Можно ли гулять при простуде

Можно ли гулять с ребенком, если нет температуры при ОРВИ

Чаще всего заболевший ребенок полностью исчезает из общественной жизни: он не появляется в садике или школе, не выходит во двор погулять. Только иногда можно увидеть его печальное лицо в окне квартиры, откуда он грустно смотрит на игры других детей.

Еще лет двадцать назад считалось, что больного ребенка следует окружать теплом, родители боялись лишний раз открыть форточку, не разрешали снимать шерстяные свитера и носки, бережно укутывали в огромные шарфы, чтобы ребенок быстрее поправлялся. О том, чтобы отправиться на прогулку с ребенком, больным ОРВИ, никто даже и не думал.

Однако сейчас все чаще можно увидеть гуляющего в стороне от других детей ребенка, который кашляет или сморкается в заботливо предложенный ему родителем платок.

Можно ли гулять ребенку при ОРВИ? Или это приведет к ухудшению его состояния?

Польза прогулок при борьбе с вирусной инфекцией

Удивительно, но оставлять ребенка в теплой, непроветриваемой комнате при вирусной инфекции гораздо опаснее, чем отвести его гулять на улицу. В чем же польза прогулок с больным ребенком?

• Солнце. Ультрафиолетовые лучи естественным способом лишают вирусы возможности размножаться. Это не значит, что простуженного ребенка нужно немедленно вести на солнце и постоянно держать на солнечном свету. Оптимально будет гулять в тени деревьев, где есть рассеянный солнечный свет.
• Воздух. Свежий воздух гораздо полезнее, чем спертый воздух квартиры. Он насыщает клетки кислородом, избавляет от головных болей, дает возможность заснуть после прогулки сладким сном, тем самым ускорить выздоровление. Также свежий воздух помогает отхаркивать мокроту, именно поэтому многие дети, выходя впервые из дома после болезни, начинают сильно и долго кашлять. В этом нет ничего страшного — воздух помогает легким избавиться от слизи. Оптимально гулять в хвойном лесу, поскольку выделяемые хвойными деревьями фитонциды не только уничтожают вирусы, но и препятствуют их размножению. А квартиру за время прогулки ребенка можно проветрить, не боясь сквозняков.
• Движение. Во время движения, даже ходьбы, у ребенка улучшается кровообращение, обмен веществ, соответственно, организм быстрее начинает избавляться от вредных веществ и выздоравливает.
• Настроение. Солнце, воздух, яркие краски, смена обстановки, общение с природой, новые впечатления — все это добавит положительных эмоций, так необходимых для выздоровления.
• Прогулки также укрепляют иммунитет и помогают быстрее справиться с вирусом.

Разумеется, это не значит, что едва заболевшего ребенка с температурой 38 °С следует немедленно вытаскивать на прогулку в лес, чтобы дышать целебным хвойным воздухом. Существуют правила для прогулок во время ОРВИ, и дополнительно всегда желательно проконсультироваться у лечащего врача, ведь каждая ситуация индивидуальна.

Как правильно гулять при ОРВИ

Прежде всего нужно понимать, что при температуре выше 37,4 °С прогулки нежелательны — скорее всего, они принесут только вред. При такой температуре прогулка будет не в радость: даже взрослый человек будет чувствовать дискомфорт и вместо любования природой захочет присесть, закутаться в плед, выпить горячего чая, а уж для ребенка необходимость двигаться может и вовсе оказаться серьезным испытанием.

Следует отложить оздоравливающие прогулки до того момента, когда температура спадет и будут только остаточные явления — насморк, кашель, больное горло.

Как же правильно гулять ребенку при ОРВИ:

• С удовольствием. Во время болезни ни в коем случае не следует добавлять отрицательных эмоций. Если ребенок не хочет идти гулять, а родители силой будут заставлять его одеваться, собираться, выходить на улицу, это в результате приведет к истерике и последующей обиде. Негативные эмоции серьезно приостановят выздоровление, а иногда на фоне стресса может вернуться температура и другие симптомы ОРВИ. Никакой пользы прогулка в этом случае не принесет. Кроме того, если ребенок возражает против выхода на улицу, есть вероятность, что ему его тяжело дается физическая активность и пока рано гулять.
• Без друзей и знакомых. К сожалению, общение с другими детьми, их родителями, да даже случайно встреченными людьми опасно для обеих сторон. Больной ОРВИ может заразить других людей в течение 5-7 дней, поэтому для здоровых такая встреча является практически гарантией предстоящей болезни. И для больного ребенка общение опасно, поскольку его иммунитет угнетен, и любой дополнительный вброс вирусов или бактериальной инфекции приведет к новому витку болезни. Поэтому выбирать места для прогулок лучше подальше от детских площадок и скопления людей.Адекватно оценивая погодные условия. Несмотря на слова известной песни, у природы есть плохая погода. Ливень, гроза, сильный порывистый ветер, очень низкая или слишком высокая температура, град, сильный снегопад, глубокие лужи после дождя — все это причины, чтобы остаться дома и не идти на запланированную прогулку. Даже здоровый человек в такую погоду может почувствовать себя на улице плохо, поэтому не следует подвергать опасности выздоравливающего ребенка.
• Одевать ребенка по погоде. Закутывать ребенка в несколько свитеров очень опасно, как и допускать переохлаждение. Поэтому одежда должна быть обычной, соответствующей погодным условиям. Можно на всякий случай взять дополнительную куртку или шарф — они могут пригодиться, если похолодает. Важна и обувь — она должна быть непромокаемой, надежной и теплой.
• Дыхание через нос. Ни охлаждать горло, ни допускать встречу с бактериями и вирусами нельзя. Поэтому даже в том случае, если насморк еще не прошел, ребенку желательно высморкаться перед выходом из дома и взять бумажные салфетки с собой. Есть и другая альтернатива, которая частично заменит прогулку по хвойному лесу с его обеззараживающим воздухом — использовать эфирные масла. Например, несколько капель Масла Дыши® на шарф ребенка во время прогулки не только будут способствовать его выздоровлению, но и защитят от дополнительных бактериальных и вирусных инфекций. Благодаря сочетанию эфирных масел, входящих в состав Масла Дыши®, дышать ребенку станет легче!

В случае, если ребенок заболел в сезон цветения или ветер поднимает пыль, желательно на улице надеть на ребенка защитную маску, чтобы не допустить попадания потенциальных аллергенов в организм в период пониженного иммунитета.

Риски от прогулок при ОРВИ

От рисков не застрахован никто, поэтому лучше всего заранее уточнить у лечащего врача, следует ли гулять ребенку при ОРВИ. Если доктор строго рекомендует постельный режим, прогулки нежелательны и даже опасны.

Риски возникают вследствие несоблюдения правил:

• Мокрая одежда может усилить риск пневмонии.
• Неправильное дыхание с открытым ртом из-за насморка может привести к ангине, бронхиту, трахеиту, увеличит риск попадания в организм новых вирусов и бактерий.
• Общение на прогулке с другими людьми также несет риск заражения другой инфекцией, которая разовьется очень быстро на фоне слабого иммунитета.
• Если ребенок будет слишком тепло одет или начнет слишком активно двигаться на прогулке, он может вспотеть, что спровоцирует переохлаждение и новый виток болезни.
• Переохлаждение также не пойдет на пользу больному, поэтому одежда должна быть подходящей под погодные условия.

Крайне важно следить за реакцией ребенка. Если его лицо покраснело или побледнело, а руки и шея слишком горячие или слишком холодные, желательно как можно быстрее отправиться домой.

Ограничения для прогулок при заражении вирусной инфекцией

Ограничения для прогулок при ОРВИ следующие:

• температура тела выше 37,5 °С (можно выходить на прогулку только после того, как температуры не было два дня подряд);
• лихорадка, озноб, сильное ощущение слабости;
• осложнения при ОРВИ;
• прописанный постельный режим;
• сильная аллергия на пыльцу в период цветения;
• суровые погодные условия: жара, сильный мороз, осадки (дождь, снег) или резкий ветер.

В случае, если ограничения отсутствуют, ребенку можно позволить прогуляться по парку или лесу, подышать целебным воздухом, подставляя лицо солнцу, наслаждаясь чудесным днем, защищая от повторного заражения с помощью эфирных масел Дыши®. Пусть ребенок выздоравливает с удовольствием!

НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИ ЭКСПЕРТОВ.

Вас может заинтересовать:

Азы ухода за болеющим ребенком: гуляем и купаемся!

Дети болеют чаще взрослых, они более подвержены простудам, ОРВИ и гриппу, причем нередко подобные болезни склонны к тяжелому и осложненному течению в силу физиологической незрелости иммунитета. Поэтому любые ОРВИ, и тем более, подозрение на грипп, требуют немедленного обращения к врачу. Лечение будет проводиться только под контролем доктора. Если состояние тяжелое, ребенка госпитализируют в стационар, где за ним организуют уход медработники и сопровождающий взрослый. Если же общее состояние позволяет проводить лечение в домашних условиях, важно, чтобы на фоне соблюдения всех медикаментозных рекомендаций родители проводили еще и полноценные мероприятия по уходу и режиму ребенка.

Это важно для эмоционального состояния крохи и физического здоровья, но многие родители совершенно не знают — как правильно купать малыша при простудах, гулять с ним и ухаживать, чем поить и кормить на время болезни. Все знают только прописные истины — «постельный режим, обильное питье и питание по аппетиту», но что это значит на практике? Как расширять режим с постельного до домашнего, когда и как можно мыть ребенка, во что играть?

Общие принципы ухода за ребенком дома и в стационаре

Дети не любят болеть, и особенно тяжело им часами находиться к постели, даже если они лихорадят. При болезни они становятся требовательными и капризными, и нужно обращаться с ними крайне деликатно и ласково, создавая вокруг спокойную и благоприятную для выздоровления обстановку. Обычно самыми тяжелыми в плане состояния и самочувствия являются первые 2-3 дня болезни, затем ребенку становится лучше, и с этого периода нужны изменения в его питании, образе жизни и режиме. Важно обратить внимание еще и на питание, питьевой режим и гигиенические мероприятия, а также организацию досуга и контакты с окружающими. Поговорим обо всем поподробнее.

Режим — постельный или нет?

Нередко на фоне простуды или гриппа, когда у ребенка высокая температура, он предпочитает лежать или спит, но по мере того, как состояние улучшается, и температура идет на спад, уложить болеющего кроху в постель становится сложно. И собственно, делать этого насильно не стоит, если ребенок чувствует в себе силы вставать и ходить, играть — значит пусть это делает. Организм детей «мудрее» нашего, он рассчитывает свои силы и по мере утомления ребенок вновь приляжет. Стоит ограничить его игры небольшим промежутком времени, а от активных и шумных игр и скачек по квартире временно стоит отказаться. Можно заменить подобные развлечения просмотром мультиков или фильмов, настольными играми, сборками конструкторов. Это спокойные и не затратные по силам развлечения. Стоит уделить побольше времени дневному отдыху и сну, но если ребенок противится этому, настаивать и доводить процесс укладывания до истерик и подскакивающей температуры не стоит.

Контакты с взрослыми и детьми

На фоне простуды и гриппа стоит ограничить визиты взрослых и детей к заболевшему крохе. Во-первых, он заразен для окружающих, особенно при гриппе, и может стать источником болезни для всех, с кем будет тесно контактировать. Ребенок выделяет вирусы гриппа до 5-7 суток болезни хотя и в меньшем объеме, но достаточном для заражения.

Во-вторых, посетители могут также быть простужены и станут источником вторичной, наслоившейся инфекции, что тоже не очень хорошо в условиях ОРВИ или гриппа.

Ну и в-третьих, избыток эмоциональных нагрузок от визитов родных или друзей может стать стрессом для больного организма. Иммунитет и так занят борьбой с инфекцией, и ему не нужны дополнительные, пусть и положительные эмоциональные встряски. На фоне визита гостей, даже если кроха утомится, сложно будет пойти поспать или полежать, малыш перевозбуждается и затем плохо спит, может вновь залихорадить.

Визиты к малышу стоит отложить на вторую неделю болезни, когда он будет уже относительно бодрым и веселым.

Питание при простудах и гриппе

На фоне лихорадки аппетит детей всегда снижается, поэтому кормить ребенка насильно не стоит, нужно ориентироваться на аппетит и пожелания самого заболевшего. Даже если в первые пару дней ребенок на фоне высокой температуры и недомогания откажется от еды совсем. И будет только пить жидкость, ничего критичного с ним не произойдет. Резервы организма велики и на нужды тела будут расходоваться запасные вещества — гликоген печени и мышц, а также подкожный жир. По мере улучшения состояния аппетит вернется, и малыш затем быстро все наберет вновь.

Питание на фоне простуды должно быть легким и теплым, нельзя употреблять слишком холодные или сильно горячие блюда, очень плотную пищу и тяжелую (жирные и жареные блюда, жирное мясо и колбасу). Важно отдать предпочтение кашкам и супам, овощным пюре и молочным блюдам, фруктам и овощам. Если же это младенцы, питание подбирают совместно с врачом, исходя из состояния.

Кушать ребенку нужно небольшими порциями и чаще, на фоне лихорадки теряется много жидкости, и если ребенок мало пьет, возможны запоры, если еще и кормить его плотной пищей. Об этом стоит помнить, составляя рацион.

Питье не менее важно, чем пища, оно должно быть теплым, сладким и витаминизированным, обильным и частым. Подойдут компоты и чай, как обычный, так и травяной, с добавками (если ребенок не аллергик), лимоном и медом. Допустима минеральная вода без газа в теплом виде, морсы и сильно разбавленные соки, молоко и кисломолочные напитки. Прием жидкости на фоне лихорадки и затем должен быть усилен. Одним из основных факторов достаточности питья будет частое мочеиспускание со светлой мочой и почти без запаха. Если же она темная и концентрированная — малыш пьет недостаточно!

Купание при простудах

На фоне высокой температуры купание не практикуется, хотя для снижения высокой температуры допустимы влажные обтирания тела губкой комнатной температуры. Если же ребенок при лихорадке сильно потеет и дурно пахнет, его кожа запачкалась, допустим прием душа теплой (не горячей) водой. По мере снижения температуры допустим прием душа и полноценное купание с мытьем головы и тела мылом и мочалкой. После купания важно согреть ребенка и не допускать сквозняков. Прием горячих ванн на фоне простуды — не желателен. Недопустимо отказываться от купаний на весь период болезни, кожа — орган выделения и от ее чистоты зависит общее состояние. Чем чаще она моется, тем скорее ребенок поправится.

Смена белья проводится ежедневно, а при лихорадке и потении — по мере намокания. Важно, чтобы одежда была легкая и дышащая, недопустимо кутать ребенка на фоне лихорадки в слишком теплую одежду, так он перегреется и температура подскочит еще выше. Поэтому стоит при высокой температуре одеть ребенка полегче, чтоб он отдавал тепло в окружающую среду, а если есть озноб — прикройте одеялом, чтоб малыш согрелся.

Можно ли гулять?

По мере улучшения состояния дети должны при простуде гулять, чтобы кровь насыщалась кислородом и ребенок получал позитивные эмоции. Поэтому прогулки допустимы по мере снижения температуры и улучшения общего состояния. Они могут быть короткими — около 15-30 минут, по мере улучшения становясь длиннее. Но стоит изолировать ребенка от контактов с другими здоровыми детьми, шумных игр и беготни. Стоит пройтись по парку, погулять в местах, где мало народу — это профилактика распространения инфекции и переутомления.

Пройдите тестГрипп или ОРЗ? Многие путают грипп и ОРЗ и в результате неправильно лечатся. Пройдя этот тест, вы сможете отличить одно от другого.

Скачать приложение Грипп и вакцинация