Побеждаем простуду за 1 день

Как предотвратить ОРВИ на ранней стадии

От ОРВИ нет специфического лечения. Тем не менее, можно предпринять шаги, чтобы облегчить симптомы заболевания и сократить его продолжительность. ОРВИ можно заболеть в любое время, но чаще всего в зимние месяцы. Взрослые люди в среднем болеют 2-3 раза в год, а дети, как правило, болеют чаще.

Причины и симптомы ОРВИ

Причиной ОРВИ является вирусная инфекция. Различные вирусы могут вызвать ОРВИ, но риновирусы являются наиболее распространенной причиной, вызывая 30-50% всех заболеваний. Человек может подхватить вирус ОРВИ путем:

• вдыхания капель, содержащих вирусные частицы, от кашля или чихания другого человека
• при соприкасании с каплями, содержащими вирусные частицы на поверхности

Симптомы ОРВИ могут включать в себя:

• насморк или заложенность носа
• чихание
• боль в пазухах носа
• боль в горле
• кашель
• легкий или умеренный дискомфорт в груди

Можно ли предотвратить ОРВИ на ранней стадии?

Хотя от обычной ОРВИ нет специфического лечения, болезнь обычно проходит сама по себе через 7-10 дней. В то же время существует несколько способов, чтобы облегчить симптомы заболевания.

Пейте больше жидкости

Организм нуждается в жидкости для выполнения своих основных функций, включая борьбу с инфекцией. Без достаточного количества воды люди начнут испытывать симптомы обезвоживания, что может ухудшить симптомы ОРВИ. Некоторые симптомы обезвоживания включают в себя:

• повышенная жажда или сухость во рту
• головокружение
• усталость и утомляемость

Люди должны пить много воды и других жидкостей, таких как бульоны и травяные чаи.

Больше отдыхайте

Если человек чувствует приближение ОРВИ, он должен как можно больше спать и отдыхать. Это даст иммунной системе наилучшие шансы на борьбу с инфекцией.

В исследовании 2015 года оценивалась связь между сном и восприимчивостью к ОРВИ. Каждый из 164 здоровых участников прошел недельную оценку сна, прежде чем получить дозу риновируса. Те, кто спал менее 5 часов в сутки, имели в 4,5 раза больший риск развития ОРВИ, чем те, кто спал более 7 часов в сутки. Исследователи пришли к выводу, что существует связь между короткой продолжительностью сна и повышенной восприимчивостью к ОРВИ.

Управление стрессом

Длительный или хронический стресс может подавлять иммунную систему. Борьба со стрессом может повысить защитные силы организма против вирусов и других патогенов. Советы по управлению стрессом:

• упражнения на глубокое дыхание
• медитация
• принятие теплой ванны перед сном

Лекарственные средства

Следующие препараты могут облегчить симптомы ОРВИ:

• Обезболивающие препараты, такие как ацетаминофен и ибупрофен
• Противоотечные средства, чтобы уменьшить заложенность носа
• Леденцы для горла, чтобы облегчить боль в горле
• Сиропы от кашля

Однако некоторые не должны принимать эти лекарственные средства. Поговорите с врачом, прежде чем принимать эти препараты или давать их детям.

Соблюдайте здоровую диету

Здоровая, сбалансированная и разнообразная диета поможет иммунной системе бороться с инфекциями. Диетические рекомендации:

разнообразные овощи, в том числе:

• темно-зеленые, листовые овощи
• красные и оранжевые овощи
• крахмалистые овощи
• бобовые
• фрукты
• зерновые, содержащие не менее 50% цельного зерна
• обезжиренные или нежирные молочные продукты, или обогащенные соевыми напитками
• разнообразные богатые белком продукты, такие как:
• морепродукты
• нежирное мясо
• птица
• яйца
• бобовые
• орехи и семена
• соевые продукты
• полезные масла

Мед

Мед обладает антиоксидантным и антимикробным действием, что может помочь в борьбе с инфекциями. Исследование 2007 года показало, что гречишный мед превосходит плацебо в снижении тяжести и частоты кашля у детей. Те, кто получал гречишный мед перед сном, показали также значительное улучшение качества сна. Мед создает тонкую пленку на слизистых оболочках, которая может облегчить боль в горле и воспаление. Однако дети в возрасте до одного года не должны употреблять мед. Это связано с тем, что существует риск заражения редкой, но серьезной инфекцией, называемой детским ботулизмом. Чтобы облегчить боль в горле или кашель, можно размешать столовую ложку меда в чашке с горячей водой или чаем.

Повышение уровня витамина D

Существуют доказательства того, что люди с нормальным уровнем витамина D менее склонны к респираторным инфекциям, чем люди с низким уровнем. Естественный солнечный свет помогает организму синтезировать витамин D. Однако в некоторых частях света солнце может быть недостаточно, особенно зимой. Поэтому можно принимать добавку витамина D минимум 15 микрограммов или 600 международных единиц витамина D в день.

Принимайте цинк

В 2012 году был проведен метаанализ 14 научных исследований, посвященных изучению эффективности цинка в качестве средства лечения ОРВИ. Исследование показало, что люди, принимавшие цинковые добавки, имели короткую продолжительность симптомов по сравнению с теми, кто принимал плацебо. В частности, симптомы ОРВИ продолжались в среднем на один или два дня меньше. Однако люди должны знать, что цинковые продукты могут вызывать побочные эффекты. Цинковые таблетки, пастилки и сиропы могут вызвать тошноту и другие незначительные проблемы с кишечником.

Принимайте витамин С

Метаанализ 2013 года показал, снижает ли прием витамина С частоту, тяжесть и продолжительность ОРВИ. Исследование показало, что прием 200 мг витамина С в день не снижает риск ОРВИ, однако оказалось, что сокращает продолжительность симптомов в среднем на 8% у взрослых и на 14% у детей. Это означает, что на один день симптомы длятся меньше.

Когда нужно обратиться к врачу

Поскольку симптомы ОРВИ могут напоминать COVID-19, люди должны позвонить врачу, чтобы проверить, нуждаются ли они в тестировании. В дополнение к типичным симптомам ОРВИ, COVID-19 может также вызвать:

• лихорадку
• одышку
• потерю вкуса и запаха
• желудочно-кишечные проблемы, такие как диарея или рвота

Врач может посоветовать людям, что делать, если их симптомы напоминают COVID-19.

Большинство пациентов с COVID-19 имеет легкие симптомы и, как правило, выздоравливают дома без медицинского лечения. Однако нужно позвонить в экстренные службы или в свою поликлинику, если возникнут следующие симптомы:

• затрудненное дыхание или одышка при ходьбе или легкой активности
• постоянная боль или давление в груди
• спутанность сознания
• синюшный цвет губ или лица

Вызовите врача, если:

• симптомы ОРВИ сохраняются более 10 дней
• симптомы ОРВИ тяжелые или необычные
• болеет ребенок в возрасте до 3 месяцев
• существует потенциальное воздействие человека с COVID-19

ОРВИ или грипп

Симптомы гриппа могут быть похожи на симптомы ОРВИ, которые могут включать:

• головную боль
• боли в теле
• лихорадку
• озноб
• слабость или усталость

Большинство людей выздоравливают от гриппа в течение 3-7 дней, хотя кашель может длиться дольше 2 недель. Однако некоторые люди подвержены риску развития осложнений из-за этой болезни. Вызовите врача, если заболел:

• ребенок до 5 лет
• пожилой человек старше 65 лет
• беременная женщина с сопутствующим заболеванием

Заключение

От обычной ОРВИ нет специфического лечения. Тем не менее, люди могут предпринять шаги, чтобы облегчить симптомы и сократить продолжительность болезни. Они включают в себя получение большого количества жидкости и отдых, здоровое питание и прием препаратов и добавок. ОРВИ обычно проходит сама по себе. Если человек чувствует себя плохо через 10 дней или имеет серьезные симптомы, он должен обратиться к врачу.

Некоторые симптомы ОРВИ схожи с симптомами других вирусных инфекций, таких как грипп и COVID-19. Врач может оценить, есть ли у человека COVID-19, и посоветовать ему, что делать дальше.

Статья по теме: Почему ОРВИ и гриппом мы болеем зимой?

Как остановить ОРВИ у ребенка при первых симптомах?

Опубликовано: 20 октября 2018

Еще вчера малыш был весел и бодр, а сегодня капризничает, отказывается есть и играть? Внезапная смена настроения, беспричинные капризы, плаксивость и вялость, ухудшение аппетита у ребенка могут свидетельствовать о начинающейся простуде. При подозрениях на инфекцию сразу же обратитесь к врачу. Он расскажет, как остановить ОРВИ при первых симптомах и избежать опасных осложнений. До консультации со специалистом облегчить самочувствие помогут традиционные методы.

Крепкий сон

Доказано, что во сне иммунная система работает особенно активно. Именно поэтому один из самых первых симптомов ОРВИ, простуды и гриппа — вечная сонливость. Таким образом организм показывает, что ему нужны дополнительные силы для борьбы с вирусами.

Чтобы остановить развитие болезни и не допустить осложнений, при первых признаках простуды нужно уложить ребенка в постель. Уснуть помогут мамины колыбельные, любимая книга. Если он капризничает и отказывается засыпать, придумайте тихие и спокойные развлечения. Мультфильмы и игры на планшете стоит ограничить: они слишком напрягают нервную систему, не дают расслабиться и заснуть.

Если больной во сне вспотел, это хороший признак. Он свидетельствует о том, что иммунная система активно борется с вирусом. Важно быстро переодеть ребенка, чтобы он не переохладился и не простудился сильнее.

Теплое питье

Чтобы быстро остановить ОРВИ и избежать ухудшения самочувствия, больные должны часто пить. Обильное питье помогает выводить токсины, защищает от обезвоживания, предотвращает пересыхание слизистой. Жидкость должна быть приятной температуры. Не стоит давать детям газировку, пакетированные соки, напитки на основе какао и шоколада, с большим количеством сахара.

Остановить ОРВИ при первых симптомах и защититься от осложнений помогут приготовленные мамой напитки с целебными ингредиентами.

• Клюква, лимоны, шиповник — натуральные источники витамина С, необходимого иммунной системе для нормальной работы. Морсы и домашние лимонады поддержат иммунитет и уменьшат риск развития осложнений.
• Корица, имбирь, мед — природные противовирусные. Щепотку целебных пряностей можно добавить в чай, теплое молоко, морс. Мед сделает сладким и вкусным любой напиток.
• Ромашка и зеленый чай — натуральные противовоспалительные. Они предотвращают отеки и сильное воспаление, немного уменьшают боль.
• Курага, сушеные яблоки и другие сухофрукты — источники калия, необходимого для поддержания водно-солевого баланса. При ОРВИ с высокой температурой потребность в калии возрастает. Дефицит минерала может привести к развитию судорог, аритмии. Компот из сухофруктов защитит от осложнений и нормализует минеральный баланс при простуде.

При этом важно помнить, что во время болезни возрастает риск аллергической реакции. Ребенку, склонному к аллергии, до консультации с врачом нельзя предлагать цитрусовые, пряности и мед. Безопасны некрепкие ромашковый, черный и зеленый чаи, подогретое молоко, разбавленный компот без сахара и чистая вода.

Грамотное лечение

Остановить простуду при первых симптомах поможет своевременное комплексное лечение. Препараты для лечения ОРВИ у детей должен назначить врач. Только специалист может подобрать по-настоящему эффективные и безопасные средства с учетом возраста и состояния ребенка.

Для лечения простуды, гриппа и ОРВИ врач может назначить Деринат. Средство обладает сразу несколькими полезными свойствами:

• помогает организму бороться с вирусами — основной причиной болезни;
• укрепляет иммунитет;
• восстанавливает слизистую носоглотки, повышая ее устойчивость к возбудителям инфекции.

Для лечения ОРВИ у детей с первого дня жизни специалисты часто рекомендуют назальные капли Деринат, школьникам и взрослым — спрей. Удобные формы выпуска позволяют быстро доставить лекарство к слизистой носоглотки, которая первой подвергается вирусным атакам при заражении, благодаря чему шансы вылечить простуду уже на раннем этапе и не допустить её развития резко возрастают. Подробнее о препарате читайте на нашем сайте. Будьте здоровы!

Читайте интересные статьи на смежные темы:

Полезные статьи: