Профилактика орви в осенне зимний период

Профилактика орви в осенне зимний период thumbnail

Çàáîëåâàåìîñòü ÎÐÂÈ íàèáîëåå âûñîêà â îñåííå-çèìíèé ïåðèîä. Èìåííî ïîòîìó ðàííåé îñåíüþ òàê àêòóàëåí âîïðîñ ñâîåâðåìåííîé ïðîôèëàêòèêè ýòèõ çàáîëåâàíèé.  öåëîì ïðîôèëàêòè÷åñêèå ìåðû ïðåäîòâðàùåíèÿ çàáîëåâàíèé ãðèïïîì è ÎÐÂÈ ìîæíî ðàçäåëèòü íà òðè íàïðàâëåíèÿ:

·                            âåäåíèå çäîðîâîãî îáðàçà æèçíè è ïîëíîöåííîå ïèòàíèå

·                            ñîáëþäåíèå ìåð ïðåäîñòîðîæíîñòè

·                            ìåäèêàìåíòîçíàÿ ïðîôèëàêòèêà

Íà÷íåì ñ ïðîñòîãî, íî, ê ñîæàëåíèþ, òàê ðåäêî âûïîëíÿåìîãî – ñ îáðàçà æèçíè è ïèòàíèÿ.  Íà ñåãîäíÿøíèé äåíü îòñóòñòâèåì äîñòàòî÷íîé ôèçè÷åñêîé àêòèâíîñòè ñòðàäàþò íå òîëüêî âçðîñëûå, çà÷àñòóþ çàíÿòûå ñèäÿ÷åé îôèñíîé ðàáîòîé, íî è äåòè, îòäàþùèå ïðåäïî÷òåíèå êîìïüþòåðíûì èãðàì, à íå ðàçâëå÷åíèÿì íà ñâåæåì âîçäóõå. Ïîäîáíîå ÿâëåíèå íå ìîæåò íå ñêàçàòüñÿ íà èììóíèòåòå. 

Ïðè ýòîì íå îáÿçàòåëüíî áðîñàòüñÿ èç îäíîé êðàéíîñòè â äðóãóþ è ïîêóïàòü êðóãëîñóòî÷íûé àáîíåìåíò â ñïîðòèâíûé êëóá. Äàæå íåçíà÷èòåëüíûõ èçìåíåíèé â îáðàçå æèçíè áóäåò äîñòàòî÷íî, ÷òîá èììóííàÿ ñèñòåìà îòâåòèëà áëàãîäàðíîñòüþ. Ââåäèòå â ñâîþ æèçíü çàðÿäêó – ïðîñòîé êîìïëåêñ óïðàæíåíèé, ðàçîãðåâàþùèé ìûøöû è ïîäãîòàâëèâàþùèé îðãàíèçì ê àêòèâíîñòè â òå÷åíèå äíÿ. Ïî âîçìîæíîñòè, âûïîëíÿéòå å¸ íà ñâåæåì âîçäóõå – âî äâîðå èëè íà áàëêîíå. Ïîäêëþ÷àéòå ê ýòîìó çàíÿòèþ è äåòåé – ïðàâèëüíîå ôèçè÷åñêîå âîñïèòàíèå ñîñëóæèò èì äîáðóþ ñëóæáó â áóäóùåì. Çàìå÷àòåëüíî, åñëè çàðÿäêà çàâåðøèòñÿ îáòèðàíèÿìè âëàæíûì ïîëîòåíöåì – òàêîå ñâîåîáðàçíîå çàêàëèâàíèå òàê æå áëàãîòâîðíî âëèÿåò íà èììóíèòåò. 

 òå÷åíèå äíÿ ïî âîçìîæíîñòè çàìåíèòå ïåðåäâèæåíèå íà îáùåñòâåííîì òðàíñïîðòå ïåøåé ïðîãóëêîé, èëè  æå ïðîñòî íàéäèòå äëÿ ýòîãî âðåìÿ ïåðåä ñíîì – ýòî óñïîêîèò íåðâíóþ ñèñòåìó è áëàãîòâîðíî ñêàæåòñÿ íà âàøåì ñíå.

Îñîáîå âíèìàíèå â îñåííå-çèìíèé ïåðèîä ñòîèò óäåëèòü ïèòàíèþ. Âàæíî, ÷òîáû îíî áûëî ñáàëàíñèðîâàííûì è âêëþ÷àëî â ñåáÿ âñå íåîáõîäèìûå âèòàìèíû è ìèêðîýëåìåíòû.  ðàöèîíå îáÿçàòåëüíî äîëæíû ïðèñóòñòâîâàòü îâîùè è ôðóêòû (â èäåàëå – ñâåæèå), ðûáà, çëàêè. Çëîóïîòðåáëåíèå ôàñò-ôóäîì è ñíåêàìè íå ïîéäåò íà ïîëüçó íè âàøåé èììóííîé ñèñòåìå, íè îðãàíèçìó â öåëîì. Äîïîëíèòåëüíî âèòàìèíèçèðîâàòü ñâîé ðàöèîí ìîæíî ñ ïîìîùüþ âèòàìèííî-ìèíåðàëüíûõ êîìïëåêñîâ è äîáàâîê. Ïîìî÷ü îïðåäåëèòüñÿ ñ èõ âûáîðîì â ñîîòâåòñòâèè ñ ïîòðåáíîñòÿìè âàøåãî îðãàíèçìà ïîìîæåò âàø ëå÷àùèé âðà÷.

Ïåðåõîäèì êî âòîðîìó ïóíêòó ïëàíà ïðîôèëàêòèêè ãðèïïà è ÎÐÂÈ – ðàçóìíûå ìåðû ïðåäîñòîðîæíîñòè. Òóò âñ¸ äîñòàòî÷íî ïðîñòî:

·                            Ëè÷íàÿ ãèãèåíà. ×àùå âñåãî ÎÐÂÈ ïåðåäà¸òñÿ â îñíîâíîì âîçäóøíî-êàïåëüíûì èëè îðàëüíûì (ïîöåëóè, ðóêîïîæàòèÿ, ïðèêîñíîâåíèÿ ê çàðàæ¸ííûì ïîâåðõíîñòÿì ñ ïîñëåäóþùèì ïîïàäàíèåì âèðóñîâ ÷åðåç ðîò) ïóò¸ì. Ïîòîìó ÷åì ÷àùå âû ìîåòå ðóêè – òåì íèæå ðèñê çàðàæåíèÿ. Âûìûòü ðóêè – ñàìîå ïðîñòî èç òîãî, ÷òî âû ìîæåòå ñäåëàòü äëÿ ñîáñòâåííîãî çäîðîâüÿ.

·                            Èçáåãàéòå êîíòàêòîâ ñ áîëüíûìè. Íå ñòîèò íàâåùàòü çàáîëåâøèõ äðóçåé. Íå ñòîèò ñòåñíÿòüñÿ íàäåòü ìàñêó, åñëè êîíòàêò ñ áîëüíûì íåèçáåæåí. Áåðåãèòå çäîðîâüå, êðîìå âàñ ñàìèõ íèêòî íå ñìîæåò ýòîãî ñäåëàòü.

·                            Åñëè åñòü âîçìîæíîñòü èçáåæàòü ïóáëè÷íûõ ìåñò – âîñïîëüçóéòåñü åþ. Ìîæåòå ïðîéòèñü äî ðàáîòû ïåøêîì, à íå åõàòü â òðîëëåéáóñå  ñ ÷èõàþùèìè è êàøëÿþùèìè ïàññàæèðàìè – ïðîéäèòåñü. Ïåðåíåñèòå âèçèòû ê áîëåþùèì äðóçüÿì. Íå ñòîèò áåç ñåðüåçíîé íàäîáíîñòè áðîäèòü ïî ìàãàçèíàì. È äàæå î÷åðåäåé â ïîëèêëèíèêå ïî âîçìîæíîñòè ñòîèò èçáåãàòü.

Âûøåïåðå÷èñëåííûå ïðàâèëà ïðîñòûå, íî äîñòàòî÷íî äåéñòâåííûå. Îäíàêî íå âñåãäà ýòèõ ìåð ïðåäîñòîðîæíîñòè õâàòàåò äëÿ òîãî, ÷òîá óñòîÿòü ïåðåä âèðóñàìè. Ïîòîìó íàðÿäó ñ àêòèâíûì îáðàçîì æèçíè è ïðàâèëüíûì ïèòàíèåì öåëåñîîáðàçíî ïðîéòè è ìåäèêàìåíòîçíóþ ïðîôèëàêòèêó. Íà ñåãîäíÿøíèé äåíü ñóùåñòâóþò äâà íàèáîëåå ðàñïðîñòðàíåííûõ ìåòîäà ìåäèêàìåíòîçíîé ïðîôèëàêòèêè:

·                            ïðèåì ïðîòèâîâèðóñíûõ ïðåïàðàòîâ;

·                            âàêöèíàöèÿ îò ãðèïïà.

Ïðîôèëàêòè÷åñêèé ïðèåì  â ìàëûõ äîçàõ ïðîòèâîâèðóñíûõ ïðåïàðàòîâ ñ÷èòàåòñÿ îäíèì èç íàèáîëåå ïðîãðåññèâíûõ ìåòîäîâ ïðåäîòâðàùåíèÿ çàáîëåâàíèé ãðèïïîì è ÎÐÂÈ. Ýòîò êëàññ ìåäèêàìåíòîâ ýôôåêòèâíî ñòèìóëèðóåò èììóííóþ ñèñòåìó, ïîäãîòàâëèâàÿ å¸ ê âîçìîæíîé âñòðå÷å ñ âèðóñàìè è äîñòîéíîìó èì ïðîòèâîñòîÿíèþ.  ÷èñëå ïðîòèâîâèðóñíûõ ïðåïàðàòîâ îñîáîå ìåñòî çàíèìàåò «Êàãîöåë»: ïðåïàðàò íå òîëüêî îáëàäàåò ýôôåêòèâíûì ïðîòèâîâèðóñíûì è èììóíîìîäåëèðóþùèì äåéñòâèåì, íî è âûñîêîé ñòåïåíüþ áåçîïàñíîñòè ïðèìåíåíèÿ. Ðåçóëüòàòû êëèíè÷åñêèõ èñïûòàíèé ïðåïàðàòà ïîêàçàëè, ÷òî ïðîôèëàêòè÷åñêèé ïðèåì «Êàãîöåëà» âòðîå ñíèæàåò ðèñê çàðàæåíèÿ ÎÐÂÈ. Ïðè ýòîì ïðîôèëàêòè÷åñêèé ýôôåêò ñîõðàíÿåòñÿ äî òðåõ ìåñÿöåâ ïîñëå çàâåðøåíèÿ êóðñà ïðèåìà. Ïðèíöèï äåéñòâèÿ «Êàãîöåëà» çàêëþ÷àåòñÿ â ñòèìóëèðîâàíèè âûðàáîòêè ñîáñòâåííîãî èíòåðôåðîíà, ÷òî äåëàåò ïðåïàðàò ýôôåêòèâíûì ïî îòíîøåíèþ êî ìíîãèì âîçáóäèòåëÿì ÎÐÂÈ, â ò.÷. è ðàçëè÷íûì øòàììàì âèðóñà ãðèïïà.

Âàêöèíàöèÿ òàê æå ñ÷èòàåòñÿ ýôôåêòèâíûì ìåòîäîì ïðîòèâîñòîÿíèÿ ãðèïïó, îäíàêî òóò ñëåäóåò ó÷èòûâàòü íþàíñû: 

·                            ïðîõîäèòü âàêöèíàöèþ íåîáõîäèìî äî íà÷àëà ýïèäåìèè;

·                            âàêöèíà ðàçðàáàòûâàåòñÿ èñêëþ÷èòåëüíî ïðîòèâ âèðóñîâ ãðèïïà, ïîòîìó íå áóäåò ýôôåêòèâíà ïðîòèâ äðóãèõ âèðóñîâ, âûçûâàþùèõ ÎÐÂÈ (â ñâÿçè ñ ýòèì îáñòîÿòåëüñòâîì, öåëåñîîáðàçíûì áóäåò ïðîôèëàêòè÷åñêèé ïðèåì ïðîòèâîâèðóñíûõ ïðåïàðàòîâ â äîïîëíåíèå ê âàêöèíàöèè);

·                            âàêöèíû èìåþò ðÿä ïðîòèâîïîêàçàíèé ê ïðèìåíåíèþ è äîëæíû ââîäèòüñÿ òîëüêî â çäîðîâûé îðãàíèçì. Ïåðåä ïðîâåäåíèåì âàêöèíàöèè êîíñóëüòàöèÿ òåðàïåâòà îáÿçàòåëüíà!

Ïîäâåäåì èòîãè. Íàèáîëåå ýôôåêòèâíûì áóäåò êîìïëåêñíûé ïîäõîä ê âîïðîñó ïðîôèëàêòèêè ãðèïïà è ÎÐÂÈ, ïðè ýòîì íåîáõîäèìûå ïðîôèëàêòè÷åñêèå ìåðû äîñòàòî÷íî ïðîñòû â èñïîëíåíèè è òðåáóþò ëèøü äèñöèïëèíèðîâàííîãî ïîäõîäà.

Áåðåãèòå ñâî¸ çäîðîâüå, è îðãàíèçì îòâåòèò âàì áëàãîäàðíîñòüþ!

Источник

hello_html_361d6ba8.jpg

КОНСУЛЬТАЦИЯ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ

«ПРОФИЛАКТИКА ПРОСТУДНЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ У ДЕТЕЙ В ОСЕННИЙ ПЕРИОД»

Профилактика простудных заболеваний у детей в осенний период

С наступлением осени как никогда актуальным становится вопрос профилактики простудных заболеваний. Каждую маму волнует вопрос, как избежать простудных заболеваний вообще или минимизировать длительность и интенсивность простуды.

Итак, вот несколько важным моментов, которые помогут Вам предупредить простуду:

Наш друг – правильная температура

Температура воздуха в комнате должна быть не выше +22.

Также ребёнка на улицу одеваем по погоде. Не кутайте в 33 одёжки, но и не допускайте попадания холодного воздуха под одежду.

Если за окном дождик, но при этом холодно, не забудьте одеть тёплый носочек в резиновый сапожек.

Увлажнение и доступ свежего воздуха в квартире

В холодное время года особо актуальна тема увлажнения воздуха. Так как различные обогреватели, батареи, как и кондиционер впрочем, высушивают воздух, а это в свою очередь приводит к сухости слизистой оболочки носоглотки и прямому попаданию микробов внутрь организма.

Поэтому крайне важно увлажнять воздух в квартире: регулярно проветривать помещение, спать с открытой форточкой, делать влажную уборку (при этом избавиться от вещей, активно собирающих пыль) и использовать увлажнитель воздуха. Также рекомендуется промывать носик ребёнка солевым раствором.

Ароматерапия

Ароматерапия как известно повышает иммунитет и способна привести организм в норму. Используйте только натуральные эфирные масла без примесей. Подойдут масло сосны, лимона, лаванды, мяты, апельсина, чайного дерева и другие.

Читайте также:  Орви у детей симптомы и лечение картинки

Частые прогулки на улице

Гулять с малышом на улице нужно как можно чаще. Осень и ранняя весна – не исключение. Пусть это даже будут короткие прогулки по 30-40минут, но пусть за день их будет 2-3. Прохладный воздух и контраст температур оказывают положительное влияние на детский организм. Только при этом, конечно, одевайтесь по погоде.

Закаливание

В качестве профилактики простудных заболеваний также можно использовать закаливание. Правда, начинать закаливание нужно намного раньше и стартовать с периода абсолютного здоровья малыша.

Эффект закаливания создаётся благодаря разнице температур. Летом температура воздуха выше температуры воды. А в бассейне наоборот вода имеет более высокую температуру по сравнению с воздухом. Так вода в бассейне +34 градуса для грудничков, для детей постарше – +32, а вот температура воздуха уже +26 градусов, в раздевалке – +23-24 градуса.

Только не начинайте резко процедуру закаливания. Если Вы решили начать закаливаться дома, делайте это постепенно. Например, начните с обливания водой с температурой +36 (температура тела) и через каждые три-четыре дня снижайте температуру воды на 1-2 градуса. Желательно остановиться на пороге 12-13 градусов и далее обливаться именно такой водичкой.

Витамины и лекарства

Правильное питание – лучший способ обеспечить витаминам ребёнка. А вот кормить малыша однообразной пищей и компенсировать недостаток витаминов медицинскими витаминными препаратами не стоит.

Вообще старайтесь давать малышу как можно меньше лекарств и никогда не занимайтесь самолечением.

А из народных методов с целью профилактики простудных заболеваний используйте натуральные компоты из сухофруктов, варенье (всем известна польза малинового варенья), отвары из целебных трав. Помните о витамине С, он крайне важен в качестве профилактики простуды.

Также возьмите на заметку правила для детей и взрослых по профилактике ОРВИ:

мойте руки с мылом, особенно после высмаркивания, перед едой или перед ее приготовлением;

старайтесь лишний раз не дотрагиваться руками до глаз, носа и рта;

чихая и кашляя, прикрывайте рот;

сморкайтесь в бумажные носовые платки и сразу выкидывайте их;

старайтесь пользоваться индивидуальной чашкой, стаканами и столовыми приборами;

избегайте тесного контакта с больными ОРВИ

Профилактика простудных заболеваний у детей

Сезон простуд нам ни по чем! Профилактика простудных заболеваний без применения специальных медикаментов у детей и взрослых – актуальная мера в предверии зимнего периода. Осенне-зимний сезон приносит с собой частые простуды у детей самого разного возраста. Каждая мама знает, как нелегко бывает справиться с простудой, и насколько сложно переносится детьми ангина или грипп, да и простой насморк никому не доставляет удовольствия.

Что же можно предпринять, чтобы уменьшить риск простудных заболеваний у ребенка и избежать их последствий?

На самом деле это очень просто, нужно только составить небольшой план профилактических мероприятий для вашего ребенка, а еще лучше включиться в их выполнение всей семьей, и тогда забота о здоровье ребенка так же и вам пойдет на пользу и избавит от сезонных болезней.

Первый пункт нашего плана, который и разработать можно вместе с ребенком, что несомненно привлечет его интерес и заставит не с неохотой, а с радостью его выполнять, итак, первый пункт — совмещаем приятное и развлекательное с полезным. Понятно, что в городской жизни времени и условий для закаливания и пребывания на свежем воздухе немного. Но совсем не сложно пару раз в неделю сделать заказ такси и съездить с ребенком в бассейн.

Плавание — это универсальное закаливание для всех. Даже если у ребенка нет возможности заниматься другими видами спорта, часто бывать на свежем воздухе, достаточно отдыхать, то, поверьте, плавания будет достаточно. Оно не только прекрасно закаливает и повышает иммунитет, для растущего организма оно является практически незаменимым, так как развивает мышцы, способствует росту и нормализует состояние вегето — сосудистой системы ребенка, которая в период активного роста выдерживает высокие нагрузки. Кроме того, для школьников посещение бассейна становится универсальным средством расслабления всех мышц и успокоения нервов.

Второй пункт нашего плана — совмещаем вкусное и полезное. В настоящее время выпускается масса детских медикаментозных и витаминизированных средств, для профилактики простудных заболеваний. Однако, как бы не были они безопасны, все же не каждый захочет пичкать ребенка лекарственными препаратами в целях профилактики простуды. Куда лучше и полезнее включить в меню всей семьи знакомые и очень эффективные, в плане профилактики вирусных заболеваний, продукты.

Если вы заведете правило, ежедневно пить чай с лимоном и съедать его с сахаром вместе с цедрой. Приучите ребенка к чесноку, который не обязательно есть в чистом виде, а можно просто мелко нарезать свежий чеснок и посыпать его в тарелку с супом, и, кроме того, поставить раздавленный чеснок в блюдце возле кровати ребенка или на столе, где он делает уроки, то эти меры будут ничуть не хуже препаратов из аптеки защищать ребенка от вирусных инфекций и к тому же будут абсолютно безвредны.

И еще, приобретите в аптеке богатый витаминами (особенно витамином С) сироп шиповника. Добавляйте его в чай или давайте ребенку как самостоятельный напиток, разводя в теплой воде. Вы практически обеспечите своему ребенку не только хороший иммунитет, но еще и бодрость и работоспособность в школе, так как сироп шиповника способствует повышению активности и дает хороший заряд энергии.

Читайте также:  Затрудненное дыхание при орви у ребенка

Третий пункт в наш план здоровой зимы – учим ребенка заботится о своем здоровье. Вирусные инфекции обычно легче всего подхватить в многолюдных местах. Не стоит ограничивать общение ребенка со сверстниками, но все же подсказать ему как уберечься от вирусных инфекций — можно и нужно. Объясните ребенку, что лучше не целоваться при встречах с друзьями, мыть руки, прежде чем отправить что-то в рот, стараться не находиться очень близко от кашляющих и чихающих людей, не посещать без лишней необходимости общественные места и по возможности меньше пользоваться общественным транспортом, в саду или школе не пользоваться чужими носовыми платками и посудой.

Четвертое. Чтобы избежать простудных заболеваний, прежде всего надо исключить их возможные причины. Одевайте своего ребенка по сезону, не теплее и не легче необходимого. Основное требование: чтобы не было переохлаждения, а ноги были сухими и теплыми, и потому хорошая обувь — залог здоровья вашего ребенка. И само собой голову тоже нужно держать в тепле, потому если это не шапка (некоторые подростки в силу особенностей возраста, как известно, не любят носить зимние головные уборы) то обязательно предусмотрите наличие капюшона в зимней одежде ребенка.

hello_html_7367595c.jpg

hello_html_m50b059d.pnghello_html_m2b9e9e22.jpg

hello_html_79ea6838.jpg

Источник

Простудой болеют не только дети, но и взрослые. В среднем до 10 раз в году у малышей бывает насморк, кашель, поднимается температура; у зрелых людей этот показатель меньше (3–4 раза в год), однако расслабляться им тоже не стоит. А с началом учебного года, когда на улице начинается сезон дождей, а потом и морозов, организм человека страдает от нехватки витаминов, и поэтому в это время особо начинает болеть. Что же в таком случае нужно делать? Ответ очевиден – профилактика простудных заболеваний станет отличным выходом из сложившейся ситуации. Поэтому сегодня рассмотрим эффективные способы, с помощью которых можно уменьшить вышеприведенные показатели с восьми раз в год до трёх.

Способы предупреждения болезни

Профилактика простудных заболеваний как у детей, так и у взрослых состоит в целом комплексе выполняемых мероприятий. Среди возможных способов недопущения возникновения болезни выделяют следующие:

  • вакцинация;
  • приём витаминов, а также медицинских препаратов;
  • закалка;
  • правильный образ жизни (прогулки, сон, питание, соблюдение личной гигиены, чистота в доме);
  • очищение носа;
  • домашние методы профилактики;
  • ароматерапия.

Как видно, существует масса способов, ограждающих ребёнка и взрослого человека от атаки вирусов и микробов. Сейчас остановимся на каждом из пунктов.

Прививки

Профилактика простудных заболеваний у детей может начинаться с вакцинации. Прививка способна защитить детский организм от определённых видов микроорганизмов. Вакцинация предлагается лишь тогда, когда заранее известен штамм вируса гриппа. И, кстати, полноценная защита детского и взрослого организма наступает только спустя 14 дней после прививки. За этот период в теле человека вырабатываются нужные антитела. Однако по отношению к ребёнку принимать решение насчёт вакцинации должен родитель сообща с доктором.

Приём витаминов

Употребление свежих фруктов и овощей для детей и взрослых – это лучшая профилактика простудных заболеваний. Однако не стоит заставлять ребёнка килограммами поедать яблоки, бананы и другие продукты, поскольку избыток тоже не пойдёт крохе на пользу, а наоборот, может вызвать аллергическую реакцию. Поэтому во всём нужно знать меру, даже в приёме натуральных витаминов. Кроме фруктов и овощей источником эликсира жизни являются ржаной хлеб, молоко, крупы (в особенности овсянка и гречка), бобовые, масла. Поэтому не стоит пренебрегать этими продуктами, поскольку в них тоже имеется достаточное количество полезных составляющих.

Специальные препараты для повышения иммунитета

Среди огромного количества существующих медикаментов, способных не допустить проникновение вирусов, по эффективности выделяют следующие лекарственные средства: капли «Амизон», «Афлубин», «Анаферон», сироп «Иммунофлазид», таблетки «Инфлюцид». Эти препараты для профилактики простудных заболеваний заслужили право на существование, поскольку они действительно эффективны, справляются со своей задачей. А для взрослых людей хорошими средствами являются таблетки «Арбидол», «Циклоферон», «Супрадин».

Профилактика простудных заболеваний: закаливание организма

На сегодняшний день это самый надёжный способ защиты не только детей, но и взрослых от атак различных вирусов. Закаливать деток начинать стоит с лета, поскольку в это время возможность переохладить организм снижается. Лучшим вариантом станет поездка на море, в деревню, на дачу. Если возможности выехать за черту города нет, то родители должны записать малыша на занятия в бассейне.

Если ребёнок склонен к простудным заболеваниям, тогда с ним необходимо проводить профилактические процедуры. Для начала нужно ежедневно растирать ручки и ножки охлаждённым полотенцем, следующим шагом станет постепенное понижение температуры воды в ванной. После того как детский организм привыкнет к таким процедурам, можно переходить к обливаниям, контрастному душу. Эти мероприятия помогут укрепить иммунитет. И родители тоже не должны упускать такую возможность.

Однако закаливание не ограничивается только лишь водными процедурами, к такому способу профилактики также относятся следующие пункты:

  • частное проветривание комнат;
  • хождение босиком в помещении, а также летом на улице, причём в любую погоду;
  • не стоит бояться сквозняков, ведь в детских садиках малыши спят и даже занимаются с приоткрытыми окнами;
  • приучение ребёнка к прохладному питью (например, сок из холодильника, молоко, ряженка).

Главное правило закаливания – во всех процедурах нужно понемногу наращивать нагрузку, и тогда ребёнок не простудится, организм его станет крепче.

Читайте также:  Как принимать таблетки циклоферон взрослым при орз и орви

Укрепление иммунитета

Профилактика гриппа и простудных заболеваний должна начинаться с базовых понятий, а это прогулки, сон, питание, чистота в доме. Следующие пункты должен выполнять каждый родитель, если он хочет, чтобы его ребёнок рос здоровым, крепким и счастливым:

  • ежедневное проветривание квартиры;
  • поддержание оптимальной температуры (21–23 градуса), а также влажности (50–70%) в помещении;
  • частая уборка комнат, особенно если в доме есть животные;
  • правильное питание всей семьи. Под этим понимается следующее: если ребёнок грудного возраста, то лучшей для него едой будет мамино молоко. Для деток постарше, а также взрослых, необходимо позаботиться о разнообразном питании: включении в рацион мяса, рыбы, свежих овощей и фруктов, молочных продуктов;
  • ежедневные двухчасовые прогулки на свежем воздухе;
  • мытьё рук – отличная профилактика простудных заболеваний. Ведь вредные микроорганизмы способны попадать через рот, нос, глаза, а если ребёнок ещё и начнёт трогать грязными руками лицо, то он без проблем подхватит вирус. Поэтому лучшая профилактика детских простудных заболеваний – это тщательное мытьё рук с мылом. Однако не всегда есть такая возможность (например, мама с малышом находится в магазине, транспорте), в этих случаях у родителя всегда должны быть под рукой влажные салфетки на спиртовой основе.

Промывание носа

Для того чтобы укрепить защитные способности носовой полости, доктора советуют промывать её. Для этого отлично подойдёт поваренная или морская соль: на 1 литр воды потребуется 0,5 чайной ложки этого белого порошка. Промывание носа по утрам приводит к ликвидации вирусов, бактерий, а в период эпидемии количество процедур по очищению увеличивают до 3-х в день.

Народные средства

Профилактика и лечение простудных заболеваний с помощью домашних методов может быть произведена по отношению ко взрослым. Однако для маленьких детей не рекомендуется использовать народные рецепты без предварительной консультации врача. На самом деле существует масса различных способов предупреждения болезни и недопущения её возникновения. Самыми популярными являются такие методы профилактики и лечения простудных заболеваний в домашних условиях:

1. Самодельные капли в нос, которые делаются так:

  • нужно натереть на мелкой тёрке свежую морковь, отжать её и в образованный сок добавить оливковое масло (соотношение 1:1), а также 2 капли свежего чесночного напитка. Закапывать таким домашним лекарством нос 3 раза в день по 2 капли;
  • нарезать мелко лук (взять средний по размерам овощ), залить его стаканом тёплой кипячёной воды, добавить 20 г мёда, накрыть крышкой и дать постоять полчаса. Таким раствором закапывать нос аналогично первому варианту;
  • соединить в одной кружке в равном количестве мёд и свекольный сок. Вводить эту жидкость в нос по 3 капли в обе ноздри трижды в день.

2. Домашний лечебный чай, для которого понадобятся такие ингредиенты: плоды шиповника, листья крапивы и чабреца. Все составляющие нужно взять в равном количестве. Плоды шиповника следует хорошенько измельчить при помощи кофемолки, а затем соединить все ингредиенты и залить их двумя стаканами холодной воды. Определить посудину на газ, довести до кипения и проварить 3 минуты. Затем дать настояться в течение часа и дальше уже можно пить с мёдом в виде тёплого чая по 100 мл дважды в день после еды.

3. Орошение горла ромашкой, содой, фурацилином.

4. Чтобы детский организм мог противостоять простуде, нужно каждый день давать малышу по 1 чайной ложке мёда.

5. Полезная витаминная смесь, для которой потребуются такие ингредиенты: изюм, инжир, курага, чернослив, орехи – всех этих составляющих нужно по 200 грамм. Также понадобится мёд (200 мл) и 1 лимон. Все составляющие нужно измельчить при помощи мясорубки, а цитрусовый фрукт мелко нарезать вместе с кожурой. Перемешать и определить в стеклянную банку, которую нужно хранить в холодильнике. Готовую смесь можно есть и взрослым, и детям трижды в день в чистом виде. Суточная доза для людей постарше составляет 1 столовую ложку, а для малышей – чайную.

Меры предупреждения болезни у школьников

Ученики, особенно младших классов, часто ходят с промокшими ногами, поэтому родители должны быть особо внимательны к своим подрастающим малышам и следить за тем, чтобы их чада не ходили в школу во влажной обуви. А если это случилось, то профилактика простудных заболеваний у школьников в этом случае будет следующая — согревающие ванночки для ног. Для этого потребуется в горячей воде (5 л) растворить горчичный порошок (60 г) и соду (60 г). После ванночки нужно насухо вытереть ноги и надеть тёплые носки. Такая процедура будет полезной не только для детей, но и для взрослых.

Ароматерапия

Профилактика простудных заболеваний у детей таким способом поможет избежать их, особенно в осенне-зимний период. Также эфирные масла будут кстати при уже появившихся симптомах болезни, в комплексном лечении они очень эффективны. Можно использовать аромалампы (продаются в магазинах фэн-шуй), аромакулоны. Также хорошим вариантом станут ингаляции с эфирными маслами. При простуде можно использовать лаванду, эвкалипт, пихту, шалфей, гвоздику. Для этого в воду добавляют всего 2 капли нужного растения, и человек вдыхает его пары. Однако с ароматерапией нужно быть осторожным по отношению к деткам до трёх лет, ведь эфирные масла могут вызвать сильную аллергию.

Сегодня были рассмотрены самые эффективные меры профилактики простудных заболеваний, такие как правильный образ жизни, приём витаминов, закаливание, вакцинация и некоторые другие. Только применяя все эти способы в комплексе, человек может обезопасить себя и своего малыша от болезней.

Источник