Как лечить простуду при беременности народными средствами

Народные средства от насморка при беременности

Каланхоэ от насморка при беременности

Насморк при беременности эффективно лечится с помощью давно проверенного народного рецепта — капель из лекарственного растения каланхоэ. Это растение обладает бактерицидными, противовоспалительными, кровоостанавливающими, а также ранозаживляющими свойствами. В соке каланхоэ содержится ряд полезных макро- и микроэлементов (железо, медь, кальций, кремний, магний и др.), полисахариды, витамин С, дубильные вещества, флавоноиды, различные ферменты и органические кислоты. Каланхоэ значительно облегчает состояние при заложенности носа и помогает быстро избавиться от надоедливого насморка. Кроме того, растение укрепляет иммунитет, предупреждая возникновение новых простудных заболеваний.

Каланхоэ от насморка при беременности используют в виде свежеприготовленных капель из листьев этого удивительного растения. Сначала листья необходимо измельчить, затем отжать сок и разбавить его 1 чайной ложкой кипяченой воды. Затем раствор нужно перелить в стеклянную емкость и применять в качестве капель, закапывая нос трижды в день в течение недели. Свежеприготовленный сок каланхоэ можно также использовать для протирания носовых ходов. Обычно это средство применяется при начинающемся насморке. Таким образом, снизится отечность слизистой, и значительно уменьшатся выделения из носа.

Для приготовления раствора, используемого в качестве капель, можно смешать в равных пропорциях сок двух одинаково эффективных по действию лекарственных растений — алоэ и каланхоэ, а также добавить лук. Отвар из каланхоэ обладает более мягким действием. При воспалительных и простудных заболеваниях сок этого целебного растения добавляют в свежий отвар зверобоя и мелиссы, а затем принимают вовнутрь. Смесь сока из каланхоэ с пчелиным медом обладает отличным противовоспалительным и антипростудным действием.

Алоэ от насморка при беременности

Насморк при беременности можно вылечить с помощью давно проверенных рецептов народной медицины, в частности, путем применения различных лекарственных растений. К примеру, алоэ (в народе именуемое «столетником») обладает уникальными целебными свойствами и часто используется в рецептах народной медицины как средство с выраженным антибактериальным и противовоспалительным действием.

Алоэ является прекрасным биостимулятором. Он содержит витамины групп А, В, С, Е, около 20-ти аминокислот, а также целый комплекс полезных микроэлементов. Сок алоэ способствует снижению в организме токсических веществ, обладает бактерицидными и восстанавливающими свойствами, ускоряет заживление ран.

Алоэ от насморка при беременности используется в виде свежевыжатого сока, который имеет наибольшую питательную и лечебную ценность. Перед употреблением лист алоэ следует тщательно промыть, завернуть в папиросную бумагу и «отправить» на пару дней в холодильник. Таким образом, в листке активируются полезные вещества, и уровень лечения будет гораздо выше. Нужно отметить, что при выборе листка алоэ для лечения необходимо отдавать предпочтение тому, который имеет довольно мясистый вид и слегка подсушенный кончик. В трехлетнем растении алоэ содержится гораздо больше антиоксидантов, витаминов и полезных минералов, нежели в молодом.

Чтобы приготовить настойку из алоэ, следует измельчить лист алоэ в блендере либо на терке. Полученную массу нужно сложить в небольшую емкость, а затем залить спиртом и выдержать в течение 10 дней. При насморке и простуде такая настойка из алоэ поможет восстановить силы. В осенне-зимний сезон данное средство может применяться как эффективное профилактическое средство. Беременным нужно применять настойку для закапывания носа, предварительно разбавив ее водой в пропорции 1 : 1. При обильных выделениях из носа достаточно использовать по 2 капли в каждый носовой проход. Если переусердствовать с использованием данного раствора, то можно вызвать сухость слизистой либо получить ожог внутренних носовых пазух.

Алоэ от насморка при беременности действует моментально после того, как попадет в нос. Под действием такого природного антибиотика происходит нейтрализация токсинов, вследствие чего инфекция прекращает размножаться. После процедур закапывания носа свежим соком алоэ исчезает отечность носовых ходов, пропадает заложенность носа, назальное дыхание становится более свободным. Однако стоит помнить о том, что излишнее применение сока либо экстракта алоэ может вызвать жжение или раздражение слизистой.

Хорошим эффектом обладает смесь для закапывания, приготовленная из свежего сока алоэ, лимонного сока и меда. Можно использовать марлевый тампон, смоченный в растворе из алоэ, шиповника, эвкалипта и меда. Его следует закладывать в ноздри на несколько минут. Насморк и заложенность носа от применения данного средства проходят довольно быстро. При использовании алоэ необходимо помнить о том, что его чрезмерное количество может спровоцировать мышечные сокращения матки. Поэтому перед использованием данного растения с целью избавления от насморка будущей маме необходимо посоветоваться с врачом.

[7], [8], [9], [10]

Лук от насморка при беременности

Насморк при беременности можно попробовать вылечить старыми проверенными способами, которые использовали в своей практике еще наши прабабушки. Рецепты народной медицины, в которых применяются натуральные природные ингредиенты, являются одними из самых эффективных и безопасных. Это касается и лука, о полезных свойствах которого известно давным-давно. Все дело — в фитонцидах, которые присутствует в данном овоще. Эти летучие вещества имеют губительное воздействие на болезнетворные микробы и бактерии. Кроме того, в луке содержатся углеводы, белки, витамины, сапонины, пантотеновая кислота, органические кислоты. Этот удивительный овощ вмещает в себе биологически активные и азотистые вещества, минеральные соли (железо, йод, калий, фосфор), эфирное масло, фитин, серосодержащие соединения, а также клетчатку и бактерицидные кристаллические вещества. Лук обладает противовирусным, антимикробным, противогрибковым, ранозаживляющим, общеукрепляющим действием. Он эффективно уничтожает инфекцию и стимулирует иммунитет.

Доказано, что всего лишь маленький кусочек лука при разжевывании способен убить все микробы в ротовой полости. Благодаря противовоспалительному эффекту лук поможет справиться с первыми симптомами простуды и ОРЗ, в том числе и насморком.

Лук от насморка при беременности применяется на начальных этапах возникновения этого простудного симптома. Притом этот овощ можно использовать как в сыром виде, так и для ингаляций. Одним из распространенных и самых простых вариантов использования лука является ингаляция его парами. Для этого лук необходимо измельчить, залить кипятком, а затем вдыхать пары, пропитанные биофитонцидами. Результат не заставит долго себя ждать — достаточно всего несколько таких процедур для того, чтобы будущая мама почувствовала значительное облегчение.

Крупную свежую луковицу можно измельчить, распределить на ровной поверхности и вдыхать выделяемые луковые пары до истощения запаха. Для большей пользы лук рекомендуется перемешивать в процессе проведения процедуры.

Насморк при беременности хорошо лечится с помощью приготовленных в домашних условиях капель из лука. Для этого необходимо взять кусочек луковицы и натереть его на мелкой терке. Полученную кашицу отжать, добавить в нее немного растительного масла и закапывать носовые ходы по 2 капли на ночь. Можно повторить процедуру утром. Такой раствор «пробивает» заложенный нос практически сразу, облегчая тем самым состояние будущей мамы.

Для лечения ринита у беременных можно использовать другой рецепт капель: 2 ст. ложки измельченной луковицы залить теплой водой (50 мл), а в полученную смесь добавить половину чайной ложечки меда, настоять в течение получаса, после чего закапывать носовые ходы по 3-5 капель в каждый.

Слизистую носа можно обрабатывать специальным средством, приготовленным из лука. Половину луковицы необходимо натереть на мелкой терке и залить растительным маслом. Смесь настоять в течение 6-8 часов, а затем процедить. С помощью марлевого тампона можно обрабатывать носовые проходы 2-3 раза в день.

Сильная заложенность носа мешает полноценному дыханию беременной женщины, поэтому так важно разблокировать носовые проходы как можно быстрее. Для этой цели можно использовать кусочек луковицы, который необходимо просто-напросто хорошенько разжевать во рту в течение пары минут. Эта процедура позволит вентилировать фитонцидными испарениями носовые ходы изнутри. При этом нет необходимости глотать лук, достаточно его разжевать и сплюнуть. При необходимости можно прополоскать рот водой. Затем следует повторить процедуру, взяв очередной кусочек луковицы и повторив манипуляции. Всего для проведения процедуры достаточно использовать четвертинку луковицы.

Эффективное народное средство при сильном насморке при беременности — ингаляции парами лука. Свежую луковицу следует хорошенько измельчить, а затем полученную смесь необходимо перемешивать и одновременно вдыхать выделяемые луковые пары, которые обладают мощным противовоспалительным действием. Такую процедуру нужно проводить дважды в день.

Насморк при беременности хорошо лечится с помощью эфирных масел. Смешанные в одинаковых количествах масла из мяты и эвкалипта необходимо разбавить несколькими каплями кипяченой воды, а затем наносить жидкость на слизистую носа. Эфирные масла отлично снимают отек, не дают слизистой пересыхать, а также оказывают выраженное антисептическое действие.

Простуда во время беременности: лечение и профилактика

Медицинский эксперт статьи

х

Весь контент iLive проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам.

У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования. Обратите внимание, что цифры в скобках ([1], [2] и т. д.) являются интерактивными ссылками на такие исследования.

Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным, устаревшим или иным образом сомнительным, выберите его и нажмите Ctrl + Enter.

Частые простуды при беременности — очень распространенное явление, так как после зачатия организм каждой женщины сталкивается с обязательным для «интересного положения» фактором — физиологической иммуносупрессией. То есть снижением специфического (приобретенного) иммунитета организма для предотвращения отторжения эмбриона.

Именно поэтому женщины в интересном положении имеют склонность к простудным заболеваниям, а также к обострению хронических заболеваний верхних дыхательных путей. По разным данным, частота возникновения простуды, ОРЗ или ОРВИ в течение гестационного срока составляет 55-82%.

[1], [2], [3], [4], [5], [6]

Как простуда влияет на беременность?

Всех без исключения интересует ответ на главный вопрос: опасна ли простуда при беременности? И особенно — в первом триместре.

Простуда является результатом воздействия на организм одной из разновидностей аденовирусной инфекции. Пока медики не могут сказать, как тот или иной вид аденовируса, который подхватила будущая мама, отражается на развитии плода. Но абсолютно все акушеры-гинекологи сходятся на одном: то, как простуда влияет на беременность, зависит, в первую очередь, от ее срока.

Простудные заболевания в первые недели гестационного срока — самые опасные, так как именно в этот период закладываются основы нормального вынашивания здорового ребенка. Если простудиться на 1-й и 2 неделе (когда большинство женщин еще не знают, что они «в положении»), это может привести к самопроизвольному выкидышу. Простуда на 3 неделе беременности также крайне нежелательна, потому что как раз в это время происходит имплантация плодного яйца в стенку матки, и оно не имеет защиты (плаценты пока нет).

Любые инфекции и обострения болезней, а также простуда на 4 неделе гестационного срока, когда начинается формирование плаценты, может стать причиной ее отслойки с кровотечением и выкидышем. По данным медицинской статистики, вследствие ОРВИ на ранних сроках 13-18% беременностей досрочно прерываются.

Простуда на 5-й и 6 неделе вынашивания ребенка совпадают с этапом, на котором у плода происходит формирование нервной трубки, и болезнь будущей мамы может вызвать у ребенка пороки центральной нервной системы.

Простудные заболевания на 7-й, 8-й, а также 9 неделе с симптомами заложенности носа и высокой температуры влияют на поступление кислорода плоду, у которого как раз происходит формирование внутренних органов. Дефицит кислорода приводит к гипоксии плода и большому риску задержки его развития.

Простуда на 10-й и 11 неделях беременности протекает в тот период, когда большая часть жизненно важных органов будущего ребенка не только сформировались, но и начинают функционировать. И простудное заболевание — особенно в тяжелой форме с высокой температурой — повышает угрозу попадания к плоду вырабатываемых вирусами токсинов. Особенно это касается гриппа: у перенесших это заболевание очень высока вероятность появления на свет недоношенных детей или детей с маленьким весом, а также развития гидроцефалии или преждевременное старение плаценты. Те же факторы действуют и тогда, когда будущую маму настигла простуда на 12-й или на 13 неделе от начала зачатия.

Начинается второй триместр гестационного срока, и считается, что простуда во втором триместре беременности не вызывает никаких перинатальных патологий. Тем не менее, на 14-й, 15-й и 16-й неделе она может спровоцировать воспалительные процессы в организме будущего ребенка — как следствие действия инфекции на плаценту.

Хотя, действительно, непосредственно на органы ребенка как простуда во втором, так и в третьем триместрах гестационного срока уже не смогут повлиять настолько серьезно, чтобы вызвать их аномалии.

Однако простудные заболевания на 17-й, 18-й, а также 19-й неделях опасна для плода за счет интоксикации организма женщины, у которой температура +38°C и выше не спадает несколько дней и совсем пропадает аппетит. Внутриутробное развитие ребенка продолжается, и для этого ему нужны кислород и питательные вещества, которых простуженная мама недодает.

Кроме того, при высоких показателях температуры тела простуда на 20-й, 21-й, 22-й и 23-й неделях вынашивания ребенка (короче говоря, весь второй триместр) способна привести к поражению плаценты вирусом, которое нередко выливается в патологию плаценты — фетоплацентарную недостаточность. А еще вирусы способствуют активизации очагов инфекции, затаившихся в организме самой женщины.

Простуда на поздних сроках беременности имеет свои негативные последствия. Очень часто будущие мамы жалуются на одышку и даже на боль под ребрами при дыхании. А при кашле все дыхательные мышцы, диафрагма и брюшной пресс напрягаются; при этом толчкообразное движение диафрагмы затрагивает дно матки, от чего матка приходит в тонус. И это может привести к преждевременному началу родов. Именно этим опасна простуда на 35 неделе гестационного срока.

Простудные заболевания на 36 неделе беременности и значительное повышение температуры чреваты отслоением плаценты и преждевременным излитием амниотической жидкости (околоплодных вод). А на 37 неделе возможно попадание возбудителей инфекции в околоплодные воды (которые плод систематически поглощает).

Как может влиять простуда на 38-й и 39-й неделях гестационного срока на ребенка, представить несложно. Понятно, что при сильном насморке и заложенном носе мамы он получает меньше кислорода. На поздних сроках беременности внутриутробная гипоксия плода выражается как в его низкой активности, так и в чрезмерной подвижности. Последнее ведет к обвитию пуповины. А многократное тугое обвитие пуповины — основная причина полного прекращения поступления кислорода ребенку и остановки его кровоснабжения…

Наконец, главное последствие простуды на 40 неделе беременности: рождение долгожданного малыша будет проходить в отделении обсервации. Данное отделение предназначено для тех рожениц, у кого повышена температура (выше +37,5°С), кто имеет симптомы ОРЗ или гриппа, различные инфекции родовых путей, является носителем вируса гепатита. И ребенка — сразу после его появления на свет — изолируют от матери.

Кстати, наступление беременности после простуды никаких отрицательных последствий, как правило, не имеет.

Симптомы

Первые симптомы простуды при беременности ничем не отличаются от признаков этого заболевания у не беременной части человечества. Это общее недомогание и головная боль, затем начинается насморк, саднит в горле и больно глотать, незначительно повышается температура тела. Температура может повыситься и до +38,5°С, хотя простуда при беременности без температуры (или с субфебрильной температурой) бывает гораздо чаще.

К насморку может присоединиться кашель и симптомы общей интоксикации, которые проявляются в виде слабости, потери аппетита и сонливости. Заболевание длится от 5 до 12 дней. Если во время не взяться за лечение заболевания, то возможны осложнения: фарингит, синусит или бронхит.

Лечение простуды при беременности

Начинать лечение простуды при беременности необходимо при первых же признаках болезни. И помнить, что в период вынашивания ребенка большинство медицинских препаратов, в том числе аспирин, применять противопоказано.

Но тогда как лечить простуду при беременности? Первыми в ход пойдут проверенные народные средства. Поскольку парить ноги беременным нельзя, попарьте руки, и это облегчит носовое дыхание. Укутайтесь, наденьте шерстяные носки и заберитесь под одеяло: тепло, покой и сон хорошо помогают при простуде. Не забудьте про обильное питье — горячий зеленый чай с лимоном и медом, чай с липовым цветом, клюквенный морс, отвар шиповника, компот из сухофруктов. Имбирь в виде чая тоже помогает, причем не только при катаральных симптомах, но при тошноте по утрам.

Нередко можно прочитать, что на ночь можно выпить горячий ромашковый чай или чай с калиной. Можно, конечно, но только не во время гестационного срока! Сразу нужно подчеркнуть, что далеко не все травы при простуде во время беременности можно применять. Вот список лекарственных растений, которые применять противопоказано весь гестационный срок: алоэ, анис, барбарис, девясил (трава и корень), донник, душица, зверобой, земляника (листья), калина (ягоды), малина (листья), мелисса, любисток, полынь, солодка (корень), чистотел, шалфей. Соответственно, не следует принимать и препараты, содержащие эти растения.

А вот насчет ромашки аптечной (которая часто используется для нормализации менструального цикла) однозначной рекомендации нет. По мнению многих опытных травников, ромашка во время беременности может спровоцировать кровотечение и поэтому не рекомендуется. Другие считают, что ромашку аптечную можно принимать буквально весь гестационный срок, но не более двух чашек в день…

Заметим заодно, что чеснок при беременности от простуды употреблять не стоит, разве что измельчить зубок и подышать его фитонцидами — от насморка. Дело в том, что чеснок снижает усвоение йода. А недостаток йода у будущей мамы ведет к нарушению созревания плода и увеличивает вероятность гипотиреоза у новорожденного.

При высокой температуре помогают водочные обтирания тела (треть стакана водки, две трети воды) или уксусные (в такой же пропорции).

При боли в горле нужно почаще полоскать его раствором соли — поваренной или морской (натуральной пищевой): одна чайная ложка на стакан теплой кипяченой воды. Или растворами соды (чайная ложка на стакан воды) и фурацилина (1 таблетка на 200 мл воды). Помогает полоскание горла с настойкой календулы: 10 капель спиртовой настойки на 100 мл воды. Также можно использовать водный настой домашнего приготовления: столовая ложка сухих цветков календулы на стакан кипятка.

Снимет боль в горле и полоскание, приготовленное из сока половинки лимона, разведенного в стакане теплой воды с добавлением чайной ложки жидкого натурального меда (сок лимона можно заменить двумя столовыми ложками натурального яблочного уксуса). К слову, мед при беременности от простуды очень полезен. Так что чашка горячего молока с ложкой меда перед сном могут избавить женщину от боли в горле и предотвратить кашель. Также очень полезны лимон (прямо с корочкой) и клюква (в любом виде).

Кое-кто рекомендует для полоскания горла спиртовый раствор Хлорофиллипта (смесь хлорофиллов из листьев эвкалипта), однако в инструкции к препарату отмечено, что «в периоды беременности и лактации применение препарата возможно, оценивая соотношение пользы и вреда»…

При лечении также эффективны ингаляции. К примеру, с маслом мяты (ментолом) или бальзамом «Звездочка». Можно дважды в день (утром и вечером) по 15 минут дышать, укрыв голову полотенцем, над вареным в мундире картофелем, как это делали еще наши прабабушки. А при острой боли в горле делают теплый компресс со спиртом (1 часть спирта и 2-3- части воды) и держат его до полного высыхания. Также можно смазывать гланды настойкой прополиса или применять аэрозоль Каметон (по аэрозолю Биопарокс достоверные данные о безопасности применения препарата в период гестационного срока отсутствуют).

Для лечения насморка следует промывать нос соленой водой или закапывать ее в нос по полной пипетке несколько раз в день (раствор готовится из расчета чайная ложка соли на полстакана воды). Можно использовать препараты Аквамарис или Но-соль, которые являются растворами морской соли.

Положительный эффект дает закапывание в нос (по 2-3 капли несколько раз в день) теплого оливкового, облепихового или ментолового масла. А также смоченные соком лука ватные тампоны, которые необходимо по несколько минут держать в ноздрях 3-4 раза в день. Многим практически с первого раза удается избавиться от начинающегося ринита с помощью бальзама «Звездочка», которым надо смазывать кожу около «входа» в нос.

Чтобы одолеть кашель, лучше всего пить не очень горячее молоко, в которое добавляют натуральный мед и сливочное масло. Пить нужно медленно и мелкими глотками. Эффективное народное средство от кашля — теплый отвар яблочной кожуры с медом или отвар инжира в молоке (4 сухих ягоды на 200 мл молока). При сухом кашле можно принимать настой мать-и-мачехи (по столовой ложке трижды в день), водный настой алтея, первоцвета, медуницы или отвар травы чабреца (чабрец только в первом триместре гестационного срока). Для лучшего отхождения мокроты при кашле применяются ингаляции с содой или минеральной водой Боржоми.

Какие лекарства от простуды можно принимать во время беременности?

Нередко врачи рекомендуют лекарства от простуды при беременности — капли в нос, спреи, микстуры, сиропы и таблетки от кашля. К их применению необходимо относиться с большой осторожностью.

Например, капли, мазь и спрей Пиносол, судя по указанным в инструкции компонентам, при беременности не опасен. Однако находящиеся в составе препарата эфирные масла — сосны обыкновенной, мяты перечной, эвкалиптовое, тимол, гвайязулен (масло цитварной полыни) — могут привести к аллергической реакции с отеком слизистой носа. Кроме того, в дополнительных ингредиентах указан бутилоксианизол. Это пищевая добавка, используемая для замедления окисления жиров. Это вещество может оказывать токсическое действие на организм, в ЕС его использование в пищевой промышленности запрещено.

Противопоказано применять такие лекарства от простуды при беременности: Пертуссин, Туссин плюс, Джосет, Гликодин, Аскорил, Трависил, Бронхолитин, АЦЦ, Гриппекс, Коделак, Терпинкод. Не стоит применять леденцы и пастилки от боли в горле или от кашля: помимо компонентов растительного происхождениях в них полно химии. Как дипломатично пишут их производители, «нет противопоказаний к применению препарата в период гестационного срока, однако, принимать его следует строго по назначению лечащего врача, который обязан тщательно взвесить ожидаемую пользу для матери и потенциальные риски для плода».

Теперь относительно того, как применяются свечи при беременности от простуды. Например, свечи Виферон применяют при острых респираторных вирусных инфекциях (грипп, заболевания дыхательных путей осложненные бактериальной инфекцией), пневмонии, менингите и сепсисе, а также при урогенитальных инфекциях и герпесе (в том числе генитальной форме). Ректальные свечи допускается применять только после 14 недель от начала зачатия. Этот препарат содержит рекомбинантный человеческий интерферон альфа-2, аскорбиновую кислоту и альфа-токоферола ацетат и оказывает противовирусное, иммуномодулирующее и антипролиферативное действие. Его используется в лечении различных инфекционно-воспалительных заболеваний взрослых и детей (в том числе новорожденных). В форме мази Виферон используется для лечения герпетических поражений кожи и слизистых. Мазь наносят тонким слоем на пораженные участки кожи 3-4 раза в сутки в течение 5-7 дней.

Некоторые врачи выписывают Генферон. Очевидно, в надежде на то, что содержащийся в них тот же интерферон повысит иммунитет женщины. Но, во-первых, генферон применяется только при урогенитальных инфекциях и заболеваниях половых органов. Во-вторых, препараты с иммуномодулирующим действием применять во время вынашивания ребенка нельзя, поскольку их влияние на плод пока неизвестно.

Гомеопатия применяется только по рекомендации врача. Так, гомеопатический препарат Стодаль, включающий преимущественно растительные ингредиенты, воздействует на разные виды кашля и оказывает отхаркивающее и бронхолитическое действие. Однако, как указано в инструкции, он «осторожно назначается при беременности и кормящим матерям по строгим рекомендациям врача».

А в инструкции гомеопатических свечей Вибуркол написано, что «беременность не является противопоказанием к назначению препарата». Эти свечи обладают анальгезирующим, противовоспалительным, седативным, спазмолитическим действием. Их назначают в комплексной терапии ОРВИ и других неосложненных инфекций (в том числе у новорожденных), а также при воспалительных процессах ЛОР-органов и воспалительных заболеваниях мочеполовой системы.

Профилактика

Все меры профилактики простуды при беременности полезны для общего состояния здоровья будущих мам и их малышей. Нужно соблюдать простые правила:

• Правило №1 — перед каждым выходом за пределы жилого помещения слизистую носа смазывать оксолиновой мазью, которую необходимо смывать после возвращения домой.
• Правило №2 — ограничить «походы» в общественные места, особенно в период активизации «сезонных» инфекций, не стесняться надевать марлевые повязки при посещении лечебных учреждений, избегать контактов с простуженными людьми, даже если это ближайшие родственники.
• Правило №3 — закаливать организм с помощью контрастного душа или обливания ног прохладной водой (+18-20°С).
• Правило №4 — физическая активность и свежий воздух: зарядка и йога, пешие прогулки не менее двух часов в день.
• Правило №5 — правильное питание и прием поливитаминных комплексов, рекомендованных врачом.
• Правило №6 — нормализация работы кишечника, которой помогут свежие овощи и фрукты, кисломолочные продукты и хлеб с отрубями.

Согласитесь, данных правил стоит придерживаться, чтобы простуда во время беременности не омрачила этот особенный период в жизни женщины и ее семьи.