Частые простудные заболевания кого угодно могут выбить из колеи. Если человек постоянно болеет, его жизнь превращается в сплошные таблетки, капли и горчичники, а бесконечные больничные листы не прибавляют ему ни любви начальства, ни, само собой, каких-либо надежд на карьерный рост. Какова же может быть причина частых простуд и как с ней можно бороться?
Часто болеющими считаются люди, переносящие 6 и более простудных заболеваний в год, а причина простудных заболеваний почти всегда — в вирусной инфекции. Особенно досаждают вирусы малышам, в настоящее время таких детей педиатры вносят в особую группу «ЧБД» (часто болеющие дети) и ведут за ними особое наблюдение. Как правило, по мере роста и взросления дети болеют все реже, во взрослом же возрасте здоровый человек в идеале не должен болеть чаще двух раз в год, причем причины этих болезней должны лежать в плоскости сезонных эпидемий гриппа и ОРВИ.
Увы, к сожалению, мало кто из нас сегодня может похвастать столь крепким здоровьем — по статистике среднестатистический россиянин переносит 3-4 простудных заболевания в год, а жители больших городов, в частности москвичи, болеют еще чаще. И прежде всего это связано с ослаблением иммунитета, которому способствует целый ряд факторов.
Что такое иммунитет
Упрощенно говоря, это линия обороны нашего организма, а именно комплексная его реакция, направленная на защиту от внедрения агрессивных чужеродных агентов: вирусов, бактерий с их токсинами, паразитов, донорских тканей, а также собственных клеток, трансформировавшихся вследствие каких-то патологических процессов (например, онкологических) и т.д.
Любое вторжение чужеродного материала (его мы называем антигеном) немедленно вызывает т.н. клеточный иммунный ответ, выражающийся в выработке специальных клеток-фагоцитов, которые захватывают и нейтрализуют антиген. Но это не единственная линия обороны. Еще существует и иммунитет гуморальный, в соответствии с которым антиген обезвреживается специальными химически активными молекулами — антителами. Такими антителами служат специальные сывороточные белки крови, которые называются иммуноглобулинами.
Третья стратегия защиты организма состоит в так называемом неспецифическом иммунитете. Это барьер, образуемый нашей кожей и слизистыми оболочками, а также наличие специальных, разрушающих микроорганизмы, ферментов в жидкостных средах организма. Если же вирус проник в клетку, это не значит, что он победил — у человека с сильным иммунитетом в ответ на это вырабатывается специальный клеточный белок интерферон, что как раз сопровождается высокой температурой.
Как видите, природой предусмотрено множество возможностей, чтобы защититься от агрессии вирусов и бактерий. Но мы не случайно упомянули, что наш современник, и особенно житель мегаполиса, как правило, не может похвастать сильным иммунитетом. И на это есть свои причины.
Отчего иммунитет снижается
Самая глобальная причина снижения иммунитета — этот наш пресловутый неправильный образ жизни.
- Питание с преобладанием жирных рафинированных продуктов, простых углеводов, канцерогенов (копчености и жареные блюда). Сюда же относим переедание.
- Недостаток физических нагрузок. Наше тело рассчитано на значительную двигательную активность — все его системы и механизмы правильно работают только при соблюдении этого условия! Что же делаем мы? Преимущественно лежим и сидим.
- Загрязнение окружающей среды. Воздух с вредными примесями (а особенно смог как, например, был в Москве минувшим летом), хлорированная вода, обилие бытовых химикатов, нитраты и прочие добавки в продуктах ежедневно «бомбардируют» нас, выступая агрессивными захватчиками. Электромагнитные излучения, повышенный уровень шума относим сюда же.
- Постоянный стресс, волнения, связанные с необходимостью не потерять свой заработок, обеспечить своей семье достойное существование, а также хроническая усталость и недосыпание как следствие перегруженного рабочего дня и обязанностей по дому.
- Вредные привычки, а именно, курение и алкоголь.
- Многие ученые склоняются сегодня к мнению, что на иммунитет негативно влияет стерильность нашей жизни. Все, начиная от кипяченых сосок и бутылочек для малыша и заканчивая антибактериальным мылом для рук и антибиотиками при самом слабом кашле, не дает иммунитету пройти «тренировку» в борьбе против какого-то минимума патогенных микробов, благодаря которой он только укрепляется (по аналогии с воздействием прививки).
- Иммунитет расслабляется и вследствие рафинированности жизни современника. Теплая одежда, жаркий обогрев жилища, ни малейшего сквознячка — все это приводит лишь к одному. Свежий ветерок и дождик, а вы как раз оказались не в своей теплой уютной машине, а как назло, на улице, и — простуда обеспечена.
- Причиной могут быть и паразитарные заболевания. Например, глистная инвазия, лямблиоз.
- И, наконец, иммунитет тесно и взаимообразно связан с состоянием микрофлоры кишечного тракта. Недостаток бифидо- и лактобактерий неизбежно влечет за собой снижение иммунитета и как следствие частые ОРВИ и аллергические заболевания.
Признаки снижения иммунитета
- Конечно же, частые простуды
- Обострение хронических заболеваний
- Повышенная утомляемость, сонливость и слабость
- Нервозность, агрессивность, раздражительность
- Нарушения работы ЖКТ: метеоризм, запоры, слабый стул
- Неудовлетворительное состояние кожи: сухость, шелушение, прыщи, воспаления и пр.
Один из этих признаков или все они вместе должны заставить вас принять превентивные меры и помочь своему иммунитету. Есть многочисленные методы и способы поднять иммунную защиту своего организма. И все они делятся на физиологические и фармакологические.
Физиологические методы поднятия иммунитета.
- Питание должно в обязательном порядке содержать животные и растительные белки (без них клетки иммунной системы работают плохо), и весь спектр витаминов и минералов, особенно витамины С, А, Е и витамины группы В.
Белки содержаться в мясе, рыбе, яйцах, бобовых, орехах. Витамины группы В также в мясе и печени, сырых желтках, молочных продуктах, хлебе грубого помола и отрубях, семечках и орехах. В пророщенных зернах пшеницы, растительном масле и авокадо — много витамина Е. Витамин А содержится в любых ярко окрашенных овощах и фруктах: моркови, помидорах, абрикосах, тыкве, паприке, также много его в сливочном масле, яйцах, печени.
Витамин С содержится в цитрусовых, киви, квашеной капусте, клюкве, шиповнике. Достаточное количество этих витаминов — залог хорошего состояния клеток иммунной системы.
Не менее важно регулярно пить кисломолочные напитки для поддержания микрофлоры кишечника.
- Режим дня и физическая активность. Организмунужен сон не менее 8 часов в сутки, вменяемый рабочий график без переработок за полночь, обязательны занятия спортом (особенно хороши зимние виды и плавание), длительные прогулки в любую погоду. Квартиру надо часто проветривать, а спать — при открытой форточке.
- Закаливание. Методик закаливания очень много. Это и прохладные ножные ванны, и обливания прохладной водой, и хождение босиком по траве. Самое главное — начинать в теплое время года, чтобы к зимним холодам можно было отказаться от вашего любимого шерстяного шарфа, в котором так жарко, но без него вы боитесь «простудиться».
Фармакологические методы поднятия иммунитета
- Профилактический прием 2-3 раза в год природных адаптогенов: элеутерококка, золотого корня, женьшеня, эхинацеи, алоэ. Согласно дозировке, обозначенной на упаковке, принимайте эти настойки утром и вечером. Вечером же заваривайте мелиссу или пустырник, чтобы снизить влияние стресса на ваш иммунитет.
- Профилактически, а особенно в период массовых сезонных эпидемий можно принимать гомеопатические средства для повышения иммунитета, коих сейчас в аптеках достаточно.
- 2-3 раза в год пропивать курс (4-6 недель) пробиотиков ( линекс, бифидумбактерин и пр.)
- Вопрос о применении серьезных имунномодуляторов, таких как бронхомунал, рибомунил и т.п. обязательно решайте только с врачом-иммунологом!
Болею каждые 2 недели
15 ответов
Последний — 31 августа 2019, 18:44 Перейти
Гость
Сдайте иммунограмму ( есть такой анализ- показывает нарушения работы иммунной системы, иммунодефициты и пр, кровь берется из вены ) и общий анализ крови — особое внимание на лейкоциты, СОЭ и гемоглобин ( если есть слабость, бледность, синяки под глазами, часто кровь из носа, потеря веса, потливость по ночам, увеличенные лимфоузлы- возможно, рак крови)
Гость
такая же *** постою послушаю….все анализы в норме, но иммунитет упал из за желудочной диспепсии, а она стрессова вывод вегетатика ни к черту, плюс на нейролептиках частенько сижу, вот иммунитет и упал, тоже за месяц второе ОРВИ липнет
Гость
Сдайте иммунограмму ( есть такой анализ- показывает нарушения работы иммунной системы, иммунодефициты и пр, кровь берется из вены ) и общий анализ крови — особое внимание на лейкоциты, СОЭ и гемоглобин ( если есть слабость, бледность, синяки под глазами, часто кровь из носа, потеря веса, потливость по ночам, увеличенные лимфоузлы- возможно, рак крови)
Гость
ну сдала я иммунограмму , у меня интерфероны не вырабатываются. и что .. врачи не знают что делать .. «иммуномодуляторы» не работают.
Гость
ну сдала я иммунограмму , у меня интерфероны не вырабатываются. и что .. врачи не знают что делать .. «иммуномодуляторы» не работают.
Гость
Значит, укрепляйте иммунитет самостоятельно! Чаще бывайте на свежем воздухе, исключите алкоголь и табак, пейте витамины, больше зелени и овощей, фруктов в рацион, сладкое/мучное, газировки и фастфуд убрать! Займитесь спортом, спите 8 часов в сутки, проходите не меньше 10000 шагов в день. Съездите на море, это реально помогает! И будет вам счастье!
Гость
Значит, укрепляйте иммунитет самостоятельно! Чаще бывайте на свежем воздухе, исключите алкоголь и табак, пейте витамины, больше зелени и овощей, фруктов в рацион, сладкое/мучное, газировки и фастфуд убрать! Займитесь спортом, спите 8 часов в сутки, проходите не меньше 10000 шагов в день. Съездите на море, это реально помогает! И будет вам счастье!
Гость
На свежем воздухе бываю достаточно, каждый день в любом случае. Не курю, алкоголь употребляю буквально 2-3 раза в год по паре рюмочек или бокальчиков по поводу (Новый год и иногда на чей-то день рождения, причем даже чаще праздники и дни рождения безалкогольные). В юности куда больше пила, и не болела постоянно. Овощи и фрукты ем постоянно. Мясное, молочное, рыбу тоже. Сладкое и мучное употребляю, но не ужираюсь вкрай — неужели нужен полный отказ, разве от этого столько зависит? Фастфуд — да никогда не была особым любителем, это редко, разве что в ситуациях, когда в поездке нет возможности поесть обычную домашнюю еду. Сплю как раз ровно 8 часов, бывает и 8 с половиной — сейчас не работаю (собираюсь выйти на работу к осени). Спортом ударно не занимаюсь, но двигаюсь нормально, могу и пешком немало ходить, и на велосипеде ездить, и плавать. Замужем, детей нет, так что никто меня настолько не выматывает. На море в этом году не могу, финансовый вопрос. Вроде все нормально, а вирусы достали. В самом деле — а герпес может влиять? Разве что на это думаю, потому что у мужа он периодически вылезает на губе и у меня по анализам есть антитела. А остальное все в порядке. И еще весной перенесла опоясывающий лишай (это как повторная ослабленная «ветрянка» у уже переболевших, небольшая сыпь с зудом и невралгией на боку, без разбитого состояния, прошло за неделю). Это не могло повлиять — или наоборот, быть последствием какого-то нарушения?
29 августа 2019, 11:35
#14
31 августа 2019, 18:44
#15
Что такое хроническая простуда и как от нее избавиться?
Сюжет Как защитить себя от вирусов?
Рассказывает кандидат медицинских наук Наталья Сокольская:
Строго говоря, простуда — это не медицинское понятие. Вопреки распространенному мнению, что простуда — это результат переохлаждения, болезнь вызывают вирусы или микробы, которым ослабленный переохлаждением иммунитет не может оказать должного сопротивления.
Чаще простудой называют острое респираторное заболевание (ОРЗ), острое респираторно-вирусное заболевание (ОРВИ) или грипп. Как раз эти недуги часто дают осложнения в виде бронхитов, синуситов, отитов и т. д., которые следуют один за другим, так, что создается впечатление, что это одно непрекращающееся заболевание.
Однако даже если болезнь и ее осложнения протекают в легкой форме, а потому переносятся на ногах, это не значит, что их можно оставлять без внимания. Опасность и коварство вялотекущих заболеваний заключается в том, что они угнетают иммунитет, что неизменно приводит к появлению хронических заболеваний и обострению уже имеющихся. Поэтому с «простудой» нужно бороться — с помощью правильного и своевременного лечения.
Что делать, если болезнь затянулась?
1. Осознайте, что вам требуется лечение. Лучшее, что может сделать человек при любой форме недомогания (неважно, с температурой оно протекает или без), — это лечь в постель, чтобы не заставлять организм расходовать свои силы понапрасну, а мобилизовать их на борьбу с недугом.
2. Начните интенсивное лечение. При ОРВИ домашние средства дают результат, сопоставимый с медикаментозным лечением. Не забывайте про горячее обильное питьё, прогревания, растирания, ингаляции. Однако помните: лечиться нужно не до того момента, как вам станет легче, а до полного исчезновения всех признаков заболевания.
3. Вызовите врача — если вы лечитесь на совесть, а состояние не улучшается, вызывайте врача. Высока вероятность того, что это уже не ОРЗ или ОРВИ, а их последствия. Когда к вирусной инфекции присоединяется бактериальная, возникают куда более серьезные заболевания.
Последствия ОРВИ
Гайморит — воспалительный процесс внутри пазух носа. Зачастую гайморит ошибочно принимается за затянувшийся насморк. Косвенными признаками, указывающими на гайморит, может служить головная боль (усиливающаяся во второй половине дня, когда нарастает отек слизистой и накапливается гной в пазухах носа), боль под глазами или в лобной части, гнойные выделения из носа. Иногда отмечаются светобоязнь и снижение обоняния.
Окончательный диагноз ставит врач на основании рентгеновского снимка придаточных пазух носа.
Чтобы не пропустить гайморит, помните: обычный насморк не может продолжаться больше, чем 7-10 дней. Если он затянулся на более долгий срок, поспешите к врачу.
Фарингит, ларингит, тонзиллит — это разновидности боли в горле. Фарингит — воспаление глотки, тонзиллит — воспаление глоточных миндалин (острый тонзиллит в народе называют ангиной), ларингит — воспаление гортани.
Отличить одно от другого (и выбрать правильное лечение) без врача невозможно. Если у вас отмечаются изменения голоса, которые продолжаются более 2 недель, боль в горле сопровождается подъемом температуры и увеличением шейных лимфоузлов, а на задней части горла виден белый налет — обратитесь к врачу.
Отит — воспаление уха. Отит часто возникает на фоне заболеваний носоглотки, которые провоцируют отек и воспаление слизистой оболочки среднего уха. Острое воспаление среднего уха важно грамотно и своевременно лечить. В противном случае процесс может стать хроническим и может привести к снижению слуха (вплоть до полной глухоты)
Бронхит или пневмония — эти заболевания могут протекать без повышения температуры, а единственным очевидным симптомом может быть затяжной кашель, который у некоторых граждан служит «визитной карточкой» простуды. Как правило, влажный кашель появляется через 2-3 дня после начала простудных заболеваний и в норме продолжается до 7-10 дней. Затяжной кашель, продолжающийся более двух-трёх недель, при котором затруднено отхождение мокроты, — опасные признаки, свидетельствующие о том, что бронхи не справляются со своей работой и вам требуется медикаментозное лечение. Обратитесь к врачу — лучше сразу к пульмонологу, который определит характер кашля и установит его причины.
Нарушения в работе сердца — запущенная простуда может спровоцировать миокардит, ревмокардит, обострение гипертонии. Если после перенесённого ОРВИ вы чувствуете боли, перебои в работе сердца или у вас возникла одышка, не нужно ждать, когда это само пройдет. Поспешите к врачу.
Имеются противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом
Оставить комментарий (0)
— ?
Содержание
- Причины простуды у взрослых
- Симптомы ОРЗ у взрослых
- Плохой иммунитет — главная причина простуды
- Лечение ОРЗ у взрослых
- Чем вылечить ОРЗ у взрослых
- Профилактика простуды у взрослых
Стоит пояснить, что представляет собой простуда. Слизистая носоглотки — чуткий орган, реагирующий на любую смену привычной температуры. Когда мы выходим на холод, она реагирует несильным отеком, чтобы предотвратить переохлаждение организма. Но если человек находится на холоде длительное время, отек увеличивается, могут появиться боль в горле, выделения из носа. Это — начало простудного процесса.
Значительно охлажденный организм более уязвим к вирусам. Человек простыл, а на следующее утро — головная боль, температура, кашель, насморк. Тут уже постарались вирусы. Поэтому простуду рассматривают глобально, в составе ОРВИ. Среди вирусов встречаются аденовирусы, риновирусы, всем известный грипп и многие другие.
Достаточно часто вирусное заражение провоцирует развитие бактериальной инфекции. В таком случае говорят об осложнении вирусного заболевания. Организм ослаблен, сил иммунитета уже не хватает на борьбу, и бактерии легко проникают в организм. Помимо этого просыпаются спящие бактерии, уже присутствующие в организме, и начинают свое дело.
Многим людям непонятна разница между ОРВИ и ОРЗ — острым респираторным заболеванием. На самом деле, особой разницы нет. Просто врачи предпочитают ставить диагноз ОРВИ, когда уверены в том, что изначальным возбудителем инфекции является вирус. ОРЗ же диагностируют, когда нет уверенности, что виноват именно вирус, и есть подозрение на бактериальное заражение1.
Причины простуды у взрослых
Источником заболевания является больной человек, который разносит инфекцию дальше. При этом пути заражения различны. Самым частым путем является воздушно-капельный2. Следом идет тактильное заражение, поскольку на любом предмете, которого касался зараженный, могут оставаться вирусы.
Стоит отметить, что вирусы имеют тенденцию к концентрации. Это значит, что здоровому человеку гораздо легче заразиться внутри помещения, а не стоя с больным «посреди поля». Вирусы уверенно сохраняют жизнеспособность в течение нескольких дней, особенно в непроветриваемом помещении2.
Попав в организм, вирус начинает активно размножаться, продвигаясь все глубже. Человек сам становится источником заражения для других людей. Особенно для тех у кого проблемы с иммунитетом, для пожилых, для детей, для уже простудившихся или больных другими заболеваниями2.
Как именно проявляет себя вирус, и какие этапы проходит заболевание? Определяют четыре основные фазы инфекционного респираторного заражения:
- Вирус возбудитель попадает в организм через дыхательную систему и закрепляется на клетках слизистых оболочек. Человек на данном этапе ничего не замечает.
- Возбудитель проникает в кровь. Организм чувствует вторжение, иммунитет начинает работать, появляются симптомы интоксикации в организме — слабость, недомогание, температура и прочее.
- Вирус находит место в организме, в котором ему будет комфортней всего, и создает очаг воспаления. На этом этапе у человека начинается кашель, воспаление горла, сильный насморк и другие признаки.
- Четвертая стадия знаменует итог. Либо очаг заражения переходит в осложнение и другую форму заболевания, либо организм справляется с вирусом. Наступает выздоровление1.
Симптомы ОРЗ у взрослых
Симптомов для каждой отдельной вирусной и бактериальной инфекции очень много. Но существуют общие признаки ОРЗ у взрослых, по которым можно судить о начале заболевания:
- Насморк. Всем знакомый насморк, при котором тяжело дышать носом, текут обильные выделения. Часто причина в вирусном заболевании, но возможна и бактериальная инфекция на фоне общей ослабленности организма. При насморке диагностируют ринит, синусит, либо их осложнения.
- Кашель. Привычное состояние. Кашель бывает разным по степени тяжести, сопровождается болью или першением. Это крайне разнообразный симптом, при котором могут диагностировать ларингит, бронхит, трахеит, а также заболевания гортани, трахеи или бронхов.
- Повышение температуры. Легкие формы простуды могут проходить без повышения температуры, однако это не всегда хорошо. Температура показывает, что иммунитет борется с захватчиками. Но температура выше 38ºC требует пристального внимания со стороны больного и врачей. Высокая температура характерна для вирусов гриппа.
- Общая слабость и головная боль являются следствием интоксикации организма и очень характерны при простуде.
Вирусам свойственно захватывать конкретное место в организме, и развиваться там. Изначальный очаг заражения может быть в слизистой носа или горла. Именно отсюда берут начало конкретные заболевания дыхательных путей — синусит, ринит, трахеит, бронхит, ларингит, тонзиллит, фарингит и прочие1.
Плохой иммунитет — главная причина простуды
Остается вопрос, почему один человек заболевает, а его сосед по парте или месту в общественном транспорте остается здоровым? Все дело в иммунитете, его состоянии, готовности и работоспособности.
Для развития вирусного заболевания достаточно трех условий:
- Контакт с вирусом или его носителем;
- Проникновение в организм и прикрепление вируса (вирусы ОРВИ селятся на слизистой носоглотки);
- Неспособность иммунитета справиться с ним.
Иммунитет — главный защитный барьер. Он должен предотвращать проникновение вирусов и бактерий, а при их проникновении успешно справляться сам и лучше без посторонней помощи. Иначе болезнь будет навещать человека слишком часто. В таких случаях однозначно иммунитету нужна поддержка.
Лечение ОРЗ у взрослых
Нередко при простуде возникает вероятность осложнений. Именно поэтому необходима диагностика простудного заболевания. Обычно после диагностирования симптомов ОРЗ у взрослых лечение включает в себя лекарственную терапию.
В первые дни после заболевания рекомендуется соблюдать постельный режим. Важно почаще проветривать помещение и снижать окружающую температуру, чтобы избежать распространения вируса и заражения окружающих. При любом вирусе необходимо потребление большого количество жидкости, чтобы побыстрее вывести токсины из организма. Если иммунитет в порядке, то он сам в состоянии справиться с заболеванием, главное не помешать1.
При осложнениях или опасных вирусах, например гриппе, организму требуется лекарственная поддержка:
- Боль в горле лечат полосканием специальными растворами, отхаркивающими и смягчающими препаратами.
- Кашель лечат отхаркивающими, противокашлевыми или смягчающими препаратами (в зависимости от типа кашля). Отметим, что такое популярное народное средство, как «дышать над картошкой» крайне не рекомендуется специалистами, т. к. высока вероятность получить ожог слизистой. Также это может опасно при повышенной температуре тела.
- При высокой температуре назначают анальгетики и НПВП (нестероидные противовоспалительные средства).
- Для борьбы с вирусами применяют специальные противовирусные препараты.
- В помощь иммунитету назначают иммуностимуляторы.
- При бактериальном заражении используют местные противобактериальные лекарства.
- При заложенности носа рекомендуют сосудосуживающие препараты и препараты морской воды.
- В особо тяжелых случаях назначают антибиотики (под строгим контролем специалиста).2
Чем вылечить ОРЗ у взрослых
Лечить простуду можно различными средствами. Но не стоит забывать про иммунитет. Для активации местного иммунитета может применяться препарат ИРС ®19, содержащий в составе бактериальные лизаты5.
ИРС®19 многие годы применяется в лечении простуды, ОРВИ или ОРЗ. Лизаты бактерий активизируют местный иммунитет, тем самым происходит подавление микроорганизмов на слизистых оболочках дыхательной системы. Новым вирусам и бактериям становится тяжелее проникнуть в организм. Сроки лечения простудных заболеваний при употреблении ИРС®19 сокращаются4.
Профилактика простуды у взрослых
Предупредить легче, чем лечить — это выражение особенно актуально для простудных заболеваний. Выйти из списка часто болеющих людей возможно. Для этого необходимо держать иммунитет в тонусе, и тогда можно будет спокойно улыбаться каждому кашляющему встречному.
Для профилактики простудных заболеваний стоит соблюдать неизменные терапевтические рекомендации:
- Укреплять иммунитет посредством физических упражнений и закаливания;
- Держать в норме свой вес;
- Всегда соблюдать гигиену: мытье рук после улицы никто не отменял;
- Как можно чаще проветривать помещения и поддерживать комфортную, слегка прохладную температуру.
Дополнительным средством в поддержании иммунитета и защите от простудных заболеваний может стать лекарство — назальный спрей ИРС®19. Бактериальные лизаты, входящие в его состав, стимулируют иммунитет на противодействие респираторным инфекциям3,5.
- Ковнер, «Очерки истории M.».
- Frédault, «Histoire de la médecine» (П., 1970).
- З.С. Смирнова, Л.М. Борисова, М.П. Киселева и др. Противоопухолевая активность соединения ЛХС-1208 (N-гликозилированные производные индоло[2,3-а]карбазола) // Российский биотерапевтический журнал 2010. № 1. С. 80.
- https://www.zdorovieinfo.ru/exclusive/chastye-prostudy-priznak-snizhennogo-immuniteta1/.
- https://www.woman.ru/health/medley7/thread/5133161/.
- https://aif.ru/health/life/chto_takoe_hronicheskaya_prostuda_i_kak_ot_nee_izbavitsya.
- https://irs19.ru/knowledge/orz_i_orvi/chastye-prostudy-u-vzroslykh/.
- Ковнер, «Очерки истории M.».
- Sprengel, «Pragmatische Geschichte der Heilkunde».
