➤ Частые простуды и ОРВИ у взрослых: что поможет лучше всего?

Частые простудные заболевания кого угодно могут выбить из колеи. Если человек постоянно болеет, его жизнь превращается в сплошные таблетки, капли и горчичники, а бесконечные больничные листы не прибавляют ему ни любви начальства, ни, само собой, каких-либо надежд на карьерный рост. Какова же может быть причина частых простуд и как с ней можно бороться?

Часто болеющими считаются люди, переносящие 6 и более простудных заболеваний в год, а причина простудных заболеваний почти всегда — в вирусной инфекции. Особенно досаждают вирусы малышам, в настоящее время таких детей педиатры вносят в особую группу «ЧБД» (часто болеющие дети) и ведут за ними особое наблюдение. Как правило, по мере роста и взросления дети болеют все реже, во взрослом же возрасте здоровый человек в идеале не должен болеть чаще двух раз в год, причем причины этих болезней должны лежать в плоскости сезонных эпидемий гриппа и ОРВИ.

Увы, к сожалению, мало кто из нас сегодня может похвастать столь крепким здоровьем — по статистике среднестатистический россиянин переносит 3-4 простудных заболевания в год, а жители больших городов, в частности москвичи, болеют еще чаще. И прежде всего это связано с ослаблением иммунитета, которому способствует целый ряд факторов.

Что такое иммунитет

Упрощенно говоря, это линия обороны нашего организма, а именно комплексная его реакция, направленная на защиту от внедрения агрессивных чужеродных агентов: вирусов, бактерий с их токсинами, паразитов, донорских тканей, а также собственных клеток, трансформировавшихся вследствие каких-то патологических процессов (например, онкологических) и т.д.

Любое вторжение чужеродного материала (его мы называем антигеном) немедленно вызывает т.н. клеточный иммунный ответ, выражающийся в выработке специальных клеток-фагоцитов, которые захватывают и нейтрализуют антиген. Но это не единственная линия обороны. Еще существует и иммунитет гуморальный, в соответствии с которым антиген обезвреживается специальными химически активными молекулами — антителами. Такими антителами служат специальные сывороточные белки крови, которые называются иммуноглобулинами.

Третья стратегия защиты организма состоит в так называемом неспецифическом иммунитете. Это барьер, образуемый нашей кожей и слизистыми оболочками, а также наличие специальных, разрушающих микроорганизмы, ферментов в жидкостных средах организма. Если же вирус проник в клетку, это не значит, что он победил — у человека с сильным иммунитетом в ответ на это вырабатывается специальный клеточный белок интерферон, что как раз сопровождается высокой температурой.

Как видите, природой предусмотрено множество возможностей, чтобы защититься от агрессии вирусов и бактерий. Но мы не случайно упомянули, что наш современник, и особенно житель мегаполиса, как правило, не может похвастать сильным иммунитетом. И на это есть свои причины.

Отчего иммунитет снижается

Самая глобальная причина снижения иммунитета — этот наш пресловутый неправильный образ жизни.

Питание с преобладанием жирных рафинированных продуктов, простых углеводов, канцерогенов (копчености и жареные блюда). Сюда же относим переедание.
Недостаток физических нагрузок. Наше тело рассчитано на значительную двигательную активность — все его системы и механизмы правильно работают только при соблюдении этого условия! Что же делаем мы? Преимущественно лежим и сидим.
Загрязнение окружающей среды. Воздух с вредными примесями (а особенно смог как, например, был в Москве минувшим летом), хлорированная вода, обилие бытовых химикатов, нитраты и прочие добавки в продуктах ежедневно «бомбардируют» нас, выступая агрессивными захватчиками. Электромагнитные излучения, повышенный уровень шума относим сюда же.
Постоянный стресс, волнения, связанные с необходимостью не потерять свой заработок, обеспечить своей семье достойное существование, а также хроническая усталость и недосыпание как следствие перегруженного рабочего дня и обязанностей по дому.
Вредные привычки, а именно, курение и алкоголь.
Многие ученые склоняются сегодня к мнению, что на иммунитет негативно влияет стерильность нашей жизни. Все, начиная от кипяченых сосок и бутылочек для малыша и заканчивая антибактериальным мылом для рук и антибиотиками при самом слабом кашле, не дает иммунитету пройти «тренировку» в борьбе против какого-то минимума патогенных микробов, благодаря которой он только укрепляется (по аналогии с воздействием прививки).
Иммунитет расслабляется и вследствие рафинированности жизни современника. Теплая одежда, жаркий обогрев жилища, ни малейшего сквознячка — все это приводит лишь к одному. Свежий ветерок и дождик, а вы как раз оказались не в своей теплой уютной машине, а как назло, на улице, и — простуда обеспечена.
Причиной могут быть и паразитарные заболевания. Например, глистная инвазия, лямблиоз.
И, наконец, иммунитет тесно и взаимообразно связан с состоянием микрофлоры кишечного тракта. Недостаток бифидо- и лактобактерий неизбежно влечет за собой снижение иммунитета и как следствие частые ОРВИ и аллергические заболевания.

Признаки снижения иммунитета

Конечно же, частые простуды
Обострение хронических заболеваний
Повышенная утомляемость, сонливость и слабость
Нервозность, агрессивность, раздражительность
Нарушения работы ЖКТ: метеоризм, запоры, слабый стул
Неудовлетворительное состояние кожи: сухость, шелушение, прыщи, воспаления и пр.

Один из этих признаков или все они вместе должны заставить вас принять превентивные меры и помочь своему иммунитету. Есть многочисленные методы и способы поднять иммунную защиту своего организма. И все они делятся на физиологические и фармакологические.

Физиологические методы поднятия иммунитета.

Питание должно в обязательном порядке содержать животные и растительные белки (без них клетки иммунной системы работают плохо), и весь спектр витаминов и минералов, особенно витамины С, А, Е и витамины группы В.

Белки содержаться в мясе, рыбе, яйцах, бобовых, орехах. Витамины группы В также в мясе и печени, сырых желтках, молочных продуктах, хлебе грубого помола и отрубях, семечках и орехах. В пророщенных зернах пшеницы, растительном масле и авокадо — много витамина Е. Витамин А содержится в любых ярко окрашенных овощах и фруктах: моркови, помидорах, абрикосах, тыкве, паприке, также много его в сливочном масле, яйцах, печени.

Витамин С содержится в цитрусовых, киви, квашеной капусте, клюкве, шиповнике. Достаточное количество этих витаминов — залог хорошего состояния клеток иммунной системы.

Не менее важно регулярно пить кисломолочные напитки для поддержания микрофлоры кишечника.

Режим дня и физическая активность. Организмунужен сон не менее 8 часов в сутки, вменяемый рабочий график без переработок за полночь, обязательны занятия спортом (особенно хороши зимние виды и плавание), длительные прогулки в любую погоду. Квартиру надо часто проветривать, а спать — при открытой форточке.
Закаливание. Методик закаливания очень много. Это и прохладные ножные ванны, и обливания прохладной водой, и хождение босиком по траве. Самое главное — начинать в теплое время года, чтобы к зимним холодам можно было отказаться от вашего любимого шерстяного шарфа, в котором так жарко, но без него вы боитесь «простудиться».

Фармакологические методы поднятия иммунитета

Профилактический прием 2-3 раза в год природных адаптогенов: элеутерококка, золотого корня, женьшеня, эхинацеи, алоэ. Согласно дозировке, обозначенной на упаковке, принимайте эти настойки утром и вечером. Вечером же заваривайте мелиссу или пустырник, чтобы снизить влияние стресса на ваш иммунитет.
Профилактически, а особенно в период массовых сезонных эпидемий можно принимать гомеопатические средства для повышения иммунитета, коих сейчас в аптеках достаточно.
2-3 раза в год пропивать курс (4-6 недель) пробиотиков ( линекс, бифидумбактерин и пр.)
Вопрос о применении серьезных имунномодуляторов, таких как бронхомунал, рибомунил и т.п. обязательно решайте только с врачом-иммунологом!

Содержание

Частые простуды у взрослых

Частые простуды – признак сниженного иммунитета

Опубликовано: 20 октября 2018

Простуда — нередкое явление для осени. Многие считают ОРВИ верным спутником золотой поры. Почему в это время года большинство людей заболевают? Ответ прост: организм не успевает перестроиться с летнего зноя на холодную погоду. Плюс ко всему иммунная система ослабевает из-за осенней хандры и ряда других факторов. В результате человек становится «легкой добычей» для вирусных инфекций.

Частые простуды у взрослых доставляют массу неудобств. Вместо того чтобы побаловать себя обновкой или ужином в ресторане, приходится спускать деньги на дорогостоящие лекарства. Быть постоянным гостем поликлиники — значит отпрашиваться пораньше с работы, брать отгулы, приносить кипу больничных листов. Как правило, начальники предвзято относятся к таким сотрудникам. Как избавиться от постоянных болезней?

Причины

Чтобы найти решение, нужно определить причину регулярных болезней. Вариант нормы — 2-3 эпизода ОРВИ за год. Частые простуды у взрослых — повод для беспокойства. Крепкая иммунная система — основная линия обороны. Фагоциты, иммуноглобулины и белок интерферон — главные борцы иммунитета. Они захватывают, обеззараживают, нейтрализуют болезнетворных агентов, проникших в организм, препятствуют размножению антигенов. Предотвращать само попадание инфекции в организм призвана слизистая носоглотки, к сожалению, под воздействием различных факторов (пересушенный воздух в помещениях, частые простудные заболевания и др.) она повреждается, что приводит к более частым заражениям. Если человек постоянно простывает, значит естественные защитные механизмы работают не в полную силу.

К ослаблению иммунитета приводят:

неправильное питание,
сидячий образ жизни,
недосыпание,
хроническая усталость,
плохая экологическая обстановка,
паразитарные заболевания,
бесконтрольный прием антибиотиков,
вредные привычки,
недостаточная личная гигиена,
дисбаланс кишечной микрофлоры,
гормональные сбои.

В природе насчитывается более 200 видов респираторных вирусов. Возбудители гриппа и ОРВИ передаются воздушно-капельным и контактно-бытовым путями. Инфекцию легко подхватить в общественном транспорте, офисе, кинотеатре, супермаркете, больнице. Патогенные микроорганизмы в большом количестве содержаться в каплях мокроты и слюны. При кашле и чихании вирусы разлетаются и оседают на клавиатурах, компьютерных мышках, поручнях, дверных ручках и т.п.

Симптомы

Многие взрослые нередко принимают простуду за грипп. Важно различать эти заболевания. Респираторные инфекции начинаются медленно с постепенным развитием местных проявлений. Первые симптомы простуды — заложенность носа и насморк. На следующий день присоединяются боль в горле и умеренный сухой кашель. Температура тела может подниматься до 38 °C. Слабость и сонливость — результаты интоксикации.

Грипп начинается неожиданно. Резкий скачок температуры до 39-40 °C происходит в первый же день. Также характерны головные боли, озноб, ломота, тошнота. Насморк и кашель, как правило, отсутствуют, могут проявиться спустя 3-4 дня. Покраснение глаз и светобоязнь — одни из главных симптомов гриппа.

Лечим простуду правильно

Самолечение — плохая привычка. Сократ говорил: «Здоровье — это не все, но без здоровья все — ничто». При первых симптомах простуды нужно обращаться к врачу. Только специалист может определить природу болезни и назначить подходящие препараты: противовирусные, антибактериальные или противогрибковые. Самостоятельный прием антибиотиков только навредит. Такие лекарственные средства неэффективны при вирусных инфекциях. Они убивают полезную микрофлору кишечника — важную составляющую иммунитета.

Частые простуды у взрослых нужно лечить по рекомендациям терапевтов. В последнее время врачи делают выбор в пользу препаратов комплексного воздействия. К ним относится современный спрей Деринат. Он работает по нескольким направлениям:

активно борется с возбудителями заболеваний: вирусами, бактериями и грибками;
усиливает естественные защитные механизмы организма: клеточный и гуморальный иммунитет;
восстанавливает поврежденные участки слизистой оболочки носоглотки — физиологического барьера на пути болезнетворных агентов, препятствуя присоединению вторичной инфекции.

Профилактика — залог здоровья

Избежать частых простуд у взрослых помогут простые правила:

регулярное проветривание помещения,
увлажнение воздуха,
сбалансированное питание,
крепкий восьмичасовой сон,
занятия спортом,
витаминная поддержка организма.

Заботьтесь о своем самочувствии и здоровье близких.

Полезные статьи:

Нормально ли болеть ОРВИ почти каждый месяц?

Я постоянно лежу больная. Мне иногда кажется, что ОРВИ ко мне приходит чаще, чем месячные. А если это зимаосень, так вообще «не просыхаю» от болезней. Летом еще куда ни шло, но только чуть холодает — всё. Подскажите, как мне поднять иммунитет? Может, кто знает действенные витамины? Я уже отчаялась! Мне кажется, это ненормально быть такой болезненной!

Диана

[3734142456] — 02 апреля 2018, 21:08

Говорящая кукла

[1303447534] — 02 апреля 2018, 21:32

Ненормально.Либо у тебя в носоглотке патогенная микрофлора (попроси врача сделать анализ),либо — иммунитет на нуле.В любом случае требуй у своих враче лечения!

Гость

[1141274713] — 02 апреля 2018, 21:52

Ищите скрытый очаг инфекции. Провертесь на скрытые ЗППП, сдайте бакпосевы из носа и горла. Провертесь на глисты …лямблии, ВПЧ, ВЭБ, туберкулез легких, половых органов. Вы так и ьудете ходить по кругу пока не определите причину болячек. Так же может влиять грибок в помещении. А просто так вмешиваться в иммунитет, пытаясь его поднять, чревато серьезными последствиями

Аня

[4262433598] — 02 апреля 2018, 21:53

Это конкретно ненормально автор..у вас иммунка на нуле

Гость

[3160412447] — 02 апреля 2018, 21:53

Это аллергия очень сильная.

Гость

[3160412447] — 02 апреля 2018, 21:56

Плюс хронич.бронхит.

Лена

[1681681713] — 02 апреля 2018, 21:58

Гость

Это аллергия очень сильная.

Гость

[3160412447] — 02 апреля 2018, 22:04

На лук и на бог знает что ещё. Я плачу когда режут лук за тремя закрытыми дверями. Насморк, глаза не видят, опухшие. Сдуру пользовалась шампунем луковым. Пошла сыпь по лицу и всему телу.

Гость

[2443653949] — 02 апреля 2018, 22:08

Сходите к иммунологу

Лена

[1681681713] — 02 апреля 2018, 22:10

Гость

10.

Гость

[3160412447] — 02 апреля 2018, 22:15

Ем рыбу с приправами, через несколько секунд опухает губа с одной стороны жжет горло(не понятно дело в рыбе или в специях). Когда-то курила кальян и сразу распухла щека. Везла букет полевых цветов и обрыдалась. От некоторого Парфюмом перехватывает дыхание ,краснеет и шелушится кожа.

11.

Гость

[3160412447] — 02 апреля 2018, 22:23

Лена

При чем здесь лук к ОРВИ ??? Сама подумай

12.

Гость

[3235767159] — 02 апреля 2018, 22:26

Гость

13.

Гость

[3160412447] — 02 апреля 2018, 22:29

Миру же не скажешь:»замри» :))) не цвети, не пахни, не кури, не расти.

14.

Гость

[1106063850] — 02 апреля 2018, 22:31

Я страдаю аллергией и тоже постоянные симптомы простуды, они очень схожи. От нее иммунитет снижается и цепляются всякие вирусы легче. Постоянно одна ноздря заложена от аллергии и поэтому иммунитет ослаблен.

15.

Гость

[3160412447] — 02 апреля 2018, 22:32

Гость

У вас сильно аллергичный организм. Сейчас , возможно, идёт ответ на какой то раздражительно. Возможно, холодновато аллергия или на излише сухое помещение. Я раньше тоже очень страдала . Сейчас только аллергия на витамины и антибиотики. Я чистила печень голоданиями и аллергий стало меньше.

16.

Гость

[3160412447] — 02 апреля 2018, 22:50

Может мой организм такой продвинутый :)))) сразу сообщает: это гадость, это гадость, это гадость. А другим организмам пофиг на хозяина: всё полезно что в рот полезло?

17.

Гость

[3789750734] — 03 апреля 2018, 05:38

Проверься на СПИД

18.

Гость

[1584464140] — 03 апреля 2018, 08:34

Не вполне нормально, но дело распространенное. Или у вас иммунитет убитый, или сидите на сквозняке да стрессов хватает. У меня такое одно время было, когда на работе постоянно открывали окно и дверь за собой не закрывали, а мой стол стоял как раз на сквозняке, и никуда было не передвинуть. Каждому напоминать «закрывайте дверь» уже опупеешь, и за это время уже успеет продуть. В результате как раз ровно каждый месяц с сентября по апрель болела. Май, июнь, июль, август обычно был перерыв между болячками (хотя один из них, май или август, тоже могли оказаться простудным). Уже зла не хватало, что постоянно каждый месяц неделю трачу на ОРВИ. Спасло то, что наш отдел перевели в другое помещение, и там у меня оказалось более удобное место, больше не продувало постоянно.

19.

Гость

[1584464140] — 03 апреля 2018, 08:37

И как только стала сидеть в другом помещении на работе — сразу же постоянные ОРВИ прошли. Болеть стала так пару раз в год слегка, как большинство, а не каждый месяц по уши в соплях, пардон. При этом больше ничего не менялось, просто ликвидировались сквозняки.

Конечно же, это не нормально. У меня год назад было тоже самое, сначала думала, что после родов организм ослаб и все восстановится, но нет, чуда не произошло. Пришлось обратиться в клинику «Премиум», она как раз возле моего дома, очень надеялась, что помогут и реально помогли. Сдавала все анализы, обошла пару врачей, опираясь на результаты анализов, назначили витамины в таблетках и уколах, и тьфу-тьфу, последние 8 месяцев вообще не знаю, что такое ОРВИ. Поэтому советую вам сходить к врачу, или же в ту же клинику, что и я, врачи там очень хорошие

Нет, это не нормально. Такие частые ОРВИ — признак пониженного иммунитета. Для решения этой проблемы нужно учитывать следующие моменты:

1) Заняться оздоровлением желудочно-кишечного тракта.

2) Организовать себе гипоаллергенный быт (минимум бытовой химии и косметики, максимально необработанные продукты питания)

3) Насытить организм витаминами и микроэлементами.

4) Меньше стрессовать, потому как гормоны стресса сильно и надолго угнетают иммунитет.

Пару лет назад, когда я столкнулась с такой же проблемой, врач-натуропат назначил мне эту программу. И в результате: посопливлю дня три за зиму или горло попершит — и все! Тьфу-тьфу-тьфу)))

22.

Гость

[2241315930] — 04 апреля 2018, 16:15

У меня так же с октября по апрель плюс пара раз летом. Причём я простужаюсь только на ровном месте, вот где-то ночуя в тайге в -40 с утренним надеванием намертво замерзших ботинок и преданием снега хоть бы что, а как на работу в -5 одену колготки то всё.

23.

Гость

[586401222] — 04 апреля 2018, 16:42

Да уж, у меня тоже самое, устала жутко, 4 раз за февраль-апрель болею, караул ! Боюсь сквозняки , хотя всегда любила свежий воздух и холод, последнее время приходится опасаться, в данный момент положила в ноги горчичник — жгет, и в нос луковый сок, со вчерашнего вечера стало полегче, вчера еще совсем умирала !

Одни витамины малоэффективны. Раньше тоже болела часто, простудными заболеваниями. Принимала много лекарств. Заработала аллергию. Пересмотрела свой образ жизни, питание. Более двух лет ушло на то, чтобы избавится от простуды и аллергии. Теперь, если вдруг запершит в горле, два- три дня и всё.

25.

Гость

[3987096705] — 05 апреля 2018, 20:59

Вы в Челябинске живёте?

26.

Викки

[3725460114] — 13 апреля 2018, 18:58

Один в один как у меня, болею постоянно. Вроде весна, а я опять с простудой валяюсь. При этом, от таких частых болезней, у меня полное бессилие. Сейчас помимо лечения противовирусником еще и витамины принимаю, взяла комплексные, надеюсь что вскоре почувствую хоть какое-то улучшение.

27.

Гость

[2791060532] — 14 апреля 2018, 22:10

Викки

28.

Китти

[3870088320] — 15 апреля 2018, 12:46

Тема создана будто для меня, та же беда и у меня, и так второй год подряд. Болею слишком часто и тяжело, и с каждым днем становится все хуже и хуже. Постою послушаю, может что-то новое найду для себя.

29.

Викки

[3816757837] — 15 апреля 2018, 13:30

Гость

Витамины конечно хорошо, но все-таки вряд ли поможет сейчас бороться с вирусом. То, что вы принимаете противовирусник это плюс, но, чтобы быстрее поправиться и снять симптомы недомогания, еще не плохо бы добавить к вашему лечению цитролюкс. Поверьте самочувствие у вас улучшится гораздо быстрее, проверила на себе ни один раз.

30.

Гость

[3205431962] — 16 апреля 2018, 18:32

Викки

А можно узнать что это за препарат такой? вам его врач назначил? судя по названию это что-то типа витаминов?

31.

Викки

[146826572] — 17 апреля 2018, 11:56

Гость

Нет, цитролюкс не витамины, это пищевая добавка, в состав которого входит нарингин, отличный природный антибиотик и антиоксидант. А добывают его из семян и перегородок грейпфрута. Препарат снимает симптомы недомогания, вызванные болезнью, выводя токсины из организма. У меня на второй день приема уже самочувствие улучшается, от одного противовирусника такой реакции точно нет.

Для того, чтобы облегчить состояние я узнала сначала причину. Прошла бесплатный тест и потихоньку начала заниматься собой. А вот в период обострения витамины принимать не надо и средства для быстрого выздоровления тоже, так как нарушается иммунитет.

33.

Гость

[3366650888] — 19 апреля 2018, 10:42

Викки

Поняла, спасибо, я о таком средстве точно никогда не слышала. Если не сложно, напишите пожалуйста, как вы принимаете цитролюкс, в какой дозировке? имеет ли значение принимать до или после еды?

34.

кокь

[3048123002] — 24 апреля 2018, 17:27

обязательно проверьте уровень железа в крови (НЖСС, ОЖСС, ферритин, трансферрин), железодефицит может способствовать частым орви

35.

Полина

[1808184258] — 22 декабря 2018, 13:05

Ненормально. Иммунитет, наверное, хромает. Закаляйтесь) Из противовирусных советую к ингавирину присмотреться — я с его помощью все простуды в последнее время переношу практически незаметно и для себя, и для окружающих))

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

36.

Гость

[491090298] — 29 мая 2019, 08:53

Думаю, дело не в иммунитете, а в психосоматике. Судя по вашим ответам, вы получаете определенный кайф от своей исключительности. Вон у вас какой организм! Заботится о хозяине! А другие жрут что ни попадя. Только другие пьют, едят, что хотят, живут счастливо. А вы чахнете. Зачем вам это? Для чего болеете? Найдите хорощего психотерапевта и потратьте деньги на него, а не на бесполезные анализы. Ключевое слово «хорошего». Не на раз с советами из Карнеги.4426

Литература:

Bangun H., Aulia F., Arianto A., Nainggolan M. Preparation of mucoadhesive gastroretentive drug delivery system of alginate beads containing turmeric extract and anti-gastric ulcer activity. Asian Journal of Pharmaceutical and Clinical Research. 2019; 12(1):316–320. DOI: 10.22159/ajpcr.2019.v12i1.29715.
Киржанова Е. А., Хуторянский В. В., Балабушевич Н. Г., Харенко А. В., Демина Н. Б. Методы анализа мукоадгезии: от фундаментальных исследований к практическому применению в разработке лекарственных форм. Разработка и регистрация лекарственных средств. 2014; 3(8): 66–80. DOI: 10.33380/2305-2066-2019-8-4-27-31.
А.В. Ланцова, Е.В. Санарова, Н.А. Оборотова и др. Разработка технологии получения инъекционной лекарственной формы на основе отечественной субстанции производной индолокарбазола ЛХС-1208 // Российский биотерапевтический журнал. 2014. Т. 13. № 3. С. 25-32.
https://www.zdorovieinfo.ru/exclusive/chastye-prostudy-priznak-snizhennogo-immuniteta1/.
https://derinat.ru/usefull/zdorove-vzroslykh/chastye-prostudy-u-vzroslyh/.
https://www.woman.ru/health/medley7/thread/4950836/.
Haeser, «Handbuch der Gesch. d. Medicin».
Bangun H., Aulia F., Arianto A., Nainggolan M. Preparation of mucoadhesive gastroretentive drug delivery system of alginate beads containing turmeric extract and anti-gastric ulcer activity. Asian Journal of Pharmaceutical and Clinical Research. 2019; 12(1):316–320. DOI: 10.22159/ajpcr.2019.v12i1.29715.