Управление Федеральной службы по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человекапо Ханты-Мансийскому автономному округу — Югре

Как уберечься от гриппа, простуды, ОРВИ?

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Как избежать заболевания гриппом, простудой и ОРВИ?

Обычно сезон простуд и эпидемий длится с ноября по апрель, в холодное время года. Если осуществлять профилактику заболеваний, то риск заболеть снижается в разы.

Меры профилактики гриппа, простуды, ОРВИ

Для профилактики гриппа, простуды и ОРВИ важно выполнять следующее:

1. Мыть руки. Делать это нужно при каждом удобном случае, не забывать о мыле. Желательно мыть руки два раза подряд, так выше вероятность, что смоется основная масса бактерий.
2. Почаще переодеваться, менять полотенца и постельное белье. Стирать грязное белье нужно в горячей воде, она эффективнее уничтожает вирусы.
3. Не дотрагиваться до лица. Если необходимо потереть или почесать лицо, лучше сделать это суставом пальца, а не кончиком.
4. Делать прививки. О прививке стоит задуматься еще осенью, но и зимой привиться будет не лишним. Прививки противопоказаны пожилым людям, больным хроническими заболеваниями внутренних органов, пациентам со слабым иммунитетом.
5. Пользоваться салфетками или бумажными платками. Они всегда должны быть под рукой, чтобы протереть руки, прикрыть рот и нос во время кашля или чихания.
6. Носить с собой антибактериальный гель или салфетки. Простуда передается воздушно-капельным путем, через рукопожатия и предметы, которых касался носитель инфекции.
7. Пользоваться увлажнителями воздуха. В сухой среде бактерии распространяются быстрее.
8. Меньше нервничать. Люди, подверженные стрессам, болеют гораздо чаще, поэтому их нужно избегать любым способом.
9. Есть молочные продукты с «живыми» бактериями. Доказано, что ежедневное употребление этих продуктов повышает иммунитет.
10. Не использовать антибиотики бесконтрольно. Применять их только по назначению лечащего врача. Чем чаще они применяются, тем более неуязвимыми к ним становятся бактерии.
11. Защищать горло и нос шарфом. Часто заболевания простудой и гриппом возникают из-за банального переохлаждения.
12. Спать не менее 8 часов в сутки. Здоровый сон обеспечивает крепкий иммунитет.
13. Больше пить. Особенно эффективно теплое питье с ярко выраженным вкусом. Например, чай с имбирем и лимоном.
14. Менять раз в 2 месяца зубную щетку. Со временем зубная щетка становится идеальным местом для размножения бактерий, поэтому от нее нужно вовремя избавляться.
15. Почаще проветривать жилое помещение. Чтобы иммунитет хорошо работал, ему требуется кислород.

Как вести себя при контакте с больным?

Если необходимо осуществить контакт с больным человеком, важно:

1. Находиться от больного на расстоянии не менее 1,5 метров.
2. Настоять, чтобы больной пользовался специальной защитной маской.
3. Во время контакта с ним не касаться руками своего лица.
4. Тщательно вымыть руки и лицо после окончания контакта.

Что не защищает от заболеваний?

Следующие препараты и мероприятия врачи часто записывают в разряд бесполезных:

1. Противовирусные препараты. Их эффективность научно не доказана. Скорее они имеют эффект плацебо.
2. Иммуностимуляторы без рецепта или совета врача. Если пить их бесконтрольно, иммунная система может начать уничтожать здоровые клетки.
3. Чеснок. Научных доказательств, что он защищает от гриппа и ОРВИ нет, поэтому не стоит мучить себя и окружающих людей.

Внимание! В период распространения вирусов и болезнетворных инфекций важно осуществлять профилактические мероприятия и не забывать о правильном режиме дня.

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Вирусы гриппа и коронавирусной инфекции вызывают у человека респираторные заболевания разной тяжести. Симптомы заболевания аналогичны симптомам обычного (сезонного) гриппа. Тяжесть заболевания зависит от целого ряда факторов, в том числе от общего состояния организма и возраста.

Предрасположены к заболеванию: пожилые люди, маленькие дети, беременные женщины и люди, страдающие хроническими заболеваниями (астмой, диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями), и с ослабленным иммунитетом.

ПРАВИЛО 1. ЧАСТО МОЙТЕ РУКИ С МЫЛОМ

Чистите и дезинфицируйте поверхности, используя бытовые моющие средства.

Гигиена рук — это важная мера профилактики распространения гриппа и коронавирусной инфекции. Мытье с мылом удаляет вирусы. Если нет возможности помыть руки с мылом, пользуйтесь спиртсодержащими или дезинфицирующими салфетками.

Чистка и регулярная дезинфекция поверхностей (столов, дверных ручек, стульев, гаджетов и др.) удаляет вирусы.

ПРАВИЛО 2. СОБЛЮДАЙТЕ РАССТОЯНИЕ И ЭТИКЕТ

Вирусы передаются от больного человека к здоровому воздушно -капельным путем (при чихании, кашле), поэтому необходимо соблюдать расстояние не менее 1 метра от больных.

Избегайте трогать руками глаза, нос или рот. Вирус гриппа и коронавирус распространяются этими путями.

Надевайте маску или используйте другие подручные средства защиты, чтобы уменьшить риск заболевания.

При кашле, чихании следует прикрывать рот и нос одноразовыми салфетками, которые после использования нужно выбрасывать.

Избегая излишние поездки и посещения многолюдных мест, можно уменьшить риск заболевания.

ПРАВИЛО 3. ВЕДИТЕ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

Здоровый образ жизни повышает сопротивляемость организма к инфекции. Здоровый режим, включая полноценный сон, потребление пищевых продуктов богатых белками, витаминами и минеральными веществами, физическую активность.

ПРАВИЛО 4. ЗАЩИЩАЙТЕ ОРГАНЫ ДЫХАНИЯ С ПОМОЩЬЮ МЕДИЦИНСКОЙ МАСКИ

Среди прочих средств профилактики особое место занимает ношение масок, благодаря которым ограничивается распространение вируса.

Медицинские маски для защиты органов дыхания используют:

• при посещении мест массового скопления людей, поездках в общественном транспорте в период роста заболеваемости острыми респираторными вирусными инфекциями;
• при уходе за больными острыми респираторными вирусными инфекциями;
• при общении с лицами с признаками острой респираторной вирусной инфекции;
• при рисках инфицирования другими инфекциями, передающимися воздушно-капельным путем.

КАК ПРАВИЛЬНО НОСИТЬ МАСКУ? Маски могут быть одноразовыми или могут применяться многократно. Есть маски, которые служат 2, 4, 6 часов. Стоимость этих масок различная, из-за пропитки. Но нельзя все время носить одну и ту же маску, тем самым вы можете инфицировать дважды сами себя. Какой стороной внутрь носить медицинскую маску — непринципиально.

Чтобы обезопасить себя от заражения, крайне важно правильно ее носить:

• маска должна тщательно закрепляться, плотно закрывать рот и нос, не оставляя зазоров;
• старайтесь не касаться поверхностей маски при ее снятии, если вы ее коснулись, тщательно вымойте руки с мылом или спиртовым средством;
• влажную или отсыревшую маску следует сменить на новую, сухую;
• не используйте вторично одноразовую маску;
• использованную одноразовую маску следует немедленно выбросить в отходы.

При уходе за больным, после окончания контакта с заболевшим, маску следует немедленно снять. После снятия маски необходимо незамедлительно и тщательно вымыть руки.

Маска уместна, если вы находитесь в месте массового скопления людей, в общественном транспорте, а также при уходе за больным, но она нецелесообразна на открытом воздухе.

Во время пребывания на улице полезно дышать свежим воздухом и маску надевать не стоит.

Эта одиночная мера не обеспечивает полной защиты от заболевания. Ещё необходимо соблюдать другие профилактические меры.

ПРАВИЛО 5. В СЛУЧАЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ ГРИППОМ, КОРОНАВИРУСНОЙ ИНФЕКЦИЕЙ:

• Оставайтесь дома и срочно обращайтесь к врачу.
• Следуйте предписаниям врача, соблюдайте постельный режим и пейте как можно больше жидкости.

СИМПТОМЫ ГРИППА/КОРОНАВИРУСНОЙ ИНФЕКЦИИ — высокая температура тела, озноб, головная боль, слабость, заложенность носа, кашель, затрудненное дыхание, боли в мышцах, конъюнктивит. В некоторых случаях могут быть симптомы желудочно-кишечных расстройств: тошнота, рвота, диарея.

КАКОВЫ ОСЛОЖНЕНИЯ

Среди осложнений лидирует вирусная пневмония. Ухудшение состояния при вирусной пневмонии идёт быстрыми темпами, и у многих пациентов уже в течение 24 часов развивается дыхательная недостаточность, требующая немедленной респираторной поддержки с механической вентиляцией лёгких.

Быстро начатое лечение способствует облегчению степени тяжести болезни.

ЧТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ В СЕМЬЕ КТО-ТО ЗАБОЛЕЛ ГРИППОМ/КОРОНАВИРУСНОЙ ИНФЕКЦИЕЙ?

1. Вызовите врача.
2. Выделите больному отдельную комнату в доме. Если это невозможно, соблюдайте расстояние не менее 1 метра от больного.
3. Ограничьте до минимума контакт между больным и близкими, особенно детьми, пожилыми людьми и лицами, страдающими хроническими заболеваниями.
4. Часто проветривайте помещение.
5. Сохраняйте чистоту, как можно чаще мойте и дезинфицируйте поверхности бытовыми моющими средствами.
6. Часто мойте руки с мылом.
7. Ухаживая за больным, прикрывайте рот и нос маской или другими защитными средствами (платком, шарфом и др.). Это должен делать только один член семьи.

Профилактика гриппа: что можно сделать, чтобы меньше болеть

Грипп печально известен своей высокой контагиозностью (проще говоря, заразностью), изнурительным течением и тяжелыми осложнениями. А из-за пандемии COVID-19 как никогда важно сделать все возможное, чтобы предотвратить заражение гриппом. Ведь теперь существует риск совместного сезонного распространения этих болезней[1]. В статье мы поговорим о том, как уберечь свой организм от вторжения вирусов.

Почему важны меры профилактики гриппа

Грипп — это острая, быстро распространяющаяся респираторная инфекция с воздушно-капельным и контактно-бытовым типом заражения. В первую очередь поражаются дыхательные пути. Особая опасность и уникальность гриппа связана с исключительной способностью этого вируса к изменчивости поверхностных антигенов[2]. Такие изменения происходят постоянно. В результате практически каждый сезон «рождается» новый подтип вируса, что влечет за собой очередную волну заболеваемости.

В холодное время года вирус гриппа поражает до 15% населения Земли. Около половины из этих случаев приходится на долю детей до 14 лет. Причем из примерно 500 миллионов случаев заражения 2 миллиона заканчиваются летальным исходом[3].

В большинстве случаев грипп протекает с симптомами инфекционной интоксикации (лихорадка, головная боль, слабость) и катаральными явлениями с кашлем. Клиническая картина отличается быстрым развитием: зачастую заболевший может назвать время начала заболевания вплоть до часа.

При гриппе высок риск возникновения опасных осложнений. Прежде всего это пневмония: первичная гриппозная или вторичная, вызванная присоединением на фоне ослабления организма новых бактерий или вирусов. Поэтому в нынешней эпидемиологической обстановке как никогда важно уделить достаточно внимания мерам профилактики гриппа.

Также при гриппе развиваются синуситы и бронхиты, инфекции мочевыводящих путей, ухудшается течение хронических заболеваний, в том числе сердечно-сосудистых.

К другому типу осложнений относится нейротоксический синдром, связанный с нарушением кроветворения, ликвородинамики и метаболизма. Данное осложнение может спровоцировать жизнеугрожающее состояние — отек головного мозга.

При отсутствии эффективной профилактики гриппа тяжелое течение заболевания может возникнуть у каждого. Однако существуют группы людей, которые особенно подвержены риску развития осложнений. Среди них:

• дети, особенно в возрасте до пяти лет;
• пожилые люди (старше 65 лет);
• жители домов престарелых и других учреждений стационарного или социального типа;
• беременные женщины и женщины в первые две недели после родов;
• люди с ослабленной иммунной системой;
• лица, в анамнезе которых есть хронические соматические заболевания, такие как бронхиальная астма, диабет, болезни сердца, почек и печени;
• люди, страдающие ожирением.

Согласно исследованиям, дети, которые часто болели инфекциями дыхательных путей в раннем возрасте, отставали в развитии от сверстников, которые болели реже. У первых также был отмечен измененный процесс созревания микрофлоры[4].

Даже в случае относительно быстрого выздоровления грипп с его мощным и обширным токсическим действием — сильный удар по организму. Поэтому нужно не просто эффективно лечить, но и проводить комплексную профилактику гриппа. Для пожилых людей и детей это жизненно важно. Выяснено, что в детских коллективах, где специфическая профилактика гриппа была проведена как минимум у 80% детей, зараженность статистически ниже, а клиническая картина легче, чем в коллективах с меньшим процентом профилактических мероприятий[5]. Далее поговорим о том, какие средства для профилактики гриппа сегодня актуальны.

Средства для профилактики гриппа

Выделяют специфическую и неспецифическую профилактику гриппа. В первом случае проводятся плановые меры для предотвращения развития конкретного заболевания, а во втором все действия направлены на общее повышение устойчивости организма к вирусам.

Неспецифическая профилактика

• Соблюдение гигиены и мер защиты. Необходимо избегать массового скопления людей и контакта с заболевшими, оставаться дома в случае болезни, а если это невозможно — сохранять дистанцию не менее метра и надевать маску. Также следует тщательно мыть руки или применять действенные антибактериальные средства, не трогать глаза и другие слизистые грязными руками, регулярно проветривать помещения — в течение минимум 15 минут. Важно уделять внимание правильному распорядку дня, полноценно отдыхать и хорошо питаться.
• Витаминно-минеральные комплексы. Макро- и микроэлементы необходимы для формирования общей противоинфекционной защиты человека — образования иммунных клеток, антител и сигнальных веществ, участвующих в иммунном ответе. От достаточного содержания нутриентов в организме зависит нормальная работа иммунной системы и энергетический обмен. Хронический дефицит витаминов приводит к ослаблению организма и росту числа не только инфекционных, но и онкологических заболеваний, что значительно снижает продолжительность и качество жизни[6]. Для профилактики гриппа используют витамины группы B, а также C и A.
• Бендазол. Лекарство — «старожил» российского фармацевтического рынка, которое применяется вот уже более 60 лет. Действуя через центральные механизмы гомеостаза, бендазол активирует выработку естественного интерферона, причем именно в тот момент, когда организм поражен вирусом. Так же мягко он действует после прививок, стимулируя выработку антител, повышает тем самым иммунитет, полученный после введения вакцины. Для профилактики гриппа применяют небольшие дозировки: взрослым — 0,01 г, детям с 7 до 14 лет — 0,02 г, в возрасте четырех-шести лет — 0,004 г в сутки в течение 10 дней[7].
• Иммуностимуляторы. Это препараты современной профилактики гриппа, которые стимулируют функции врожденного иммунитета. При этом защитные силы организма повышаются благодаря усилению или восстановлению функций клеток противоинфекционного иммунитета. Такая активация приводит к формированию мощной защиты от широкого спектра возбудителей. Обеспечивается восстановление иммунного ответа и в случае уже наступившего заболевания — выздоровление в более короткие сроки[8].

Специфическая профилактика

• Плановая — это вакцинация. В организм вводятся «нежизнеспособные» фрагменты вируса, к которым в последующем вырабатываются антитела. Благодаря этому при встрече с настоящим вирусом задача иммунной системы будет значительно облегчена. Профилактику гриппа вакциной проводят только до наступления сезона заболеваемости. Так удается защититься от тяжелых осложнений и сформировать высокий уровень специфического иммунного ответа против гриппа. От других ОРВИ вакцина против гриппа не защищает.
• Экстренная — это противовирусные препараты прямого действия. Они не оказывают влияния на силу иммунитета, но при попадании в организм вируса разрушают его белки, блокируют проникновение в клетки и репликацию (размножение). Эта мера целесообразна в случае контакта с заболевшим.

Профилактика гриппа — залог сохранения здоровья, особенно в период эпидемии. Во всех отношениях целесообразнее предотвратить инфекцию, чем долго лечиться. А избежать инфицирования или облегчить течение болезни вполне реально: главное — ответственно подойти к профилактике, соблюдать простые рекомендации и применять препараты с доказанной эффективностью, помогающие иммунитету отразить нападение вирусов.

Материал не является публичной офертой. Приведенная стоимость препарата актуальна на сентябрь 2020 года.

Вся информация, касающаяся здоровья и медицины, представлена исключительно в ознакомительных целях и не является поводом для самодиагностики или самолечения.