Что делать, когда все вокруг заболели гриппом

Как не заболеть гриппом когда дома все болеют

В холодное время года всегда высок риск простудиться или заразиться от кого-то гриппом. На осенне-зимний период приходится пик заболеваемости респираторными инфекциям. Для того чтобы себя защитить от потенциальной опасности, нужно придерживаться некоторых правил поведения, которые особенно пригодятся, если с вами в одном помещении проживает больной с ОРВИ.

Содержание:

Особенности вируса гриппа
Проявление симптомов
Профилактические меры
Особенности ухода за больным гриппом
Как подготовиться к эпидемии гриппа
Медикаментозные методы защиты

Содержание

Особенности вируса гриппа

Грипп известен своим непостоянством — вирус мутирует ежегодно, меняя свою ДНК. Поэтому иммунологам приходится каждый год проводить исследования, направленные на прогнозирование мутации, чтобы определить состав новой вакцины. Следует отметить, что в случае отсутствия изменений в структуре ДНК вируса, человек все равно не имел бы стойкого иммунитета к гриппу. Устойчивая защита от ОРВИ, в том числе и от гриппа, длится не более 3 месяцев, после чего антител становится все меньше, и организм снова становится уязвим.

Единственная возможность защитить себя в период пика заболеваемости — привиться свежей вакциной за две-три недели до начала болезни. Прививаться в период уже разросшейся эпидемии менее эффективно, так как на создание иммунитета организму требуется время, за которое он, с высокой долей вероятности, успеет заразиться. Оптимальное время для вакцинации — сентябрь, потому как к октябрю уже начнут распространяться очаги эпидемии.

Проявление симптомов

Вирус гриппа обладает высокой степенью активности. Распространяясь через выдыхаемые пары воздуха и частички слизи, разлетающиеся с каждым чихом, он легко попадает на слизистые оболочки дыхательных путей здорового человека. Симптомы вирусной инфекции могут прятаться за инкубационным периодом, однако первые признаки болезни обычно проявляются уже спустя 12 часов после контакта с больным.

Первым признаком гриппа является резкий скачок температуры тела. Она за считанные часы может подняться до 39˚С-40˚С. После развития гипертермии, больного начинает мучить нестерпимая головная боль. Она локализуется чаще всего в лобной и височных долях. Кроме того, появляется характерный для гриппа симптом — ломота в суставах и мышцах, на фоне которой больному кажется, что болит все тело. К основным признакам позже может присоединиться кашель и насморк. Человек, заразившийся гриппом, чувствует упадок сил и теряет работоспособность.

Профилактические меры

Если среди членов семьи один уже заразился гриппом — нужно немедленно принимать меры, которые помогут обезопасить остальных членов семьи от инфицирования. Первое, что нужно сделать — изолировать больного от других членов семьи. Если к квартире более одной комнаты — предоставить больному возможность находиться за закрытой дверью, исключая личные контакты с родными.

Помещение необходимо часто проветривать. Период распространения эпидемии не зря приходится на осень — этому способствует начало отопительного сезона. Воздух в квартирах становится сухим и теплым. По этой причине слизистые оболочки носа пересыхают, а значит, не могут противостоять борьбе с паразитом. Слизь, которая окутывает носовые ходы, имеет бактерицидные свойства. Но если она засыхает и превращается в корочки, ничто не мешает вирусам распространяться вниз, достигая легких. Проветривание увлажняет воздух в помещении и снижает концентрацию вредных веществ, парящих в замкнутом пространстве.

Особенности ухода за больным гриппом

Даже если больной со своей семьей проживает в однокомнатной квартире, можно обезопасить остальных от заражения. Важные правила профилактики заражения среди членов семьи:

Кашлять и чихать больному можно строго в салфетку, которая меняется каждый час.
Исключить объятия и общение с больным на расстоянии, менее 1,5 метров.
Ограничить передвижения больного по квартире — строго постельный режим.
Выделить заболевшему отдельные предметы личной гигиены и посуду (полотенце, кружка, ложка, тарелка).
Обрабатывать поверхности, которых может коснуться больной, хлорсодержащими и спиртовыми растворами раз в три часа.
Если дыхание больного не затруднено, и ему ношение маски не доставляет серьезного дискомфорта — он должен в ней находиться, не забывая менять каждые два часа.

Кроме того, заботиться о своем здоровье нужно не только тогда, когда появилась угроза, а постоянно. Для этого рекомендовано:

мыть руки каждый раз после контакта с общественными предметами;
как можно меньше касаться руками своего лица, если нет уверенности в их чистоте;
регулярно проводить влажную уборку в жилище;
проветривать помещение особенно в зимний период;
контролировать температуру в комнате, не позволяя ей подниматься выше 22˚C.

Для поддержания рекомендованного уровня влажности необходимо иметь увлажнитель воздуха.

Как подготовиться к эпидемии гриппа

Помимо очевидного средства защиты, своевременной вакцинации, каждый должен позаботься о качестве своего иммунитета, который напрямую связан с образом жизни. Нежелание соблюдать режим сна и бодрствования, низкая двигательная активность и неправильное питание снижают способность организма бороться с возбудителями болезней.

Ежедневные прогулки на свежем воздухе улучшают реологию слизистых и обогащают клетки ткани кислородом, что укрепляет иммунитет. Независимо от погодных условий, человек должен находиться на свежем воздухе не менее трех часов в день. Если сложно найти время на прогулку — замените две остановки на общественном транспорте пешей прогулкой. Это снизит риск заражения в переполненном автобусе.

Медикаментозные методы защиты

Существуют препараты, эффективность которых обусловлена содержанием интерферона — белка, мобилизующего клетки организма противостоять инфекции. Если есть необходимость посещать людные места (школу, садик, магазин, тесный офис, общественный транспорт), можно перед выходом из дома наносить мазь, содержащую интерферон, на слизистые носа. Это повысит сопротивляемость организма при встрече с возбудителем.

Опубликовано: 31 Октября 2020

Автор

Все представленные на сайте материалы предназначены исключительно для образовательных целей и не предназначены для медицинских консультаций, диагностики или лечения. Администрация сайта, редакторы и авторы статей не несут ответственности за любые последствия и убытки, которые могут возникнуть при использовании материалов сайта.

Вакцинируйтесь

Это самая универсальная рекомендация. Несмотря на то, что вакцины от сезонного гриппа до сих пор не обладают стопроцентной эффективностью, они являются наиболее действенным средством профилактики. Привившись, вы существенно сократите вероятность болезни, а если таки заболеете, то с меньшей вероятностью попадете в больницу с осложнениями.

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует использование вакцин, защищающих от 4 штаммов вируса. Исследованиями показано, что российская четырехвалентная вакцина не уступает зарубежным аналогам. Прививаться нужно каждый год, желательно перед началом простудного сезона, но при необходимости это можно сделать и зимой.

Как не заболеть гриппом когда дома все болеют

Обратите внимание, вакцинация особенно требуется в следующих случаях:

в возрасте старше 65 лет;
детям от 6 месяцев до 5 лет;
при сахарном диабете, ожирении, болезнях сердечно-сосудистой системы (ИБС, гипертонии);
хронических заболеваниях органов дыхания, печени и почек;
при беременности;
людям, часто болеющим вирусными простудными заболеваниями.

Также прививки нужны медицинским работникам и тем, кто работает в учебных заведениях и сфере обслуживания.

Когда грипп уже в доме

Предохраниться от болезни помогает понимание того, каким образом распространяется вирус гриппа и как долго человека заразен. Все слышали про воздушно-капельный путь, но он не единственный. Выделяют следующие способы передачи болезни:

Непосредственная передача. Если заболевший человек чихнул или кашлянул рядом с вами, вирус может попасть на ваши слизистые.
Через воздух. Выделяемый больным вирус находится в воздухе во взвешенном состоянии, в таком аэрозоле он способен выживать несколько часов. Его вдыхание может вызвать болезнь.
Через немытые руки. На руки вирус попадает с поверхностей и личных вещей больного. Он может выживать на них около пяти минут. Инфицирование происходит, если потереть руками нос или глаза.

Больной гриппом может выделять вирус до недели. Обычно признаком того, что опасность миновала, является отсутствие температуры в течение суток. Исследованиями показано, что второй день — самый опасный в эпидемическом плане. Но самым «неудобным» моментом является то, что заразиться можно и от человека, выглядящего совершенно здоровым: вирус может начать выделяться за день до появления симптомов.

Таким образом, если ваш партнер, родитель, ребенок или сосед по комнате уже демонстрирует симптомы гриппа, вам, возможно, поздно предохраняться. С другой стороны, ответ организма на контакт с вирусом зависит от того, какими видами гриппа вы болели раньше, от вашего окружения в детстве и даже от генетических факторов. Организм может оказаться устойчивым к штамму гриппа, атаковавшему ваших близких.

Как не заболеть гриппом когда дома все болеют

Держите дистанцию. На сайте американских Центров по контролю и профилактики заболеваний (CDC) указано, что наиболее интенсивно вирусы распространяются на расстоянии до 180 сантиметров от заболевшего. Соответственно, если выдерживать дистанцию, риск заболевания снижается.

Если есть возможность, больному следует выделить отдельную комнату. На таком «карантине» должен находиться не только человек, но и его вещи: хорошо, если без надобности они не будут покидать помещение. Поспособствовать этому можно, создав в «палате» определенные запасы.

Маска, как показано исследованиями, не дает супер-защиты, но пренебрегать ей не нужно. В сочетании с другими методами предохранения она может помочь.

Следите за чистотой. Как ни странно, вне организма вирус гриппа лучше выживает на гладких поверхностях — сутки и даже дольше. На пористой поверхности салфетки он умирает примерно за 15 минут. Если часто мыть пол, протирать стены, столы и шкафы, то можно существенно уменьшить количество вирусов в окружающей среде. Рекомендуется проводить уборку с использованием дезинфектантов: спирта, отбеливателя.

Рука-лицо. Как мы выяснили выше, инфекция может передаваться контактным путем. Из этого следует:

руки необходимо регулярно мыть;
не нужно тереть ими нос и глаза;
следует пользоваться только своим полотенцем.

На работе

Описанные выше положения во многом справедливы и для работы: вирус тот же, и распространяется он так же, а противостоит ему та же вакцина. Но есть нюансы.

Не секрет, что многие люди в силу разных обстоятельств ходят на работу с простудными симптомами. Причиной может быть отсутствие оплачиваемого больничного, давление со стороны начальства, личная чрезмерная ответственность.

Конечно, серьезный работодатель не должен заставлять работать больных, а ответственный работник не должен появляться на работе, почувствовав простудные симптомы. Если на вашем месте так не заведено, это должно стать предметом открытой дискуссии как с начальством, так и с коллегами. В США Министерство труда рекомендует разрабатывать политику даже в отношении клиентов, которые приходят в офис с признаками гриппа.

Как не заболеть гриппом когда дома все болеют

Желательно, чтобы на работе имелись и популяризировались элементарные средства профилактики и гигиены:

одноразовые салфетки и отдельные корзины для их выбрасывания;
мыло и вода;
антисептики для рук;
одноразовые полотенца.
материалы для уборки, включая дезинфектанты.

Все сотрудники должны знать, что руки необходимо мыть после кашля, чихания, высмаркивания или контакта с загрязненными предметами, а кашлять рекомендуется в салфетку или в рукав, делать это в ладонь неправильно.

Для представителей некоторых профессий прививка от гриппа не просто очень желательна, а является обязательной формальностью. Хоть начальник и не может настаивать на иммунизации, в определенных случаях он имеет право отстранять от работы непривившихся. Кроме того, за счет работодателей проводится довольно приличная часть вакцинации от гриппа.

Что еще?

Для профилактики гриппа ВОЗ и CDC также рекомендуют:

стараться по возможности меньше времени проводить в людных местах;
регулярно проветривать помещение (как дома, так и на работе);
не забывать о здоровом образе жизни (достаточно спите, ешьте здоровую пищу, будьте активны физически).

Знайте, что курение увеличивает риск заражения гриппом и появления серьезных осложнений во время болезни. Также недавно ученые узнали, что в общественном транспорте проще заразиться, совершая пересадки на людных терминалах.

Чего не надо делать?

Не надо увлекаться мифическими методами профилактики. Многие из них безвредны, но нет смысла надеяться и тратить деньги на средства, эффективность которых не смогли доказать.

Одним из таких методов «профилактики» является прием иммунокорригирующих препаратов, от которых ломятся наши аптеки. Мы специально отдельно упоминаем этот метод, поскольку он указан в отечественных рекомендациях по лечению гриппа. Здесь нужно обратить внимание на указание«уровень убедительности рекомендаций С». Это означает, что этот метод профилактики гриппа не имеет достаточных доказательств, чтобы его рекомендовать.

Такие средства, как добавки с цинком, чесноком, витаминами D и C, жень-шень и эхинацея оказались неэффективными в предупреждении гриппа. Не существует и исследований, доказывающих действенность гомеопатических лекарств.

Универсального и стопроцентного способа предупреждения гриппа сегодня не существует, но грамотный подход и, как ни странно, некоторое количество везения дают большой шанс не заболеть.

Источники

Geslot A., Vialon M., Caron P., Grunenwald S., Vezzosi D. New therapies for patients with multiple endocrine neoplasia type 1. // Ann Endocrinol (Paris) — 2021 — Vol — NNULL — p.; PMID:33839123

Что за вирус гадкий идет?? болеем всей семьёй(((

Раздел: Лекарственные препараты

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Девочки. ну что б такое съесть-выпить-вдохнуть, чтоб сразу вылечиться, или хотя б, чтоб не так паршиво было..

особенно Катюхе моей.

Муж вроде б уже на поправку пошёл, у меня вчера самый гадкий день был, а вот дочку только прихватило..

арбидол-шиповник-ромашка-пиносол в нос..

что еще можно? или может ВМЕСТО?

жалко Катерииинкууу.. пока без т-ры..

*** Тема перенесена из конференции «СП: посиделки»

11.09.2011 15:07:17, Цунами

20 комментариев

Как начинаются осенние обострения болезней, мы всей семейкой едим драже Сибирячок. Не буду говорить, что исключительно из-за него (хот, очень хочется верить))), но уже вторую осень пока все живы-здоровы. (Там и как витаминки идет, и как укрепление иммунитета). И на фоне болезни советуют принимать тоже, т.к. облегчает состояние. Я больше всего шоколадное люблю… 13.09.2011 14:27:10, MorskayaChayka

Мы тоже всей семьей болеем:( У ребенка перешло в бронхит:(((( Точнее, бронхоспазм на фоне инфекции и аллергии:( 12.09.2011 18:12:33, Dimmmm

почитайте вот здесь — довольно интересно 11.09.2011 19:32:07, мамаОля

и вот это еще 11.09.2011 19:34:03, мамаОля

младшие болеют Средний вроде бы на поправку пошел и на тебе. Ухо заболело. Так что увы, хоть и без температуры (два раза 37 и 5 не считается)…но уже на антибиотике будем выкарабкиваться, ибо с ушами в том году дошли до больницы (((. 11.09.2011 16:51:01, m a f i

а у меня вся семья ротовирусом переболела- по 1 дню с поносом, рвотой и т.п. вчера я была, до этого муж и девки мои… жееесть Поправляйтесь 11.09.2011 16:45:08, Мастерица* (в системе marisha0776)

а зачем? в нос-в попу-в горло прыскать,лить и капать — все равно что, лишь бы посильнее и побыстрее. ниже тема амиксиново-антигриппиновая вчера была, там слоник высказалась — я с ней солидарна. 11.09.2011 15:48:40, Лиса Патрикеевна

амиксин,я уже несколько лет не даю арбидол 11.09.2011 15:37:22, Smirlinochka

ууу (( а чего болит, Юль? нос-горло? 11.09.2011 15:21:56, SunSet

и нос и горло 11.09.2011 17:35:11, Цунами

ничего надо. самой пройдет через 3-4 дня полностью. доча подцепила это в саду, меня заразила. не лечились особо ничем. папа наш полдня носом пошмыгал, водки выпил и у него все прошло сразу :))))).

нам с дочей гексорал в горло, мирамистин в нос помогли. 11.09.2011 15:16:12, dama Petronila

попробуйте ацилококцинум,порошочек такой под язык,у меня всех на ноги поднимает)

выздоравливайте@@@@@ 11.09.2011 15:15:51, Текила-Бум

Да, знаю такой,а думаете, что он эффективнее арбидола?

я думала, что то же самое 11.09.2011 15:19:36, Цунами

арбидол — медикамент, а оциллококцинум, антигриппин и т.п. — гомеопатия. Последние можно для профилактики, а во время болезни лучше уже арбидол (со слов нашего врача). 11.09.2011 16:01:25, SunSet

про оциллококцинум встречала статьи, что профанация это. уж если гомеопатия — то агри гомеопатический, причем не в таблетках, а в крупинках.

арбидол не всем хорошо идет, дает побочку. мне, взрослому человеку, от него было плохо, тошнило-мутило, давление очень сильно упало, вызывала врача повторно, она только руками развела, что не первый раз такое встречает и не советует арбидол принимать.

амиксин не пробовала, но я вообще за то, чтобы, когда человек болеет вирусом, не лечить симптоматически, а организм должен сам справляться с вирусом. сроки течения вируса еще никто не отменял. есть ведь вирусы скоротечные (1-2 дня просто высокой Т и всё, здесь главное — хорошенько пропотеть, на след. день — никаких признаков болезни, уже не первый раз сталкиваюсь с таким). более распространены обычные орви с насморком-ознобом-темпой-кашлем или гриппоподобные, которые лечи-не лечи, двумя днями точно не обойдешься(ну, разве что ударно иммунитет чем-то не подстегивать, но это не есть гуд, особенно для детей). моя дочка сейчас вообще не пойми чем болеет — без температуры просто сильный насморк (с самого начала зелень из носа потоком пошла, после ингаляций прополисом и брызгания изофрой, стало сильно легче, но насморк, пусть уже прозрачный, все равно есть). 11.09.2011 16:47:52, shелковица

не лучше, а просто другое. Оциллококцинум гомеопатия. У моей старшей данный препарат вызвал жутчайшую аллергию 11.09.2011 15:27:34, murkoshka

а Катюхе сколько? у меня вот тоже все болеют и старшая и младшая правда у нас по 37,** температура скачет 11.09.2011 15:13:36, Катрин_

9 лет 11.09.2011 15:19:03, Цунами

моей еще протаргол выписали 2% 11.09.2011 15:22:25, Катрин_

Детский антигриппин хорошо снимает именно симптомы гриппа — ломоту и мерзкое состояние. 11.09.2011 15:12:07, tat306

Ребенок часто болеет и заражает членов семьи вирусом. Из сада выводят, чтоб не заразил других детей, выходит, а дома ничего страшного, что вся семья болеет. Я каждый месяц с температурой.
Дети болеют по-разному. У меня старшие температуру не выдавали уже два или три года. Что не мешает мне давать одному из них пару это сейчас вирус такой… мы всей семьёй за 5 дней переболели.. давайте противовирусные и от кашля что нить. 17.03.2014 17:49:14, Бандерилья.
Ребенок часто болеет и заражает членов семьи вирусом. 21.06. 2017 17:55:35, Eugeniya. Мы никогда не цепляли, началось все с приходом часто болеющего ребенка. Подростки за 7 лет ни разу не болели, а сейчас каждый месяц 21.06.
Дети, в силу возрастных особенностей иммунной системы, болеют респираторными инфекциями намного чаще взрослых. Профилактика гриппа и ОРВИ для всей семьи : как не заболеть в каникулы. Вирусы и интерферон.
В самом деле: прошлогодние, из телевизора «препараты для иммунитета» не показались нам эффективными — всей семьей болели так же, как обычно, хоть и А во-вторых, надо точно знать возбудителя болезни: с гриппом или другим вирусом не справятся антибиотики, а…
Семья. Беременность. Болеть почитали за счастье — можно в школу не ходить, но черта с два заболеешь)). То ли народ стал слабее к вирусам, то ли вирусы какие-то особо вредоносные пошли… интересно, почему?(
Причем сам распространитель инфекции может болеть в легкой форме. На открытом пространстве эти вирусы быстро погибают, а в помещении они значительно дольше Заболели гриппом всей семьей сразу, муж чуть раньше, температура за 39, жуткая боль в…
Вирус гриппа А более устойчив в окружающей среде, чем вирус гриппа В. Он до 2 недель сохраняется на постельном белье, а в комнатной пыли — до 5 недель. У меня так было. Болели всей семьей.
Мы всей семьей не так давно переболели 27.06.2017 02:23:59, Nurumi. Сейчас каких только вирусов не >. Вирус ходит,с ломотой в теле,головной болью и температурой,сопли и кашель не обязательны .Знакомые болеют ,я в пятницу была с похожими симптомами,темпа 37…
Из сада выводят, чтоб не заразил других детей, выходит, а дома ничего страшного, что вся семья болеет. Болеем, детсадовские вирусы самые вредные лично для меня, у меня от них за сроком давности, наверное, иммунитет закончился.

Материалы сайта носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Мнение редакции может не совпадать с мнениями авторов. Перепечатка материалов сайта запрещена без письменного согласия компании SIA «ALP-» и авторов. Права авторов и издателя защищены.

7я.ру — информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, блоги, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.

18+

Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!

Литература:

Киржанова Е. А., Хуторянский В. В., Балабушевич Н. Г., Харенко А. В., Демина Н. Б. Методы анализа мукоадгезии: от фундаментальных исследований к практическому применению в разработке лекарственных форм. Разработка и регистрация лекарственных средств. 2014; 3(8): 66–80. DOI: 10.33380/2305-2066-2019-8-4-27-31.
М.П. Киселева, З.С. Шпрах, Л.М. Борисова и др. Доклиническое изучение противоопухолевой активности производного N-гликозида индолокарбазола ЛХС-1208. Сообщение II // Российский биотерапевтический журнал. 2015. № 3. С. 41-47.
ОФС.1.2.1.1.0003.15 Спектрофотометрия в ультрафиолетовой и видимой областях // Государственная фармакопея, XIII изд.
https://aptstore.ru/articles/kak-ne-zabolet-grippom-kogda-doma-vse-boleyut/.
https://MedPortal.ru/enc/infection/grip/prevent-influenza/.
https://conf.7ya.ru/fulltext-thread.aspx?cnf=Med&trd=22119.
Moustafine R. I., Bukhovets A. V., Sitenkov A. Y., Kemenova V. A., Rombaut P., Van den Mooter G. Eudragit® E PO as a complementary material for designing oral drug delivery systems with controlled release properties: comparative evaluation of new interpolyelectrolyte complexes with countercharged Eudragit® L 100 copolymers. Molecular Pharmaceutics. 2013; 10(7): 2630–2641. DOI: 10.1021/mp4000635.
М.П. Киселева, З.С. Шпрах, Л.М. Борисова и др. Доклиническое изучение противоопухолевой активности производного N-гликозида индолокарбазола ЛХС-1208. Сообщение II // Российский биотерапевтический журнал. 2015. № 3. С. 41-47.