Содержание:
- Как понять, что у вас — ОРВИ или грипп?
- Промывания и полоскания: первая линия обороны
- Коктейль из ягод: ударная доза витаминов
- Чеснок и имбирь — лучшие растительные дезинфекторы
- Паровые ингаляции: лучшее средство от насморка
- Сон и полноценный отдых
- Меняем питание: чем меньше, тем лучше
- Какие препараты использовать?
- Стоп-лист: что нельзя делать при вирусных заболеваниях
- Нормальная влажность и качественная вентиляция — злейшие враги вируса
- В чем недостатки обычного проветривания?
- Чем бризеры и рекуператоры полезны во время эпидемий вирусных заболеваний?
- Профилактика вирусных инфекций — как это работает на видео
Чаще всего вирусная инфекция застаёт нас врасплох и атакует тогда, когда вы меньше всего этого ожидаете. Бывают ситуации, когда вам просто категорически нельзя болеть — на вас рассчитывают люди, есть много дел, которые требуют вашего участия. Существует ли какой-нибудь экспресс-метод, который помог бы вам вылечиться за один день?
Нужно сразу оговориться: какие бы методы вы не использовали, полностью избавиться от простуды, вылечиться от гриппа или другого ОРВИ за сутки невозможно. Зато вполне реально помочь своему иммунитету, снять большинство симптомов и временно вернуть себе работоспособность. Когда срочные дела и проблемы будут улажены, можно будет вернуться к спокойному темпу лечения в домашней обстановке.
Как понять, что у вас — ОРВИ или грипп?
Заболеть может каждый. Усталость, стресс и недосып могут проделать брешь в любом иммунитете, каким мощным бы ни был. Первое, что нужно сделать — это вспомнить все симптомы и определить, с чем вы столкнулись. Почему это важно? Дело в том, что методы экспресс-лечения хорошо работают с ОРВИ, а вот с гриппом лучше не шутить, и позволить себе поболеть столько, сколько это необходимо.
Как отличить грипп от ОРВИ? Действие вируса гриппа диагностировать проще всего. Он не церемонится и наносит удар немедленно, уже в первые часы после того, как проник в ваш организм. Он проявляется головной болью, ломотой в мышцах, общей слабостью, ознобом и резким повышением температуры до 39-40 градусов. Обычно уже на следующий день после заражения начинается сухой, непродуктивный кашель.
Вирус ОРВИ действует постепенно, незаметно. Единственное, чем он себя сразу выдаёт — это чихание. Если вы начали часто и беспричинно чихать, то скорее всего, вскоре появится насморк и будет постепенно нарастать боль в горле.
У взрослых и у детей симптоматика перечисленных заболеваний одинакова.
Итак, с чего начинать борьбу с инфекцией?
Промывания и полоскания: первая линия обороны
При появлении первых симптомов есть шанс нейтрализовать инфекцию или хотя бы снизить интенсивность течения заболевания. В этом поможет промывание носа раствором перекиси водорода и полоскания горла морской солью или содой. Для промывания слизистой носа готовится раствор из расчета 1 чайная ложка перекиси на половину стакана теплой воды. Для полоскания горла в стакан теплой воды добавляется по одной чайной ложке соли и соды.
Это рекомендация для взрослых. Если болеет ребенок и провести промывания и полоскания обычным способом проблематично, то можно использовать аптечные спреи с морской водой.
Коктейль из ягод: ударная доза витаминов
Обильное теплое питьё — это обязательная мера в симптоматическом экспресс-лечении. Лучше начать с морса из ягод (малина, смородина, брусника, калина). Можно залить замороженные ягоды кипятком, растолочь их ступкой и процедить через сито. Обычно после такого коктейля сразу наступает временное облечение симптомов.
Затем в течение дня необходимо выпивать не менее 2 литров жидкости — теплую воду с лимоном, чай с мёдом, отвар цветков липы, настои ромашки и других лекарственных растений. Если вы хотите избавиться от простуды, а не помогать ей, то исключите кофе и сладкие газированные напитки.
Чеснок и имбирь — лучшие растительные дезинфекторы
При лечении ОРВИ и гриппа часто используют имбирь. Тертый корень имбиря является отличным дезинфицирующим, согревающим и тонизирующим средством. Его можно добавлять в чай, готовить на его основе настои и отвары. Если у вас нет проблем с желудком, можно использовать чеснок. Есть проверенный рецепт — отжать сок из нескольких головок чеснока, затем смешать его с медом в пропорции один к одному и принимать это средство по одной столовой ложке два раза в день.
Нарезанный чеснок выделяет в воздух фитонциды, которые нейтрализуют инфекцию. Можно положить рядом с постелью тарелку с натертым или нарезанным чесноком.
Паровые ингаляции: лучшее средство от насморка
Справиться с таким неприятным симптомом, как заложенность носа помогут паровые ингаляции с эфирными маслами лекарственных растений. Хорошо помогают эфирные масла эвкалипта, чайного дерева, можжевельника, гвоздики. Также можно использовать раствор прополиса. Для проведения ингаляции нужно вскипятить кастрюлю воды, добавить туда 2-3 капли средства и вдыхать его горячие пары 7-10 минут.
Сон и полноценный отдых
Если вы подхватили грипп или ОРВИ, и собираетесь себя лечить в домашних условиях, то это условие является одним из самых важных. Чаще всего именно недосып и отсутствие полноценного отдыха в сочетании с перманентным стрессом и становятся причиной капитуляции организма перед инфекцией.
Поэтому нужно действовать от противного — лечь спать не позднее 22 часов и как следует выспаться. Тут стоит вспомнить, что постельный режим неслучайно является одной из первых врачебных рекомендаций при инфекционных заболеваниях.
Важный момент — чтобы обеспечить себе полноценный отдых, нужно перестать тратить время на смартфон и компьютер. Позвольте себе отдохнуть от информации. Дофаминовое голодание иногда лечит не хуже обычного.
Меняем питание: чем меньше, тем лучше
«Нужно кушать через силу», «не будешь есть — не выздоровеешь» — такие установки из времен нашего детства не приносят ничего, кроме вреда. Если есть вообще не хочется, можно пропустить несколько приёмов пищи, это пойдет только на пользу. Организму в такой момент нужны силы на борьбу с инфекцией, а не на переваривание и усвоение больших объёмов еды: именно поэтому при ОРВИ и гриппе первым делом пропадает аппетит.
Во время лечения избегайте тяжелых, жирных, многосоставных блюд. Замените их бульонами и кашами на молоке. Ешьте больше фруктов, зелени и овощей. Сладкое и мучное («быстрые» углеводы) при вирусных заболеваниях противопоказано.
Какие препараты использовать?
Лучший ответ — никакие. При гриппе и ОРВИ приём антибиотиков не имеет никакого смысла, так как на вирусы они не действуют. Если вы не врач, то самостоятельный приём лекарств — это опасное решение. Если есть серьезные затруднения дыхания, температура высокая и не сбивается парацетамолом, нужно вызывать врача на дом и далее действовать по его указаниям.
Если мучает кашель, можно обойтись и без препаратов — муколитиков. Вместо них можно использовать любые из перечисленных народных методов:
- отвары, настои и ингаляции из «грудных сборов» (шалфей, чабрец, солодка, календула);
- сок черной редьки с медом (для этого в крупной редьке сверху вырезается полость, куда наливается ложка меда);
- знаменитый вьетнамский бальзам «Sao vang», который у нас называют «Звездочка» (при простуде наносится на переносицу, в область груди и спины).
Стоп-лист: что нельзя делать при вирусных заболеваниях
Пить алкоголь и обтираться спиртом. Вирусные заболевания и так сопровождаются общей интоксикацией организма. Если вы добавите к ней интоксикацию алкоголем, то не ускорите, а замедлите выздоровление.
Сбивать температуру при любом её повышении. Повышение температуры — это одно из мер, с помощью которых иммунитет борется с инфекцией. Использовать жаропонижающие препараты нужно только тогда при температуре +38°С и выше.
Отказываться от купания и душа. В процессе лечения токсины выделяются через кожу с потом, поэтому принимать душ нужно даже чаще, чем обычно. Единственное исключение — при повышенной температуре лучше использовать для мытья тёплую, а не горячую воду и избегать переохлаждения после ванны.
Не проветривать помещение, боясь сквозняков. Девиз «солнце, воздух и вода — наши лучшие друзья» актуален не только для здоровых, но и для больных. При вирусных заболеваниях особенно важно поддерживать в доме оптимальный уровень влажности (40-60%)и обеспечить постоянный доступ свежего воздуха.
Этот момент настолько важен, что о нем стоит рассказать отдельно.
Нормальная влажность и качественная вентиляция — злейшие враги вируса
В отопительный период воздух в квартире суше, чем в пустыне Гоби — около 15%, что в 3,5 раза ниже нормы. Такой воздух пересушивает слизистые верхних дыхательных путей, снижая их защитную функцию и делая их уязвимыми для вирусов.
Не менее важна нормальная циркуляция воздуха в квартире.
При кашле и чихании больного в воздух выделяется аэрозольное «облако», состоящее из мельчайших частиц слюны и слизи. Эти частицы вирус использует, как транспорт, поэтому при наличии в доме больного заражение остальных домочадцев — это всего лишь вопрос времени.
Вероятность передачи инфекции воздушно-капельным путем резко снижается, если в доме установлена современная приточная вентиляция.
В чем недостатки обычного проветривания?
Тут вполне логично задать вопрос — почему нельзя просто проветривать? Конечно, можно. Но при этом, чтобы поддерживать нормальный уровень воздухообмена, нужно проветривать каждые 1,5 — 2 часа. Еще один нюанс: ночью свежий воздух нужен нам даже больше чем днём, но если вы больны, то оставлять форточку открытой на ночь нельзя. Зимой, весной и осенью это может привести к переохлаждению и осложнениям.
И это еще не всё. Во многих многоквартирных домах вытяжка по разным причинам не работает так, как должна — это означает, что большую часть времени вы дышите «отработанным» воздухом, который содержит вирусы, пыль и перенасыщен углекислотой. О быстром выздоровлении в таких условиях можно забыть.
Зачем нужно «ручное» проветривание, если можно сделать его автоматическим, доверив простому и надежному устройству? Речь идет о бризерах (проветривателях) и рекуператорах. Такое оборудование сочетает в себе функции приточной вентиляции и очистителя воздуха.
Небольшая справка:
Бризер. Компактное устройство в корпусе, оснащенное осевым вентилятором и системой воздушных фильтров. Устанавливается на сквозной канал в наружной стене, обеспечивает постоянный приток свежего воздуха и его очистку от уличной пыли, смога и других загрязнений.
Рекуператор. Устройство с аналогичными функциями, дополнительно оснащенное блоком рекуперации — системой подогрева воздуха без затрат электроэнергии (за счет удерживания «внутреннего» тепла помещения).
Чем бризеры и рекуператоры полезны во время эпидемий вирусных заболеваний?
- большинство моделей оснащены фильтрами, которые способны удерживать вирусы и бактерии;
- функция рециркуляции обеспечивает очистку «внутреннего» воздуха, делая микроклимат более здоровым;
- благодаря системе подогрева воздуха отсутствуют сквозняки, которые являются одной из основных причин простудных заболеваний;
- в отдельных моделях есть такие функции, как обеззараживание воздуха ультрафиолетом, а также его чистка от вредных микроорганизмов при помощи генератора холодной плазмы (озонатора).
На рынке бризеров хорошо известна продукция такой российской марки, как Тион (Tion O2, Tion Lite, 3S и другие модели). В категории доступных проветривателей стоит отметить продукцию OXY. Среди рекуператоров особенно востребовано оборудование от компаний Vakio и Ballu.
Профилактика вирусных инфекций — как это работает на видео
Советы по лечению простуды и гриппа в домашних условиях: быстро и эффективно
Опубликовано: 20 октября 2018
Избежать простудных заболеваний в холодное время года удается немногим. А в период эпидемий респираторные инфекции распространяются с молниеносной скоростью. Поэтому всем без исключения полезно знать, как проводить лечение простуды и гриппа в домашних условиях, чтобы быстро выздороветь и вернуться в строй. Ведь лежать с температурой в кровати не только неприятно, но и попросту некогда.
Определяем болезнь по симптомам
После пробуждения заложен нос и першит в горле? Рано паниковать — это главные проявления простуды. Обычно она протекает без сильного ухудшения самочувствия. Некоторые даже ходят на работу с насморком и кашлем. Но делать этого не стоит. Помимо того, что есть риск заразить окружающих, организм может не выдержать подобных нагрузок. Это приведет к затягиванию болезни. Если есть возможность, то лучше отлежаться пару дней в постели. Так лечение простуды в домашних условиях быстро даст результат. Как правило, при соблюдении рекомендаций специалиста и создании оптимальной обстановки для выздоровления болезнь проходит за 5-7 дней.
Грипп — более серьезный случай. Для него характерно острое начало и резкое ухудшение общего состояния. К характерным симптомам относят высокую температуру тела, сильную головную боль, озноб, светобоязнь, умеренную тошноту, потливость. При появлении этих признаков нужно обращаться в больницу, а лучше — вызывать врача на дом. Как лечить грипп у взрослых в домашних условиях, должен рассказывать специалист.
Первые действия при болезни
Многие предпочитают заниматься лечением простуды и гриппа в домашних условиях, чтобы быстро поправиться. Ведь врач отправляет на больничный как минимум на неделю. А для некоторых это непозволительная роскошь: отчеты на работе сами себя не напишут, да и задачи никто не закроет. Поэтому люди покупают в аптеках различные разрекламированные препараты и спрашивают у знакомых, чем лучше лечить грипп. Это неправильный подход к терапии.
Если при простуде еще можно обойтись без профессиональной помощи, то при гриппе — нет. Не стоит рисковать собственным здоровьем и надеяться на разрекламированные средства. Нужно оперативно обращаться к врачу: чем раньше, тем лучше. Специалист назначит проверенные препараты и расскажет, как лечить грипп у взрослых в домашних условиях.
Какие средства помогут победить вирус?
Для лечения гриппа в домашних условиях врачи рекомендуют использовать медикаменты с комплексным действием. Они не только дают отпор возбудителям, но также укрепляют собственные защитные силы организма, благодаря чему ускоряют процесс выздоровления и снижают риск неблагоприятных последствий. Хорошим примером такого препарата является Деринат. Средство обладает тремя полезными свойствами:
- противовирусным — помогает организму бороться с респираторной инфекцией;
- иммуномодулирующим — усиливает собственные защитные силы, улучшает клеточный и гуморальный иммунитет;
- репаративным — восстанавливает целостность слизистой носоглотки и укрепляет ее, тем самым препятствует проникновению вирусов и бактерий в организм, уменьшает риск повторного заражения и развития осложнений.
Лечить грипп у взрослых в домашних условиях можно спреем Деринат, а для детей с первых дней жизни есть назальные капли. Перед использованием нужно проконсультироваться со специалистом.
Как лечить грипп у взрослых в домашних условиях?
Чтобы облегчить основные симптомы болезни и скорее встать на ноги, по согласованию с врачом можно использовать народные рецепты. При лечении гриппа в домашних условиях полезны мед, имбирь, лук, чеснок, лимоны, шиповник, клюква и брусника. Эти ингредиенты используют при заваривании чаев, приготовлении морса, полезных отваров и настоев. Дары природы помогут восстановить носовое дыхание, смягчить боль в горле, обогатить ослабленный организм витаминами, минералами и микроэлементами.
Чтобы лечение простуды в домашних условиях проходило быстро, необходимо регулярно проветривать помещение. Свежий воздух очистит комнату от вирусов, и болезнетворные микроорганизмы не смогут вновь провести атаку. Также не стоит забывать о влажной уборке. Инфекционные агенты оседают на поверхностях и сохраняют активность на протяжении нескольких дней. Увлажнение воздуха — еще один ценный совет. Создать подходящий микроклимат помогут специальные увлажнители или мокрые махровые полотенца.
Соблюдайте предписания врача, создавайте благоприятные условия для выздоровления, и тогда болезнь пройдет за короткий срок. Будьте здоровы!
Полезные статьи:
Несколько советов по борьбе с гриппом в домашних условиях
Грипп — это инфекционное респираторное заболевание, возбудителем которого являются вирусы. Для лечения болезни используют противовирусные препараты. Но во многих случаях облегчить симптомы гриппа можно с помощью народных средств.
Как облегчить состояние?
Чтобы облегчить состояние человека, больного гриппом, не обязательно сразу прибегать к медикаментам. Порой бывает достаточно только хорошего отдыха и подручных натуральных средств.
Отдых признан одним из самых простых и действенных способов помочь больному организму восстановить силы. Второе, за чем стоит следить — количество употребляемой воды. Во время болезни организм быстро обезвоживается, поэтому важно восстанавливать потерю жидкости. Лучшие всего для этих целей подходит вода, богатая электролитами.
Промывание носа — еще один действенный метод, позволяющий в домашних условиях облегчить симптомы болезни. Такие манипуляции позволяют вымывать из носовых пазух вирусы и слизь, что способствует более быстрому восстановлению. Для полоскания используют дистиллированную или фильтрованную воду.
Активизировать отток слизи и тем самым облегчить дыхание больному помогают паровые ингаляции, теплая ванна, душ, а также использование в помещении увлажнителя воздуха. Вдыхание пара оказывает благотворное влияние на дыхательные пути [1].
Продукты и добавки, полезные при гриппе
Облегчить состояние во время болезни поможет употребление правильных продуктов, витаминов и микроэлементов.
Ягоды
Во многих ягодах, например, в бузине, содержатся специфические вещества полифенолы. Они обладают выраженными иммуномодулирующими и антиоксидантными свойствами. Исследователи провели опыт, во время которого больные гриппом типа В в течение 3 дней принимали экстракт бузины. Симптомы болезни исчезли быстрее у 46,7% участников опыта [2].
Эхинацея
В корнях некоторых видов эхинацеи ученые обнаружили противовирусные компоненты, которые помогают иммунитету противостоять гриппу типа А [3]. Кроме того, горячий чай с эхинацеей оказывает на организм примерно такое же воздействие как противовирусный препарат, но минимизирует риск побочных эффектов и осложнений.
Женьшень
На Востоке корень женьшеня применяют для лечения всевозможных заболеваний. Может быть полезным это растение и при гриппе. Ученые обнаружили, что корень женьшеня помогает бороться с инфекциями верхних дыхательных путей, а прием растительного экстракта облегчает симптомы гриппа и ускоряет процесс выздоровления [2].
Лакрица
Полезные свойства лакрицы (солодки) исследователи изучают не первый год. На сегодня известно, что в корне этого растения содержатся около 300 флавоноидов и других компонентов с противовирусными и иммуномодулирующими свойствами [4]. Эта особенность делает солодку отличным натуральным лекарством против гриппа (препятствует репликации вирусов) и некоторых других вирусных инфекций.
Но стоит учесть, что беременным лакрица противопоказана.
Бадьян
Корень бадьяна (аниса звездчатого) также содержит некоторые противовирусные соединения. В частности спироолигананон, который помогает организму противостоять гриппу типа А [5]. Кроме того, в бадьяне есть шикимовая кислота, которая обладает противовирусными свойствами.
Одуванчик
Изучая влияние одуванчика на вирусы гриппа, ученые обнаружили, что водный экстракт растения (0,625-5 мг/мл) снижает риск инфицирования легких вирусом гриппа А. Исследователи предполагают, что такой эффект достигается за счет снижения скорости репликации вируса [6]. Чтобы ощутить преимущества одуванчика, не обязательно принимать его экстракт. Достаточно добавлять зелень в чай, суп или салат.
Молочай
Хорошее средства для профилактики и лечения гриппа — молочай. Согласно исследований, в этом растении присутствуют ксантоны — специфические соединения с противовирусными свойствами. Правда, речь идет не о всех молочаях, а только о разновидности Polygala karensium [7].
Корица
Корица — это не только ароматная и любимая многими специя, но и отличное натуральное противовирусное лекарство. А значит, на время болезни стоит позаботиться, чтоб она присутствовала в пище. Исключение — беременные, которым специя запрещена.
Пробиотики
Бифидобактерии хорошо известны всем любителям йогуртов и кефиров. Но многие даже не догадываются, что пробиотики не только улучшают работу пищеварительной системы, но и укрепляют иммунитет, в том числе повышают устойчивость к вирусам гриппа.
Цинк
Для человеческого организма этот микроэлемент незаменимый по нескольким причинам.
Одна из них — укрепление иммунитета. Поэтому во время болезни стоит включить в свой рацион продукты, содержащие цинк. А это красное мясо, курица, морепродукты, фасоль, орехи, цельнозерновые и молочные продукты.
Витамины C и D
Поскольку эти витамины обладают антиоксидантными свойствами, они могут быть крайне полезны во время борьбы с гриппом и другими вирусными респираторными заболеваниями. Много витамина C есть в цитрусовых, ягодах шиповника, черной смородине. Хорошие источники витамина D: молочные продукты, яичный желток, сыр, жирная рыба. Кстати, человеческий организм может самостоятельно синтезировать витамин D — достаточно хотя бы 15 минут в день проводить на солнце.
Другие полезные натуральные средства
Потенциально антиоксидантными и противовирусными свойствами обладает много других продуктов:
- чеснок;
- куркума;
- имбирь;
- мед;
- гвоздика;
- перечная мята;
- эвкалипт;
- зеленый и черный чай;
- тимьян;
- орегано.
Выбирая для лечения натуральные средства, важно помнить, что некоторые из них противопоказаны беременным и маленьким детям. Так, будущим матерям стоит избегать солодки, корицы, одуванчика, а малышам не стоит давать звездчатый анис.
Когда не обойтись без врача?
Даже если грипп протекает легко, перед началом приема любого натурального средства необходимо проконсультироваться с врачом. Не стоит заниматься самолечением, если присутствуют следующие симптомы :
- гипертермия 38 градусов и выше;
- боль в груди;
- затрудненное дыхание;
- головокружение и спутанность сознания;
- синюшность губ и лица;
- сильные головные и мышечные боли;
- судороги;
- обезвоживание.
Также не стоит медлить с визитом к врачу, если несмотря на домашнее лечение, состояние ухудшается. При легком течении болезни натуральные лекарства будут только в помощь.
Источники
- ↑ PLOS ONE, September 25, 2018. — Humidity as a non-pharmaceutical intervention for influenza A.
- ↑ ↑ U.S.Pharmacist, April 21, 2017. — Sorting Out Supplements for the Common Cold.
- ↑ National Center for Biotechnology rmation database, April 6, 2016. — Prevention and Treatment of Influenza, Influenza-Like Illness, and Common Cold by Herbal, Complementary, and Natural Therapies.
- ↑ National Center for Biotechnology rmation database, June 17, 2015. — The antiviral and antimicrobial activities of licorice, a widely-used Chinese herb.
- ↑ ReGate, January, 2020. — Star anise ( Illicium verum ): Chemical compounds, antiviral properties, and clinical relevance.
- ↑ ReGate, December, 2011. — Anti-influenza virus effect of aqueous cts from dandelion.
- ↑ PubMed, April 12, 2012. — Xanthones from Polygala karensium inhibit neuraminidases from influenza A viruses.
Больше свежей и актуальной информации о здоровье на нашем канале в Telegram. Подписывайтесь: https://t.me/foodandhealthru
Автор статьи:
Извозчикова Нина Владиславовна
Специальность: инфекционист, гастроэнтеролог, пульмонолог.
Общий стаж: 35 лет.
Образование: 1975-1982, 1ММИ, сан-гиг, высшая квалификация, врач-инфекционист.
- З.С. Смирнова, Л.М. Борисова, М.П. Киселева и др. Противоопухолевая активность соединения ЛХС-1208 (N-гликозилированные производные индоло[2,3-а]карбазола) // Российский биотерапевтический журнал 2010. № 1. С. 80.
- Киржанова Е. А., Хуторянский В. В., Балабушевич Н. Г., Харенко А. В., Демина Н. Б. Методы анализа мукоадгезии: от фундаментальных исследований к практическому применению в разработке лекарственных форм. Разработка и регистрация лекарственных средств. 2014; 3(8): 66–80. DOI: 10.33380/2305-2066-2019-8-4-27-31.
- https://aeros.su/blog/kak-bystro-vylechit-orvi-i-gripp-v-domashnikh-usloviyakh.
- https://derinat.ru/usefull/zdorove-vzroslykh/kak-lechit-gripp-u-vzroslyh-v-domashnih-uslovijah/.
- https://FoodandHealth.ru/info/sovety-po-borbe-s-grippom-v-domashnih-usloviyah/.
- Wise, «Review of the History of Medicine» (Л., 1967).
