Березовское муниципальное автономное дошкольное образовательное
учреждение «Детский сад №5 «Жемчужина»
Папка-передвижка
Выполнил:
Инструктор по физической культуре Димитрова Татьяна Олеговна
Как уберечь ребенка от простуды или как укрепить иммунитет
Спорт для детей — активность
Физическая развитость у детей в наши дни, к сожалению, редкость. А между тем спорт и физическая активность напрямую влияют на иммунитет ребёнка в положительном смысле. Потому позаботьтесь о ребёнке, чтобы он проводил как можно больше времени на воздухе! И не пытайтесь утихомирить своего ребёнка! Если ваш малыш катается на роликах, велосипеде, бегает, прыгает, изучая всё вокруг — это исключительно позитивно скажется на его здоровье.
Питание для детей, укрепляющее иммунитет
Следите, чтобы пища, которую Вы даёте ребёнку, была богата на минералы и витамины. Также можно докупать специальные витаминные комплексы, которые разработаны специально для ребёнка. Конечно лучше, если все эти витамины вы будете давать ребёнку не в форме медикаментов, а в естественном виде. Фрукты, овощи, особенно продукты содержащие витамин С:
Можно перечислить ещё очень много полезных продуктов с витамином С, которые особо важны для укрепления иммунитета. Кроме витамина С, на иммунитет оказывают позитивное влияние витамины А и Е. Так что покупая продукты, обращайте внимание на содержание вышеперечисленных витаминов. Избегайте полуфабрикатов и старайтесь, чтобы все продукты были натуральными.
Контрастные температуры для укрепления иммунитета ребёнка
Закалка! Детский организм, если приучить его к резким перепадам температур, настолько же естественно будет сопротивляться перепадам температур в реальных условиях, а значит, вероятность простудиться у ребёнка будет заметно снижена. Не думайте, что посещение бани или сауны это времяпровождение исключительно для взрослых. Для вашего малыша это также полезно. В то же время, не стоит слишком резко приучать ребёнка к перепадам температур. Сначала потихоньку сменяя температуру и ограничивая нахождение в самой камере сауны или бани, парой минут.
Как защитить ребёнка от простуды
Чтобы избежать простудных заболеваний у вашего ребёнка и повысить сопротивляемость ко всяким болячкам, рекомендуется придерживаться нескольких простых правил. И тогда шансы, что ваш ребенок вдруг заболеет при смене жары на холод или побывав под дождём, значительно снижаются. Конечно, даже если ребёнок заболел, то ничего в этом страшного нет и важно не перейти в режим гиперопеки, но всё же если можно уберечь ребёнка от простуды, то почему бы этого не сделать?
Простые советы, как уберечь ребенка от простуды!!!
Приучите малыша дышать носом
Эта простая рекомендация очень важна. Дело в том, что именно слизистая оболочка носа становится самым первым барьером, встающим на пути микробов. При носовом дыхании значительная часть микробов нейтрализуется еще до попадания в организм. А значит, дышать носом — первый способ избежать болезни.
У ребенка всегда должен быть чистый носовой платок
Лучше всего использовать одноразовые бумажные платочки — это позволит не допустить распространения инфекции. Кроме того, полезная привычка — чихать не в ладонь, а в сгиб руки: ведь микробы легко мигрируют со всех поверхностей в доме на ладошки малыша, а оттуда — прямиком в дыхательные пути.
Не забудьте про лук и чеснок
Природные фитонциды лука и чеснока обладают прекрасным свойством убивать микробы — а потому очень полезно бывает оставлять блюдечко с нарезанным луком или зубчиками чеснока в комнате, где спит ребенок. Кроме того, можно положить мелко нарезанный чеснок в контейнер от киндер-сюрприза.
Проветривайте комнату
Даже если за окном непогода, найдите пятнадцать минут, чтобы проветрить комнаты. Свежий воздух — действенное средство от микробов. Раз и навсегда откажитесь от курения в помещении — табачный дым имеет свойство просачиваться в любые щели, а на здоровье ребенка он влияет не лучшим образом: в частности, значительно снижает иммунитет.
Профилактика простуды
Последний совет, который наверняка не понравится многим родителям — это профилактика простуды у детей с помощью препаратов. Проконсультируйтесь с вашим педиатром, какой препарат будет нести именно полезное действие для организма. В то же время, не стоит постоянно принимать профилактические лекарства, во-первых потому, что организм привыкает к действию и реагирует уже не так, а во-вторых, всем понятно, что лекарство это яд, который приносит пользу только в определённых дозах. Отличной профилактикой послужит зимняя прогулка на санках.
Вот такие простые советы помогут вашему ребёнку не простужаться. Конечно, волшебства и гарантий никаких нет, плюс у каждого ребёнка своя наследственность и свой наследственный иммунитет, но всё же такие простые действия обезопасят и увеличат шансы на здоровый досуг, а не на лежание в постели.
Будьте здоровы!
ПАПКА- ПЕРЕДВИЖКА ДЛЯ РАБОТЫ С РОДИТЕЛЯМИ ПРОФИЛАКТИКА ПРОСТУДНЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ В CEMЬЕ «ПРОТИВ ХВОРИ — ВСЕЙ СЕМЬЕЙ!» методическая разработка по физкультуре по теме
Администрация муниципального образования город Ноябрьск
Департамент образования
Муниципальное дошкольное образовательное учреждение — детский сад комбинированного вида «Малыш»
ПАПКА- ПЕРЕДВИЖКА ДЛЯ РАБОТЫ С РОДИТЕЛЯМИ
ПРОФИЛАКТИКА ПРОСТУДНЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ В CEMЬЕ
«ПРОТИВ ХВОРИ — ВСЕЙ СЕМЬЕЙ!»
Разработала:
Инструктор ФИЗО
Прокофьева Н. В.
ПРОФИЛАКТИКА ПРОСТУДНЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ В CEMЬЕ
«ПРОТИВ ХВОРИ — ВСЕЙ СЕМЬЕЙ!»
Цель : Просветительская работа с родителями в области здоровьесбережения, привлечение родителей к здоровому образу жизни.
В идеале все знают, что человек должен быть развит гармонично, сознательно относиться к своему здоровью, но как обрести верным внутренний курс, имеем лишь общие представления. Мы «цепляемся», не зная, что же конкретно подходит нам, нашим близким. Но давным-давно доказано: для того, чтобы не бояться ни жары, ни стужи, совсем не обязательно становиться «моржом» или часами просиживать в сауне. Главное систематически проводить закаливающие процедуры. Они положительно влияют на самочувствие и поведение ребенка. Вот что говорил виднейший советский педиатр Г.Н. Сперанский: «… при самом внимательном уходе немыслимо оградить ребенка от всех неожиданных перемен температуры внезапных сквозняков, открытых форточек, сырости. Но для изнеженного, привыкшего к постоянному теплу организма такое случайное охлаждение становится особенно опасным. Чем старательней кутают детей, тем более он уязвим для простуды, тем чаще болеет. Несомненно, что единственное надежное средство — закаливание. Надо тренировать, совершенствовать, развивать врожденные защитные силы, добиваться их наилучшего воздействия».
Начнем с утренней гимнастики. В жизнь каждой семьи должны прочно войти утренние физические упражнения. Такие коллективные занятия всегда более эмоциональны и привлекательны. Они объединяю! всю семью общими заботами и интересами. Это еще и путь к сердцу ребенка, залог добрых взаимоотношений в семье.
Детский организм отличается от взрослого бурным ростом : развитием, формированием и становлением структуры многих органов и систем. Все это требует поступления в организм достаточного количества белков, жиров, углеводов, минеральных веществ и витаминов.
Следовательно, от правильной организации питания в детском возрасте во многом зависит состояние здоровья уже взрослого человека.
Важное значение в обеспечении высокой устойчивости; хорошей сопротивляемости инфекционным заболеваниям организма является правильное, сбалансированное питание.
Также не маловажное значение в организации питания детей имеет строгое соблюдение режима питания — это обуславливает выработку условного пищевого рефлекса. Режим питания предусматривает соблюдение физиологических норм суточного и разового объема пищи, обеспеченно четкой преемственности в питании детей между дошкольным учреждением и семьей.
Получив вкусную и питательную пищу будут интересны и полезны прогулки на свежем воздухе. Зимой они могут быть лыжными, с подвижными играми, с катанием на санках и коньках и т.д. Летом — проявив смекалку и изобретательность, любой предмет может послужить и сделать прогулку более разнообразной и интересной. Например: проверить чувство равновесия членов семьи можно пройдя по сваленному дереву, крепкий сук на дереве может послужить перекладиной для перетягивания и т.д.
Замечательным средством для профилактики простудных заболеваний являются загородные походы, которые не требуют длительных сборов и специального снаряжения. Возьмите с собой мяч, ракетки, скакалки и устройте семейные состязания — это доставит удовольствие и вам и вашим детям.
Еще с древности считали, что здоровым быть невозможно без занятий физкультурными упражнениями, плавания, закаливания естественными силами природы. Водные процедуры издавна применялись у многих народов для укрепления здоровья и лечения.
История знает немало случаев, когда люди, обладавшие от природы слабым здоровьем, с помощью закаливания водой, холодом и физкультурных тренировок приобретали отменное здоровье. Так писал в своих записках-воспоминаниях камердинер полководца А.В. Суворова: «… обливанием себя холодной водой он, можно сказать, закалил свое тело от влияния непогоды, казался существом сверхъестественным…». Мало кто знает, что Суворов за простудные заболевания наказывал как офицеров, так и самих заболевших за нерадивое отношение к своему здоровью.
При направлении детей в различные климатические районы для отдыха и лечения врачи стараются также учитывать индивидуальные особенности ребенка, состояние его нервной системы, степень тренированности организма, фазу заболевания. Особая осторожность требуется в отношении детей с повышенной нервной возбудимостью, которые обычно плохо себя чувствуют на юге в жаркие летние месяцы и с эффектом проводят там отдых весной и осенью.
Чем меньше возраст детей, чем труднее они переносят длительные путешествия и хуже акклиматизируются в новых условиях. Вот почему при смене климата в первые 7 10 дней детям необходимо обеспечивать щадящий режим, чтобы они приспособились к новому климату.
Следует также иметь ввиду: благоприятный эффект отдыха и лечение может быть значительное и устойчивее, если он длится не меньше 1,5 -2 месяца.
Использованная литература:
1. Здоровье ребенка в ваших руках С.М. Мартынов. Москва «Просвещение» 1991г. 4 Книга о здоровье детей М.Я. Студеникин Москва «Медицина» 1986 г.
2.Семья: 500 вопросов и ответов Москва «Мысль» 1992 г.
- Daremberg, «Histoire des sciences médicales» (П., 1966).
- Харенко Е. А., Ларионова Н. И., Демина Н. Б. Мукоадгезивные лекарственные формы. Химико-фармацевтический журнал. 2009; 43(4): 21–29. DOI: 10.30906/0023-1134-2009-43-4-21-29.
- А.В. Ланцова, Е.В. Санарова, Н.А. Оборотова и др. Разработка технологии получения инъекционной лекарственной формы на основе отечественной субстанции производной индолокарбазола ЛХС-1208 // Российский биотерапевтический журнал. 2014. Т. 13. № 3. С. 25-32.
- https://EduContest.net/ru/124845/%D0%BF%D0%B0%D0%BF%D0%BA%D0%B0-%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%B4%D0%B2%D0%B8%D0%B6%D0%BA%D0%B0-%D0%BA%D0%B0%D0%BA-%D1%83%D0%B1%D0%B5%D1%80%D0%B5%D1%87%D1%8C-%D1%80%D0%B5%D0%B1%D0%B5%D0%BD%D0%BA%D0%B0/.
- https://nsportal.ru/detskiy-sad/fizkultura/2011/11/14/papka-peredvizhka-dlya-raboty-s-roditelyami-profilaktika.
- Moustafine R. I., Bukhovets A. V., Sitenkov A. Y., Kemenova V. A., Rombaut P., Van den Mooter G. Eudragit® E PO as a complementary material for designing oral drug delivery systems with controlled release properties: comparative evaluation of new interpolyelectrolyte complexes with countercharged Eudragit® L 100 copolymers. Molecular Pharmaceutics. 2013; 10(7): 2630–2641. DOI: 10.1021/mp4000635.
