Длителтный сон при гриппе

13 советов по лечению простуды: лекарства, отдых, сон

Простуда возможна даже в летнее время, особенно при переохлаждении или контакте с больными людьми. Повышение температуры нарушает самочувствие, а насморк мешает спать и нормально есть, кашель отвлекает от работы. Справиться с простудой могут не только лекарства, но и некоторые простые способы, начиная с полноценного отдыха, заканчивая изменениями питания. Обсудим методы борьбы с летними ОРВИ.

Летняя простуда: симптомы

Большинство простуд в летнее время мало чем отличаются от «зимних» ОРВИ. Это насморк и кашель, иногда — повышение температуры, боль в горле и общее недомогание. В летнее время, особенно на отдыхе, даже легкая простуда может серьезно подпортить настроение. Поэтому важно знать способы борьбы с нею. Приведенные ниже советы, хотя и кажутся старомодными и дешевыми, помогут справиться с неприятными симптомами простуды. Хотя простуда не пройдет за один день, но эти простые средства позволят чувствовать себя лучше.

1. Больше воды

Самое главное, что нужно при любой простуде, особенно если есть высокая температура — это пить больше жидкости. В среднем, нужно выпивать как минимум полстакана жидкости каждый час, чтобы активизировать обменные процессы, работу почек по выведению отработанных метаболитов. Наиболее полезна обычная теплая питьевая вода, хотя допустима и слабо минерализованная. При повышении температуры на 1 ℃ выше нормы, нужно добавить еще около 200 мл жидкости к общему суточному объему. Это повышает потоотделение, из-за чего температура быстрее снижается. Стоит отказаться на время болезни от кофе и алкоголя, они обезвоживают.

2. Насморк и горячий душ

Если развивается насморк или заложенность носа, поможет горячий душ. Когда человек принимает душ, влажный воздух проникает в пазухи. Нужно осторожно сморкаться, закрывая одну ноздрю, чтобы очистить носовые ходы и облегчить дыхание. Если насморк сопровождается густым отделяемым, можно набрать в ладони воды и втянуть ее носом, промывая носовые ходы. Это поможет уменьшить отечность пазух и улучшить дренаж слизи. Упрощенный вариант, если замучил насморк, но нет возможности принять душ: нужно налить горячую воду в раковину или большую чашку, повесив полотенце на голову. Чтобы облегчить дыхание, нужно 5-10 минут подышать влажным воздухом.

3. Дополнительная подушка при синусите

Полезный совет для людей, часто страдающих от синуситов. Чтобы облегчить заложенность и улучшить дренаж пазух, в ночное время стоит добавить дополнительную подушку, чтобы поднять голову выше. Это способствует дренированию пазухи в задней части горла и немного приоткрывает носовые ходы.

4. Лекарства без рецепта от температуры

Для облегчения неприятных симптомов простуды, в том числе, когда повысилась температура, помогут жаропонижающие и противовоспалительные лекарства. Различные комбинированные порошки, шипучие таблетки или растворы не уменьшат продолжительность простуды или не убьют вирус. Но эти лекарства помогут устранить симптомы. Пастилки от кашля и боли в горле принесут некоторое облегчение. Антигистаминные лекарства могут помочь при слезотечении, чихании, обильных выделениях из носа. Солевые растворы увлажнят слизистые носа, облегчая дыхание. Ибупрофен и парацетамол устраняют ломоту, боль в теле и снижают температуру.

5. Горячий чай

Черный, зеленый, травяной чай с добавлением меда или имбиря — это вкусный способ увлажнения, обладающий еще и успокоительным, согревающим эффектом. Чашка чая предрасполагает к отдыху и расслаблению, что требуется при простуде прежде всего. Напиток помогает расслабиться, снимает боль в горле и заложенность носа, способствует сну.

6. Полоскание горла соленой водой

Немного менее вкусный способ облегчить боль в горле — это частые полоскания его раствором соли в теплой воде. Некоторые добавляют к ней половину чайной ложки соды.

7. Куриный суп с лапшой

Легкое питание необходимо во время простуды, чтобы поддержать силы. Именно куриный суп с лапшой обеспечивает столь желанное увлажнение, плюс это легкое, легко усваиваемое питание. Оно содержит белки и углеводы и немного жира, которые необходимы для организма в период ОРВИ.

8. Смазывание потрескавшегося носа

Если насморк очень сильный и из носа постоянно течет, пользование платком или салфетками раздражает слизистые и кожу вокруг носа. Кроме того, иногда в начале простуды в носу очень сухо, слизистые растрескиваются. Помочь в этом случае может обычное вазелиновое масло, которое нужно нанести на раздраженную область и слегка втереть.

9. Полноценный отдых

Часто в период простуды человек чувствует себя очень усталым и слабым, Логично дать себе и изможденному организму полноценный отдых, отпросившись с работы и отложив все дела. Простуда — это самое подходящее время, чтобы лечь спать пораньше. Организму нужен покой, чтобы все силы он тратил на борьбу с инфекцией. Зачастую достаточно пары дней отдыха, и организм пойдет на поправку.

10. Правила гигиены при простуде

Заболев, важно не распространять свою инфекцию среди коллег или членов семьи. Нужно прикрывать нос и рот при кашле и чихании, использовать одноразовые бумажные платки и почаще мыть руки и лицо.

11. Не стоит принимать антибиотики

Важно помнить, что летние простуды обычно вызываются вирусами, а антибиотики лечат бактериальные инфекции. Даже если возникают зеленые выделения из носа, без назначения врача антибиотики не применяются.

12. Не стоит употреблять ударные дозы витаминов

Многие принимают при простудах ударные дозы витамина С или поливитаминов, настойку эхинацеи. Но убедительных доказательств того, что эти методы помогают, учеными не найдено. Более того, избыток аскорбиновой кислоты может повредить работе почек. Вполне достаточно чая с лимоном или медом, травяных чаев и легкого растительного питания, чтобы поддержать силы организма в борьбе с простудой.

13. Тренировки во время простуды

Если человек постоянно тренируется и занимается спортом, на время лихорадки важно дать организму отдых. По мере улучшения состояния можно постепенно начать тренироваться. Легкие упражнения помогают ускорить метаболизм и подстегнуть иммунную систему. Если человек каждый день тренируется в тренажерном зале, нужно сократить нагрузку, не стоит поднимать большой вес, бегать на большие расстояния и переутомляться.

Пройдите тестРасположены ли вы к простудеПройдите тест и выясните, подвержены ли вы простуде или нет.

Использованы фотоматериалы Shutterstock

Как сон помогает выздороветь

Ученые выяснили, почему сон полезен для больных людей

РИА Новости

Самочувствие болеющего человека заметно улучшается после сна по той причине, что в это время организм «перепрограммирует» иммунные клетки, заставляя их активнее бороться с инфекцией. К такому выводу пришли медики, опубликовавшие статью в Journal of Experimental Medicine.

«Сон повышает эффективность работы Т-клеток и их реакцию на различные угрозы. Это особенно важно сегодня, учитывая, как сильно распространены нарушения сна и различные проблемы, которые ведут к ним, в том числе депрессия и стресс», — рассказывает Лючиана Беседовски (Luciana Besedovsky) из Тюбингенского университета (в пресс-релизе How sleep can fight infection — ВМ).

Как сегодня считают ученые, мозг и гормональная система человека и всех остальных животных постоянно вырабатывает два типа сигналов — один из них заставляет организм спать, а другой — не дает ему заснуть. Колебания в силе этих сигналов, порождаемые суточными ритмами, заставляют нас засыпать ночью и просыпаться утром, и нарушения в их работе могут приводить к развитию бессонницы или нарколепсии.

В последние годы биологи находят все больше следов того, что они влияют не только на желание поспать, но и на работу многих клеточных систем. В частности, нарушения сна оказались связаны с ускоренным развитием болезни Альцгеймера, быстрым старением всех клеток тела и многими другими серьезными проблемами со здоровьем.

Беседовски и ее коллеги открыли еще один интересный пример того, как сон влияет на работу организма, наблюдая за тем, как Т-клетки, главные «дирижеры» иммунной системы, распознавали зараженные клетки, прикреплялись и убивали их.

Примерно десять лет назад, как отмечает медик, ученые выяснили, что наш организм вырабатывает два типа сигналов, влияющих на подобные формы активности Т-клеток. Часть из них, известная еще с середины прошлого века, стимулирует иммунитет, а другие, открытые недавно, наоборот, его подавляют.

Немецких ученых интересовало то, какие именно «тормозящие» сигналы мешают этим тельцам соединяться с зараженными клетками и ликвидировать их. Для этого ученые собрали образцы крови у людей, зараженных относительно безобидным цитомегаловирусом, и проследили за тем, как Т-клетки, выращенные в разных условиях, будут атаковать их.

Это помогло им выделить четыре типа веществ, в том числе половые гормоны простогландины, которые «перепрограммировали» Т-клетки таким образом, что они начинали производить меньше белков, помогающих им прицепляться к зараженным «клиентам».

Анализируя свойства и происхождение этих сигнальных молекул, исследователи заметили одну их общую черту — концентрация всех этих «тормозов» иммунной системы заметным образом снижалась во сне.

Руководствуясь этой идеей, ученые провели небольшой эксперимент, заручившись поддержкой нескольких десятков носителей вируса и здоровых людей. Разделив их на две группы, Беседовски и ее коллеги позволили одной из них вести нормальный образ жизни в их лаборатории, тогда как члены другой были полностью лишены сна.

Как показали наблюдения за ними, активность иммунитета у первой половины добровольцев заметно выросла во время сна, тогда как у второй команды участников опытов она осталась низкой. Это, как считают исследователи, может объяснять то, почему многим больным людям становится заметно легче после того, как они заснут.

Сейчас Беседовски и ее коллеги пытаются понять, можно ли вызывать подобные изменения в работе организма искусственным путем. Подобные препараты не только помогут активнее бороться с инфекциями, но и могут усилить действие противораковой иммунотерапии.

Портал «Вечная молодость» https://vechnayamolodost.ru

сон во время орви — Комаровский Форум

сон во время орви

shelest09 Сообщения: 11 Зарегистрирован: Ср апр 03, 2013 10:49

сон во время орви

Сообщение shelest09 » Сб мар 28, 2015 13:31

Доброго времени суток,форумчане!Подскажите,как быть?ребенок сейчас приболел,сопли,все дела.Спит и спит…мне бы радоваться,но я переживаю вот о чем-он из-за сна мало ест…грамм по 180 около 4 раз в сутки.Вот сейчас полпятого,он поел 2 раза всего за сегодня!в 7-00,в полдвенадцатого,и все Будить жалко,может ему плохо,а я пичкать буду едой..Но и то,что так мало кормлений меня беспокоит.Он достаточно худой,и ему нужны силы начать ползать,а ему уже 9 месяцев.Кто что думает по этому поводу?

Противоречивая_191401 Сообщения: 187 Зарегистрирован: Пт июл 18, 2014 13:09

сон во время орви

Сообщение Противоречивая_191401 » Вс мар 29, 2015 06:43

shelest09, Это совершенно нормально. Пусть спит, если спится — так организму легче бороться с инфекцией. А если есть слишком много, то организму бороться тяжелее. Так что — захочет есть — пусть ест, не захочет, даже не пихайте. Лучше побольше воды-воды-воды))

Хорошо, что спит, спать надо. Я сама во сне переболеваю все ОРВИшки, иначе никак. Не думаю, что ползанье во время ОРВИ актуально, переждите. И первые дня после прохождения болячки — тоже могут от еды отказываться, моя отказывалась, зато потом отъедалась. Хотя моя даже в год кушает меньше вашего и тоже худенькая…

Вы-то сами больно ли есть хотите во время болезней? ))

shelest09 Сообщения: 11 Зарегистрирован: Ср апр 03, 2013 10:49

сон во время орви

Сообщение shelest09 » Вс мар 29, 2015 08:36

спасибо!,просто это уже третий раз с начала года….

Лю модератор Сообщения: 6371 Зарегистрирован: Ср авг 31, 2005 12:03 Благодарил (а): 4 раза Поблагодарили: 45 раз

сон во время орви

Сообщение Лю » Вс мар 29, 2015 11:45

shelest09 писал(а):Источник цитаты просто это уже третий раз с начала года….

Это всего лишь значит, что где-то постоянно цепляет новые вирусы. До полугода ребёнок защищён материнскими антителами, а теперь приходится свои вырабатывать. Если нет возможности избежать новых вирусов (обязательно приходится бывать в людных местах, или в доме есть старшие дети, или кто-то из старших членов семьи постоянно приносит новые вирусы), остаётся только воздействовать на внешнюю среду так, чтобы облегчить течение болезни: прохладный влажный воздух дома, проветривание, частые влажные уборки, обильное питьё, а еды, наоборот, по минимуму (это ребёнок сам обеспечивает, вот и молодец), если нет температуры — прогулки на свежем воздухе…

Выздоровления малышу!

shelest09 Сообщения: 11 Зарегистрирован: Ср апр 03, 2013 10:49

сон во время орви

Сообщение shelest09 » Вс мар 29, 2015 19:34

Выздоровления малышу!

Спасибо!Унас старший ребенок в саду…болеют сразу вдвоем,но старший переносит легче-плюс сейчас ремонт идет,а на время ремонта нам некуда деться,вот он видимо и подкосился…но ничего,лечимся,и уже ему лучше,единственно,что он не просит кушать,но если дать-то не отказывается..вот тут дилемма…а пить не хочет совершенно ни один ни второй ребенок

Противоречивая_191401 Сообщения: 187 Зарегистрирован: Пт июл 18, 2014 13:09

сон во время орви

Сообщение Противоречивая_191401 » Пн мар 30, 2015 06:14

shelest09, а что даете пить? Пить давать лучше, конечно, воду, но если не хочет воду, то что угодно другое лишь бы пил — компотики, морсики, чай.

shelest09 Сообщения: 11 Зарегистрирован: Ср апр 03, 2013 10:49

сон во время орви

Сообщение shelest09 » Пн мар 30, 2015 11:03

Противоречивая_191401 писал(а):shelest09, а что даете пить? Пить давать лучше, конечно, воду, но если не хочет воду, то что угодно другое лишь бы пил — компотики, морсики, чай.

да в том то и дело сто вообще ничего не пьет,а соки из коробочек я не даю.ну будем искать решения.

Вернуться в «Сон грудничка»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей

Побеждаем простуду за 1 день

Простуда — это общее название для комплекса респираторных заболеваний воспалительного характера. Однако непосредственно переохлаждение их причиной не является. Оно, скорее, создает благоприятные условия для инфицирования организма вирусом или бактерией.

Взрослый человек болеет ОРЗ от одного до трех раз в год. Недуг этот — неопасный, однако ощутимо мешает ведению полноценной жизни. Редко кто может позволить себе потратить неделю, а то и больше на простуду. Предлагаем доступную инструкцию по выздоровлению за один день. Для начала познакомимся с основными симптомами ОРЗ.

Симптомы простуды

Первые признаки заболевания могут появиться через пару часов после заражения, а могут не давать о себе знать до двух суток. Возникают симптомы обычно в таком порядке:

• День 1. Боль в горле, вызванная фарингитом — воспалением слизистой глотки.
• День 2-3. Насморк, чихание, ощущение заложенности, вызванные ринитом — воспалением слизистой носа.
• День 4-5. Кашель, возникающий под действием першения в горле, что раздражает кашлевые рецепторы. По мере продвижения вируса к бронхам кашель становится реакцией на повышенную секрецию и необходим для удаления мокроты.

Слабость и ломота в теле могут сопровождать больного все время, а могут уйти уже на третий день. Это обычные проявления астенического синдрома. Он может также включать светобоязнь, эмоциональную подавленность, обостренную чувствительность к звукам и запахам. Все это указывает на повышенную нагрузку, которой подвергается нервная система во время болезни.

Как отличить простуду от других заболеваний?

Простуда — явление неприятное, но относительно безопасное. Однако точно такими же симптомами могут проявляться другие, более серьезные, заболевания. Поэтому нужно знать следующее:

• Температура при простуде бывает не всегда. Она никогда не превышает 39 градусов и спадает максимум через два дня. В противном случае речь идет уже не об ОРВИ, а о гриппе.
• Боль в горле не всегда указывает на простуду. Если она долго не проходит, сопровождается увеличением лимфоузлов и появлением гнойного налета на миндалинах, это указывает на тонзиллит (ангину). Здесь уже требуется антибактериальная терапия.
• Кашель при ОРЗ длится не дольше двух недель. Если он продолжается, возможно, в организм попали пневмоцисты, грибки или микоплазмы.

Так что не стоит любое недомогание списывать на простуду. Иначе велик риск не обратить внимание на зарождающийся опасный недуг. В дальнейшем лечить его будет сложнее.

Общие рекомендации

Редко кто при появлении первых симптомов сразу обращается к врачу. Первые два-три дня можно просто отлежаться. Но если по истечении четырех дней самочувствие не начнет улучшаться или ухудшится, без медицинской помощи не обойтись.

Если вы убедились, что у вас ОРВИ, можно воспользоваться такими способами облегчения течения болезни:

• больше пить (особенно если есть повышенная температура);
• воздержаться от курения;
• отдыхать (в идеале — спать) как можно дольше;
• комфортно одеваться (кутаться в одеяла можно, только если вам холодно);
• проветривать помещение;
• увлажнять воздух.

Помощниками послужат и витамины. Кроме цитрусовых, необходимый простуженному организму витамин C дают черная смородина, облепиха и имбирь. Укрепить иммунитет поможет мед.

Лечим простуду за один день

В этом нам помогут медикаменты, которые свободно продаются во всех аптеках. Наша задача — быстро устранить симптомы.

Есть ли лекарство именно от простуды?

Перечисленные группы медикаментов оказывают комплексный эффект на все воспалительные очаги. Но не лишним будет пройти и противовирусную терапию. Для этого применяются такие действующие вещества, как:

• интерферон («Гриппферон»);
• римантадин («Ремантадин»);
• тилорон («Лавомакс»);
• умифеновир («Арбидол»).

Перед их приемом рекомендуется посоветоваться с врачом. Простудные заболевания легко поддаются симптоматическому лечению. Но если в течение нескольких дней положительных изменений не последовало (или даже стало хуже), вероятно, это не ОРЗ. Грипп, ангина и другие заболевания, начинающиеся, как простуда, могут иметь серьезные последствия. Поэтому при ухудшении самочувствия важно своевременно обратиться ко врачу.

Дополнительные меры

Некоторые категории заболевших особо чувствительны к определенным препаратам. Кому-то они противопоказаны вовсе. Для лечения таких пациентов нужно принимать дополнительные меры. Так, в первом триместре беременности прием медикаментов нежелателен вообще. Лучше обходиться народными средствами. В последние три месяца не стоит пить много жидкости. Хотя это и помогает справиться с ОРВИ, последствия могут быть серьезными. Вымывание натрия и перегрузка почек для беременной очень опасны.

При лечении детей до трех лет противопоказаны эфирные масла. Если взрослому они помогают выздороветь, у малыша течение болезни, напротив, может стать тяжелее. К тому же нельзя исключать риск аллергической реакции со стороны не до конца сформировавшего иммунитета.

Мифы о простуде

Хотя ОРЗ известно медицине давно, о способах его лечения и мерах предосторожности до сих пор ходят мифы. Мы собрали самые популярные из них:

Как остановить распространение ОРВИ?

Простудой обычно болеют коллективно — всей семьей, классом, трудовым составом. Распространяется респираторная вирусная инфекция двумя путями — воздушно-капельным и контактно-бытовым. Необязательно взаимодействовать с зараженным напрямую, чтобы простудиться.

Предотвращаем заражение воздушно-капельным путем

Вирус концентрируется в слюне и мокроте больного. Когда он чихает или кашляет, частицы отделяемого попадают в воздух. Стоит вдохнуть его — и происходит заражение воздушно-капельным путем.

Вне организма вирус может существовать несколько недель. Поэтому заболеть могут даже те, кто побывал в помещении, где ранее находился носитель.

Отсюда вывод: маски, вокруг которых разыгрался ажиотаж во время пандемии коронавируса, нужны только больным. Они не позволяют капелькам слюны попадать в воздух, тем самым препятствуя распространению вируса. Здоровому человеку они не помогут, поскольку не мешают вдыхать воздух.

Активный воздухообмен не позволяет болезнетворным микроорганизмам долго задерживаться на одном месте. Поэтому проветривание помещения — лучшая профилактика, а нахождение на свежем воздухе не несет угрозы заражения.

Предотвращаем заражение контактно-бытовым путем

Контактно-бытовой путь, вопреки заблуждению, не сводится к прикосновениям к больному. Острое респираторное заболевание — это не контактный дерматит. От попадания вируса на кожу насморк не появится, и горло не заболит.

Для заражения таким способом нужно, чтобы:

• носитель вируса чихнул на какую-либо поверхность;
• здоровый человек соприкоснулся с ней;
• тот, на чьих руках осел вирус, коснулся слизистой (рта, носа или глаз).

Допустим, простуженный откашлялся, прикрыв рот рукой. Потом этой же рукой он взялся за перила. Они стали источником инфекции. Если один подержится за эти перила голой рукой, не будет касаться лица и вымоет руки, он останется здоровым. А другой возьмется за перила в перчатках, но сразу же почешет нос — и вот вирус уже в его организме.

Отсюда вывод: перчатки не спасут, если у вас есть привычка трогать лицо на улице. Гигиена — главный барьер для инфекции.

Гаталова Дагмара Сулимовна, терапевт, эндокринолог, врач медицинских кабинетов 36,6

&nbsp

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ