сода вредна для неокрепшего детского организма.

Кашель при простуде

От мокрого кашля

При продуктивном кашле хороший эффект дают ингаляции, которые можно проводить как с применением специального прибора небулайзера, так и просто используя емкость с горячей жидкостью, над паром которой предстоит дышать.

Существует множество вариантов смесей для ингаляций. Вот пример одной из них: смешать пополам физраствор и минеральную воду, затем капнуть пару капель хвойного эфирного масла. Кроме того, для ингаляций используют отвары трав, различные эфирные масла, физраствор и растворы лекарственных средств. Важно помнить, что ингаляции для лечения кашля при простуде разрешается проводить только взрослым и детям старше 4-х лет.

Также при простуде и кашле хорошо помогают компрессы на грудь, составы на основе имбиря,  меда, теплое молоко на ночь, травяные чаи, сок редьки, калины, вдыхание ароматов лука и чеснока, предварительно разрезанных пополам и не только.

Если народная медицина не дает заметных результатов в течение нескольких дней, то возможно стоит обратиться к медикаментозной терапии.

Помимо всего вышеописанного существует также множество рецептов, неплохо зарекомендовавших себя в лечении продуктивного кашля.

  1. Например, весьма эффективно применение настоя шалфея. Готовится он следующим образом: 1 ст. л. шалфея заливают 250 мл кипяченой воды. Дать раствору настояться 25 мину, а затем процедить и перемешать с молоком. Средство готово, его надо пить теплым, не менее 4-х раз за сутки.
  2. Настой на семенах льна – тоже помогает достаточно быстро избавиться от продуктивного кашля. Чтобы его сделать надо 2 ч. л. семян льна залить водой (250 мл), проварить массу 10 минут и дать настояться полученному отвару. Пить такую смесь надо в течение суток, каждый раз добавляя немного меда.
  3. Хорошо помогают различные настои и отвары лекарственных трав, особенно цветов липы. Для того, чтобы приготовить лекарство на основе липового цвета надо взять пол столовой ложки березовых почек, смешать со столовой ложкой цветков липы залить все это 250 мл воды и проварить в течение 5 минут. Полученный отвар процеживают и остужают. Готовую смесь необходимо выпить за сутки, разбив ее на 4 приема. Непосредственно перед приемом в отвар добавляют пол чайной ложки сока алоэ и немного меда.

Кашель при простуде

Профилактика

В качестве профилактики кашля хорошо себя зарекомендовали различные мероприятия, направленные на укрепление иммунитета организма. Это закаливание, правильное питание, отказ от вредных привычек (курения и злоупотребления алкоголем) и, конечно же, занятия спортом. Также важно не допускать переохлаждений и ограничить контакты с простуженными людьми. Именно от иммунитета зависит, сколько будет длиться кашель при простуде. А люди с хорошим иммунитетом вообще болеют редко.

Закаливание – это на самом деле не только пробежка босиком по снегу или купание зимой в ледяной проруби. Начать стоит с малого – например, с хождения босиком по несколько минут в день. Ходить можно по дому или выйти на улицу. Еще одна мера закаливания, которую разрешено использовать даже новичкам – контрастный душ. На первых порах холодная и горячая вода в нем могут совсем немного различаться по температуре. Также будут очень полезны и прогулки на свежем воздухе, независимо от погоды. Но важно одеваться перед выходом по сезону, чтобы не допустить переохлаждения организма.

В качестве занятий спортом подойдут утренняя зарядка или пешие прогулки на свежем воздухе. Полезны будут и утренние пробежки, плавание, различные дыхательные упражнения.

Сбалансированное питание также является залогом здоровья. Важно следить, чтобы организм получал все необходимые ему для полноценной работы питательные вещества – витамины и минералы. Для этого важно питаться правильно и разнообразно, снизить употребление продуктов, содержащих канцерогены. А если питательных веществ не хватает, можно дополнительно принимать различные витаминно-минеральные комплексы.

Загрузка…

Источник