Как выпарить простуду. Ванна для ног может заменить дорогие лекарства

Парим ноги при простуде: а есть ли смысл?

Бытует мнение, что парить ноги в горячей воде с добавлением горчицы — это такой древний русский метод лечения простуды. Но англичане тоже любят горчичные ванны и считают, что эти их национальная традиция. А еще раньше горчичные ванны ценили древние греки и римляне, а также жители Индии. Не оспаривая ничьи национальные приоритеты, MedMe решил разобраться, действительно ли для здоровья полезны горячие ванны для ног, да еще и с горчицей.

Здоровье и горчичные ванны

В аюрведической медицине горчичные ванны на все тело традиционно используются для чистки организма. Считается, что они «способствуют выведению токсинов из тела и очищают кровь». Горчица при этом способствует усилению кровотока и тем самым более интенсивному снабжению тканей и органов кислородом и активному выведению из них отходов жизнедеятельности. Нередко к горчице приверженцы альтернативной медицины добавляют различные эфирные масла: перечной мяты, розмарина и эвкалипта.

Наши соотечественники, впитавшие с молоком матери народные методы бабушек, предпочитают при простудах парить только ноги.

А врачи и ученые поддерживают применение ножных ванн в следующих случаях:

• Тревожность, депрессия.
• Синдром беспокойных ног.
• Головные боли, а также любые другие боли, включая зубную.
• Спазмы гладкой мускулатуры органов таза.
• Проблемы с предстательной железой и геморрой.
• Простуда, грипп.

За исключением последнего пункта, речь идет о патологиях психики и нервной системы. Даже в случае геморроя и болезней предстательной железы понятно, что теплая ванна облегчает состояние человека вовсе не на биохимическом или физическом уровне. Как же она работает?

Как работают ножные ванны с горчицей?

Во-первых, прогревание ног, равно как и горячая ванна, за счет повышенной температуры и влажности облегчает дыхание, способствует общему улучшению состояния пациента. Во-вторых, нельзя отрицать существование общего расслабляющего эффекта от прогревания.

А есть еще третий важный момент. Весьма популярный в интернете педиатр Е.О. Комаровский упоминает ножные ванны с горчицей в перечне так называемых «отвлекающих процедур» — мероприятий, в ходе которых на больного человека оказывается механическое, тепловое воздействие или активация рефлексогенных зон, к которым, в частности, относятся стопы. Цель этого воздействия, по словам доктора, «сделать хоть что-нибудь» и тем самым создать у человека ощущение, что он своими действиями приближает выздоровление.

Согласно еще одной теории, прогревание ног в горчичной ванне призвано повысить температуру тела при состояниях, когда инфекция в организме есть, а температуры нет — в таких случаях врачи говорят, что «организм недостаточно сопротивляется». И на самом деле повышенная температура способствует уничтожению инфекции. Процедуры прогревания должны помочь исправить эту недоработку, разогреть организм и помочь ему избавиться от инфекционных агентов.

Но тут есть один нюанс: человеческое тело даже в болезненном состоянии неплохо терморегулируется. Многие процессы в организме зависят от долей градуса. Поэтому прогреть организм так, чтобы изменить его температуру на несколько градусов — практически невозможно. Это значит, что рассчитывать на убийственный для патогенных микроорганизмов эффект горячих ванн не стоит.

Как правильно парить ноги?

Какими бы ни были причины применения горчичных ванн, делать их следует правильно, чтобы, как минимум, не навредить пациенту.

Для принятия полноценной горчичной ванны используют примерно полстакана горчицы. Человек расслабляется в ванной примерно 10 минут.

Ванны для ног длятся от 10 минут до получаса. При этом обе ноги следует погрузить в воду так, чтобы она была как минимум на уровне лодыжек. Это значит, что традиционные российские мелкие тазики дают гораздо меньший эффект, чем, например, ведро.

Верхнюю часть тела следует закутать в одеяло, чтобы избежать охлаждения. Шею лучше закутать полотенцем, что не раздражал текущий пот, а также, чтобы не было утечки тепла. А когда человек начинает активно потеть, на голову можно положить влажное прохладное полотенце. Температура ножных ванн должна быть в пределах 43-46°С. Горячую воду следует добавлять до момента, пока пациент готов терпеть — не более 49°С. При этом в комнате не должно быть никаких сквозняков.

По завершению процедуры следует окатить ноги холодной водой вытереть насухо и надеть толстые теплые носки. Часто после такой процедуры человек испытывает жажду, поэтому надо дать ему воды или чая.

Какие болезни являются противопоказанием?

Существует не так уж много противопоказаний для горячих ванн — как полноценных (для всего тела), так и ножных, с горчицей или без.

• Нельзя держать в горячей воде участки тела, пораженные дерматитом, имеющие раны или иные повреждения кожи.
• Погружение в воду воспаленных участков тела тоже только ухудшит их состояние.
• Не стоит опускать в горячую воду и онемевшие участки тела или утратившие чувствительность из-за периферической нейропатии.
• Нельзя греть конечности при наличии заболеваний сосудов: атеросклероз, тромбоз глубоких вен, болезнь Бюргера.
• Врачи также предупреждают, что нельзя горячими ножными ваннами отогревать обмороженные конечности.

Людям с повышенным артериальным давлением и болезнями сердца обязательно надо обсудить применение горячих ножных и обычных ванн с врачом. Любые болезни, вызывающие нарушение терморегуляции, также являются противопоказанием для подобных процедур. Это инсулинозависимый диабет (не рекомендуется принимать ножные или обычные ванны при температуре выше 39°С), синдром Рейно и др.

Наконец, нельзя принимать горячие ванны в остром периоде заболевания, когда в организме бушуют воспалительные процессы, а температура и так зашкаливает.

Миф о детоксикации

Как уже было сказано выше, существует мнение, что ножные ванны с горчицей обладают очищающим детоксикационным эффектов. В реальности же горчица (а также английская соль, она же соль Эпсома, она же сульфат магния) не оказывает какого-либо детоксикационного эффекта при принятии горчичных ванн любого объема. Не существует каких-то дополнительных механизмов по выведению отходов жизнедеятельности, помимо тех, что мы используем ежедневно и ежечасно: через печень, почки и кожу. И организм устроен так, что все эти системы — самоочищающиеся. В них ничего не накапливается и не откладывается. Единственный процесс, который действительно усиливается при принятии горячих ванн — это потоотделение. Но ничего нового специализированного «детоксикационого» при этом не происходит. Кроме того, горчица и прочие добавки не всасываются сквозь кожу и не оказывают значимого влияния на поры и другие ее элементы.

Выводы

• Как «отвлекающий маневр», ножные ванны с горчицей (или даже без нее) — действительно хороши. Пока организм отчаянно старается адаптироваться к подливанию «горяченькой», он успевает забыть про боли, спазмы и различные нервирующие его моменты. Кроме того, нос начинает дышать, а горло — меньше хрипеть. На непродолжительное время. А вот крепкий здоровый сон после процедуры дополнительно оздоравливает.
• Но при этом ждать от ножных горячих ванн чудес не стоит. Равно как не стоит и отказываться от назначенного врачом лечения. Прогревания — всего лишь дополнительный метод, который применяется как часть комплексной терапии, не более того.

Пройдите тестГрипп или ОРЗ? Многие путают грипп и ОРЗ и в результате неправильно лечатся. Пройдя этот тест, вы сможете отличить одно от другого.

Скачать приложение Грипп и вакцинация

Ванночки для ног: чем они полезны

Красота и здоровье тела во многом зависят от состояния ступней. Но многие забывают о них, считая достаточным иметь ухоженное лицо и руки. Водными процедурами для ног большинство людей пренебрегает. Максимум, что перепадает нижним конечностям — мытье в душе, в летние дни — педикюр, да и тот лишь из необходимости носить открытую обувь.

Но этого мало для полноценной заботы о себе. Неопрятные ногти и огрубевшая кожа на ногах — не только враги эстетики. Это еще входные ворота для инфекций. Не говоря уже о физическом дискомфорте, который причиняют трещины и сухие мозоли на подошвах.

Содержание:

• Бальнеология: удовольствие и здоровье

• Какие бывают ванны для ног

• Ванночки с массажем

• Распаривающие ванночки

Бальнеология: удовольствие и здоровье

Эта наука рассматривает применение воды для терапии и косметических процедур. Ножные ванны — тоже вид физиотерапии. Чтобы они принесли пользу, необходимо соблюдать несколько основных правил:

• достаточный объем воды: чтобы его хватало для погружения степней и щиколоток — до ахилловых сухожилий;

• температура водной среды: она не должна быть ниже и выше определенных пределов: обычно это диапазон +30-45°С, наиболее комфортный для восприятия;

• время и продолжительность процедуры: традиционно ванны берут перед отдыхом или на ночь, в противном случае их терапеватическая польза резко уменьшается;

• состояние ног после ванны: ступни обязательно вытирать насухо, задевая затем носки и удобную обувь, мокрая кожа провоцирует развитие грибковых заболеваний;

• выявление показаний и противопоказаний к процедуре: ванночки навредят самочувствию или усугубят болезнь, если применять их в острых состояниях, неправильно пользоваться добавками или пренебрегать основными правилами проведения.

Организовать себе эту приятную процедуру легко дома, в спокойной обстановке. Все, что для нее требуется: подходящая посуда, несколько литров воды и мягкое полотенце. Результат же будет не хуже, чем от посещения педикюрного салона.

Какие бывают ванны для ног

С их помощью можно глубоко очистить кожу, размягчить ее перед дальнейшим уходом, улучшить кровообращение, избавиться от мозолей, отеков, ускорить выздоровление при ОРВИ и других инфекциях. В зависимости от ожидаемого результата применяют несколько видов ванночек:

• Гигиенические: для удаления пота, пыли, продуктов распада. Горячая или теплая вода расслабляет, снимает напряжение и усталость. Во время проведения рекомендуется применять моющие средства, соду, морскую соль. Они хорошо очищают и дезодорируют кожу. Для одной процедуры достаточно 5 минут. Делать их желательно каждый вечер.

• Косметические (педикюрные). Необходимы для размягчения кожи перед дальнейшей обработкой стоп и ногтей, для устранения ороговевшего слоя, натоптышей, неприятного запаха, излишней потливость. В воду добавляют эфирные масла, перекись водорода, растительные экстракты и другие компоненты, улучшающие состояния ступней. Время проведения таких процедур варьируется обычно от 15 до 30 минут.

• Лечебные. Относятся к дополнительным медицинским процедурам, проводятся только по показаниям: простуде, отеках, некоторых сосудистых и суставных нарушениях. Требуют осторожности и строгого соблюдения правил. Важно контролировать температуру воды и время погружения ног. В зависимости от заболевания продолжительность таких ванночек: от 10 минут до 1-1,5 часов.

Любая из процедур не должна доставлять сильного физического дискомфорта. Даже парить ноги необходимо не в обжигающей, а в приятно горячей воде. Жжение, болевые ощущения, судороги во время или после ванночки, — признаки нарушения правил. Головокружение, тахикардия, появление шума в ушах, резкое изменение артериального давления свидетельствуют о противопоказании к ним.

Добавляя в воду масла и лечебные отвары нужно помнить о возможности аллергических реакций. На них указывают зуд кожи, внезапная сыпь или покраснение покровов.

Ванночки с массажем

Для них можно использовать специальные аппараты гидромассажа, сочетать процедуру с ручным массажем или пользоваться специальными тазиками с рельефным дном. Массаж обладает одновременно косметической и оздоравливающей эффективностью. Механическое воздействие на подошвы и всю поверхность ступней улучшает циркуляцию крови и лимфы, предупреждает застойные явления, способствует выведению отеков, быстро снимает утомление и дискомфорт, улучшает настроение, нормализует состояние нервной системы, помогают бороться с бессонницей.

Массажные ванночки с добавлением в воду пищевой соды или перекиси за один сеанс избавляют от наростов сухой кожи и небольших натоптышей, дезинцицируют поверхностные повреждения. Они просто незаменимы для регулярного ухода и профилактики различных нарушений.

Вода для расслабляющих массажных ванн обязательно должна быть горячей. При сниженной температуре трудно добиться необходимого результата. Тонизирующие процедуры полезно проводить в слегка прохладной среде.

Распаривающие ванночки

Их температуру подбирают индивидуально, применяют как отвлекающее средство при головных болях, для терапии респираторных инфекций, в комплексном лечение гипергидроза.

При погружении ног в такую ванну вода должна полностью закрывать щиколотки, доходя до голеней. Обычная продолжительность процедур — около 20-30 минут. Для поддержания тепла периодически в таз нужно подливать новые порции воды.

Горячие ванны ускоряют общее кровообращение, снимая лишнюю нагрузку с сосудов сердца, спинного и головного мозга. Локальное повышение температуры тела ктивирует выработку антител к патогенам. Сильное тепло и влага облегчают разрыхление верхнего слоя эпидермиса.

Процедуры можно проводить однократно или регулярно, в зависимости от назначения. Для усиленного прогревания организма при отсутствии противопоказаний в воду полезно добавлять горчичный порошок, спиртовые настойки или немного молотого перца.

По окончании горячей ванны не следует ополаскивать ноги холодной водой, находиться в помещениях с работающей системой охлаждения, на сквозном ветру или выходить на улицу. В течение 2-3 часов после процедуры требуется оставаться в тепле.

Опубликовано: 5 Января 2021

Автор

Все представленные на сайте материалы предназначены исключительно для образовательных целей и не предназначены для медицинских консультаций, диагностики или лечения. Администрация сайта, редакторы и авторы статей не несут ответственности за любые последствия и убытки, которые могут возникнуть при использовании материалов сайта.

Мифы и реальное лечение простудных заболеваний

17.Ноя.2017

В Югру медленно и верно приходит зима. В ближайшие дни погода продолжит ухудшаться, синоптики прогнозируют стабильный минус в утренние и вечерние часы и некоторое потепление в течение дня. При такой неустойчивой погоде все больше югорчан уходят на больничный с насморком, больным горлом и кашлем… Или же прописывают лечение самостоятельно, пытаясь прогнать температуру старыми проверенными методами, которыми родители лечили в детстве. Давайте разберемся, какие способы действительно помогают улучшить самочувствие, а какие просто придумали наши бабушки, когда не было лекарств.

Миф первый: при температуре надо как следует пропотеть

Реальность: специально дополнительно греться при температуре нельзя, поэтому укутываться в три одеяла не стоит. Чтобы снизить высокую температуру, есть даже метод физического охлаждения. Конечно, это не значит, что надо идти на ветер. Суть в том, что не надо стараться сделать так, чтобы специально пропотеть. Вообще температуру до 38,5 лучше не снижать, чтобы шла естественная борьба организма с вирусом. При ознобе не стоит укутываться в три одеяла… Достаточно создать комфортные условия, чтобы было тепло. Пытаться прогреть горло горячим питьём тоже не стоит — появятся микротравмы, и оно будет болеть ещё больше

Миф второй: когда болеешь, нельзя мыться

Реальность: посещать баню для парилки, конечно же, не рекомендуется, чтобы опять же не перегреваться, а вот душ нужно принимать обязательно. Температура после принятия душа не поднимется. Главное, чтобы вода была не слишком горячая. Физические нагрузки также должны быть умеренными. С температурой не стоит затевать уборку в квартире, в спортзал идти тоже не надо. Пока есть лихорадка, лучше соблюдать постельный или палатный режимы (в пределах квартиры)

Миф третий: водка с перцем — отличное средство от простуды

Реальность: это неправда. Водка с перцем приведёт только к алкогольному опьянению, что не будет способствовать выздоровлению. Этот метод придумали, когда не было эффективных лекарств, как косвенную стимуляцию иммунной системы: водка «обеззараживает», перец действует как экстрактивное вещество. Но на сам вирус в организме человека ни спирт, ни перец не действуют. У нас есть такие пациенты, которые при кишечной инфекции пользуются таким методом, как водка с солью. Ничего, кроме алкогольного опьянения, это не добавляет. При болезни лучше воздерживаться от любых алкогольных напитков. Употребление горячего чая, а также молока с мёдом создает лишь субъективное ощущение улучшения, чем реальный результат и видимый эффект лечения болезни.

Миф четвёртый: витамин С — хорошее средство лечения и профилактики простуды

Реальность: аскорбиновая кислота входит в состав сосудистой стенки. При простуде нарушается тонус сосудов и их проницаемость. Получается, что витамин С помогает укрепить эту стенку, поэтому в качестве вспомогательного средства при лечении простуды его принимать можно. Но в качестве профилактического средства не особо эффективно. В этом плане можно использовать лук и чеснок. Можно положить их на тарелку рядом с собой, чтобы выделялись фитонциды. Можно принимать внутрь, это делается для того, чтобы повысить местный иммунитет. Вирус проникает в носоглотку, и считается, что там есть неспецифический фактор защиты — слизь. Поэтому есть такое мнение, что лук и чеснок могут защитить от простуды, но сейчас есть более современные и эффективные препараты, в том числе вакцинация.

Миф пятый: насморк можно лечить только «пробивающими» каплями

Реальность: есть два вида капель: первый вид — для промывания, второй — сосудосуживающий. В умеренных дозах в лечении можно использовать и те, и другие. Но у тех и других препаратов есть эффект передозировки, что ведёт к обратному результату — появлению сухой слизистой, которая «цепляет» бактерии. Не было у человека синусита, а он появится. Лучше к лечению добавлять противовирусные препараты.

Миф шестой: лечишься, не лечишься — всё равно болеешь простудой 7 дней

Реальность: на фоне адекватной и своевременной терапии можно выздороветь за 3-4 дня. Но если не лечиться, можно легко получить осложнение, даже если всё начиналось с обычной простуды. До четверти случаев гриппа сопровождаются вторичными бактериальными осложнениями — пневмонией, гайморитом, миокардитом, менингитом. Лучше начать сразу с противовирусной терапии, а ещё лучше обратиться за медицинской помощью. Заболевший не всегда может адекватно оценить своё состояние.

Миф седьмой: замерзнешь на улице — заболеешь

Реальность: у вирусных инфекций есть сезонность из-за того, что при низких температурах, во-первых, лучше сохраняются вирусы, во-вторых, в это время меньше солнечных лучей и, в-третьих, снижается активность иммунной системы. Рот и носоглотка — входные ворота инфекции, поэтому стоит одеваться теплее. Если одеваться не по погоде, то повышается вероятность заболевания, но оно всё равно начинается по причине заражения вирусом. Заболевают не потому, что замёрзли, а из-за того, что подхватили вирус на холоде, когда иммунитет ослаблен.

Миф восьмой: при простуде надо греть ноги и нос, а при ангине — горло

Реальность: это связано с тем, что когда греют ноги, то кровь уходит от головы к конечностям, из-за этого кажется, что приходит облегчение. Но это симптоматическое лечение, вирус от этого не погибает. Греть нос при насморке и горло при ангине — это вариант физиотерапии. Но греть горло на пике заболевания нельзя, это только навредит, течение заболевания только усугубится, можно прогревать горло без вреда для здоровья на стадии ближе к выздоровлению.

Елена Ковальчук,

врач-терапевт БУ «Няганская городская поликлиника»