ТОП-10 эфирных масел при простуде

10 эфирных масел от респираторных инфекций

Автор: доктор медицины Эрик Мадрид

Простуда — инфекционное заболевание, с которым человек сталкивается чаще всего. Подсчитано, что существует около 220 разных вирусов, вызывающих у людей простуду. После заражения обычно проходит 1-3 дня до появления симптомов заболевания, длительность которого в норме составляет семь дней, но в некоторых случаях может достигать и нескольких недель. Один и тот же вирус никогда не заражает человека дважды, и, хотя от простуды не существует лекарства, есть способы предотвратить заражение, используя натуральные средства.

Вирус гриппа является более опасным вирусом, и его симптомы неприятнее, чем у простуды. В число симптомов гриппа входят лихорадка, боль и ломота в мышцах, озноб, кашель, насморк или заложенность носа. Грипп может вызывать обезвоженность и слабость, при этом риск осложнений выше у пожилых людей. Очень важно употреблять достаточное количество жидкости и контролировать ход болезни, ведь грипп может вызывать серьезные осложнения, вплоть до смерти — иногда заражение вирусами простуды или гриппа ослабляет иммунную систему человека, делая его уязвимым к заражению бактериальной пневмонией. Предотвратить заражение гриппом может противогриппозная вакцина.

В предыдущей статье я рассказывал о 13 натуральных средствах от простуды и гриппа, в том числе витаминах и травах. Сейчас мы поговорим о применении эфирных масел для помощи заболевшим.

Исследование, опубликованное в 2011 году в журнале Evidence-based Complementary and Alternative Medicine, рекомендовало использовать для смягчения симптомов простуды эфирные масла розмарина, перечной мяты и эвкалипта — они могут помочь и при симптомах гриппа. Масла грушанки, гвоздики, лимона, тимьяна и орегано тоже показали свою эффективность. Позже мы поговорим об этом подробнее.

Способы применения эфирных масел

Причиной противовирусных и антибактериальных свойств трав и их эфирных масел является широкий спектр химических веществ растительного происхождения, которые содержатся в этих травах. Существует много способов применения эфирных масел и получения от них пользы.

Диффузор

Использование диффузора для эфирных масел — лучший способ выжать из них максимум. Я рекомендую использовать диффузор с маслами три раза в день по 15-30 минут. Если стоит цель смягчить симптомы со стороны органов дыхания, можно использовать диффузор с маслом или смесью масел на время сна.

При отсутствии диффузора можно добавить эфирных масел в распылитель и разбрызгать травяной состав по комнате.

Исследования показали, что многие из перечисленных ниже эфирных масел обладают антибактериальными и противовирусными свойствами и могут помочь избавиться от патогенных организмов в воздухе.

Прямая ингаляция

Пары большинства эфирных масел можно просто вдыхать из пузырька — или капнуть несколько капель в ладонь и не спеша вдыхать так. Некоторые эфирные масла являются более концентрированными, чем другие, поэтому всегда читайте инструкцию на этикетке: они могут требовать разведения перед местным применением. Еще один из вариантов применения эфирных масел — добавить несколько капель в кружку или миску горячей воды и вдыхать ароматный пар.

10 эфирных масел, которые должны быть в вашей домашней аптечке

Теперь, когда вы знаете, как использовать эфирные масла, вот список лучших из них, который поможет вам пережить сезон простуды и гриппа.

Розмарин (Rosmarinus officinalis)

Розмарин — широко распространенное растение, которое часто выращивают на приусадебных участках. Он продемонстрировал множество полезных для здоровья свойств — а еще, согласно статье в «Нью-Йорк Таймс», розмарин является важным элементом рациона одной из самых здоровых и долгоживущих групп людей: жителей итальянского городка Аччароли.

Розмарин обладает противовирусными и антибактериальными свойствами.

Хорошо сочетается с эвкалиптом, перечной мятой, ладаном и лимоном.

Способ применения: использование диффузора. Налейте в диффузор воду с 2-3 каплями масла и дышите испарениями.

Эвкалипт (eucalyptus globulus, eucalyptus sideroxylon и eucalyptus torquata)

Эвкалипт родом из Австралии, аборигены которой поколениями используют эвкалипт в качестве лекарства от синусита и респираторных заболеваний, а также обезболивающего. Эвкалипт является антиоксидантом и отличается сильным антибактериальным и противовирусным действием. Он также обладает отхаркивающим эффектом, разжижая мокроту в дыхательных путях.

Хорошо сочетается с розмарином, перечной мятой, ладаном и лимоном.

Способ применения: использование диффузора. Налейте в диффузор воду с 2-3 каплями масла и дышите испарениями. Избегайте попадания масла в рот.

Перечная мята (Mentha piperita)

Перечная мята широко известна и как растение и в форме эфирного масла. Она представляет собой гибрид мяты водной и мяты садовой. У нее очень сильный и свежий запах, одним из основных составляющих которого является ментол. Если говорить о современности, ее часто используют в качестве ароматизатора для жевательной резинки. Перечная мята происходит из Европы и обладает множеством полезных свойств.

Хорошо сочетается с розмарином, эвкалиптом, ладаном и лимоном.

Способ применения: использование диффузора. Налейте в диффузор воду с 2-3 каплями масла и дышите испарениями. Также можно добавить несколько капель масла в стакан воды и употребить внутрь.

Лимон (Citrus limonum)

Лимон и его освежающий кислый аромат известны многим; в качестве эфирного масла он находит много применений. Из-за своих свойств как антиоксиданта это масло широко используется в косметической промышленности и может применяться для очистки кожи от акне. Согласно исследованию, опубликованному в 2016 году в журнале Virus Disease, оно также может помочь при бронхите или в случае столкновения с вирусом гриппа. При соответствующем разведении эфирное масло лимона можно употреблять внутрь.

Лимон стимулирует иммунитет и обладает как противовирусными, так и антибактериальными свойствами.

Хорошо сочетается с розмарином, эвкалиптом, ладаном и перечной мятой.

Способ применения: использование диффузора. Налейте в диффузор воду с 2-3 каплями масла и дышите испарениями. Также можно добавить несколько капель масла в стакан воды и употребить внутрь.

Аптечная ромашка

Аптечная ромашка родом из восточной и южной Европы. Ее целебные свойства тысячи лет использовались греками, римлянами и древними египтянами. Она обладает сильным специфическим запахом, похожим на яблочный. Ее эфирное масло тоже демонстрирует множество полезных свойств, включая антисептические. У больных нередко наблюдаются расстройства сна, а ромашку можно употреблять и в качестве травяного чая, который поможет как следует выспаться. Распыление масла ромашки помогает больным расслабиться.

Способ применения: использование диффузора. Налейте в диффузор воду с 2-3 каплями масла и дышите испарениями. Также можно добавить несколько капель масла в стакан воды и употребить внутрь.

Ладан (Boswellia carteii)

Наиболее известный, пожалуй, в качестве одного из даров, принесенных волхвами, ладан исторически использовался в парфюмерном деле, поскольку он имеет древесный, бальзамный аромат. В наше время он широко применяется в религиозных церемониях, включая католические. Жители Индии и Африки называют ладан босвеллией и используют в медицинских целях; в Сомали им торговали уже 5 000 лет назад, и некоторое время его эфирное масло стоило дороже золота. Ладан упоминается в одном из древнейших текстов медицинского содержания, «папирусе Эберса», который датируется примерно XVI столетием до н.э.

Ладан широко применяется при респираторных заболеваниях и в качестве стимулятора иммунной системы. Он положительно влияет на самочувствие.

Хорошо сочетается с эвкалиптом, перечной мятой, розмарином и лимоном.

Способ применения: использование диффузора. Налейте в диффузор воду с 2-3 каплями масла и дышите испарениями. Также можно добавить несколько капель масла в стакан воды и употребить внутрь.

Грушанка (Gaultheria procumbens)

Растение под названием грушанка использовалось коренным населением Северной Америки. Грушанку заваривали с чаем и употребляли в качестве средства, помогающего при больном из-за вирусных инфекций горле, а также при болях вообще. Коренные американцы также жевали ее листья, чтобы предотвратить разрушение зубов. Внимание: употребление грушанки может быть опасным, если вы принимаете кроворазжижающие препараты, поскольку она может препятствовать свертыванию крови.

Способ применения: использование диффузора. Налейте в диффузор воду с 2-3 каплями масла и дышите испарениями. Также можно добавить несколько капель масла в стакан воды и употребить внутрь.

Гвоздика (Syzygium aromaticum)

Гвоздика, пряность древесного происхождения, которая обладает множеством полезных для здоровья свойств, родом из Юго-Восточной Африки. У нее были отмечены как антибактериальные, так и противовирусные свойства; ее столетиями использовали индийские и китайские врачеватели. Одним из основных ингредиентов в составе гвоздики является эвгенол, обладающий обезболивающими и противовирусными свойствами при местном применении. Говорят, что и омолаживающие свойства тоже есть.

Хорошо сочетается с маслом лимона и розмарином.

Способ применения: использование диффузора. Налейте в диффузор воду с 2-3 каплями масла и дышите испарениями. Также можно добавить несколько капель масла в стакан воды и употребить внутрь. При кашле нанесите каплю масла на корень языка.

Тимьян

Тимьян, известный также как чабрец, это древнее растение, обладающее лекарственными свойствами. Древние египтяне применяли его для бальзамирования, а римляне по всей Европе использовали при очищении жилых помещений. Впервые это лекарственное растение упоминается в одном из древнейших текстов медицинского содержания, «папирусе Эберса», который датируется XVI столетием до н.э.

Тимьян проявляет как антибактериальные, так и противовирусные свойства. Тимол — широко известное составляющее этого растения, показавшее антибактериальные свойства и эффективность в качестве противовирусного средства.

Хорошо сочетается с розмарином.

Способ применения: использование диффузора. Налейте в диффузор воду с 2-3 каплями масла и дышите испарениями. Также можно добавить несколько капель масла в стакан воды и употребить внутрь.

Масло орегано (Origanum vulgare)

Орегано — цветущее растение родом из средиземноморского региона. Его название происходит от латинского слова origanus. Это растение применяется уже сотни лет, и отличается множеством полезных для здоровья свойств, включая антибактериальные и противовирусные. Опубликованное в 2001 году журналом Journal of Applied Microbiology исследование продемонстрировало его антибактериальные свойства.

Хорошо сочетается с розмарином, эвкалиптом, ладаном и перечной мятой.

Способ применения: использование диффузора. Налейте в диффузор воду с 2-3 каплями масла и дышите испарениями. Также можно добавить несколько капель масла в стакан воды и употребить внутрь. Прямая ингаляция не рекомендуется, поскольку она может вызвать раздражение носоглотки.

Эфирные масла могут естественным образом смягчить симптомы простуды и гриппа

Инфекционные заболевания верхних дыхательных путей, такие как простуда и грипп, могут значительно ухудшить самочувствие человека. Большинство вариантов лечения сводятся к облегчению симптомов. С течением столетий эфирные масла продемонстрировали свою популярность в качестве одного из таких вариантов. Безопасность эфирных масел делает их превосходным выбором, и поэтому покупка диффузора является важным вложением в здоровье и качество жизни — ваше и дорогих вам людей.

Использованная литература:

1. Ben-Arye E, Dudai N, Eini A, Torem M, Schiff E, Rakover Y. Treatment of Upper Respiratory Tract Infections in Primary Care: A Randomized Study Using Aromatic Herbs. Evidence-based Complementary and Alternative Medicine : eCAM. 2011;2011:690346. doi:10.1155/2011/690346.
2. https://www.nys.com/2016/10/20/world/what-in-the-world/rosemary-and—does-this-italian-hamlet-have-a-recipe-for-long-life.html?_r=0
3. Schnitzler P., Schön K., Reichling J. Antiviral activity of Australian tea tree oil and eucalyptus oil against herpes simplex virus in cell culture. Pharmazie. 2001;56(4):343-347.
4. Dhakad, A. K., Pandey, V. V., Beg, S., Rawat, J. M. and Singh, A. (2017), Biological, medicinal and toxicological ificance of Eucalyptus leaf essential oil: a review. J. Sci. Food Agric. doi:10.1002/jsfa.8600
5. Pourghanbari G, Nili H, Moattari A, Mohammadi A, Iraji A. Antiviral activity of the oseltamivir and Melissa officinalis L. essential oil against avian influenza A virus (H9N2). VirusDisease. 2016;27(2):170-178. doi:10.1007/s13337-016-0321-0.
6. Hans VM, Grover HS, Deswal H, Agarwal P. Antimicrobial Efficacy of Various Essential Oils at Varying Concentrations against Periopathogen Porphyromonas gingivalis. Journal of Clinical and Diagnostic Re : JCDR. 2016;10(9):ZC16-ZC19. doi:10.7860/JCDR/2016/18956.8435.
7. Benencia F., Courrges M. C. In vitro and in vivo activity of eugenol on human herpesvirus. Phytotherapy Re. 2000;14(7):495-500. doi: 10.1002/1099-1573(200011)14:760;495::aid-ptr65062;3.0.co;2-8.
8. Roy S., Chaurvedi P., Chowdhary A. Evaluation of antiviral activity of essential oil of Trachyspermum Ammi against Japanese encephalitis virus. Pharmacognosy Re. 2015;7(3):263-267. doi: 10.4103/0974-8490.157977.
9. Lambert R.J.W., Skandamis P.N., Coote P.J., Nychas G.J.E. A study of the minimum inhibitory concentration and mode of action of oregano essential oil, thymol and carvacrol. J. Appl. Microbiol. 2001;91:453-462. doi: 10.1046/j.1365-2672.2001.01428.x. [PubMed] [Cross Ref]
10. Essential Oils, pocket reference by Life Science Publishing, Copyright 2016

Автор этой статьи — врач Эрик Мадрид, член Американского совета по вопросам интегративной и холистической медицины, имеющий сертификаты Американского совета по вопросам семейной медицины и Американского совета по вопросам интегративной и холистической медицины. Он является автором книги «Назначение витамина D, исцеляющая энергия солнца». Эрик Мадрид закончил медицинский институт в Государственном университете Огайо. Он является партнером Rancho Family Medical Group и ведет прием пациентов в Менифи, Калифорния. Больше информации о докторе Мадриде здесь.

Продукция, представленная в статье

Эфирные масла от простуды

При ОРВИ и простуде лучше сразу обращаться к специалисту. Но существуют и альтернативные методы лечения, к которым относится использование эфирных масел. Они не только успокаивают и приятно пахнут, но вполне могут облегчить симптомы и поспособствовать выздоровлению.

Эффект от эфирных масел при простуде

Данные вещества помогают организму справиться с болезнью следующим образом:

• противостоят вирусам;
• оказывают дезинфицирующий эффект;
• устраняют воспалительные процессы;
• стимулируют иммунитет;
• укрепляют организм;
• снимают жар и обладают потогонным эффектом.

Как можно лечиться эфирными маслами от простуды?

Использовать вещества можно различными способами:

1. Ингаляции. Для их проведения можно купить специальный прибор, но это не обязательно. Также можно добавить эфирное масло в воду, накрыться полотенцем и подышать ароматными испарениями. Дышать можно ртом или носом — исходя из симптомов заболевания. Глаза при этом должны быть закрыты.
2. Лечение при помощи аромалампы. Прибор нужно разместить в комнате, где больной бывает чаще всего. Важно следить, чтобы лечебный аромат не улетучивался в окна и не уходил через открытые двери.
3. Добавление в ванну. Если человек сильно замерз и чувствует, что заболевает, то эфиры можно добавить в ванну и таким образом предупредить болезнь. Однако если температура уже поднялась, стоит отказаться от такого способа лечения. После принятия ванны нужно хорошо вытереться, надеть теплые носки и пижаму, хорошо пропотеть под одеялом.
4. Растирания. Особенно эффективен метод растираний в сочетании с ингаляциями. Но растираться чистым эфирным маслом нельзя, это приведет к ожогу кожных покровов. Важно выбрать масло-основу. Для этого хорошо подойдет оливковое, рапсовое, льняное или другое растительное масло. В ложку основы добавляют 5-10 капель выбранного эфира, и втирают до полного впитывания.

Какие эфирные масла лучше использовать при простуде?

Особо эффективными при простуде считаются следующие масла следующих растений и смолы:

1. Орегано. Способно быстро привести иммунную систему в порядок и облегчить симптомы простуды. Помогает при кашле, насморке, боли в горле. Также им можно дезинфицировать руки, что препятствует распространению инфекции.
2. Тимьян. Является хорошим антисептиком. Борется с усталостью, мышечной слабостью, напряжением. Помогает улучшить самочувствие и ускорить процесс выздоровления.
3. Эвкалипт. Масло эвкалипта считается самым эффективным средством против грудного кашля. Его часто добавляют в лекарственные препараты. Способно стимулировать иммунитет и эффективно бороться с воспалительными процессами. Также средство хорошо справляется с насморком.
4. Лемонргасс. Вещество помогает победить лихорадку и озноб, успокоить нервную систему. Также оно способно облегчить головную боль, снять мышечные боли.
5. Ладан. Отлично помогает устранить кашель, обладает вяжущим действием, облегчает отхаркивание мокроты. Если у человека во время болезни появляется тревожность, то ладан помогает успокоить и ее.
6. Чайное дерево. Убивает вирусы, микробы, патогенную микрофлору. Снижает кашлевой синдром, помогает при бронхите и острой ангине. Его рекомендуют использовать не только для снятия симптомов заболевания, но и для дезинфекции воздуха в помещении, где находится больной.

Заключение

ОРВИ обычно рекомендуется лечить под руководством лечащего врача. При этом можно использовать и вспомогательные средства лечения, например, ароматические эфиры, которые являются весьма эффективным средством.

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Эксперт: Юлия Соболева Предприниматель, мама и консультант в сфере красоты и ухода за кожей лица